Нүцгэн унтсанаар стрессийг багасгахаас гадна өөр ямар ямар сайн талтай болохыг танилцуулъя. 1. Бөх унтана Нойрны чанар тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Рочестерын их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, унтаж байхад тархинд хуримтлагдсан хорт уураг устдаг ажээ. Эдгээр хорт уураг нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг байна. Жишээ нь, мэдээлэл боловсруулах, асуудал шийдэх, уран бүтээлч чадварыг бууруулдаг. Амстердамын их сургуулийн эрдэмтэд …

Боломжтой эр хүний эхнэр болохыг бүсгүй болгон хүсдэг байх. Гэхдээ хэрхэн болохоо тэр бүр сайн мэдэхгүй яваа. Саятан эр хүний толгойг эргүүлэхийн тулд ямар байх ёстой вэ? Эсвэл ямар ч байх ёсгүй юм уу? Өөрийн активаа хуваалц Аливаа харилцаа – юуны түрүүнд хэлцэл юм: эрэгтэй, эмэгтэй хоёр хүн цуг амьдрахаар тохиролцоно, харилцан бие биенээ дэмжиж, сэтгэлийг нь хөглөнө. Нийгмийн өөр …

Унгас – энгийн үзэгдэл бөгөөд хүн болгонд өдөр бүр л тохиолдох зүйл. Гэвч хажууд байгаа хүний хувьд бол тун тааламжгүй мэдрэмж төрүүлнэ. 1. Тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүн үнэртэй болгодог Мах өндөг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүн нь хүхрийн өндөр агууламжтайгаас болж унгасыг үнэртэй болгодог.   2. Унгас нь амархан шатах хий Хэрвээ та туршиж үзвэл галыг дүрэлзтэл асаах чадалтай.   3. Унгасны дуу …

Энэхүү нийтлэлийг бичиж суухад саяхны нэг явдал санаанд орж билээ. Зогсоо зайгүй элдвийн зүйл ярих тэр хүнээс огцом зугтсан явдал: миний үсний засалт зохихгүй байна л гэнэ, доод давхрын хөрш эмэгтэй хогийн зантай л гэнэ, өнгөрсөн долоо хоногт үзсэн нэвтрүүлгийнхээ тухай ч ярьж байх шиг. Сүүлдээ надад огт сонирхолгүй ном унш гэж шаардаж эхэлсэн. Тэр хүнээс зугтаасандаа би гэмшиж байна …

Чөтгөр жижиг зүйлд оршдог гэдэг. Бид та бүхэндээ хэзээ ч мартагдахгүй үдэшлэг зохион байгуулахад туслахаар шийдлээ. Таагүй байдал эсвэл дайллага Хеллоуины нэг уламжлалт ёс – амттан гуйх. Хүүхдүүд мангасын эсвэл өөр аймшгийн хувцас өмсөөд айлын хаалга тогшин амттан гуйна. “Мөнгө уу, амь чинь уу?” гэж тэд гэрийн эздээс асууна, харин гэрийн эзэд бяцхан чөтгөрүүдийг амттанаар хуурна. Амттан нь ч гэсэн …

Хүн болгон хүчтэй бас сул талтай. Та өөрийнхөө хүчтэй сайн талыг мэдэх үү? Эсвэл танд онцын зүйл байхгүй гэж бодож явдаг уу? Энгийн нэгэн тест энэ бүгдийг ойлгуулах болно. Хүн болгон давтагдашгүй, өөрийн гэсэн төгс чанарыг агуулж байдаг ажээ. Энэхүү тест өөрийнхөө хүчтэй талыг мэдэхэд тусална. Зураг дээрээс өөрт таалагдсан дүрсийг сонгоод дугаараар нь өөрийнхөө тухай олж уншаарай. Сонголтоо хийхдээ …

Хууран мэхлэгчийг та газар дээр нь барьж чадсангүй юу: цахилгаан шуудан, мессеж эсвэл орсон цахим хуудасны түүхийг нь харахаар юу ч байхгүй. Тэд өөрсдийнхөө ул мөрийг сайн дарж чаддаг болсон. Өөрсдийнхөө муу муухай үйлдлийг тэд аппликейшний тусламжтайгаар нуудаг болжээ. Тэдний зарим нэгээс нь дурьдвал: Private Photo Найз залуу тань таныг хууран мэхлэж байгаа сэжиг төрж гар утсыг нь шалгаж байгаа …

Олон хоолны орцод багтах улаан лооль – өдөр болгон бидний хөргөгчинд байхгүй нь харамсалтай: улирал нь биш эсвэл худалдаж авахаа мартсан, гарахаасаа залхуурсан. Тиймээс танд “улаан лоолийн нөөц” бий болгоход туслахаар шийдлээ. Хөлдөөсөн улаан лооль бэлдэх аргыг танилцуулж байна. 1. Улаан лоолийн чанартайг нь сонгож хатуу хальсыг нь авна. 2. Блендер зэрэг холигч ашиглан улаан лоолио жижиглэж холино. 3. Улаан …

Удирдаачгүй найрал хөгжим гэж байх уу? Байна аа, гэхдээ уянгалаг жигд ая бид сонсохгүй л болов уу. Үүнтэй адил бамбай булчирхай нь бодисын солилцоонд нөлөөлнө, бүхэлдээ бидний эрүүл мэндийг удирддаг эрхтэн юм. Хэрвээ удирдаач (бидний бамбай булчирхай) өвдсөн бол арайхийж тэгш зогсоод л гараа хагас дутуу татгануулах байх, ийм удирдаачтай найрал хөгжим яавч олигтой тоглож чадахгүй. Юун тоглох, яаж ийж …

Сэлэлт эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхөөс гадна илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Мэдээж хэрэг зөв хичээллэвэл шүү дээ. Сэлэлт турахад үр дүнтэй юу? ХХ зууны сүүлээр эрдэмтэд сэлэлтийг илүүдэл жинг хасахад өчүүхэн ч болов нөлөөлдөггүй гэж үздэг байв. 1987 онд хийгдсэн судалгаанд хамрагдсан хүмүүс 6 сарын турш сэлэлтээр хичээллэсэн боловч ямар ч өөрчлөлт гараагүй аж. 1997 онд 2,5 сарын турш долоо хоногт …

Хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдэг болох үрчлээсийг цаг тухайд нь арчилж маск тавьбал үр дүнтэйгээр асуудлыг шийдэж болно. Байгалийн цэвэр гаралтай маск нь арьсны бүтцийг эвдэхгүй харин ч шим тэжээл өгч эд эсийг залуужуулах үйлчилгээ үзүүлнэ. Гэрийн нөхцөлд маск хийхэд гар доорх материал орно, жишээ нь масло, амин дэм, далайн гаралтай хүнс, ургамлын болон сүүн бүтээгдэхүүн. Нүүрний хувирлаас үүссэн жижиг үрчлээсийг …

Гоо үзэсгэлэн гэдэг нь амьдралын хэв маяг, харин түүний суурь бол төгс арьс гэдэгт бид итгэдэг. Зуны улиралд гоо үзэсгэлэнгээ агаарын бохирдол, нарны хэт ягаан туяа, халуунаас хамгаалах хэрэгтэй. Орифлэймийн иж бүрэн арчилгаанаас өөрт тохирох арчилгаагаа сонгоорой   Эдгээр бүтээгдэхүүнийг үнэгүй авах боломжтой бөгөөд дэлгэрэнгүйг энд дарна уу. 2Гоё0Ха Ха0Хөөрхөн0Гайхмаар0Бахархмаар0Харамсалтай0Тэнэглэл0БурууБаярлалаа!

Энэ үед цаг алдаж болохгүй. Дараах аргууд таны утсыг аварч болох юм. — 1 — Аль болох хурдан уснаас авна. Усанд хэдий хэр бага хүрэлцсэн байна төдий чинээ гэмтэх эрсдэл нь багасна. — 2 — Хэрвээ салдаг батерейтай бол шууд салга, утсаа унтраах гэж цаг үрсний хэрэггүй. Утсаа задалсан хэвээр нь байлгана. Хэрвээ батерей нь салдаггүй бол утсаа яаралтай унтраана. …

Орифлэйм Монгол компани нь 2017 онд Дэлхийн зах зээлд үйл ажиллагаа явуулж эхэлсний 50 жил, Монгол улсад үйл ажиллагаа явуулж эхэлсний 15 жилийн ойн баяраа тэмдэглэж байна. Оршин тогтносон энэхүү хугацааныхаа туршид Монголын ТОП 100 аж ахуйн нэгжээр, мөн Шилдэг Татвар төлөгчөөр шалгараад байгаа билээ. 15 жилийн хугацаанд бид маш олон үнэнч хэрэглэгчтэй болж олон хүмүүсийн амьдралд сайхан өөрчлөлт авчирсан. …