Олон хүн гэрийн тэжээвэр амьтан сүнс, хий үзэгдлийг  хардаг гэж үздэг ба баталгаа нь тэд үе үе үл ойлгогдох авир гаргадаг явдал гэж ойлгодог байна. Эрдэмтэд амьтдыг олон зүйл хардаг, хүний харж чадахгүй зүйлийг анзаардаг зэрэг өвөрмөц харах чадвартай гэдэгтэй санал нийлдэг ба тэдэнд үүнийг тайлбарласан шинжлэх ухааны үндэстэй тайлбар бий билээ. Нохой тэнгэр ширтэх эсвэл таны гэртээ авчирсан шинэхэн …

36,6 °C – биеийн хэвийн дулаан/хэм гэдгийг та мэднэ, харин 39 °C муу гэж үздэг. Таны халууны шил эдгээр хэмжээнээс хэтрээд эхэлбэл юу болох бол гэж бодож үзсэн үү? Хэрвээ танд сонирхолтой санагдвал бидний бэлдсэн мэдээллийг уншина уу. Үүнийг хүн болгон мэдэж байх ёстой. Хэвийн хэм 35,5–37 °C Өдрийн турш бидний биеийн дулаан 35,5 °C-аас (өглөөгүүр) 37,0 °C хэмийн (оройдоо) …

Бид бүгдийг зөв хийж байгаа гэж бодож явдаг: гар хатаагчид хүрэхгүйгээр гараа хатаана, бохир сав суулгаа угаалтуурт хийж дэвтээнэ, ажил дээрээ цай, кофе уух болгондоо аягаа тогтмол угаана. Гар хатаагч нян тараана, угаалтуур – суултуураас ч бохир, харин цэвэрхэн аяга таныг кофены машины бактериас аврахгүй. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй, үүнийг шинжлэх ухаанаар баталсан юм. …

Хэрвээ ой тогтоолт, тархиа байнга ажиллуулж, бэлтгэлжүүлж байхгүй бол нас явах тусам ой тогтоолтын томоохон бэрхшээл бий болдог гэж судалгаагаар тогтоосон байна. Энэ удаа бага хүч шаардах хэрнээ маш их үр дүнтэй Пифагорын хэрэглэж байсан нэгэн аргыг танилцуулъя. Хэрхэн ажилладаг вэ? Маш амархан. Орой болгон унтахын өмнө энэ өдөр юу болж өнгөрсөн талаар аль болох дэлгэрэнгүйгээр бодож, санах хэрэгтэй. Бүр …

Хүн ямар өндрөөс унаад амьд үлдэж чадах вэ? 1-р давхраас унасан ч гэсэн амь насанд хүрэх тохиолдол бий, эсвэл югославын онгоцны үйлчлэгч Весна Вулович 10 километрийн өндрөөс унаад амьд гарсан тохиолдол ч бий. Түүний онгоцонд террорист халдлага гарч тэрээр үсрэхээс өөр аргагүй болсон юм. Хэдий хүнд гэмтсэн ч гэсэн эргээд л агаарын тээвэртээ ажилласан ажээ. Амьд гарах боломжгүй тэр өндрөөс …

Олон хүн бохирын шугам руу аливаа зүйлийг хаяхдаа үр дагаврыг нь огт боддоггүй билээ. Та ямар зүйлийг бохирын шугам руу хаяж болохгүй гэдгийг мэдэх үү? Үүнийг уншаад тогтоож авахыг зөвлөе. Энэ удаа бохирын шугам руу хаяж болохгүй зүйлс, түүний үр дагаврын тухай танилцуулъя. Будаа болон гоймон Будаа, гоймон нь явцын дунд хөөж маш их зай эзэлдэг билээ. Мөн усанд уусах …

Дадал зуршил бол таны хоёр дахь бие гэж Аристотель хэлсэн гэдэг. Бид үнэхээр зарим нэг зүйлийг сайн муу талаар нь огт бодолгүй хийдэг билээ. Ялангуяа цаг хугацаа бага, яарч сандарч байдаг өглөөний цагт. Жишээ нь өглөө аяга кофе уух, сүүтэй “өглөөний хоол” идэх гэх мэт. Гэтэл энэ нь хамгийн сайн сонголт биш гэдгийг та мэдэх үү? Ингээд бидний өглөөний 8 …

Окей, эрхий хуруугаа гозойлгох эсвэл рокын “ямаа” – энэ мэт гарын хөдөлгөөнийг бид өдөр болгон харсаар байгаад чухам ямар түүхтэй юм бол гэж сонирхохоо ч байжээ. Эдгээр дохио зангаа нь гүн гүнзгий утга агуулгатай ажээ. Таны урьд өмнө нь гадарлаж ч байгаагүй түгээмэл гарын дохио зангааны тухай танилцуулахаар шийдлээ. Нийтлэлийн төгсгөлд бонус бий – “хайч-чулуу-даавуу” хаанаас гаралтайг олж мэдээрэй. 1. …

Цай – дэлхийд алдартай ундаа. Цайны шим тэжээлийн тухай ихээр ярьж бичдэг, тийм ч учраас бид цайг шим тэжээлтэй л гэж ойлгоно. Жирийн нэгэн ундааг зөв хэрэглэхгүй бол эрүүл мэндэд аюул учруулж болохыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Шим тэжээлтэй цайг аюултай ногоон ургамал болгохгүйн тулд та ямар алдаа гаргахаас болгоомжлох хэрэгтэй вэ? Алдаа 1. Цитрусын төрлийн амттай цай сонгох 2013 оны …

Бусад хүмүүст хаалга барьж өгдөг үү? Бараг л хоосон шахуу зогсоол дээр заавал өөр машинтай зэрэгцүүлж машинаа тавьдаг уу? Энэ мэт өөрийн мэдэлгүй маш олон үйлдлийг та бид хийдэг. Энэхүү нийтлэлээр та чухам ямар зүйлийг өөрийн мэдэлгүй хийдэг болохыг олж мэднэ. Энэ бүгд өөрийн гэсэн энгийн тайлбартай. 1. Танихгүй газар очихдоо дуугаа багасгах эсвэл бүр хаадаг Чухал уулзалтанд оролцохоор танихгүй …

Үгийн сүлжээ ой тогтоолт сайжруулаад зогсохгүй сэтгэхүй хөгжүүлдэг болохыг эрдэмтэд аль хэдийн баталсан. Хүүхдүүд гэлтгүй томчуудынхыг ч адил. Сэтгэхүй хөгжүүлэхээс гадна таны анхаарал төвлөрлийг шалгах сүрхий хэдэн бодлого бэлдлээ. Хариултыг нь үнэхээр олж чадахгүй бол мэдээллийн доод хэсэгт зөв хариултуудыг орууллаа. 1. Аль стаканд нь илүү их ус байгаа вэ?   2. Зураг дээрээс эдгээр дүрсүүдийг олж чадах уу?   …

Нурууны өвчин олон шалтгаанаас үүсэлтэй. Зарим нэг тохиолдолд биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалах бол зарим тохиолдолд биеийн хүнд ачаалал авснаас болно: хүнд зүйл өргөх, огцом хөдөлгөөн хийх, эвгүй байрлалд удаан суух гэх мэт. Хэрвээ та ийм нөхцөл байдалтай учирсан бол таны нуруу тэвчихийн аргагүй өвдөнө. Энэ үед эм уухаас илүүтэй биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн таныг аварна гэдгийг анхаараарай. Та бүхэндээ …

Нуруу болон хэвлийн булчин чангалахад зориулсан “далайн нохой” дасгал. Хийхэд хөнгөн, тааламжтай дасгал юм шүү. “Далайн нохой” дасгал нь Йозеф Пилатесын системийн нэгэн дасгал бөгөөд хөдөлгөөний эв дүйг сайжруулан, биеэ удирдахад тустай билээ. Энэ дасгал гэдэс, хэвлийн булчинг чангалж, нугасны ачааллыг бууруулан, нуруунд сайн иллэг болдог. Дасгалаа хийхдээ харанхуй өрөөнд, хөшгөө хаасан нөхцөлд, өөрийнхөө байдлыг хянах, мэдрэх замаар хийнэ. Нурууны …

Та эрч хүчтэй, сэтгэл санаа өөдрөг өглөөг олон угтсан уу? Олон хүнд энэ нь ховор зүйл байдаг. Учир нь өглөөний кофе, шоколад зөвхөн тархи, мэдрэлийн системийг л сэргээдэг байна. Өглөө эрч хүчтэй байхын тулд биеийн бүх л үе мөч, булчинг сэргээж ажиллуулах хэрэгтэй юм. Ийм зорилгоор өглөөний хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг танилцуулж байна. Өглөө зөвхөн 10 минутыг л зарцуул, бүтэн …