Хэрэв та шинжлэх ухааны зүгээс магтсан хүнсний бүтээгдэхүүн эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн бүрийг хангалттай удаан хугацаагаар хэрэглэвэл нэг бол танд муугаар нөлөөлнө, нэг бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Муу нэртэй байсан бүтээгдэхүүнүүдийг орчин үед эсрэгээрээ “супер хүнс” гэж сурталчилдаг болжээ!
Өндөг энэ ангилалд багтана. Өмнө нь ихэнх эрдэмтэд өндөгний шард агуулагдах холестерин нь хүний биеийн муу холестерины түвшинг ихэсгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрч байжээ.
Гэвч сүүлийн үеийн судалгаагаар бидний хэрэглэсэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс биед орж ирэх холестерин нь бие дэх холестерины түвшинг бууруулдаг гэдгийг батлаж өмнөх дүгнэлтийг үгүйсгэж байгаа юм.
Гэхдээ ингээд сайн мэдээ дуусчихгүй.
Холестерин нь тестостерон, эстроген, кортизол зэрэг даавруудыг үүсгэхэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд саяхан нэгэн судалгаа явуулжээ. Судалгаанд хамрагдагсад өдөрт 1-3 бүтэн өндөг идэж байжээ.
Судалгаанд хамрагдсан нийт хүмүүсийн 70%-д нь холестерин нь ихсээгүй буюу ямар ч сөрөг өөрчлөлт гараагүй, харин 30%-д нь “муу холестерины” түвшин ихэсжээ. Жижиг нягт эсүүд хөөснөөс эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлсөн аж.
Зүрх судасны өвчтэй болох хамгийн өндөр эрсдэлтэй чихрийн шижинтэй хүмүүст өдөр бүр өндөг хэрэглэх нь муугаар нөлөөлдөггүй.
Одоо өндөгний тухай сайн мэдээ рүүгээ шилжицгээе.
Өндөг тогтмол хэрэглэснээр хүний биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг аж.
Нийтлэлийн доор тавьсан бичлэгт өндгөнд агуулагдах витамин, кальци, омега-3 тосны хүчил зэрэг бодисууд биед хэрхэн нөлөөлдөг тухай яригдана. Өндөг дээд зэргийн чанартай уураг агуулдаг.
Хүн бүрийн мэдээд байдаггүй тэжээллэг бодис бол холин юм. Энэ нь тархины үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой бодис юм. Судлаачид нийт хүн амын 90% нь холины дутагдалтай байна гэж мэдээлжээ. Гэтэл холин нь өндгөнд хамгийн их байдаг.
Үүнээс гадна өндгөнд агуулагдах антиоксидант нь хараанд сайн байдаг.
Өглөөний цайндаа өндөг идсэнээр цатгалан мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд өдрийн турш өлсөх мэдрэмжийг арилгаж жингээ барихад тусална.
Үүгээр ч зогсохгүй судлаачид өндгөнд агуулагдах амин хүчил, эрдэс нь яс, үс, хумсанд сайн гэжээ.
Та гайхширч магадгүй гэхдээ та өдөрт 3 өндөг идэх хэрэгтэй!
Зөвхөн артерийн судасны хананд товруу үүсэх эрсдэлтэй хүмүүст өөр зөвлөгөө өгнө. Гэсэн ч өдөрт нэгээс хоёр өндөг идэх нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд таны биеийг амин дэмээр хангана.
Хангалттай хэмжээний шим тэжээлийн бодис авахын тулд болж өгвөл гэрийн өндөг (тахиа тэжээдэг бол) хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Харин та өндөг хэр иддэг вэ? Бидэнтэй саналаа хуваалцаарай!
Гайхмаар
Гоё
Бахархмаар
Ха Ха
Буруу
Тэнэглэл
Харамсалтай
Хөөрхөн
Отгонбаатар Гэндэнсүрэн
2016/12/20 at 09:09
Батцэцэг Батхуяг
Gotov Ariunbold
2016/12/20 at 09:11
ямар нэгэн зүйлийг урт хугацаагаар байнга хэрэглэвэл муу шүү , ямар ч зүйл байсан (ялангуяа шим тэжээл ихээр өгдөг) Урт хугацаагаар хэрэглэвэл бие махбодь чинь тэрэндээ дасаад сүүлд хэрэглэхээ боливол хурдтай мууддаг.
Mygmarjav Gerelmaa
2016/12/20 at 09:20
Umhiireh uym bna ldaa undeger hehereed
haha зулу
2016/12/20 at 11:46
odoo delhiin hamgiin urt nastai itali emgen nasan turshda tuuhii 2 ondog idej bga gesiishde unenii ortoi
Kvartz Tsogoo
2016/12/20 at 11:59
Адъяа Намсрай
Batmunkh Baatarsuren
2016/12/20 at 12:41
https://www.facebook.com/%D0%91%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8%D1%82%D0%B3%D1%8D%D0%BB%D1%82%D1%8D%D0%B9-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B7-Beffys-186683561739986/
Lkhamaa Natsagaa
2016/12/20 at 13:53
Myagmarbat Nomin
Enkhbayar Myagmar
2016/12/20 at 15:06
чанасан 3 өндөг өдөр бүр идвэл үхнэ. Яагаад гэвэл өндгөн дотор хортой бодис байдаг. Чанахад шингэдэг. Шарвал ууршаад алга болдог. иймээс өөр дээрээ туршилт бүү хий
Baigalmaa Sharhuu
2016/12/20 at 15:19
Yax ch vgvi baidgaaraa l baina shdee
Erdenebayr Magvanrenchin
2016/12/20 at 16:06
Өдөрт 2 чанасан өндөг иддэг таргалах гэж даанч огт таргалахгүй бсан юмаа ийм учиртай байж.
Зочин
2016/12/20 at 17:42
Hhhhha
Цэвээндулам Ганхүү
2016/12/20 at 18:09
Ene setgegdel bichsen humuus ehleed medeegee unshij uzesnuu
Пүрэвдорж Бадрах
2016/12/20 at 19:13
Haylgasan sudasnii hatuural bolj uhelruugee duhuj bma gesen ug. Haylgasan sudas negentl tasar bituurj hatuursan bol dahij hezeech anhnii bdaldaa ordoggui. Yumnii joriig taaruulah heregtei termees suuliin ued uursdiin biznesee urgujuulj humuusd hudal medeelel ih tsatsagdah bolj dee
Tuyagerel Tuvshintogs
2016/12/20 at 20:14
Dalavch urgana haha
Batbayar Baatarkhuu
2016/12/20 at 21:20
Undugluh baihaa kkkkk
Ч.Дарханцэцэг Даагий
2016/12/20 at 21:25
targalah
Ch.Sugarragchaa
2016/12/20 at 22:08
setgegdel ondor bna
GT ToTo
2016/12/20 at 22:40
udurt 3 undug idVel 6 sariin daraa vhne
Рагчаа Цэнгэл
2016/12/20 at 23:53
Honinii mah.uhriin mah ideed uher honi boloogui bizdee.
babasan
2016/12/21 at 04:27
Энэ хүмүүсийн сэтгэгдэл баахан л үхнэ үхнэ гэсэн байх юм. Энэ япончууд чинь хүнсэндээ байнга л өндөг хэрэглэх юм. Тэгээд л урт наслалтаараа дэлхийд тэргүүлэх юм байншд
Зочин
2016/12/21 at 09:53
tsos ni ylgaruulj diilehu?
Хэнч байсан яадаг юм
2016/12/22 at 10:39
Лайкыг нь дараад ч уншиж болдоггүй хүний нерве барсан дургүй хүрмээр сайт вэ
vivian puje
2016/12/24 at 19:22
am salstiin uvchtei esvel harshiltai humuust undug horiotoi baidag uvdsun uedee ideh hereggui gej zuvluh bna