Турах Мөрөөдлийн бие галбираа олж авахын төлөө юунд ч бууж өгөлгүй тэмцсэний эцэст, хүссэн үр дүндээ хүрч чадсан 20 хүн
Спорт Фитнест хийдэг дасгалуудыг гэртээ хийж болох 6 арга. Одооны цаг үед маш тохиромжтойгоос гадна мөнгө үрэх ч шаардлагагүй
Зөвлөгөө Хоолны дэглэмийн талаар дурдаад ч хэрэггүй! Хэрхэн жин хасах талаар мэргэжилтнүүд гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой, үнэ цэнэтэй зөвлөгөөнүүдийг өгч байна
Зөвлөгөө Жин нэмэгдэхэд хүний бие махбод хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Хүмүүсийн тэр болгон анзаардаггүй 7 үр дагавар
Турах 56 настай энэ эмэгтэй маш хатуу дэглэм баримталж, долоо хоногт 4 өдөр дасгал хийдэг. Үр дүн нь нүдэн дээр илт харагдаж байна гээч?
Зөвлөгөө Гэртээ алхалт хийж маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдлаар жингээ хасах арга. Залхмаар дасгалуудаас тэс өөр шүү…
Зөвлөгөө 17 хоногт 4 кг хүртэл жин хасахад туслах гайхалтай үр дүнтэй хоолны дэглэмийг танд танилцуулж байна
Зөвлөгөө Ганц л энгийн хөдөлгөөн хийгээд хүмүүс цаана чинь хэдэн зуугаараа турж байна! Өдөрт ердөө 1 минут…
Зөвлөгөө Заавал фитнесст явалгүйгээр өөрийн бие галбираа хэрхэн хадгалах вэ? Гэрийн нөхцөлд ямар нэгэн дасгалын төхөөрөмж шаардагдахгүй хийх боломжтой 9 пилатес дасгал
Зөвлөгөө Өлсөх мэдрэмжийг бууруулж, хэр их идэж байгаагаа хянахад туслах шилдэг 10 заль мэх. Хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст хамгийн их хэрэгтэй!
Турах 22 настай залуу бүсгүй 2 жилийн хугацаанд өөрийгөө бүрэн өөрчилж чаджээ. Тэрээр 320 кг-аас 80 кг болтлоо турж чадсан юм
Зөвлөгөө Огт хөдлөхгүйгээр хийж болох “залхуу” 10 дасгал. Эдгээр дасгал нь таны биеийг дахин ачаалж, зөв галбиртай болоход тусална
Зөвлөгөө Бодисын солилцооны хоолны дэглэм гэж та сонсож байсан уу? Маш үр дүнтэй арга гэнэ, яагаад гэдгийг нь тайлбарлая
