Цагт 300 калори шатаах 15 шилдэг арга

Богино хугацаанд их калори шатаах 15 шилдэг аргыг танилцуулж байна. Дунджаар 60 кг жинтэй хүнд цагт хэдэн калори шатаахыг дор үзүүлэв.

Гүйлтийн зам – 303 ккал

Усан аэробик – 334 ккал

Пилатес – 345 ккал

Явган алхах – 364 ккал

Цанаар гулгах – 413 ккал

Хүчтэй аэробик – 443 ккал

Роликоор гулгах – 455 ккал

Сагсан бөмбөг – 485 ккал

Теннис – 485 ккал

Цагт 8 км хурдтай гүйх – 503 ккал

Шатаар гүйх – 546 ккал

Зумба – 554 ккал

Хурдан сэлэлт – 595 ккал

Дээсээр үсрэх – 716 ккал

Цагт 13 км гүйх – 716 ккал

18

Гоё

4

Бахархмаар

3

Ха Ха

2

Хөөрхөн

1

Гайхмаар

0

Харамсалтай

0

Тэнэглэл

0

Буруу

Баярлалаа!