Суганы орчимд өөх ихээр хуримтлагдах ба үүнийг үгүй болгох нь ихээхэн хэцүү зүйлийн нэг. Үүнийг тусгай дасгалын тусламжтайгаар арилгаж болно. “Суганы дасгал” гэхээр олон хүний хувьд их л сонин санагдаж болох юм. Гэхдээ хүмүүсийг сайн ажиглах юм бол тэдний суга орчмоор ихээхэн хэмжээний өөх хуралдсан байхыг олж харж магадгүй бөгөөд энэ нь хүний гоо сайхныг гутаадаг нэг зүйл билээ. Ийм …

Өдөр болгон 20 минутаар эдгээр дасгалыг хийхэд хөл нь тань хүчтэй, гоолиг сайхан болно. Трейси Андерсон гэдэг нэр зөвхөн Холливуд төдийгүй дэлхийд алдартай билээ. Энэхүү жижигхэн эмэгтэй маань алдартай одуудын бие хааг зөв хэлбэрт оруулж сайхан болгоход ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг байна. Түүний “ажлын үр дүн нь” Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон, Николь Ричи нар юм. Энэ дасгалжуулагчийн нэгэн маргашгүй давуу …

Гуя хэсгээрээ тарган харагдаад байна уу? Та азтай байна. Учир нь доорх бичлэг танд өдөрт ердөө 12 минутыг зарцуулаад гуяны өөхийг шатаах боломжийг олгох болно. Та бод доо? Ердөө 12 минутын дасгал хийгээд сайхан хөлтэй болох боломжтой. 1. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх Ханасан тос агуулсан хоол хүнс бага идэж, жимс болон хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн цахилгаан …

18 цагаас хойш юу ч идэхгүй – энэ бол аймшигтай чанд хориг. Турахыг зорьж байгаа олон бүсгүйчүүд өөрийнхөө эрүүл мэндээр хохирч байгаагаа мэдэхгүй уг дүрмийг дагана. Орчин үеийн хоол судлал энэ хязгаарлалтын эсрэг байр суурьтай болоод байна – өөрөөр хэлбэл шөнө хоол идэх нь ашигтай төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн гол нь юу идэхээ мэдэж байх хэрэгтэй ажээ. Шөнө идэж болох …

Ногоон цайг олон хүн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хэрэглэдэг. Ногоон цай бие организмд сайн нөлөөтэй. Амьдралыг уртасгах, хорт хавдар болохоос сэргийлэх, зүрх болон судасны өвчин тусахаас хамгаалах гээд олон ач тустай. Ногоон цай уух нь гоолиг биетэй болоход туслана. Илүүдэл жинтэй хүмүүс жингээ хаяхад туслах ба бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг байна. Түүнчлэн ногоон цайны найрлага шээс хүргэдэг ба үр дүнд нь …

Хэрэв та илүүдэл жингийн асуудалтай бол бид танд асуудлыг хэзээ ч таамаглаж байгаагүй байдлаар шийдвэрлэх арга замыг хүргэж байна. Өнөөдөр бид танд хоол хүнс идэх болон дасгал хөдөлгөөн хийх талаар зөвлөгөө өгөхгүй. Та хэдийнээ эдгээрийг чухал зүйл болохыг мэддэг болсон байх. Бид массаж хийж турах аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Саунд массаж хийх талаар яриагүй болохыг анхаарна уу. Энэ нь илүүдэл өөхний …

Дуучин бүсгүй Алсуг зүгээр ч нэг орчин үеийн хамгийн дур булаам бас даруухан дуучин гэж хэлээгүй болов уу. Тэр хэтэрхий задгай хувцас өмсдөггүй, бас элдэв төрлийн шуугиан тарьж хов живний бай болж байсныг нь ч санахгүй байна. Гэхдээ түүний бие галбир байнга олны анхаарлыг татна. 34 настай Алсу яг л хорин настай бүсгүй шиг харагдах ажээ: гуалиг бас чанга биетэй. …

Бидний биеийн нэгээхэн хэсэг өөрийнхөө хуримтлалаас салах төдийлөн дуртай биш. Гэсэн хэдий ч бага хугацаанд үр дүнтэйгээр галбираа сайжруулах энгийн цогц дасгал байгааг дуулгахад таатай байна. Хэвлий орчмын илүүдэл сантиметрээс салах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан цогц дасгалыг танилцуулахаар бэлдлээ. Шат дараатай хийцгээнэ үү. Үе шат 1. Хооллолтоо эргэж харах Сахар болон нүүрс усны хэрэглээг багасгахыг хичээгээрэй: хийжүүлсэн ундаагаа цайгаар орлуул, амттай …

Хоолны дэглэм баримтлаад дасгал сургуулилт хийгээд байхад бэлхүүс орчмын өөхний хуримтлал салах шинжгүй байвал яах вэ? Хэвлий орчмын өөхний хуримтлал үнэндээ амархан багасахгүй, яагаад гэвэл маш олон хүчин зүйл нөлөөлж байдагтай холбоотой, жишээ нь стресс, генетик… Victoria’s Secret–ийн загвар өмсөгчдийн дасгалжуулагч Жастин Гелбанд (Justin Gelband) “зөрүүд” өөхнөөс салах дараах зөвлөгөөг өгч байна. Дасгалжуулагч Миранда Керр (Miranda Kerr), Карли Клосс (Karlie …

Гайхалтай ундаа – маш энгийн, байгалийн гаралтай орцоор хийсэн, бидний бие махбодид итгэмээргүй нөлөө үзүүлэх ундаа. Ердөө 4-хөн орцтой мөртлөө хэвлийн өөхийг 10 см-ээр хайлуулна. Танд дараах 4 орц л хэрэгтэй: 8,5 стакан ус Дунд зэргийн хэмжээтэй өргөст хэмх Нэг нимбэг Гааны шинэхэн навч Шинэхэн цагаан гаа Ид шидийн ундаа бэлдэх арга: Нимбэг: дундуур нь хуваагаад устай саванд хийнэ. Өргөст …

Гүзээ туранхай хүнд ч бий болдог салахад маш хэцүү зовлон билээ. Урагш түрэн харагдахаас гадна сэтгэл санааны хувьд ч бас багагүй бэрхшээл гүзээнээс болж үүсдэг байна. Мөн биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлнө. Гэдэс орчмын өөх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, зүрхний өвчин, хорт хавдрын өвчлөл зэргийн үндэс болох учир түүнээс салах нь чухал ач холбогдолтой. Йог нь энэ бэрхшээлээс салахад …

Хэвлийгээрээ турах хамгийн шилдэг арга юу вэ? Фитнест явах уу? Үр дүнтэй байж болох ч яг үнэндээ тийм биш. Эрүүл зөв хооллож хэвшихгүй бол фитнест явлаа гээд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байвал эмэгтэйчүүд хэвлийгээрээ амархан таргалдаг. Фитнест явахаас илүү зөв хооллож хэвших нь хэвлийн таргалалтыг үгүй хийх найдвартай арга гэдгийг хоолны мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. 1. Алимны шүүс Орц: …

Хэрвээ та турахад туслах хоол хүнсний тухай судалж байгаа бол бидний нийтлэл танд яг тохирно. Судалгааны үр дүнгээс харахад дараах 12 хоол хүнс эмэгтэйчүүдийн өөхийг хайлуулахад нөлөөлж байна. 1. Цитрусын төрлийн жимс: Судалгааны үр дүнгээс харахад цитрус төрлийн жимс нь зүрх-судасны өвчлөл, чихрийн шижин, элэгний өвчлөл болон өөхлөлттэй тэмцэж байна. Цитрусын төрлийн жимсний үр шимийг дээд зэргээр авах арга – …

Хэрвээ та богино хугацаанд турахыг хүсэж байгаа бол энэхүү гайхалтай, үр дүнтэй ундаа танд яг тохирно. Гадил – аз болж, хоолны дэглэм барьж байхад идэх боломжийг олгох жимс юм. Яагаад гэвэл тус жимсэнд маш их хэмжээний кали агуулагддаг буюу бие махбодиос хорт бодис гадагшлуулах үйлчилгээ үзүүлнэ. Үүнээс гадна гадил нь маалингын үр болон бууцайтай хослосноор бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ, ингэснээр илүүдэл …