Яагаад ч юм хүмүүсийн төдийлөн мэддэггүй нэг дасгал байдаг юм. Уг дасгал нь өвдөгний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах, шингэний тэнцвэрийг бий болгох, өвчнийг нь намдаахад маш үр дүнтэй дасгал.
Мөн өвдгөндөө маш их ачаалал авдаг хүмүүст тохиромжтой. Тиймээс биеийн хүчний дасгал хийхээсээ өмнө болон дараа нь эдгээр дасгалыг хийж байгаарай.
Өвдөгний өвчин олон шалтгаантай байх тул дараах дасгалыг хийхдээ эмчээс зөвлөгөө авахыг хүсэж байна.
1. Дунд зэргийн хэмжээтэй гар нүүрийн алчуур авч хуйлна.
2. Сандал дээр тэгш сууна.
3. Хуйлсан алчуураа өвдгөндөө хавчуулна.
4. Хөлөө сандлын ирмэгт тавиарай.
5. Хоёр гараараа шилбэнээсээ бариад хөлөө зөөлөн, гэхдээ бие рүүгээ гүйцэд шахна.
6. Дасгалыг нөгөө хөлөөрөө ээлжлэн хийнэ.
8
Гоё7
Гайхмаар5
Буруу5
Хөөрхөн5
Ха Ха1
Харамсалтай0
Бахархмаар0
Тэнэглэл
Odko Otgonoo
2016/09/01 at 20:16
Ss
Tungalag Paniga
2016/09/01 at 20:55
Ok
Аагий
2016/09/02 at 00:39
Э. Алтангэрэл
Bill UlziiSaikhan
2016/09/02 at 00:42
Г. Өөжгий
чимгээ
2016/10/24 at 18:45
Яс ургалттай хүн энэ дасгалыг хийхэд хир үр дүнтэй байх бол???