Энэхүү нийтлэлд хараагаа муудахаас урьдчилан сэргийлэх, нүдээ амраах, хамгаалах төдийгүй ойрын болон холын хараагаа сэргээхэд тус болох чухал 10 дасгалыг орууллаа.   Эргүүлэг Цагийн зүүний дагуу 5 удаа нүдээ эргэлдүүлэх ба дараа нь эсрэг чиглэлтэйгээр хийнэ. Энэ байдлаар 5 удаа давтах хэрэгтэй.   Дарах Нүдээ аниад гарын өндгөөр 2 секунд орчим дараад гараа авах ба үүнийг 10 удаа давтан хийнэ.   …

Сүүгээр хийсэн амттайхан коктейль сэтгэл санаа сэргээхээс гадна эрүүл мэндэд ач тустай, өл дарах чадалтай. Өглөөний цайны оронд ууж болохоос гадна орой үдэш дэмий суухдаа шимж суухад таатай байх нь дамжиггүй. Давтагдашгүй амттай доорх сүүн коктейлийг хийж хайртай хүмүүсээ баярлуулаарай.   Сүү, гадилтай коктейль Орц: Гадил – 1ш Пломбир зайрмаг – 200 г Какао – 2 ц.х Ванилийн сахар – 0,5 ц.х …

Ярьж тохирох боломж үргэлж байдаг. Бүр ашиг сонирхол нь эсрэг, үзэл бодол нь дайсагнасан байлаа ч ялгаагүй. Энэ удаа бид ажил төрөл болон гэр бүлдээ харилцан ярилцаж тохироход хэрэг болох 11 дүрмийг танд танилцуулъя. 1. Уулзалт ярилцлагын өмнө заавал биеэ бэлдэж сэтгэл зүйгээ “хөглөх” хэрэгтэй. Яг л хөгжимчид тоглолтын өмнө хөгжмөө хөглөдөг шиг. Зогсох юм уу суухад түшиг тулгуур болох …

Лазанья – амттай, шим тэжээлтэй бөгөөд өдөр болон оройн хоолондоо идэж болно. Хийхэд маш бага цаг хугацаа орохоос гадна орц ч бага шаардагдана. Та гэрийн нөхцөлд өөрийн гараар хийж хайртай хүмүүсээ баярлуулах жорыг танд санал болгож байна.   Төмсний лазанья Орц: Том төмс – 3 ш Оливийн тос – 3-4 х.х Чимх давс, перец Нимбэгийн шүүс – 1/3 стакан Дофу …

Эх оронд нь түүнийг “хамгийн шилдэг Британи хүн” гэж нэрлэдэг бөгөөд дэлхий дахинд тэрээр зальтай, ухаалаг, эсрэг талынхнаа элдэв хорон егөөт үгээр амыг нь хаадаг хүн гэж алдаршсан билээ. Ингээд түүний хэлсэн алдартай хурц, егөөдөл бүхий ухаалаг үгсийн цуглуулгыг сонирхуулая.   Өөрийн тухай 1. 4 хүүхэд хүмүүжүүлэхээс улс орныг удирдах нь амархан. 2. Залуудаа би өдрийн хоолны цаг хүртэл спиртийн төрлийн …

Өвлийн хүйтэн өдөр ажил төрлөө дуусгаж гэртээ хариад дулаахан бүтээлгээр биеэ хучаад халуун цайтай цуг дөнгөж хийж болгосон бүлээн жигнэмэг идээд буйдан дээрээ тухлан сууж байна гээд төсөөл дөө? “Жигнэмэг хийх гэж бөөн хүч хөдөлмөр, цаг болно доо” гэж бодож байна уу? Үгүй ээ. Та бүхэнд амтат десерт богино хугацаанд хийх 10 төрлийн жорыг танилцуулахаар бэлдлээ.   Кокостой жигнэмэг Орц: Гурил …

Стивен Кинг бол аймшгийн хаан, амьд домог, үл тайлагдах зүйлсийн талаар бичдэг шилдэг зохиолч билээ. Мөн буруу муу зуршлаас салж чадсан, ёроолоос өндийн гарч ирж чадсан гэж яригддаг. Ер нь хамгийн хар бараан, харанхуйг хамгийн сайн сэдэх Кингээс өөр хэн гэрэлт ертөнцөд эргэн ирэх замыг сайн мэдэх билээ. Ингээд засаршгүй өөдрөг үзэлтэн Стивен Кингийн зөвлөгөөг хүргэе. 1. Амьдрах цорын ганц …

Та эрүүл биш салатнуудаас залхаж байна уу? Зарим хүмүүс “майонез” гэдэг үгийг сонсох төдийд л нүүрний хувирал нь өөрчлөгдөх болжээ… Бид яг танд зориулж хэд хэдэн амттай, өег салатны жорыг танилцуулж байна.   Тахиа болон гүнжидийн үртэй, хятад амтлагчтай салат Орц: 1 дундаж лууван Тал хятад байцаа Хагас багц үсүү 1 хоолны халбага хар гүнжидийн үр 1 хоолны халбага цагаан гүнжидийн …

Амьдралд заримдаа хүнд хэцүү үе тохиолдож, сэтгэлээр унахгүй, тэмцэх хэрэгтэй үе байдаг. Чухам тийм үед танд урам, зориг оруулах 20 сургамж үгийг сонирхуулъя.   1. Надтай холбоотой болж байгаа бүх зүйлийг би хянаж чадахгүй. Би зөвхөн надад нөлөөлж байгаа зүйлд хариу үзүүлж байгаа үйлдлээ л хянаж чадна. Миний хүч чадал хариу үйлдэлдээ л байгаа юм. 2. Би ингэсэн бол… тэгэх …

Тэгш нуруутай байх гэдэг нь зөвхөн сайхан харагдах төдий зүйл биш юм. Энэ бол эрүүл нуруу, нугастай байж цусны эргэлтийг хангаж, зөв амьсгалын эх үүсвэр болно. Нүдэнд мэдэгдэх хэмжээний муруйлт байхгүй ч гэлээ өчүүхэн бөгтөр зэргээс болж нурууны бусад хэсгүүдэд хэтэрхий их ачаалал үзүүлнэ – ялангуяа бидэн шиг өдөржингөө суугаа байдаг хүмүүст бол бүр ч аюултай. Та бүхэнд туслахаар бид нурууны булчин …

Овьёос – эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг тул өглөөний цайны хувьд хамгийн ашиг тустай хоол болно. Гэхдээ дан овьёос иднэ гэж юу байх вэ дээ. Ингээд та бүхэнд төрөл бүрээр бэлтгэж болох овьёосоор бэлдсэн өглөөний цайны жорыг танилцуулж байна.   Алим, овьёосны шарвин Орц: Овьёосны үр – 1 стакан Дунд зэргийн хэмжээтэй алим – 2 ш Өндөг – 1 ш …

Ядаргаа хуримтлагдсаар “ядаргааны туйл” гээч болдог. Кофе энэ “ядаргааны туйл”-ыг давж туулахад ямар ч нэмэргүй, тэр бүү хэл нойр ч тус болохгүй. “Ядаргааны туйл”-ыг хэрхэн энгийн аргаар үр дүнтэй давж туулах арга замыг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ.   УС Ус амьд бүхний үндэс гэдгийг хүн бүхэн мэднэ: амны цангаа тайлахаас гадна таныг өлсгөлөнгөөс аварна. Усанд маш чухал шинж чанар бий …

Аугаа зохиолч, яруу найрагч Уильям Шекспир хүмүүс хоорондын харилцаа, хүний хүсэл мөн сэтгэл хөдлөлийг өөрийн бүтээсэн дүрүүдийн тусламжтай тун чадварлагаар харуулсан ба энэ нь хэдэн зууны туршид сонгодог гэсэн тодотголоо хадгалсаар байгаа юм. Түүний зохиолуудыг сэтгэлийн толь гэж хэлж болох бөгөөд өөрийгөө таних тэр хүндхэн давааг давахад тань туслах болно. 1. Сайхан төрхөнд дурлаж л болдог бол сайхан сэтгэлийг л …

Ажил дээрээ түргэн хоол идэхийн оронд хөөлгөгчтэй талх, майонез, боловсруулсан мах ашиглалгүй гэртээ өөрийн гараар өег ороомог бэлдээд авч явбал таны биед тустай. Бид танд гэрийн нөхцөлд ороомог бэлтгэх 10 төрлийн жорыг танилцуулж байна.   Хаш болон хумустай ороомог Орц: 1 хайрсан гурил 1/4 стакан хумус 1/4 стакан жигнэсэн хаш 5 чидун жимс Салатны навч Бэлтгэх арга: Хайрсан гурилан дээрээ …