Өдрийн төлөвлөгөө, өглөөний 6 цагаас оройн 22 цаг хүртэл – өөртөө гаж нөлөөгүйгээр, үр дүнтэй өнгөрүүлж амьдралаас хэрхэн баяр баясал авах вэ? Санаагаар унах зүйлгүй, төлөвлөсний дагуу бүх зүйл анхны оролдлогоор болохгүй. Доор дурдсан зүйл хэсэг хугацааны дараа дадал зуршил болох тул тайван байгаарай.   6:00 Сэрээрэй Сэрээд дуу дуул! Боломж нь байгаа бол шууд нарны гэрэлд гарч сэргээрэй.   …

Өндөр өсгийт – өвдгөнд ирэх нэмэлт ачаалал. Хэт өндөр өсгийт өмсөхөд таны хүндийн төв багассан ч гэсэн шөрмөс маш их стресст ордог. Гутлаа тайлсны дараа өвчин намжиж байгааг мэдэрнэ. Шөрмөс хэт их ачаалал авснаар хөлийн уланд өвчин үүсэх шалтгаан болно. Аз болж таны шөрмөс зохих хэмжээ хүртэл ургах тул өвчин багасч эхэлдэг байна.   Булчингийн ачааллыг бууруулах Эрүүл ухаанаар бодоход …

Үл үзэгдэх мангасууд өөрийнхөө цагийг тэсэн ядан хүлээж байгаа, дэр, орны матрасанд нуугдаад… Яг л аймшгийн киноны үйл явдал харагдаж байна уу? Энэ бол бодит үнэн, өдөр болгон тулгарч байгаа үнэн. Энэ бол тоосны хачиг – сапрофит, маш цэвэрхэн айлд ч хэдэн тэрбумаараа амьдарч л байгаа.   Тоосны хачиг Тоосны хачиг гэж ямар амьтан байна вэ? Аалзны аймагт хамаарах үетэй …

6-р сарын 22-ноос 7-р сарын 22-ны хооронд нар дөрөв дэх ордыг буюу Мэлхийг дайрч өнгөрнө. Энэ орд дор төрсөн хүмүүс сайхан сэтгэлтэй, оньсого шиг ааштай, найдвартай бас хэзээд баярлаж цэнгэхэд бэлэн байна. Мэлхийн ордын хүмүүстэй харилцахад яагаад тийм тааламжтай байдгийг илтгэх 14 шалтгааныг танилцуулж байна:   1. Хэрвээ та ямар нэгэн зүйл төлөвлөсөн бол тэдэнд найдаж болно Найз нөхдөдөө үнэнч …

Уян зөөлөн үстэй өвлийн сайхан хувцас, гутлаараа гайхуулж болдог энэ улиралд олон хүн дуртай байдаг. Гэхдээ өвлийн улиралд дутагдалтай талууд ч зөндөө байдагтай маргах хүн үгүй биз ээ. Энэ хуурай хүйтэн улиралд бидний арьс, үс ихээхэн хуурайшдаг. Хуурай арьсыг арчлахад амар боловч харин тослог арьсны хувьд хэд хэдэн зүйл анхаарах хэрэгтэй юм. Ингээд тослог арьсыг өвлийн цагт хэрхэн хуурайшихаас сэргийлэх …

Хүүхдийн хүмүүжилд шалгарсан ганц арга гэж байхгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ хүүхэд өдөр болгон сонсож байх ёстой хэд хэдэн үг байх ажээ. Эдгээр үг нь хүүхэд, эцэг эхийн харилцааг бататгаад зогсохгүй хүүхдийг өөртөө итгэлтэй хүн болгон хүмүүжүүлэхэд нөлөөлдөг байна. Та л энэ үгийг хэлэхгүй юм бол таны хүүхдэд өөр хэн хэлэх билээ? Хүүхдүүд эцэг эхээсээ ямар үг сонсохыг хүсдэг бөгөөд хүмүүжилд …

Ууц нуруугаар хүчтэй өвдөх – насанд хүрсэн хүмүүсийн ихэнх нь мэдэрч үзсэн өвчин. Ялангуяа суугаа ажил хийдэг хүмүүсийн ууц нуруугаар их өвддөг. Нурууны булчин хэт ачаалал авсны улмаас өвчнийг улам ч хүндрүүлж болзошгүй. Зохих анхаарал хандуулахгүй бол нуруу нугасны хүнд хэлбэрийн өвчинтэй болохыг үгүйсгэхгүй. Илүүц цаг, мөнгө зарахгүйгээр нуруу, нугасны өвчнийг дарж болох уу? Бидний танилцуулж буй цогц дасгал – …

Өдрийн турш бид хэчнээн үйлдэл өөрийн мэдэлгүй, ямар давтамжтайгаар хийдэг вэ? Эдгээр үйлдлийн зарим нэг нь гоо сайхан, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг байна. Өнгөц харахад хор уршиг багатай мэт, харин үр дагавар нь өдрөөс өдөрт хуримтлагдсаар байдаг ажээ. Бид чухам юуг буруу хийгээд байгааг учрыг нь олохоор шийдсэн юм. 1. Компьютерийн ард сууна, нүүрээ оролдоно, халуун гараараа эрүүгээ тулна Та …

Гуяараа мэдэгдэхүйц турсан найзтайгаа саяхан уулзлаа. Түүнийг спорт зааланд явдаггүйг би сайн мэднэ, тиймээс нууцыг нь ямар ч хамаагүй аргаар мэдэхээр шийдсэн юм. Хахуулийг шоколад хэлбэрээр өгсөн нь үр дүнгээ өгсөн билээ.   Гуяараа хэрхэн турах вэ? Мэдэгдэхүйц үр дүн өгөх уг дасгалыг америкийн дасгалжуулагч Трейси Андерсон боловсруулжээ. Цогц дасгалыг хийхэд маш амархан, унтахаасаа өмнө орноосоо босолгүй хийж болно. Тогтмол …

Британи болон америкийн эрдэмтэд биднийг хөгжилтэй судалгаагаараа баярлуулсаар л байна. Энэ удаад тэд эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны ид насыг тогтоохоор шийджээ. Саяхан хүртэл эмэгтэй хүнийг 30 насандаа гоо сайхан болоод цаашлаад “гунддаг” гэж үздэг байсан. Шинэ судалгааны үр дүн биднийг гайхшруулахын зэрэгцээ баярлуулж байна. Эмэгтэй хүн хэдэн насандаа хамгийн дур булаам болдгийг мэдэхийн тулд америкийн эрдэмтэд манай эрин үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй …

Таныг ядрааж өвчлүүлэх өдөр тутмын нөхцлүүд. Ажлын цаг дуусаж, ядарч цуцсан та гэртээ ирэн буйдан дээрээ унана. Өглөө босоход дүүрэн байсан тэр их эрч хүч хаачив? Өөрийн эрч хүчээ зөв хуваарилах буюу зөв хооллолт, хангалттай хэмжээгээр идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх зэрэг нь санхүүгийн сахилга батаас дутуугүй ач холбогдолтой юм. Энэхүү эрч хүчээ дэмий зүйлд үр ашиггүй зарахгүйн тулд эхний ээлжинд чухам …

Японы инженер, айкидогийн багш Кацузо Ниси багадаа сул биетэй, өвчин ороодог хүүхэд байсан ба эмч нар түүнийг 20 насалж чадахгүй гэж эцэг эхэд нь хэлдэг байжээ. Эрүүл чийрэг болгох гэж түүнийг Буддын сүмд илгээсэн ба тэрээр 3 жилийн турш янз бүрийн бясалгал болон сэлмийн эрдмээр хичээллэсэн байна. Ниси эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд орчин үеийн эмч нарын олон арван судалгаа, эртний …

Зурхайн ордуудын зан чанарын тухай тодорхойлсныг харахад орд бүр өөр хоорондоо ямар их ялгаатай, тодорхой нэг нөхцөл байдалд ямар их өөр зарчмаар ханддаг нь мэдэгддэг. Ордууд аз жаргалтай мөчид ойролцоо байдлаар баярлаж хөөрөн, сэтгэл хөдлөлөө гаргадаг бол харин уй гашуу, гунигтай үед өөр өөрийн өвөрмөц байдлаар зовлонгоо туулдаг байна. Ингээд уйтгар гунигтай үед тухайн ордын хүн хэрхэн яаж биеэ авч …

Ажиллахад тохь тухтай, хөдөлмөрийн бүтээмж дээшлүүлэх ,чухам төгс гэмээр оффисийг яаж хамгийн бага зардлаар бий болгох вэ? Ажлын байрыг уйтгартай, хүйтэн хөндий, тухгүй байдлаас нь салгаж орчин үеийн тохилог байр болгох олон арга бий. Ажиллагсдад энэ нь урам зориг, ажиллах эрч хүч өгөх бол харин танд энэ нь илүү үр дүнд хүрэх, зардлаа багасгахад тань тусална. 1. Нэвтрэх карт хэрэггүй …