Модон тавилга гэрийг гайхалтай чимдэг, гэрт тав тух, дулаан орчныг бий болгодог зүйл. Гэхдээ модон тавилгатай маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй: нэг л эвгүй хөдөлгөөн хийхэд гадаргуу нь зурагдаж муухай харагдаж эхэлнэ. Гэхдээ таны зурагдсан тавилгын өнгө төрхийг аврах хэд хэдэн арга байгааг дуулгахад таатай байна. Үүний тулд заавал дэлгүүр явж өндөр үнээр тусгай бодис худалдаж авах хэрэггүй – туслах зүйл …

Дэлхийн хэдэн сая хүн шинэ өглөөг жүрж эсвэл жүржийн шүүсээр угтдаг, яагаад гэвэл төрөл бүрийн амин дэм, шим тэжээлээр баялаг жимс юм. Жүржийн хальсыг бид элдэв зүйл бодолгүй шууд л хогийн саванд хаядаг. Энэ удаад бид та бүхэндээ мандарин, жүрж, лайм, нимбэгийн хальсыг хэрхэн ашиглаж болохыг танилцуулахаар бэлдлээ. Цэвэрлэгээний бодисоос эхлээд биеийн скраб хүртэл болгон ашиглах бүрэн боломжтой ажээ. Жүржийн …

Өнөө цагт олон залуу туршлагагүй төдийгүй олон хүүхэд төрүүлж өсгөсөн туршлагатай байгаа аав, ээж нар ч гэсэн автомашины хүүхдийн суудал хэрэглэж байна. Зах зээл ч гэсэн хэрэглээгээ дагаад дөнгөж төрсөн хүүхдэд хүртэл зориулсан тусгай суудлыг гаргажээ. Зах зээл дээр гаргаж байгаа бүх суудлуудын аюулгүй байдлыг шалгасан гэдэг. Уг суудал нь зөвхөн хүүхэд тээвэрлэхэд зориулалттай, өөр бусад зориулалт байхгүй. Хүүхдийн аюулгүй …

Үрэвсэл – бие махбодийн хортой өдөөгчид хариу үйлдэл үзүүлж буй биологийн нарийн явц юм, өөрөөр хэлбэл эд эсийг гэмтээж буй эсвэл өөр бусад таагүй патоген өдөөгчид хариу үйлдэл үзүүлж байгаа хэрэг ажээ. Үрэвсэл – эд эсийг гэмтээж буй шалтгааныг устгах зорилго агуулсан хамгаалалтын хариу үйлдэл гэж ойлгоно, бие махбодийг сэргээхийн тулд гэмтсэн эсийг нөхөн төлжүүлэх зорилготой ажээ. Бие махбодид явагдаж …

Өнөөдөр бид бүхэн амьдралын эрүүл хэв маягийг баримтлахыг ихэд хичээдэг болжээ. Гэхдээ хоол хийх сав суулгандаа төдийлөн анхаарал хандуулж чадахгүй байна, энэ нь эрүүл мэндэд мөн ихээр нөлөөлөх зүйл юм. Хэрвээ таны хэрэглэж байгаа сав суулга хортой бол шим тэжээлтэй, эрүүл гэж бодсон хоол хүнс ч гэсэн хор уршигтай болдгийг та анхаарах хэрэгтэй. Та бүхэндээ хамгийн хортой сав суулгыг танилцуулахаар …

Дэлгүүрийн лангуун дээр зарж байгаа чийгшүүлэгч гэсэн нэртэй тос нүүрэндээ түрхэж байгаа ч гэсэн арьс тань нэг л амьгүй харагдаад байна уу – энэ бол арьсанд шингэн дутагдаж байгаатай холбоотой. Хэрвээ танд шингэн дутагдаж байгаа шинж тэмдэг илэрсэн бол арьсанд тань тос биш харин ус л тус болж чадна. Өнөөдөр та бүхэндээ таны арьсанд шингэн дутагдаж байгаа эсэхийг танилцуулахаар бэлдлээ. …

Эцэг эх байна гэдэг амаргүй зүйл. Нийт аав болсон хүмүүсийн 90% нь эцэг байх хамгийн сонирхолтой зүйлсийн нэг гэж хэлжээ. Шударга л байцгаая, энэ бүгд дан ганц бохирдсон живх эсвэл хүүхдээ унтуулах гэж зовох тухай биш шүү дээ. Бидний бодлоор аав нар эцэг эх байх яагаад дуртай байдгийн шалтгаан нь тэд өөрсдөө том хүүхдүүд болохоор тэр, тэгээд шинэ найзтай болж, …

Цас бударсан өвлийн улирал удахгүй айлчлан ирнэ. Хэдийгээр өвлийн улирал хүйтэн байдаг ч, цас будран орох энэ улиралд дурлах олон шалтгаан бий. Тийм ч учраас ихэнх хүмүүс өвлийн улиралд дуртай байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Өвлийн улирал хамгийн гайхалтай цаг үе болохыг батлах 10 шалтгааныг танд хүргэхээр бэлтгэлээ. 1. Цас Будран орох цасанд дургүй хүн гэж үгүй. Шинэхэн орсон цасан дээр гутлын мөрөө гаргахыг хүн бүр дотроо битүүхэн хүсдэг нь нууц биш. Энэ нь магадгүй хүн …

Бид нийгэмд эзлэх байр суурийнхаа төлөө тэмцдэг бөгөөд эргэн тойрныхон маань биднийг хүндлээсэй гэж хүсдэг. Гэхдээ бид өөрсдөдөө хэрхэн ханддаг вэ? Хүндэтгэлтэй, хамаагүй эсвэл бүр хэтрүүлдэг үү? Өөрийгөө хойш тавьж байгаа эсэхийг дараах 7 шинж тэмдгээр тодорхойлоорой. 1. Та өөрийнхөө эрүүл мэндийн байдлыг үл тоодог Өөртөө хамаагүй, хайхрамжгүй ханддаг хүн эмчид үзүүлэх цаг зав гаргаж чаддаггүй. Ийм хүмүүс өвчнөө бүр …

Явган явах нь биеийн идэвхтэй хөдөлгөөнийг дэмжих хамгийн үр дүнтэй бөгөөд энгийн арга. Энэ бол үнэн, гэхдээ алхам тутамд тэсэхийн аргагүй хөлийн өвчин мэдэртэл шүү дээ. Хөлийн өвчин нь түгээмэл асуудал болжээ. Насанд хүрэгчдийн таван хүн тутмын нэг нь хөлийн өвчинтэй байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Хөлийн өвчин амьдралын чанарт маш сөргөөр нөлөөлдөг – эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж байгааг мөн судалгаагаар тогтоожээ. …

Өглөөний 4 цагт босох, бясалгал хийх, гүйх, теннис тоглох зэрэг амжилтад хүрсэн хүмүүсийн өглөөний зуршлуудаас танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Марк Цукерберг Facebook-ийг үүсгэн байгуулагч Цукерберг өглөө болгон урьд өдөр нь өмссөн хувцсаа өмсдөг. Ингэснээр шийдэх ёстой асуудал нэгээр ч болов багасна гэж тэр боддог. Үнэндээ ч тийм, өглөө ажилдаа гарахаасаа өмнө шкафаа онгойлгоод ямар хувцас өмсөх вэ гэж бодохгүй амьдралаа …

Мөөгөнцөр амархан үржих газар бол мэдээж угаалгын өрөө. Чухам энд л мөөгөнцөрт таатай орчин бий – өндөр чийгшил, дулаахан агаар. Гэсэн хэдий ч мөөгөнцөр угаалгын машинд ч үүсэж болно. Ялангуяа хар мөөгөнцөр маш аюултай – мөөгөнцрийн хортой бодис агаарт дэгдэж гэр бүл тэр чигээрээ амьсгалах болно шүү дээ. Ингээд л гэмгүй харагдах хар толбоноос болж уушгины хүнд өвчин эсвэл харшил …

Хүн бүр эрүүл амьдралыг хүсдэг ба үүний тулд дор хаяж 8 цагийг унтаж амрахад зарцуулах хэрэгтэй. Гэвч тийм ч олон хүн үүнийг баримталдаггүй ба илүү олон цаг унтдаг. Олон цаг унтах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Бид танд шинжлэх ухаанаар батлагдсан, олон цаг унтвал биед гарах сөрөг өөрчлөлтүүдийг хүргэж байна. 6. Жин нэмэх Хэд хэдэн …

Энэхүү нийтлэл танд пальто худалдаж авахад юуг анхаарах ёстойг танилцуулж өгнө. Хавар намарт зориулсан сайхан пальтог хэрхэн сонгож авах вэ? Пальтогүйгээр намрыг төсөөлшгүй. Пальто – зүгээр ч нэг гарт таарснаа сонгодог хувцас биш. Зөвхөн өөрийнхөө хүсэл сонирхолд хөтлөгдөхгүй мөн хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарах хэрэгтэй: өөрийн биеийн галбир, сонирхол, цаг агаарын нөхцөл болон амьдралын хэв маяг. Намар өмсөх пальтог хэрхэн …