Та өөрийн дуртай эд зүйлс дээрээ санаандгүй юм асгасан бол хаях эсвэл толбыг нь арилгах гэж хими цэвэрлэгээ рүү яаран сандран гүйх хэрэггүй. Толбо арилгахад хэрэгтэй зүйл танайд байж л байгаа. Ингэснээр та үнэтэй бодис худалдаж авалгүй, харин тэр мөнгөө өөр хэрэгтэй зүйлд зарцуулах боломжтой болно.   Улаан дарс Дарс асгасан хэсэг дээр давс цацаад үлдсэн улаан дарс давсанд шингэтэл байлгана. …

Өглөө сэрээд аяга кофе, шинэхэн кекс идээд сууж байх ямар сайхан байх бол? Кексний маш олон төрөл бий, үүний багахан хэсгээс ч болов танд танилцуулахаар шийдлээ. Та өөрийн гараар хийсэн кексийг өглөөний цайндаа эсвэл орой үдэш гэр бүлээрээ цуглараад элдвийг хууч хөөрөнгөө амтархан идээрэй.   Шоколадны хачиртай кокостой кекс Орц: Кокосын үйрмэг – 100 г Цөцгийн тос – 150 г …

Цаг хэдийнээ наашилж, урин дулаан улирал нэгэнт эхэлжээ. Халуун цай унднаас сэрүүн ундаанд шилжиж болох цаг шүү дээ. Найз нөхөдтэйгөө шимж суухад тааламжтай, хийхэд амархан, дарстай коктейлийн санаануудыг танилцуулъя. Ойролцоогоор 10 хүний порц гэж тооцно.   Гүзээлгэнэ-тоорын коктейл Орц: 750 мл /нэг шил/ цагаан дарс 2 ш тоор /хальсыг нь цэвэрлэж, үрийг нь аваад нимгэн хэрчиж хөлдөөсөн/ 2 аяга гүзээлзгэнэ …

Хавар цагаар хөнгөхөн шиг гэхдээ амттай хоол идмээр болдог. Тэгээд ч удахгүй зун цаг ирж зугаалгаар явах нь… Та бүхэнд идэхэд хөнгөн гэхдээ амттай салатны жоруудыг танилцуулахаар бэлдлээ.   Кольраби /булцуут байцаа/, цоохор майлз, алим болон луувантай салат Орц: Булцуут байцаа – 500 г Алим – 300 г Лууван – 200 г Цоохор майлзын иш – 150 г Хагас лаймын …

Гутал – нарийлж болохгүй зүйл. Овоо хэдэн төгрөг зарцуулсан юм чинь хэдэн жил сайхнаар нь өмсөхийг хүн бүр хүсэлгүй яах вэ. Жил болгон хямдхан гутал авч сольж байхаар чанартай гутлыг хэдэн жил өмсөх нь таны хөлөнд ч тустайг та мэдэх хэрэгтэй. Элдэв үнэтэй гутал арчилгааны бодисгүйгээр гутлаа хэрхэн арчлах талаар танд зөвлөгөө өгөхөөр бэлдлээ.   1. Улны цагааныг сэргээх Шүдний …

Йогоор хичээллэхийг хүсдэг ч сургалтанд суух цаг завгүй байна уу? Эхлэн сурагчдад зориулан гэртээ хийхэд тохиромжтой хөнгөн дасгалуудыг энд танилцуулна.   Тайвшруулах байрлал Завилж суугаад нуруугаа хэрхэн амарч, сунаж байгааг мэдэр. Өвдгөн дээрээ дарж үл ялиг дээш сунаж болно. Гүнзгий, жигд амьсгалж 2 минут сууна. Энэ нь дасгал хийх эрч хүчийг өгч, стресс бууруулах байрлал юм.   Урагш бөхийх Хөлөө …

Шавар шавхай, тоос шороонд гутлаа баллаж орхив уу? Ер нь гутлыг удаан өмсөхийн тулд зөв тордож арчлах хэрэгтэй юм. Заавал мөнгө зарж тусгай бүтээгдэхүүн авах ч хэрэггүй. Дараах хэдэн аргаар гутлаа шинэ мэт болгоорой. Гутал чинь бариад байвал гэрийн нөхцөлд хэрхэн сунгах вэ? Арьсан гутал /шаахай, ботинк/ шүү дээ! Зузаан оймстой гутлаа өмсөөд, бариад байгаа хэсэг рүү гаднаас нь үсний …

Танд өгөөмөр сэтгэлтэй хүмүүс таалагддаг уу? Таныг яахаа мэдэхгүй болсон тэр үед танд өгсөн өчүүхэн зөвлөгөө ч гэсэн танд тус хүргэнэ. Өгөөмөр сэтгэлтэй хүмүүс амжилтанд амархан хүрдэг. Зөвхөн ажил төрөлдөө бус хувийн амьдралдаа ч тэр. Хүн болгон өгөөмөр сэтгэлтэй болж чадна, хэрвээ хүсвэл шүү дээ. Эдгээр хүмүүс яагаад амжилтанд амархан хүрдэг шалтгаанаас танилцуулж байна.   1. Өгөөмөр хүмүүс аз жаргалтай …

Сар болгон л ямар нэгэн дасгалын шинэ хөтөлбөр зохиогдож хэн хүнгүй хошууран хийдэг цаг иржээ: гарсан болгоныг нь дагаж хийнэ гэж юу байх вэ дээ, хүн болгон өдөржингөө спорт танхимд дасгал хийж өнгөрөөхгүйгээс хойш кардио дасгал хийхийг та бүхэнд санал болгож байна. Тэгээд ч кардио дасгалын ач тусыг шинжлэх ухаанаар баталсан. Насанд туршдаа кардио дасгал хийх шалтгаануудаас та бүхэнд хүргэж …

Үндэсний хоол нь аль ч улс орны соёл, уламжлалын салшгүй нэг хэсэг мөн. Аялж буй тухайн орныхоо хоолыг амсалгүй өнгөрнө гэдэг утгагүй хэрэг биш гэж үү? Шинэлэг, ер бусын хоолыг туршиж үзэхийг хүсдэг хүмүүст зориулж дараах дэлхийн хамгийн амттай амттануудын жорыг цуглуулан хүргэж байна.   Кокос, сүүтэй барфи – Энэтхэг Орц: Цөцгийн тос (гэссэн) – 50 гр Хуурай сүү – …

Буддын шашинд бусад шашнуудын дотоод зохицолтой сөргөлдөх нэг ч сургаал байдаггүй. Магадгүй ийм ч учраас олон сая дагалдагчдынхаа зүрх сэтгэлд мөнх оршдог биз ээ. Хэнд ч санаагаа тулгадаггүй боловч их зүйлийг тайлбарлаж өгсөн дараах сургаалуудыг уншаарай.   1. Тайвшрал бол бидний дотоодод оршин байдаг. Гаднаас бүү хай. 2. Ухаан санаа цэлмэг байвал баяр баясал таныг сүүдэр мэт дагах бөгөөд хэзээ …

“Фитбол” нэртэй том бөмбөгийг нурууны булчин, бэлхүүсний булчин, гарын булчин, өгзөг, хөл зэрэг хамгийн чухал булчингуудаа хөгжүүлэхэд ашиглахад хамгийн тохиромжтой. Тиймээс фитболоо аваад дараах дасгалуудыг хараад дуурайж хийж үзээрэй!   1. Планк Өвдөг дээрээ зогсоод гарын шуугаараа фитболоо тулна. Мөр тохойн түвшинд байх ёстойг анхаарна уу. Харин өвдөг хоорондоо нийлсэн байна. Амьсгал авахдаа өвдгөө өргөөд планк байрлалд орно. Амьсгал гаргахдаа …

Хэдэн мянган жилийн тэртээ амьдарч байсан өвөг дээдэс зүүдэнд ч оромгүй том том барилга байгууламж босгосон байхыг бид мэднэ. Эрдэмтэд хэдэн зуун жилээр хэрхэн босгосныг нь одоо болтол нууцыг нь тайлж чадаагүй тийм агуу том – тэд хэрхэн чадав аа? Нууцыг тайлах маш олон онол байх ажээ. Ингээд одоог хүртэл нууц хэвээр үлдсэн томоохон барилга байгууламж, хөшөө дурсгалуудын нууцаас танилцуулахаар бэлдлээ. …

Үнэртэй усны үнэр түрхээд байхад хэсэг хугацааны дараа үнэртэхээ больдог гэж худал ярианд бүү итгэ. Таныг өдрийн турш сайхан үнэртэй байлгаж, өөрөө сайхан үнэрээ мэдэрч байхын тулд биеийнхээ аль хэсэгт үнэртэй үс түрхэх талаар багахан зөвлөгөө өгөхөөр бэлдлээ. Бид бүгд л буруу зүйл хийдэг бололтой. Гарын бугуйн дотор хэсэгт түрхэх нь нийтлэг сонгодог арга. Гэхдээ та бүхэнд санал болгож буй …