Онцгой нөхцөл байдалд юу хийхээ мэддэг байна гэдэг аливаад бэлэн гэсэн үг гэж ойлгож болно. Мэдээж хэн ч амьдралд аюултай нөхцөл байдалтай нүүр тулахыг хүсэхгүй, ийм таагүй байдал биднээс алсуур тойроосой гэж хүснэ. Амь нас аврах аргуудыг мэдэж байхад илүүдэхгүй – энэ бол өөрийгөө болон ойр дотны хүмүүсээ аврахад тус болно. Магадгүй бид огтын танихгүй хүний амь насыг ч аврах …

Сайтар ажиглаж харвал аз жаргалтай хүмүүс хоорондоо адилхан байдаг, бас аз жаргалгүй хүмүүс ч мөн адил. Энэ нь тэдний үзэл бодол, дадал зуршилтай холбоотой. Танд таалагддаг хүмүүсийг ажиглахыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна, тэдний биеэ авч яваа байдал, дадал зуршлыг “өөрийн болгох” хэрэгтэй. Үүнд муу зүйл юу ч байхгүй, ингэлээ гээд өөрийгөө гээхгүй. Хүн гэдэг нэг талаасаа “толь” юм, тиймээс сайн сайхны тусгал …

Галзуу нохой, хортой могойд хатгуулах эсвэл элсэн цөлд ганцаар төөрөх тийм нөхцөл байдалд орохгүй байгаасай гэж найдаж байна. Хэрвээ ийм нөхцөл байдалтай нүүр тулгарвал зөв арга хэмжээ авах ёстой. Ийм нөхцөлд амьд гарах магадлал 10%-иас ч бага. Таныг амьдралын онцгой нөхцөл байдалд бэлэн байлгахын тулд бид хэрэг болж мэдэх зарим нэг зөвлөгөөг бэлдлээ. 1. Задгай далайд байгаа бол Таныг задгай …

Британийн эрдэмтэд согтууруулах төрлийн ундаа хүний сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ. Үүнд согтууруулах төрлийн ундааны хэмжээнээс гадна төрөл чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Та бүхэндээ судалгааны үр дүнгээс товчлон хүргэж байна. Шар айраг = өөртөө итгэлтэй Ихэнх тохиолдолд таашаал, тайвшрал авчирдаг байна. Санал асуулгад оролцогчдын 44% нь шар айраг ууснаар өөртөө илүү итгэлтэй болдог гэсэн бол 25% нь эрч хүчээ яахаа мэдэхээ больдог …

Эрчүүдийн хувьд тэднийг сэтгэл татам харагдуулахуйц хувцаслах нь маш их чухал. Гэвч заримдаа эрчүүд өөрсдийн стилээ бүхэлд нь үгүй хийчихмээр хувцасладаг. Бид эрчүүдийг ийм алдаа гаргахаас сэргийлж дараах жагсаалтыг санал болгож байна. 10. Ханцуйгаа хойш шуух Цамцныхаа ханцуйг хойш түлхэж шуух нь нямбай бус хайш яаш харагдуулдаг. Тэрний оронд эвтэйхэн эргүүлээд шуух нь илүү цэмцгэр харагдана.   9. Нарны шилийг …

Эрдэмтэд хүний тархийг олон жилийн турш судалж байна. Энэ хугацаанд тэд багагүй зүйлийг олж тогтоожээ. Бие махбодио сайн мэдэхийн тулд “толгойгоо онгичих”-ыг санал болгож байна. 1. Бид дурсамжаа байнга өөрчилж байдаг Бид дурсамжаа богино хэмжээний кино эсвэл клип гэж ойлгож сурсан. Тархины хаа нэгтээ өөрчлөгдөхгүй хэвтэнэ. Үнэн хэрэгтээ эргэн дурсах тусам ой санамж өөрчлөгдөж байдаг ажээ. Ой санамж өөрчлөгдөхөд ой …

Заримдаа бие махбодид гарч байгаа жижигхэн өөрчлөлтөд хүртэл сандарч анхаарал хандуулах нь ашигтай байдаг. Чухам тэр жижиг сажиг өөрчлөлтүүд аюулт өвчнийг хөгжлийн эхэн үе шатанд илрүүлэхэд тусална. Өнгөц харахад онц чухал биш мэт шинж тэмдгийг та бүхэндээ танилцуулахаар бэлдлээ. Та анхааралтай уншаарай. Гэрэлтүүлэгтэй зураг дээр гарсан улаан нүд Гэрэлтэй зураг буюу спичкитэй зурган дээр гарсан улаан нүд – шөнийн зураг …

Амжилтад хүрэх хамгийн гол түлхүүр бол дэс дараа гэдгийг мартаж болохгүй! Хүссэн амжилтандаа хүрэхийн тулд долоо хоногт хэдэн удаа фитнесээр хичээллэх нь дээр вэ гэж та бодож байсан уу? Энэ асуултын хариултыг саяхан олсон бололтой. Бразилд хийсэн нэгэн туршилтаар долоо хоногт 3-4 удаа хичээллэх нь биеийн хүчийг нэмэхэд хамгийн их сайн үр нөлөөтэй гэдгийг тогтоожээ. Туршилтын үеэр тамирчдыг 3 хэсэгт …

“Эрчүүд юу мэдэрч байгаагаа тэр болгон хэлээд байдаггүй. Тиймээс эр хүн танд хэрхэн хандаж байгаа, ямар зорилготой байгааг мэдэхийн тулд түүний дух, гарын хөдөлгөөнийг нь сайтар ажиглаж хараарай” гэж 30 жилийн ажлын туршлагатай америкийн сэтгэл судлаач, зохиолч Patti Wood хэлжээ. Түүний номыг судалсны үр дүнд эрчүүдийн ухаангүй дурлаж байгааг илтгэх хөдөлгөөнүүдийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Тэр сонсож тогтоож авна Хэрвээ та …

Хүн болгон л сайхан арьстай байхыг хүсдэг. Үнэтэй арчилгааны бодис авч хэрэглэх хэдий ч үр дүн хүсэн хүлээсэн хэмжээнд хүрэхгүй. Тиймээс бид үрчлээ суухад чухам юу нөлөөлж байгааг судалж үзсэн юм. Хэрвээ зарим нэг дадал зуршлаа өөрчилж чадвал арьсныхаа гоо сайхныг удаан хадгалж чадна. 1. Байнгын цэвэрлэгээ хийх Арьсны ариун цэвэр сахих – энэ бол хэвийн үзэгдэл. Ялангуяа тослог эсвэл …

Таны өөрийн хашаанд ургаагүй л бол бүх алим ямар нэгэн химийн бодисын агууламжтай л байгаа. Тийм учраас зүгээр усаар угаах нь хангалтгүй юм. Массачусетсийн их сургуулийн судлаачид алим угаах 3 аргыг харьцуулж үзжээ. Эхлээд жимсийг тиабендазол ба фосметээр бордсон – уг бодис нь ургамлыг мөөгөнцөр, шавьжнаас хамгаалах үүрэгтэй. Уг бодис нь АНУ-ын байгаль орчин хамгаалах агентлагаас хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Нэг хоногийн …

Хэрэв бүх ундааг усаар сольбол хүний биед ямар өөрчлөлт гарахыг мэдмээр байна уу? Анагаах ухааны талаас 1. Та турна 9 хоногийн турш ус уувал та өдөрт 8 км гүйсэнтэй адил калори шатаана. Гайхалтай биш гэж үү?   2. Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирна Өглөө 2 стакан ус ууснаар таны хоол боловсруулах эрхтэн 24%-иар идэвхтэй ажиллана.   3. Тархины үйл ажиллагаа …

Хүн усгүй амьдарч чадахгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бие махбодь 72 цаг үсгүй тэвчинэ. Хүний бие махбодийн 65% нь уснаас бүрддэг. Маш олон хүчин зүйлээс буюу нас, жин, эрүүл мэндийн байдал, хүйс зэргээс шалтгаалж хүний биед агуулагдах усны хэмжээ харилцан адилгүй байна. Бидний махбодь уснаас хамааралтай, тийм ч учраас ус заавал ууж байх ёстой. Ус ууснаар эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө: Бие махбодь дахь шингэний тэнцвэрт байдлыг хангах Хоол …

Эрчүүд ухаантай эмэгтэйтэй хайр дурлалын харилцаа үүсгэхийг хүсдэггүй гэсэн яриа бидний дунд байдаг. Гэхдээ “smart is the new sexy” гэдгийг бас мэднэ. Ямартай ч миний ажигласнаар эрчүүд ухаантай бүсгүйчүүдэд татагддаг. Ямар ордны бүсгүй хамгийн ухаантай вэ? Энэ гурван орд байгалиас заяасан ухаантай гэж зурхайчид үзэж байна, тэд эрчүүдийг өөрийн эрхгүй татаж чадна. Та бүхэндээ ямар ордны бүсгүй гоц ухаан, гүйлгээ …