Сэрүүхэн өрөөнд унтах нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд баталжээ. Хүний биед хоёр төрлийн өөх байдаг: цагаан болон бор. Цагаан – калорийн хуримтлал. Харин бор нь дулаан ялгаруулалтыг хангана. Бор өөхний эс нь шинээр төрсөн хүүхдэд байдаг. Тэдний дулааныг хангаж байгаад нас нэмэгдэх тусам эсийн хэмжээ буурна. АНУ-ын Эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс хийсэн судалгаанаас харахад …

Амжилттай хүмүүс зарим үед этгээд гажууд авир гаргах нь бий. Үнэхээр өөрийн хүчээр амжилтад хүрсэн хүнийг галзуу гэхийн аргагүй, мундаг гэх нь мэдээж. Амьдрал, ажил хөдөлмөртөө амжилт гаргасан хүмүүсийн зарим нэг зан төрхийг энд авч үзэх гэж байна. Магадгүй танд гажууд санагдаж болно гэхдээ таны ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлж амжилтад хүрэхэд тусална. Маргалд Багийн сэтгэлийг хурцлахын тулд. Бизнест өөрийн санаа, төлөвлөгөө …

Зүрхний өвчин шууд мэдрэгддэггүй. Өвчтөн эрүүл саруул, хөнгөн шингэн, идэвхтэй явж байгаад л гэнэт зүрхний шигдээсээр өнгөрнө. Өөхлөлт, тамхидалт, суугаа хэв маяг – энэ бүгд зүрх-судасны системийн дайсан. Гэсэн хэдий ч зүрхний өвчин эрүүл амьдралын хэв маяг баримталдаг хүмүүсийг ч тойрохгүй. Зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг шалгах тест байгаа нь сайшаалтай. Би саяхан өөрийгөө шалгаж үзээд баярлаад сууж байна, надад санаа …

Эрүүл сайхан шүдтэй байхын тулд шүдээ өдөрт 2 удаа угааж, амаа зайлж, жилд хоёр удаа шүдний эмчид ханддаг байх хэрэгтэй. Мөн дараах зуршлуудыг хаях шаардлагатай. 1. Спортоор хамгаалалтгүй хичээллэх Та хоккейг дуулгагүйгээр тоглохгүй биз дээ? Хэрэв та ямар нэгэн спортоор хичээллэдэг бол шүдний тусгай хамгаалалтгүйгээр хэзээ ч битгий эхэл. Хэзээ ч тоног төхөөрөмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Эс бөгөөс таны шүд …

Зурхайн орд болгон өөрийн гэсэн хувь хүний шинжийг агуулсан байдаг. Хэрвээ та хэцүү хүнтэй харилцах харилцаанд суралцмаар байвал танд зурхайч нар зөвлөгөө өгч байна. Тэдний зөвлөгөө нь зөв, бодлоготой хандахад тус болно. 1. Хонь Дүрэм: түүнийг хэзээ ч бүү зогсоож бай Түүнтэй харилцахдаа ганц л дүрмийг баримтал – замд нь бүү зогсоо. Юу ч хийж байсан, хаашаа ч явж байсан …

Өнөө үед дэлхий дээрх хүмүүсийн тал хувь нь хараатай холбоотой асуудалтай байна. Залуу үеийнхэний холын хараа муудаж байгаа бол ахмад настнуудад ойрын хараа муудах болон болор цайх өвчин түлхүү тохиолдож байна. Эдгээрээс гадна хуурай нүдний хам шинж, блефарит, кератит, аккомодацийн агшилт, астигматизм, амблиопати, макулодистрофи зэрэг хүнд явцтай маш олон нүдний хүнд өвчнүүд бий. Хараатай холбоотой асуудлууд бага наснаас эхлэх болжээ. …

Бид нойрондоо аливаа чухал үйл явдлын дохиог өөрийн эрхгүй зүүдэлдэг. Иймд таагүй үйл явдлаас зайлсхийхийн тулд зүүдээ анхаарч байх хэрэгтэй. Хүн болгон л зүүдэлдэг, зүүдэндээ тэр болгон ач холбогдол өгөлгүй орхино. Дээд хүч биднийг нойрсож байхад харьцаж дохио өгдөг байна. Энэ л үед бидний дотоод далд ертөнц дээд хүчтэй харьцаж тэдний ирүүлсэн дохиог хүлээн авдаг ажээ. Зүүд гэж юу вэ? …

Гэртээ өөрийн гараар завсар хийх – бидний төсөөлж байсан шиг тийм ч хүнд ажил биш ажээ. Хүн зүгээр суух дургүй, дээрээс нь гэрийн засал чимэглэл хуучирсан мэт санагдаж байгаа бол ядрахаа ч мэдэхгүй өөрийн хөдөлмөрийнхөө үр шимийг харан баясах болно. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн таашаал авах ганц л болзол бий – чанартай гүйцэтгэсэн ажил. Тиймээс засварын ажлыг эхлүүлэхээс өмнө …

Том болсон хүн хувцсаа толботуулна гэдэг байж боломгүй мэт санагдана. Бага насны хүүхдийн хөдөлгөөн бүрэн хөгжөөгүй байдаг учраас болхидуу хөдөлгөөнтэй – тэгээд л энд тэнд унаж тусан хувцсаа заваартуулна. Харин амьдрал дээр хувцсаа заваартуулахад нас хамаагүй болох нь тодорхой. Ядарч яваад будагтай сандал дээр анзааралгүй суусан хүн та бидний дунд цөөнгүй л байгаа. Энэ хувцсыг хаях гэж бүү яар. Бас хувцас …

Хувцасны шүүгээ – зөвхөн өнгө төрх бус. Өөртөө итгэлтэй, амжилттай, таагүй байдлаас зугтаахад тусална. Хувцастай холбоотой олон сүсэг байдаг. Хүний хувцасны шүүгээ маш олон зүйлээс бүрдэнэ. Зарим нэг нь өөрт хэрэгтэй зүйлээ олохооргүй дүүрсэн байх нь бий, тэд алийг нь үлдээж, алийг нь хаяхаа ч мэдэхгүй. Өөртөө сөрөг энерги хуримтлуулахгүйн тулд хувцасны шүүгээгээ цэвэрлээрэй. Бусдын хувцас Бусдын хувцастай холбоотой маш …

Өнөө цагт олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглосон. Хөөрхий тамхичид гэртээ тамхилахаас өөр газар ховор олдох болжээ. Ухамсартай нэг нь тагтан дээрээ татна, өвөлдөө даарч хөрөх учраас гал тогоондоо татах нь их. Тамхины утаа гэрээр нэг тархана. Гэхдээ тамхины хорт утааг багасгахад тасалгааны ургамал тусална. 1. Спатифиллум – “тасалгааны агаар цэвэршүүлэх” шилдэг ургамал – тамхины утаанд агуулагдах формальдегид болон трихлорэтилений …

Өвчний анхны шинж тэмдгийг дарах эсвэл таагүй өвчнөө анагаах гэж, бас өвчнийг хүндрэхээс сэргийлэхийн тулд эм уух арга хэмжээ авдаг. Уусан эм нь зохих эмчилгээг үзүүлэхгүй эмчилгээний хугацаа сунжрах эсвэл бүр гаж нөлөө үзүүлэх тохиолдол ч гардаг. Үүнд ямар хүчин зүйл нөлөөлж байгааг эрдэмтэн судлаачид тогтоохоор шийджээ. Өөрөөр хэлбэл ямар нөхцөлд эм үр дүнгээ өгч, ямарт нь гаж нөлөө үзүүлэх эсвэл зохих үр  дүнгээ өгөхгүй …

Хүний папиллома вирус (ХПВ) нь нилээд түгээмэл өвчин юм. Бараг хүн бүрийн арьсан дээр дор хаяж нэг удаа махан ургацаг ургадаг. Ийм ургацгийн маш олон төрөл байдаг бөгөөд ямар ч тохиолдолд тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэд хоорондоо нийлж урган таны гадаад төрхөнд нөлөөлөх болно. Мэргэжилтнүүд ХПВ-г 3-5 настайд халдварлагддаг гэж тодорхойлсон. Гэхдээ энэ хугацаанд өвчин илрэхгүй. Харин 10 жилийн …

Хулгана яарч сандарсан үед ажиллахаа болихыг үгүйсгэхгүй. Байнга тохиолдохгүй ч гэлээ урьдчилан таах боломжгүй юм. Тиймээс компьютерийн гараасаа хулганы курсорыг удирдахаас өөр аргагүйд хүрнэ. Үүний тулд Alt + Shift + Num Lock дарж командыг өгөх юм. Цаашлаад дараах хувилбарууд байж  болно: Өгсөн командаас сонголт хийхэд та хулганаа дардаг харин одоо Enter товчийг дарна. Гарын баруун талд байрлах тоонуудаар курсороо дээш доош гүйлгэж болно. …