Аарц хүний эрүүл мэндэд тустайгаас гадна амттай. Аарцаар хийсэн төрөл бүрийн десерт идлээ гээд та жин нэмнэ гэж айх хэрэггүй. Хийхэд ч их цаг орохгүй.   Аарцтай кекс Орц: Аарц – 200 г Зөөхий – 2 х.х Өндөг – 2ш Цөцгийн тос – 2х.х Гурил – 1 стакан Сод – 0,5 ц.х Чимх давс Хийх арга: Аарц, өндөг, цөцгийн тос …

Цайныхаа цагаар элдэв түргэн хоол идэж өөрийгөө хордуулж байхаар эрүүл мэндэд тустай амтат салат гэртээ бэлдэж ирээд амтархан идэж суухад бүгд атаархана. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг хүн бүрт зориулж шилэн саванд шууд бэлдэж болох салатны жорыг танилцуулж байна. Танд таалагдана гэж найдаж байна.   Улаан лооль, авокадотай салат Орц: Суосанд: Лаймын шинэхэн шахсан шүүс – 2 х.х Жижиглэн хэрчсэн кинза – …

Тасалгааны агаар гадаа гудамжны агаараас хэд дахин илүү бохирдолтой байдаг. Гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, хуванцар хэрэгсэл, элдэв хавтан, будаг, ханын цаас, угаалгын болон бусад цэвэрлэгээний бодис – эд бүгд урвалд орж таны байгаа өрөөний агаарыг бохирдуулж бензол, толуол, фенол, формальдегид, аммиак гээд дуусашгүй хорт бодис болж үүгээр нь бид амьсгалдаг ажээ.   Тасалгааны агаарыг цэвэршүүлэх чадвартай дараах ургамлыг та бүхэнд …

Бид бүгд амьдралынхаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг, гэвч үүнийг хийж чадахгүй байх мянга мянган шалтаг гаргаж ирэхдээ гаргууд. Яг танд зориулан бид сар бүр хийх ёстой 12 даалгаврыг бэлдлээ.   Нэгдүгээр сар – зорилгоо зөв тодорхойлж сурцгаая Бид жил бүр төлөвлөгөө зохиож амьдралаа өөрчилнө гэж амлалт өгдөг. Гэвч зорилгодоо хүрч чадахгүй байх өчнөөн шалтаг гаргаад л ирдэг. Хамгийн гол …

Анхлан кекс хийж сурч байгаа хүмүүст галыг нь ихдүүлээд түлчих вий, эсвэл түүхийрүүлчих вий, хөөлт нь буучих вий гэх мэт жигнэж болгохтой холбоотой санаа зовох зүйлс олон гардаг. Тэгвэл ингэж санаа зовохгүйгээр амттайхан бяслагт бялуу хийх хялбархан жорыг санал болгоё. Олон кафе, гурилан бүтээгдэхүүний дэлгүүрт зардгаас ч илүү амттай бөгөөд хийхэд амархан энэ жор таны гарын жор болно гэж итгэж …

Цаг зарцуулахгүй, бөөн ажил болохгүйгээр амттан хийгээд идэх хүсэлтэй хүмүүс их л байдаг байх. Бид та бүхэнд яг тийм амттан хийх жорыг танилцуулах гэж байна.   Тоортой бялуу Орц: Гурил – 2-3 стакан Маргарин – 200 г Сахар – ½ стакан (хүсвэл илүүг хийж болно) Чимх давс 1 нимбэгийн үрж авсан хальс Өндөг – 4 ш Крахмал – 100 г …

Гараа гаргаж сэтгэлээ шингээсэн хоолоороо ойр дотны хүмүүсээ дайлах ямар сайхан болохыг та мэдэх байх. Тэгвэл яагаад “Цезарь” салат хийж баярлуулж болохгүй гэж? Бид та бүхэнд зориулж хамгийн чухал зүйлийг буюу амттай салат хийх нууцыг дэлгэхээр бэлдлээ.   Өтгөн соус Амталгаа бол амттай салат хийх хамгийн чухал хэсэг. Амттай, өтгөн соус хийх хэд хэдэн анхаарах зүйл байна: Соусандаа ногоон навчит …

Япончууд дэлхий дахинаа нуугдмал ёс заншил, онцгой амт чанараараа танигдсан. Ард түмний мэргэн ухаан нь зуун зууны турш үнэлэгдэн ирсэн билээ. Та бүхэнд нэгийг бодогдуулах япон түмний мэргэн үгсээс толилуулж байна.   1. Хийж чадах болгоноо хий, үлдсэнийг нь хувь заяандаа даатга. 2. Шалтгаан болон шархны наалтыг хаа хүссэн газраа нааж болно. 3. Хөндлөнгийн хүмүүс найрлана, харин өөрсдийн хүмүүс гунина. 4. …

Ази хоолыг ресторанаас захиалж эсвэл өөрсдөө гэртээ бэлтгэж болох цаг үе иржээ. Энэхүү хоолны зарим зальтай аргуудыг сурчихвал ямар ч гэрийн эзэгтэй гэртээ хийх боломжтой. Дараах гайхалтай амттай 15 хоолыг өөрийн гал тогоондоо хийж үзэхийг зөвлөж байна.   1. Өндөгтэй будаа Энэхүү хятад хоол нь маш өвөрмөц амттай. Энэ хоолыг үдийн эсвэл оройн хоолондоо идвэл тохиромжтой. Орц: 150 гр будаа …

Та хангалттай цагаар унтаж, эрүүл хооллож байгаа ч жин нэмээд байна уу? Дараах 12 алдааг гаргахаас зайлсхийгээрэй.   1. Та хоолны цагийн хувиар ашигладаггүй Таны бие машин л гэсэн үг. Бие организм өлссөн үедээ энергийг илүү хурдан үрж эхэлдэг. Таны бие удахгүй шинэхэн хоол хүлээж авна гэдгээ мэддэг шүү дээ. Хэрэв та өөр өөр цагт хоол идэж, мөн хоолгүй хэдэн цагаар …

Махгүй хоол ч гэсэн сайхан амттайгаас гадна өег, эрүүл мэндэд тустай байж болно. Шош, төмс, будаа зэрэг хүнс нь тэжээллэг чанараараа юунаас ч дутахгүй. Төрөл бүрийн хүнсний ногоо нь хоолыг амттай болгож чадна. Доорх жорыг үзээд таны хийж идэх хүсэл төрнө гэдэгт бид итгэлтэй байна. Шош, халуун ногоотой шөл Орц: Сонгино – 1 ш Төмс – 3 ш Улаан лоолийн …

Хүн болгонд ямар нэгэн айдас байдаг. Харин амьдрал дээр айдсаа давах энгийн аргууд байдгийг хүн бүр мэддэггүй. Сэтгэл судлаачийн зөвлөсөн айдсаа давах аргуудаас танилцуулж байна.   1. Стакан Та хүмүүстэй харилцахдаа айдас агуулж байдаг бол энэ арга танд тохирно. Харилцан ярьж буй хүнээ стаканд хий. Гэхдээ маш болгоомжтой шүү. Эхлээд боломжит хэмжээ хүртэл нь жижигсгээд, барьж аваад л стаканд хийнэ. Танд …

Ногоо – эрүүл мэндэд тустайгаас гадна маш амттай. Бид танд ногоогоор хийх хэд хэдэн амархан, амттай жорыг цуглуулсан юм. Учир нь зун цаг ойртож байна шүү дээ.   Бяслагтай жигнэсэн брокколи Брокколиг хэрчээд оливийн тосоор тосолсон листэн дээр тавина. Перц, давсаар амтална. 200 градуст 10-13 минут жигнэнэ. Идэхийн өмнө дээр нь үрсэн бяслаг цацаж болно.   Жигнэсэн бок чой хятад …

Та багадаа юу мөрөөддөг байв? Тэр хүсэл тань биелсэн үү? Энэ асуултыг сонсох үед танд уйтгар гуниг, харуусал төрж байвал доорх баримтууд танд зориулагдсан зүйл мөн билээ.   1. Та хэрэггүй зүйлд дэндүү их цаг үрж байна Видео тоглоом, реалити шоу, хөгжөөнт шоу нэвтрүүлгүүд, интернэт ухах, хэт их идэх, хэт их хатуу зүйл уух… гээд жагсаалтыг цааш нь үргэлжлүүлээд дуусахгүй биз …