Эмэгтэй хүн бүрийн хувцасны шүүгээнд хаяхад хайран, гэхдээ загвараас хоцрогдсон хувцаснууд байдаг. Цамц эсвэл туфль, бас эмэгтэй хүнийг чимэх цүнх ч үүнд багтах ажээ. Цүнхээ зөв сонгож барихад имижийг нэмнэ, бүсгүйчүүд ч цүнхэндээ ойр зуур хэрэглэх оо энгэсгээ хийхгүйгээр гэрээсээ алхам ч холдохгүй. Та бүхэндээ хавар-зуны улирал тренд болох цүнхний загваруудыг танилцуулж байна. Эмэгтэйчүүдийн цүнхний тренд 1. Сийрсэн цүнх Урьд …

Зуны улирал эхлэхээс өмнө турахын тулд хүчээр спорт зааланд явах цаг болжээ. Гэхдээ энэ ажлыг хийх зав чөлөө, эр зориг тэр болгонд олдохгүй. Энэ байдлаас гарах маш амархан. Суудлаасаа босолгүйгээр хэдхэн дасгал хийхэд л хангалттай. Ажлын ширээний ард эсвэл зурагт үзэж байхдаа хийж болох дасгалуудыг танилцуулж байна. 1. Халаалт Энэ дасгал булчин халаахад тусална. 5-хан минутын дасгал хийх байсан ч …

Цүнхэн дээрх ромбо, шарах шүүгээний доорх хайрцаг зэрэг нь бүгд л өөрийн гэсэн үүрэгтэй билээ. Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг эд зүйлүүдэд маань олон санаанд орж байгаагүй үүрэг зориулалт байдаг байна. Бид тэдгээр зүйлийн тухай бүхнийг мэддэг мэт санагдавч тийм биш билээ. Энэ удаа өдөр тутмын хэрэглээний эд зүйлс маань ямар гэгч сонин зорилго агуулдаг тухай ярилцъя. 1. Ази түргэн хоолны …

Тогтмол хийх гэрийн эрүүл мэндийн үзлэг нь аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Жишээ нь хөхний хорт хавдрын 70%-ийг өвчтөн өөрөө илрүүлдэг байна. Хэрвээ хөхөө хэрхэн анхаарах талаар бүх эмэгтэйчүүд, охидууд мэддэг бол нүдний байдал, хэл, арьсны тухайд тэр болгон хүн мэдэхгүй. Энэ удаа эрүүл байхын тулд юунд, хэрхэн анхаарах талаар танилцуулах болно. Таны эрүүл мэндэд аюултай байж болох …

Угаалгын машинд юм угаахаар шидэх нь ганц минутын ажил. Цагийн дараа гэмтэж, хэрэггүй болсон зүйл гаргаж авах ч бас мөн амархан. Заримдаа өд нь цухуйх хүрэм, будаг бүхий цагаан алчуур, хээ, тор болсон ороолтоо гараар юм уу хими цэвэрлэгээнд өгч байх нь амар, зөв байдаг билээ. Энэ удаа ямар зүйлийг угаалгын машинд угааж болох, ямрыг нь онцгой нөхцөлөөр угаах (температур, …

Бидний орлого нэмэгдэхийн хэрээр зарлага ч бас нэмэгддэгийг та анзаарсан байж таарна. Ингэснээр цаг үргэлж мөнгө цааш нь хийж хадгалж байх хүсэл маань холын зүйл хэвээр байсаар. Үүний шалтгаан нь бидний мөнгөө зөв зарцуулж чаддаггүйтэй холбоотой юм. Энэ удаа танд сонирхуулах зөвлөгөө маань эхлээд тэнэг зүйл мэт санагдаж болох ч огт утгагүй зүйл биш юм шүү. Таныг хэмнэлттэй байхад тань …

Суух уу, болих уу гэсэн нэг том асуудал бий. Өөрийн эрүүл мэндийн төлөө санаа тавих явцад заримдаа нийтийн ариун цэврийн өрөөтэй холбоотой аль болох бага хохиролтой зүйл сонгох шаардлага гардаг тохиолдол бий. Ингээд энэхүү эмзэг асуудал болох нийтийн ариун цэврийн өрөө нь хэр аюултай вэ гэдэг талаар ярилцъя. Энэ удаа нийтийн ариун цэврийн өрөөнд баримтлах хэрэгтэй хэд хэдэн зарчмын тухай …

Бид бүгд л янз бүрийн шимэгч болон элдэв бактергүй цэвэр аюулгүй гэр оронд амьдрахыг хүсдэг. Гэхдээ зөвхөн хүсэх нь хангалтгүй бөгөөд цэвэр ариун байлгах нь амаргүй зүйл гэдгийг гэрийн эзэгтэй болгон мэднэ. Бидний гэр оронд хэрхэн яаж цэвэрлэхээ мэддэггүй эсвэл цэвэрлэхээ мартдаг тийм зүйлс байдаг. Гэрийнхээ матрас, гудас дэрийг хэрхэн яаж халдваргүйжүүлж, цэвэрлэх талаар бидний мэдлэг хомс билээ. Энэ нь …

Хүүхдийн машины суудал илүүц зүйл, тансаглал гэж үзэх хүмүүс цөөнгүй. Үнэтэй машин авсан хүмүүс өөрийнхөө болон гэр бүлийнхээ аюулгүй байдлыг бүрэн хангасан гэж үзэх нэгэн ч байна. Европын холбооны улсууд яагаад хүүхдийн суудал машиндаа заавал суурилуулахыг шаардаад байна вэ? Хүүхэд тээвэрлэхэд тавигдах шаардага, мөн үүнд оногдуулах торгуулийн хэмжээ ч гэж байна. Жишээ нь, Шведэд 4 нас хүртэл нь тусгай суудалд …

Таны хөл, гуя, өгзгөнд тохирох маш энгийн дасгалуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Дасгалыг хийхэд их цаг ч хэрэггүй. Нэг оролтоор 30 удаа хийх тул дунд нь амрах хэрэгтэй болно. Өдөр болгон 1 цаг зарцуулахыг хичээгээрэй. Дасгал нь бие махбодийн хувьд ч тэр, сэтгэл санааны хувьд ч тэр сэргээж өгнө. Дасгалыг өөдрөг сэтгэлтэйгээр хийхийг хичээгээрэй. Төгс биетэй болохын тулд дараах 7 дасгалыг хийж …

Бидэнд аюул учрахад айдас төрдөг. Түгшүүр нь бодит аюулаас тэр болгон шалтгаалахгүй, гэхдээ өдөр тутмын амьдралд муугаар нөлөөлнө. Гар чичрэх, зүрхний цохилт ихсэх, толгой эргэх, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болох – энэ бүгд түгшүүрийн дохио. Сэтгэл судлаач Лекси Шмидт сэтгэл хөдлөлөө дарж бодит байдалдаа эргэж орох буюу “газардах” техник ашиглахыг зөвлөж байна. “Газардах” техникийн гол нууц – хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө дарах, …

Харилцаа албан ёсоор баталгаажсан эсэхээс хамааран хүний эрүүл мэнд болон сэтгэл зүйд нөлөөлдөг байна. Ойр дотны хүнтэйгээ баяр баяслаа хуваалцах, хүнд хэцүү үед түшиж тулахыг хүснэ. Гэрлэлтийн баталгаа нь хайр дурлал, баяр хөөр, ойлголцол, дэмжлэг зэргийг өөр өнцгөөс харахад хүргэх ажээ. Гэр бүлээ баталгаажуулах нь яагаад хэрэгтэй болохыг танд танилцуулахаар шийдлээ. 1. Гэр бүлээ баталгаажуулснаар эхнэр нөхөрт санхүүгийн орлогын хувьд …

Цэцэг – манай гаригийн гоёмсог чимэглэл. Тийм ч учраас хүмүүс өөрийнхөө цэцэрлэг, гэртээ тарьж ургуулж ирсэн байх. Гадаа шуурч байхад гэртээ цэцэг дэлбээлж байгааг харахад ямар таатай байдаг билээ дээ. Тасалгааны олон цэцэг гэрийг чимнэ, агаар цэвэршүүлнэ, агаар чийгшүүлнэ, эфирийн тос болон фитонцид ялгаруулж агаар дахь хорт бодисыг саармагжуулдаг. Эрүүл бас гоёмсог цэцгүүдийг цэвэр бордоогоор бордохгүйгээр ургуулахад хэцүү.   Хэзээ …

Эрдэмтэд физиогномикийг худал хуурмаг шинжлэх ухаан гэж зарлаад байгаа. Гэсэн хэдий ч хүний нүүр хувь хүний тухай олон мэдээлэл агуулж байгааг судалгаагаар баталсаар. Нортумбрийн их сургуулийн Кармен Лефеврийн баталж байгаагаар гадна төрхөд гени болон гормон, амьдралын хэв маяг нөлөөлдөг, тийм ч учраас бидний зүрх сэтгэлийн толь байж болно гэжээ. Та бүхэндээ шинжлэх ухаанаар батлагдсан 7 баримтыг танилцуулах гэж байна: хүний …