Ген таны царай төрхөнд нөлөөлөөд зогсохгүй таны биеийн галбирт ч мөн нөлөөлнө. Хэрвээ таны эцэг эх туранхай бол та туранхай байх магадлал өндөр. Таны биед хуримтлагдах өөх тосны хэмжээ болон бодисын солилцооны байдал таны генээс л шалтгаална. Тэгэхээр ген болохоор яаж ч чадахгүй гэж бодож болохгүй. Та туранхай мөртлөө булчинлаг болохыг хүсэж байна уу? Энэ боломжтой, дараах стратегийг баримтлаад булчингийн массаа …

Зун цаг ирж байна, зугаалгаар явж хөдөө хээр ил гал дээр хоол хийж идэх цаг болжээ. Хүн болгон өөрийн гэсэн нэрийн хоолтой байдаг, баяр наадмаар гарын хоолоо хийж найз нөхөд, гэр бүлийнхнийгээ дайлах дуртай. Доор танилцуулж буй жоруудаас сонгож өөрийн гарын хоолны нэр төрлийг олшруулаарай.   Ил гал дээр шарсан ногооны салат Гал ноцож байхад ногооны салат хийж болно. Ямар ч …

Салхинд гараад ил гал дээр мах голдуу орсон хоол хийх нь мэдээж. Тэгэхээр маханд хачир болох зуушаа гэртээ урьдчилан бэлдвэл танд амар байх болно. Тэгээд ч мах гал дээр болтол овоо цаг орох тул “хоол болтол шийр зугаа” гэгчээр бэлэн зуушаар ходоодоо баясгаж болно. Та бүхэнд хийхэд маш хялбар, амттай болох зуушны жоруудыг танилцуулахаар бэлдлээ.   Давхраат бутерброд Орц: Исгэгчгүй …

Бид таны л нэгэн адил энэхүү мэдээллийг үзээд буруу хэлж байгаагаа мэдсэн юм. Жишээ нь, Хёндэ. Солонгос хэлнээс хөрвүүлбэл – орчин үе. Нэгэнт л бид орчин үед амьдарч байгаагаас хойш олны дунд түгээмэл тархсан брендүүдийн нэрийг зөв хэлж заншицгаая.   1. Найки Ялалтын сахиусан тэнгэр Ники-гээр овоглосон энэхүү брендийг “Найки” гэж хэлэх нь зөв. АНУ-д ингэж л хэлдэг. Нэг талаас тус …

Людвиг ван Бетховен, Альберт Эйнштейн, Мигель де Сервантес Сааведра зэрэг нэрсийг бид бага байхаасаа л сонссон. Тэд өөрийн хүсэл зоригоор амжилтанд хүрсэн хүмүүс. Хүн өөртөө итгэвээс хийж чадахгүй зүйл үгүй гэдгийг батлалж чадсан хүмүүсийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ.   Марли Мэтлин Ой гарантайгаасаа эхлээд юм сонсохоо больсон тэрээр “Би нэг л зүйлийг чадахгүй, би сонсож л чадахгүй” гэж хэлдэг ажээ. …

Флот гэх агуу том зүйл улам бүр техникжиж байгаагаас үүдэн олс зангидах ажил бүрмөсөн мартагдах бололтой. Гэхдээ далайчдын энэхүү олс зангидах чадвар нь хэнд ч, ямар ч тохиолдолд хэрэг болох зүйл. Та бүхэнд өдөр тутмын амьдралд болон өөр бусад нөхцөлд ашиглах зарим нэг зангилаануудаас танилцуулъя.   Шулуун зангилаа Энэ зангилааг МЭӨ 3000 жилийн тэртээ эртний египетүүд ашигладаг байв. Энэ зангилаа …

“Хажууд байгаа хүндээ ч өгөмгүй” амттай котлет хиймээр байна уу? Дэлхийн улс орны гэрийн эзэгтэй нарын жоруудаас түүвэрлэн танд танилцуулахаар бэлдлээ.   “Куббе” араб котлет Орц: Татсан мах – 500 г Шар будаа эсвэл жижиг үрийн ямар ч будаа байж болно – 150 г Сонгино – 2 дунд зэргийн Овоолон самар Амтлагчууд – хар перец, кориандр, кумин Давс Ургамлын тос …

Хайртай хүү тань эсвэл хөөрхөн дүү чинь танаас цаасан онгоц хийж өгөхийг хүсвэл яах вэ? Мэдээж хийгээд өгөх нь ойлгомжтой. Гэтэл таны хийсэн онгоц жаахан хүүгийн, дүүгийн чинь хүссэнээр нисэхгүй бол та ямар арга хэмжээ авах бол? Дараа болъё гээд мартуулж орхих уу, аль эсвэл маш гайхалтай нислэгийг хийж чадах шилдэг цаасан онгоц бүтээхээр эрэл хайгуул, судалгаа шинжилгээ хийх үү? …

Margaret Manning бол эмэгтэйчүүдэд зориулсан “Sixty and me” гэх интернэт сэтгүүлийн эрхлэгч. Түүний уран бүтээл дэлхий дээрх хэд хэдэн хүчирхэг эмэгтэйг нээхэд түлхэц болсон байна. Тэрээр хүчирхэг эмэгтэйчүүдийн амьдралын түүхээс залуу бүсгүйчүүдэд сургамж болох зөвлөгөөг өгчээ. Бүсгүй та эдгээр зөвлөгөөг өөрийн амьдралдаа мөрдлөг болгон амжилтанд алхам ч гэсэн ойртоорой. Санаж яв: амьдрал бол тоглолтын өмнөх том бэлтгэл бус харин олны …

Интерьер дизайн хэдий төвөгтэй ч сонирхолтой байдаг. Хамгийн гол таашаал бол жижигхэн өрөөг илүү саруул цэлгэр харагдуулах байдаг. Интерьерийг алдаг жижиг зүйлсийг хэрхэн өөрчилж болох тухай бяцхан санаануудыг танд өгье.   Хөшгөө таазнаасаа өлгө Хэрэв хөшгийг цонхны дээр биш харин таазанд ойр байрлуулбал цонх байгаагаасаа илүү том харагдах давуу талтай.   Хөргөгчний соронз Хөргөгчний соронзнууд гал тогоог замбараагүй харагдахад нөлөөлдөг. Соронз цуглуулагчдад …

Дуртай зайрмагаа идэж суух нар төөнөсөн халуун өдрүүдийг хүн бүр тэсэн ядан хүлээж байгаа байх. Гэсэн ч таны галбирт нөлөөлж болох энэхүү амттаныг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Амттангүйгээр амьдарч чаддаггүй хүмүүст зориулж илчлэг багатай 10 төрлийн зайрмагны жорыг танилцуулж байна.   Үхрийн нүдтэй зайрмаг Орц: 1 аяга хар үхрийн нүд 30 гр ванилиний шар сүүний уураг 3 хоолны халбага тослоггүй …

Зун цаг ирэхэд бид жимс жимсгэнээс хүссэн амин дэмээ авч чадна. Өвөл цагаар хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ дэлгүүрийн лангуугаар дүүрэн байдаг ч дөнгөж ургасан шинэ гүзээлзгэнийг юу ч орлож чадахгүй. Та бүхэнд гүзээлзгэнээр хийж болох амттануудыг танилцуулах гэж байна. Энэ зун та гараа гарган хийгээрэй. Гүзээлзгэнэ, рикоттатай тарт Орц: Цөцгийн тос – 100 г Сахар – 25 г Өндөгний шар – 1 ш …

Бидний толгойд гоё сайхан галбиртай болох бодол өвөл л орж ирдэг. Гэвч ихэнхдээ зун болохоос нэг долоо хоногийн өмнө эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийж эхэлдэг биш гэж үү? Энэ жил бүх зүйлээ санаснаараа болгоход чинь зориулж дараах дасгалуудыг цуглууллаа. Эдгээр дасгалыг тасралтгүй хоёр долоо хоног хийхэд та гайхалтай үр дүнг олж харах болно.   Эхний түвшин 1. Эрвээхэй-гэдэсний таталт Дээш харж …

Хүнд юу эс тохиолдох вэ: чухал уулзалтын өмнө индүү нь шатна, шинэхэн цамцаа ямар нэг зүйлд гогдож орхино…. Танд хэрэг болж мэдэх дараах аргуудтай танилцана уу. Хэзээ ч юм нэгэн цагт аминд чинь орж мэднэ.   Өөрт таарах жинсэн өмдний хэмжээг мэдэх Хоёр ч арга байна. Нэг дэх нь, жинсэн өмдний бүсний тойргийг хүзүүгээрээ тойруулахад үзүүрүүд нь нийлж байвал танд …