Тоон технологийн эрин, интернэтийн хурдны өнөө үед хүссэн мэдээллээ олж мэдэх боломжтой болсон. Хэдхэн минутын дотор л амтат бялууны жортой болохоос гадна шинжлэх ухааны гүн мэдлэгийг хүртэл төвөггүй олж мэдэх боломж танд нээлттэй. Харин өөрт шаардлагатай мэдээллээ шүүж олох нэг том асуудал байна аа. Танд хэдхэн даралтаар өөрт хэрэгтэй мэдээллээ хэрхэн олж авах аргуудаас хүргэхээр бэлдлээ.   1. Энэ үү, тэр …

Орон зайгаа ухамсартайгаар зохион байгуулж чадвал өчүүхэн үүрэндээ ч эмх цэгцтэй амьдарч болно. Бас цэвэрлэгээнд ч цаг, хөдөлмөр хэмнэнэ. Гар доор бүх зүйлээ байлгахыг хүсдэг бол дараах зөвлөмжүүдийг дагахыг санал болгож байна. Зайг зөв ашиглах – төгс эмх цэгц. Сагсанд хувцасаа эвхэж ялгаж хийгээд – гадна нь хаяг дүүжилнэ. Төгс хөргөгч. Бүх юм байрандаа байлгахыг хүсч байна уу. Тэгвэл доорх зааврыг …

Үгүй ээ энэ чинь юу яриад байна аа?! Ямар юмных нь 5 минут? Дор дурьдсан зүйлсийг хийхэд тав ч хүрэхгүй минут шаардлагатай.   01 Зарим тамирчид сэтгүүл дээр уншигчиддаа хандан цахилгаан шат ашиглалгүй шатаар гарч байхыг зөвлөдөг. Хөлийн булчин чангарснаар маш их ачаалал авдаг ба энэ нь зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг үр дүнтэй дасгал юм. Гэвч шатаар гарна гэдэг зовлон …

Майяа – Мезоамерикийн хамгийн эртний томоохон үндэстэн. Энэ үндэстний соёл иргэншил МЭӨ 2000 жилийн тэртээгээс улбаатай. Майяачууд чулуугаар хот тосгод байгуулж, газар тариалангийн томоохон аж ахуй эрхлэн, одон орон судлалд гүнзгий нэвтэрсэн, олон зуун шүтээндээ тахил өргөдөг харгис хэрцгий зан үйлтэй ард түмэн байжээ.   Бөмбөг тоглох Майяачуудын нэрд гарсан зан үйлийн нэг нь бөмбөг тоглох. Тус бүр 7 хүнтэй …

Өмнөдийн соёл судлаач Вячеслав Рузов нэгэн нийтлэлдээ энэтхэг ухаантнуудын туршлагаас дурьджээ. Нууц гэж чухам юу юм бол, бид бусдад дэлгэхгүй зүйл гэж бас байх ёстой юу? Доорх жагсаалтанд дурьдагдсан зүйлсийг маш олон хүн зөвшөөрч байгааг та хүлээн авна уу.   Нэгдүгээрт, өөрийн хэтийн зорилгыг хүн болгонд бүү дэлгэ. Төлөвлөгөө биелтэл хүнд бүү хэл. Бидний санаа болгон төгс биш, эмзэг газар …

Жимс ногоо тарих, үрслүүлсэн суулгацаа ногооны талбайд шилжүүлэх, ирээдүйн ургацандаа санаа тавих их ажлын үе ирлээ. Худалдаж авахын оронд өөрөө ургуулаад идвэл сэтгэлд өег, илүү найдвартай шүү дээ. Харин ногооны талбайгүй хүмүүст зориулж, гэрийн нөхцөлд үрээр жимс хэрхэн тарих тухай зөвлөгөө хүргэе. Зарим жимсийг нэг жилээр тогтохгүй удаан хүлээж магадгүй ч, өөрөө ийнхүү арчилж ургуулах нь стресстэй тэмцэх, хамт олонтойгоо …

Хаврын улиралд танд хамгийн их хэрэгтэй зүйл бол амин дэм. Амин дэмээр дутагдахгүй, өглөө бүр цовоо сэргэлэн сэрэхийг хүсвэл шинэхэн жимсний смүүтиг өглөө бүр хийж уугаарай. Бид танд зориулж жимс, жимсгэний ундаа бэлтгэх маш хялбархан жоруудыг цуглуулан хүргэж байна. Хамгийн гол нь үүнийг бэлтгэхэд цаг бага орох болно.   Овъёос, жимстэй смүүти Орц: 1/4 аяга овъёос 1/2 аяга хөлдөөсөн нэрс …

Та өөрийн дуртай эд зүйлс дээрээ санаандгүй юм асгасан бол хаях эсвэл толбыг нь арилгах гэж хими цэвэрлэгээ рүү яаран сандран гүйх хэрэггүй. Толбо арилгахад хэрэгтэй зүйл танайд байж л байгаа. Ингэснээр та үнэтэй бодис худалдаж авалгүй, харин тэр мөнгөө өөр хэрэгтэй зүйлд зарцуулах боломжтой болно.   Улаан дарс Дарс асгасан хэсэг дээр давс цацаад үлдсэн улаан дарс давсанд шингэтэл байлгана. …

Өглөө сэрээд аяга кофе, шинэхэн кекс идээд сууж байх ямар сайхан байх бол? Кексний маш олон төрөл бий, үүний багахан хэсгээс ч болов танд танилцуулахаар шийдлээ. Та өөрийн гараар хийсэн кексийг өглөөний цайндаа эсвэл орой үдэш гэр бүлээрээ цуглараад элдвийг хууч хөөрөнгөө амтархан идээрэй.   Шоколадны хачиртай кокостой кекс Орц: Кокосын үйрмэг – 100 г Цөцгийн тос – 150 г …

Цаг хэдийнээ наашилж, урин дулаан улирал нэгэнт эхэлжээ. Халуун цай унднаас сэрүүн ундаанд шилжиж болох цаг шүү дээ. Найз нөхөдтэйгөө шимж суухад тааламжтай, хийхэд амархан, дарстай коктейлийн санаануудыг танилцуулъя. Ойролцоогоор 10 хүний порц гэж тооцно.   Гүзээлгэнэ-тоорын коктейл Орц: 750 мл /нэг шил/ цагаан дарс 2 ш тоор /хальсыг нь цэвэрлэж, үрийг нь аваад нимгэн хэрчиж хөлдөөсөн/ 2 аяга гүзээлзгэнэ …

Хавар цагаар хөнгөхөн шиг гэхдээ амттай хоол идмээр болдог. Тэгээд ч удахгүй зун цаг ирж зугаалгаар явах нь… Та бүхэнд идэхэд хөнгөн гэхдээ амттай салатны жоруудыг танилцуулахаар бэлдлээ.   Кольраби /булцуут байцаа/, цоохор майлз, алим болон луувантай салат Орц: Булцуут байцаа – 500 г Алим – 300 г Лууван – 200 г Цоохор майлзын иш – 150 г Хагас лаймын …

Гутал – нарийлж болохгүй зүйл. Овоо хэдэн төгрөг зарцуулсан юм чинь хэдэн жил сайхнаар нь өмсөхийг хүн бүр хүсэлгүй яах вэ. Жил болгон хямдхан гутал авч сольж байхаар чанартай гутлыг хэдэн жил өмсөх нь таны хөлөнд ч тустайг та мэдэх хэрэгтэй. Элдэв үнэтэй гутал арчилгааны бодисгүйгээр гутлаа хэрхэн арчлах талаар танд зөвлөгөө өгөхөөр бэлдлээ.   1. Улны цагааныг сэргээх Шүдний …

Йогоор хичээллэхийг хүсдэг ч сургалтанд суух цаг завгүй байна уу? Эхлэн сурагчдад зориулан гэртээ хийхэд тохиромжтой хөнгөн дасгалуудыг энд танилцуулна.   Тайвшруулах байрлал Завилж суугаад нуруугаа хэрхэн амарч, сунаж байгааг мэдэр. Өвдгөн дээрээ дарж үл ялиг дээш сунаж болно. Гүнзгий, жигд амьсгалж 2 минут сууна. Энэ нь дасгал хийх эрч хүчийг өгч, стресс бууруулах байрлал юм.   Урагш бөхийх Хөлөө …

Шавар шавхай, тоос шороонд гутлаа баллаж орхив уу? Ер нь гутлыг удаан өмсөхийн тулд зөв тордож арчлах хэрэгтэй юм. Заавал мөнгө зарж тусгай бүтээгдэхүүн авах ч хэрэггүй. Дараах хэдэн аргаар гутлаа шинэ мэт болгоорой. Гутал чинь бариад байвал гэрийн нөхцөлд хэрхэн сунгах вэ? Арьсан гутал /шаахай, ботинк/ шүү дээ! Зузаан оймстой гутлаа өмсөөд, бариад байгаа хэсэг рүү гаднаас нь үсний …