Дэлгэцийн тохиргоо, нүд арчилгаа болон хараа хамгаалах дасгалуудын тухай энгийн зөвлөгөөнүүд. Нүд ядрах, анхаарал төвлөрөлт буурах, булчингийн ачаалал авах, толгой өвдөх – энэ бүх таагүй шинж тэмдэг дэлгэцийн ард удаан суухад илэрч болно. Мэдээж бид компьютер болон нөүтбүүк хэрэглэхээс татгалзаж чадахгүй, харин эдгээр төхөөрөмжөөс эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгах бүрэн боломжтой ажээ. Үүний тулд та хэдхэн дүрэм л баримталж …

20 жилийн өмнө үүрэн утас зөвхөн ажил хэрэгч хүмүүс л хэрэглэдэг тансаг хэрэглээ байсан бол одоо өдөр тутмын хэрэглээ болж хувирчээ. Ухаалаг гар утас зөвхөн бизнес эрхлэгчдэд төдийгүй, үржүүлэхийн хүрдээ ч мэдэхгүй балчир сурагчдад байна. Үүрэн утасны хэрэглээ дөнгөж гарч эхэлж байсан тэр үед хүний бие махбодид хор уршигтай гэж анхааруулж байсан, энэ анхааруулга одоо улам ч чангаар яригдах боллоо. …

Хүн бүр л шээдэг бөгөөд энэ нь биед хэрэггүй шингэнийг ус болгон гадагшлуулж байгаа хэрэг юм. Гэвч та өмнө нь шээсний талаарх сонирхолтой баримтуудыг сонсож байсан уу? Шээсийг олон зүйлд ашиглаж болдог байна. Эдгээр баримтууд үүнийг батлах болно. Таны заавал мэдэх ёстой шээсний талаарх 12 баримт 1. 95% нь ус байдаг Та шингэн зүйл уулгүйгээр шээж чадах уу? Мэдээж үгүй. …

Чухам ямар үед түргэн дуудах, яагаад өвчин намдаах эм ууж болохгүй тухай Гэдэс яагаад өвддөг вэ? Гэдэс өвдөж байх үед үүнийг жирийн нэг хэсэгхэн өвдөөд өнгөрөх базлалт эсвэл хэдэн хоногоор өвдөх өвдөлт гэдгийг ялгах аргагүй ба яаралтай түргэн дуудах нь зөв эсэх нь ч эргэлзээтэй байдаг. Гэдэс хатгах, базлах, дүүрэх гээд олон янзаар өвдөж болно. Гэхээ энэ өвдөлтийн үеэр яг …

Таны бие бусдад тааламжгүй сэтгэгдэл төрүүлэх явдлыг эвгүй үнэртэй холбож ойлгож болно. Хөлс бол хамгийн түгээмэл жишээ. Гэвч үнэргүй хүн гэж үгүй. Биеэс хөлс гарах үед хүчил ялгардаг бөгөөд энэ нь эвгүй үнэртэх үндэс болдог байна. Биеэс гарч буй үнэрт ач холбогдол өгөх хэрэгтэй ба энэ нь чихрийн шижин, элэгний асуудал эсвэл буруу хооллолт зэрэгтэй холбоотойгоор эрүүл мэндэд учирсан асуудлыг …

Тулай бол эрт дээр үеэс хүн төрөлхтнийг зовоож байгаа тун хэцүү өвчин. Энэ нь хүний биеийн бодисын солилцоо өөрчлөгдөж, бие дотор шээсний хүчил ихээр хуримтлагдах өвчин юм. Маш их шаналгаатай өвчин билээ. Гэхдээ үүнээс зөв хооллох аргаар хамгаалж болох юм. Хэдийгээр тулайг эмчлэх аргагүй боловч илрэх шинжийг, шаналгааг нь хамгийн бага хэмжээнд байлгаж болдог. Харин хэрхэн тэгэх вэ? Үүний тулд хоол хүнснээсээ хэд …

Өнөөдөр бид зүрхний үйл ажиллагааг оношлох болно. Энгийн, өөрөө хийх энэ аргаар та эрүүл мэндийнхээ тухай олон зүйлийг мэдэж болох билээ. Таны биед байгаа зовиурын учрыг мэдэх гэж үнэтэй олон шинжилгээ өгөх, эмчтэй уулзаж зөвлөгөө авах гэж яарахын өмнө өөрийгөө оношлох гээд үз. Магадгүй таны ямар эрхтэн хэвийн бус байгааг, юу эмчлэх хэрэгтэйг мэдэж авч болох юм. Зүрхний үйл ажиллагааг …

Статистик тооцоогоор хорт хавдар нь хүний амь насыг авдаг хамгийн түгээмэл дэлгэрсэн гурван шалтгааны нэг болж байна. Нэгдүгээр байранд зүрх судасны өвчин байдаг бол дараа нь янз бүрийн гэмтэл ордог байна. Хорт хавдраас болж амь насаа алдах нь нийт үхлийн 15%-ийг эзлэх бөгөөд ДЭМБ-ийн тооцоогоор ойрын 20 жилд энэ өвчлөлөөс болж амь насаа алдах тохиолдол нь гэмтлээс болж амь насаа …

АНУ-д жил бүр 610,000 хүн зүрхний өвчнөөс болж амь насаа алдаж байгаа тухай мэдээллэжээ. Амьдралын хэв маягаас хамаарч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь зүрхний өвчнөөр өвчилж байна. Зүрхний өвчин туссан байж болзошгүйг анхааруулж бие организм янз бүрийн шинж тэмдгүүдээр дохио өгдөг бөгөөд үүнийг тоолгүй өнгөрөлгүй, ач холбогдол өгөх хэрэгтэй. Иймд бид та бүхэнд заавал анхаарах ёстой зүрх өвчилснийг илтгэдэг …

Хөл хавагнах, өвдөх, ядарч үзээгүй хүн гэж бидний дотор ховор. Энэ зовиур нь удаан хугацаагаар хөл дээрээ зогсож ажилладаг болон суугаа ажилтай хүмүүст ч бас их тохиолдоно. Энэхүү зовиурыг арилгах тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд цаг их шаардахгүй, тогтмол хийвэл өндөр үр дүнтэй дасгал юм. Хамгийн хүнд хэцүү өдрийн дараа ч таны хөлийг амрааж, сайхан болгох хэд хэдэн дасгалыг нэгтгэн хүргэж …

Самар хоол хүнсний жагсаалтад заавал байх ёстой хүнс. Шим тэжээлээр баялаг, ялангуяа бүрэн ханасан тос, фенол, Е амин дэм, антиоксидантын агууламж ихтэй. Хүний эрүүл мэндэд бүхэлдээ сайнаар нөлөөлнө. Өдөр болгон 5-хан ширхэг хушга идэхэд л та эрүүл мэнддээ бүрэн анхаарал тавьж чадаж байна гэсэн үг. Бэлхүүсний хэмжээ 3,5 см-аар багасна Зүрхний өвчлөл тусах магадлал эрс багасна Тархины эрүүл мэндийг дэмжинэ …

Аз болж олон талын эерэг үйлчилгээтэй ургамал байх ажээ, бидний биеийн байдалд нөлөөлөх чадалтай. Уг ургамал нь лаврын навч нэрээрээ алдартай, ихэвчлэн хоолонд амтлагч байдлаар ашиглагддаг. Үүнээс гадна эртний ромчууд болон грекчүүд уг ургамлын үйлчилгээг шүтэн биширч дээдэлдэг байв. Тийм ч учраас зөвхөн хоол амтлаад зогсохгүй эмчилгээний чиглэлээр ч ашигладаг байжээ. Энэхүү нийтлэлээрээ танд лаврын навчны орцтой, үр дүн өндөртэй …

Орчин үеийн хавдар судлал – олон саяын бизнес, жил ирэх тусам аюулт өвчнөөр өвдөх хүний тоо нэмэгдэж байна. Хавдрыг анхан шатанд нь амархан илрүүлж чадаж байгаа учраас эдгэрэх боломж бусад өвчнийг бодвол хавьгүй өндөр байдаг. Гэхдээ л “Та хавдартай юм байна” гэж сонсоход дэлхий ертөнц цөмөрсөн юм шиг л санагддаг. Хавдрын оношийг зөв тавих асуудал хурцаар яригдаж байна, яагаад гэвэл …

Бидний бие махбодь – хоорондоо маш нарийн уялдаа холбоотой бүтэц. Нэг нь нөгөөгөөсөө хэрхэн хамаарч байгаа нь үнэхээр гайхал төрүүлнэ. Өнөөдөр ч таныг алмайруулах зүйл бидэнд байна. Нуруу бидний дотоод сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлж байгааг танд танилцуулахаас гадна хэрхэн бие биетэйгээ уялдаж байгааг та олж мэдэх болно. Нуруугаа зөв тэгшхэн байлгах нь ямар чухал болохыг ч танд танилцуулахаар бэлдлээ. Буруу …