Та хичнээн хичээгээд ч сэтгүүлийн зураг дээр байсан шиг сайхан тохижилттой болохгүй байна уу? Зөвлөмжийг нь дагаад өнгийг нь зохицуулаад, хэв загварыг нь өөрчлөөд ч нэг л биш… Таны алдааг засч магадгүй хэд хэдэн зөвлөгөөг танд өгөхөөр бэлдлээ.   Хөргөгчин дээрх соронзон наалтууд Хөргөгч дээр наасан соронзон наалтууд нь гал тогооны өрөөг замбараагүй харагдуулдаг. Соронзон наалт цуглуулах дуртай хүмүүст нэг гарц бий: …

Гэрийн эзэгтэй бүрийн мөрөөдөл – гэрийнхнийгээ баярлуулах амттай хоол хийхэд шаардлагатай амтлагчууд гар дор байх ёстой. Хэрэггүй үед лангуугаар овоолгоотой байсан амтлагчууд яарч сандарсан үед олдохгүй бухимдуулсан тохиолдол танд учирч байсан л байх. Тэгэхээр асуудлыг нааштайгаар шийдэхийн тулд бид та бүхэнд дараах саналыг тавьж байна. Гэртээ амтлагч ногоо тариад үз, шинэхэн, элдэв химийн бордоогүй өөрийн гараар тарьсан ногоо …   …

Энэ жилийг эрч хүчтэйгээр бие бялдраа сэргээх жил болгон зарлаасай гэсэн үүднээс энэхүү дасгалыг та бүхэнд санал болгож байна. Хамгийн гол зүйл бол – спортод их цаг шаардлагагүй.   Планк Энэ бол хөдөлгөөнгүй дасгал, хамгийн гол нь биеэ зөв барьж сурах хэрэгтэй. Планкыг зөв хийхийн тулд зураг дээр үзүүлсэн байрлалд: гарын алга, тохой, хөлийнхөө өлмий дээр тулна. Нуруу тэгш, өгзөг, гэдсийг чангална. …

Гурвалжин будаа бол маш өвөрмөц ургамал. Гурвалжин будаа боловсрох явцдаа ямар ч бордоо шаардалгүй ургадаг сайн ургацтай будаа юм. Гурвалжин будаа ямар ч хүнсний бүтээгдэхүүнтэй сайн зохицдог. Гурвалжин будааг чанах маш амархан. Тэр ч байтугай хутгах ч шаардлага гардаггүй. Ер нь гурвалжин будааг бараг бүх зүйлтэй хольж идэж болно: хатаасан жимс, шинэхэн жимс, сүү, мах, самар, ногоо эсвэл мөөг гэх …

Бидний амьдардаг гэр уужим, цэлгэр байхаас гадна эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөггүй байгаасай гэж бид бүгд хүсдэг. Бид тавилгаа сольж, синтетик материалаас татгалзаж, цэвэр бүтээгдэхүүн хэрэглэж аль болох экологийн цэвэр бүтээгдэхүүний хүрээнд амьдрахыг хүсдэг. Гэвч угаалгын нунтагныхаа найрлагыг бид тэр бүр уншаад байдаггүй шүү дээ. Үйлдвэрлэгчид ихэнхдээ бүтээгдэхүүнийхээ найрлагыг өөрчлөхөөсөө илүү нэрийг нь өөрчилчихдөг. Эдгээр хорт бодисуудаас зайлсхийхийн тулд та бүхэнд, …

Өвлийн улиралд хүн бүр дархлаагаа дэмжих хэрэгтэй болдог. Үүний тулд заавал эм, витамин уух шаардлагагүй. Блендерт жимс, ногоо хийгээд л өөрийгөө амин дэмээр баялаг коктейлээр баярлуулж болно. Амин дэмийн ундаа бэлтгэх 7 амтат жорыг танд зориулж байна.   Киви, лайм, анар Орц: 6 том киви 4 лайм 1 том анар Бэлтгэх арга: Кивигээ цэвэрлэж хальслаад том дөрвөлжин хэрчинэ. Лаймаа дундуур …

Будаатай хоол гэхээр л ази гал тогоо эсвэл будаатай хуурга байдаггүй. Энгийн будааг зөв аргаар болговол гайхалтай амттай хоол хийж болно: гайхалтай үнэр, давтагдашгүй амт, үнэхээр тасархай үзэмж. Бид уншигчиддаа зориулан хийхэд хялбар будаатай хоолны 7 жорыг цуглууллаа. Таны гэр бүлийнхэн болон найз нөхдөд чинь таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.   Ногоотой будаа Орц: 90 гр будаа 40 гр амтат чинжүү …

Майонезийг арай хөнгөн сүмсээр орлуулж, хоолондоо шинэ амт нэмж болно. Салат, махан хоол болон загас амтлах эдгээр сүмсийг бэлтгэхэд маш амархан. Энгийн, олдоц сайтай бүтээгдэхүүнээр хийнэ. Майонезний оронд хэрэглэж болох дараах сүмсүүдийг сонгон танилцуулж байна.   Цөцгийн сүмс Орц: Оливийн тос – 3 хоолны халбага Нимбэгний шүүс эсвэл алимны цуу – 1 хоолны халбага Гич – 1 цайны халбага Цөцгий …

Хүн бүр гэртээ байх дуртай, гэр орондоо хайртай. Гэвч заримдаа гэр маань зайгүй давчуу, тааз нурах гэж байгаа мэт, хана шахаж хавчих шиг санагддаг. Ийм үед тавилганыхаа байрлалыг өөрчилж, шинээр засвар хийх зэргээр сул зай талбайгаа ихэсгэх хэрэгтэй юм. Дотоод заслын зарим “зальтай” аргуудаас хуваалцаж, таны гэрт нэмэлт зай гаргахад туслахаар шийдлээ.   Толин гадаргуутай тавилга Гүйдэг хаалгатай шкафанд толь …

Бид ихэнхдээ өглөө яаран босож, ажил сургуульдаа хам хум бэлтгээд гардаг шүү дээ. Амттай, гоё өрж тавагласан өглөөний цай уухыг мөрөөддөг биз дээ? Гэвч тэгж их цаг үрж байснаас жаахан ч гэсэн нойр авбал илүү дээр санагдана. Өглөө зөв хооллоод гарахад тэр өдрийн турш эрч хүчтэй, сэтгэл өөдрөг, үр бүтээлтэй байдаг. Ялангуяа өглөөний унд бэлтгэхэд ердөө 15 минут хангалттай бол. …

Гоолиг сайхан бие хаатай байхын тулд хоол ундаа хасаж, олон бэрхшээлийг даван туулах ёстой гэж боддог хүмүүс цөөнгүй. Гэхдээ ашиг шимтэй ба амттай хоолны зохицлыг зөв тааруулан турж, галбираа хадгалж болно. 18 цагаас хойш идэж болох шим тэжээлтэй хүнсийг түүвэрлэн хүргэж байна.   Эрдэнэ шиш Эрдэнэ шиш бол шим тэжээлтэй, амттай бүтээгдэхүүн. Даршилсан биш чанасан эрдэнэ шиш идвэл зохино. Хүний биеэс …

Сунгалтын дасгал хийж булчингаа суллах нь хүн бүрт хэрэгтэй – суугаа ажил хийдэг, тэр бүү хэл мөнхийн хөдөлгөөнд дунд байдаг хүмүүст ч мөн адил. Нуруу тэгшрэхээс гадна аливаа дасгал сургуулилт хийхэд учирч болох бэртлээс хамгаалж өгнө. Та бүхэнд маш сайн үр дүн өгөхөөс гадна хийхэд хялбар 15 дасгалыг түүвэрлэн хүргэж байна.   Дасгал 1 Гүйцэтгэх байдал: хүзүүгээ тэгш байрлалаас эхлэн дасгалыг …

Итали хоол бол дэлхийд гайхагддаг ч цөөн хэдэн жоруудыг л бид мэдэх ажээ. Бид бүгд л амттанд дуртай. Та бүхэнд бид олноо алдаршаагүй ч маш амттай жоруудаас танилцуулахаар бэлдлээ. Итали тогооч нар элдэв маягт дургүй тийм ч учраас гэртээ та эдгээр амттануудыг төвөггүй бэлдэж чадна.   Granita di caffè Энэ бол сицилийн дессерт – хагас хөлдөөсөн ундаа болон щербетийн холимог …

Сайхан цэвэрхэн арьс – бүсгүй хүн бүрийн мөрөөдөл. Сайхан харагдахын тулд хамгийн сүүлд гарсан элдэв гоо сайхны хэрэгсэл нүүрэндээ “наах”–ыг эрмэлзэнэ. Хичээсэн болгон хүссэн үр дүнд хүрдэггүй нь харамсалтай. Тийм ч учраас бид та бүхэнд гэртээ гарын доорх өөрийн гоо сайхны хэрэгслийг ашиглан сайхан харагдах зарим нэг нууцаас дэлгэхээр бэлдлээ.   Цэвэрлээд, тэжээгээд, чийгшүүлье Сайхан, эрүүл арьсны нууц бол – зөв арчилгаа. …