Оффисын ажил хэдий таатай ч гэлээ удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй суух нь эрүүл мэнд, бие галбирт муугаар нөлөөлдөг. Шинжлэх ухааны 47 төрлийн судалгааг нэгтгэсэн дүнгээс харахад: удаан сууж ажилладаг хүмүүс хавдар, чихрийн шижингийн 2-р төрөл, зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлал нэмэгдэхээс гадна таргалдаг гэжээ. Сайхан мэдээ: та бүхэнд сандал дээрээсээ хийх боломжтой 6 дасгалыг санал болгож байна. Эрч хүчээр сэлбэх энэ дасгалыг …

Осол гэдэг жолооч төдийгүй зорчигчид ч гэсэн үхлийн аюул авчирч болно. Дараах удирдамж нь зам дээр хэрэг бишдэх үед амьд гарахад тань туслах болно. Бид бүгд л машинаар явдаг: жолооны ард, нийтийн унаа, найз нөхөдтэйгөө, таксинд, замын унаа гээд л… Юугаар явж байгаа нь хамаагүй: зэвэндээ идэгдсэн эксел үү, S ангилалын тансаг унаа юу, аавын жийп үү? Осолд орох эрсдэл …

Өндөгний маффин – шарсан өндгийг орлох амттай хувилбар. Өглөөний цайндаа эсвэл аян замдаа ч авч явж болно. Маффинд хүүхэд, хөгшидгүй дуртай. Орцыг баяжуулснаар төрөл бүрийн маффин хийнэ. Маффин буюу кекс заавал чихэрлэг амттай байх албагүй. Америкт л гэхэд өндгөн маффин маш алдартай. Гар дор бэлэн байх орцуудаар хийх өндгөн маффиныг халуунаар нь эсвэл хүйтнээр нь ч идсэн болно. Та бүхэндээ …

Энэ асуултын хариулт хэдэн саяараа. Ном, кино, загварын сэтгүүл, сайт, алдартнууд, блоггер, дизайнер, стилистүүд – бүгд зөвлөгөө өгч чадна. Энэ их оломгүй далайн дундаас яаж өөрт тохирохыг сонгох вэ? Зохимжтой харагдах зарим нэг дүрмээс Зохимжтой бас хэрхэн үнэ цэнэтэй харагдах вэ? Учрыг нь олохыг оролдоцгооё. Зохимжтой хувцасласан эмэгтэй хүнийг өөрийн эрхгүй анхааран хардаг. Тэр бусдаас онцгойрно. Зохимжтой хувцасласан эмэгтэйг гоо …

Зарим нэг хэвшсэн зүйлийг эвдэх зугаатай байдаг. Бидний нэг л зорилгоор ашиглаж хэвшсэн зүйлийг өөрөөр хэрхэн ашиглаж болохыг танилцуулж байна. 1. Чимхүүрийг нимбэгийн шүүс шахахад ашиглах Шүүс шахагч гар дор байхгүй бол сайхан л арга байна.   2. Талхны савыг утас цэнэглэгч суурь болгох Хэрэггүй болсон талхны савыг ашиглах шилдэг санаа. Энд тэнд ил унжих утасны асуудлыг шийдэж чадлаа.   3. Лаазны түгжээгээр …

Улирлын хүнсний бүтээгдэхүүнээр хийх хоолны жорыг танилцуулж байна. Намар цагаар хулуу, мөөг, алимыг хямдхан их хэмжээгээр авах боломжтой. Зочиддоо зориулж дараах амттай жоруудыг өөрийн болгоод аваарай. 1. Самартай хулууны зутан шөл Намрын навчны өнгийг санагдуулам уг шөл өл сайн дарахаас гадна сэтгэл санааг сэргээж халуун дулаан уур амьсгалыг бий болгоно. Хулуугаар зутан шөл хийхэд маш тохиромжтой. Орц: Дунд зэргийн 1 …

Алхимичдийн хэлж байгаагаар бол бүх зүйл эм, бас хор. Гол шалтгаан нь хэмжээнд л байгаа юм. Бидний түгээмэл идэж уудаг хүнс ямар хэмжээнд ирвэл хортой болохыг бид мэдэхээр шийдсэн юм. Уг тооцоо нь дунджаар 80 кг жинтэй эр хүн дээр хийгдсэн болно. Ус Өдөрт 2 л ус ууж байх ёстой гэж сонссон л биз дээ? Энэ хэмжээг 3 дахин нэмэгдүүлбэл таны бөөр …

Машинтай хүмүүс шатахуунд багагүй мөнгө зарцуулдаг. Шатахуунаас гадна тогтмол үзлэгт оруулах шаардлагатай. Зөвхөн шатахууны мөнгө хэмнээд зогсохгүй өөр бусад зардлыг хэмнэх зарим нэг аргуудаас танилцуулахаар бэлдлээ. 8. Хаазыг тултал бүү гишгэ Зам дээр огцом хурд авах дуртай хүмүүс цөөнгүй тааралдана. Жолооны курст сууж байхад багш нар заахдаа: аажим тормоз авахад шатахуун хэмнэх болно гэсэн л баймаар юм. Огцом хурд авахад автомашин маш их хүч зардаг, …

“Уурлахаа яаж болих вэ” гэж бодож үзээгүй хүн ховор байх. Стресс гэдэг зүйл орчин үед хэвийн үзэгдэл болж биднийг сэтгэл зүйн хувьд тогтворгүй, амархан “тэсрэхэд” хүргэж байна. Уурлахаа болих – амар амгалан, аз жаргалын замыг олно. Хамгийн гол нь яаж? Яг одоо та тайван байгаа, уур хилэн танд сайн сайхан зүйл авчирч байна уу гэдгийг бодоод үзээрэй. Сөрөг сэтгэл санаанаас …

Бага байхад ямар амархан байсан юм бэ дээ: хүйтэн агаар амьсгалуулахгүй гэж ээж минь нүүрний тал далд ортол ороолтоор орооно – дулаахан, эвтэйхэн ч гэж жигтэйхэн. Харин том болсон бүсгүйчүүд гоёмсог харагдахын тулд ороолтоо хэд хэдэн янзаар ороох хэрэг гарна. Ороолт, алчуурыг хэрхэн боох талаарх зургийг харвал илүү ойлгомжтой байх болов уу. Сонгодог байдлаар ороолт ороох Ороолтоо хэрхэн ороох нь …

Эрүүл сайхан үс – орчин үеийн бүсгүйчүүдийн хувьд гоо үзэсгэлэнгийн чухал хэсэг юм. Гэвч үс арчлахад их хэмжээний цаг хугацаа, хүч хөдөлмөр шаардагддаг. Таны өдөр тутмын ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд бид хамгийн хялбар, энгийн аргуудыг цуглуулан хүргэхээр боллоо. Таныг гайхалтай харагдах болно гэдэгт итгэлтэй байна. 15. Үсээ буржийлгахын тулд соруул ашигла Үсний хайч, индүү хэрэглэлгүйгээр хэрхэн соруул ашиглан үс буржийлгаж болдгийг …

Видео үзэх, тоглоом тоглох зэрэгт секундэд хэдэн мегабайт шаардлагатай вэ? Мегабит, мегабайт болон бодит хурд Тухайн контентийг “байт”-аар хэмжинэ. Жишээ нь, HD кино гэхэд л 700 мегабайтаас (мега) эхэлж 1,4 гигабайт (гига) хүрнэ, харин Full HD – 4-14 гигабайт. Контентийг дамжуулах хурдыг битээр (байтаар бус) секундэд хэмжинэ, энэ нь заримдаа үл ойлголцол үүсгэх нь бий. Байт ≠ бит. 1 байт …

Тархийг бүрэн чадлаар нь ажиллуулна гэсэн дасгалуудын ихэнх нь үр дүн багатай. Тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд нейрон уян хатан чанарыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. “Бидний тархи аливаа асуудлыг шийдэхийг чармайдаг. Олон жижиг эсүүдээс нэг дүр зураг гаргаж ирэхээр ажиллана. Энэ үед нейроны уян хатан чанарт өөрчлөлт явагдана” гэж BrainHQ тархины дасгал зохиогчдын нэг Хенри Манке хэлжээ. Үр дүнд нь шинэ …

Цаг хугацаанаас үл хамааран амттан идэх хүсэл төрдөг. Харин зуны халуун өдөр шарах шүүгээ асаагаад бялуу хийнэ гэхээр нэг л биш ээ. Ингээд л асуудлаа хялбар шийдэхийн тулд худалдааны бялуу авна. Энэ удаад та бүхэнд жигнэж, шарахгүйгээр хийх бялууны жор санал болгож байна – амттай, энгийн, хүүхдүүд бол амаа олохгүй иднэ дээ. Маш хялбар: жигнэмэг – бялууны суурь болно, крем – …