Таны суултуурын ус хураах сав ямар байдалтай байгааг нэг нээгээд хараарай. Бохирдол, түүний хэмжээ нь бодсоноос тань хамаагүй их байгаа биз? Ийм бохирдлыг цэвэрлэх, эргэн сайхан болгох боломжгүй мэт санагдаж байна уу? Үгүй, ингэж болно. Энэ удаа суултуурын ус хураах савыг хэрхэн амархан цэвэрлэж болох талаар танилцуулъя.   Суултуурын усын савыг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Эхлээд суултуурын ус хураах савны механизмыг …

Нар ээж зуны уур амьсгал орж ирэх үеэс хотынхон гадагшлан байгаль дэлхийдээ ойртож зусланд гарч цэвэр агаараар амьсгалан, хорхог шорлог хийж загас барина… Гэтэл энэ бүх жаргалыг шумуул үгүй болгох бөгөөд энэ цус сорогч ойрхон байхад дуртай хүн үгүй, жижиг жаахан хүүхдүүдийн хувьд бүр тамлалт болдог билээ. Мэдээж янз бүрийн үйлдвэрийн бодис цацаж аргалж болох ч эдгээр бодис нь өөрөө …

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага өдөрт 400 гр-аас доошгүй жимс, ногоо хэрэглэж байхыг зөвлөдөг. Зун цаг ирэхэд шинэхэн жимсний шүүс, смузи, жимстэй боов, салат зууш нь илүү амттай, ашигтай болдог билээ. Гэхдээ олон янзын супермаркет, зах дээрээс жинхэнэ чанартай хүнс худалдаж авахад хэцүү. Ингээд нэгэн мэргэжилтний зөвлөгөөг танд сонирхуулъя. Та гялалзсан алим, иштэйгээ лоолийг шинэхэн, сайн нь гэж боддог бол та …

Ордууд дотроос бага зэрэг төвөгтэй, ойлгоход хэцүү орд бол хилэнц. Гэвч эдгээр 8 баримтыг уншсаныхаа дараа та хилэнцийн ордын хүмүүсийн талаар багагүй зүйл мэдэж авах бөгөөд тэдэнтэй ойлголцоход илүү амар байх болно. 1. Хилэнцүүд үнэхээр сайхан хүмүүс бөгөөд бусадтай найрсаг харилцаатай байхыг эрхэмлэдэг Тэд ямар ч харилцаанд үнэнч байхыг илүүд үздэг. Мөн найзуудынхаа итгэлийг алдахгүйг хичээдэг. Хэрэв та өөрийн амьдралдаа …

Гүзээ туранхай хүнд ч бий болдог салахад маш хэцүү зовлон билээ. Урагш түрэн харагдахаас гадна сэтгэл санааны хувьд ч бас багагүй бэрхшээл гүзээнээс болж үүсдэг байна. Мөн биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлнө. Гэдэс орчмын өөх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, зүрхний өвчин, хорт хавдрын өвчлөл зэргийн үндэс болох учир түүнээс салах нь чухал ач холбогдолтой. Йог нь энэ бэрхшээлээс салахад …

Зөөлөн, хурц, жимсний – ийм соустай байхад ямар ч хоол амттай болно. 1. Фета бяслагтай зөөлөн соус Илчлэг: 100 г-д 83 ккал Ямар хоолонд тохирох: бутерброд, улаан загас Орц: 50 г фета бяслаг 1 стакан йогурт 1 шинэхэн эсвэл давсалсан өргөст хэмх Ногоон гоньдны/укроп навч Бэлдэх арга: Бүх орцуудаа блендерт хийж холино. Йогурт хийгээд соусыг илүү өтгөн эсвэл шингэн болгож …

1. Өргөст хэмхэд хүнд хэрэгтэй бүхий л амин дэм агуулагдана: В1, В2, В3, В5, В6 болон С амин дэм, фолийн хүчил, төмөр, кальци, фосфор, магни, кали, цинк. 2. Өдрийн хоёрдугаар хагасаас эхлэн та ядраад байна уу? Кофеин агуулсан ундаа танд тус болохгүй. Эрч хүчээ сэлбэхийн тулд танд В бүлгийн амин дэм болон нүүрс ус л тус болно. В-ийн бүлгийн бүх …

Элдэв ухаалаг төхөөрөмжгүйгээр бид хэн ч биш болохыг та үгүйсгэхгүй байх. Утасны цэнэг дуусах эсвэл интернетийн сүлжээ унахад сандарч эхэлдэг. Аюултай нөхцөл байдалд орсон тэр үед секунд тутам үнэ цэнэтэй болно, арга хэмжээ яаралтай авч ямар ч алдаа гаргах эрхгүй болно. Зөвхөн өөртөө найдахаас өөр аргагүй. Ямар ч үед, юунд ч бэлэн байхын тулд та дараах аргуудад суралцсан байх ёстой, …

Хүний биед хором бүрд тодорхой үйл ажиллагаа явагдаж байдаг бөгөөд энэ нь нарны хөдөлгөөнтэй ямар нэг байдлаар холбоотой юм. Эдгээр системүүд маш нарийн тохирч явагдах ба бид нарны үйл ажиллагаанд ямраар ч нөлөөлж чадахгүй учир хүний өдрийн үйл ажиллагаа хатуу тогтсон хэмтэй байдаг байна. Шөнө дунд нар өөрийн хамгийн доор байх байрлалд ирэх учир бид энэ үед хамгийн их амрах …

Хэрвээ таны өөрийгөө эмчлэх дотоод механизм ажиллахгүй бол ямар ч эмч, эм тариа таныг эмнэж чадахгүй. Өөрийн дотор байх тэрхүү эмнэгч механизмыг ажиллуулахын тулд бие организмд байнга зөв үйлчлэл үзүүлж байх хэрэгтэй. Дэглэм баримтлан, хоолоо тааруулж, бага уурлаж уцаарлах зэрэг нь ойлгомжтой зүйл байх. Харин дорно зүгийнхэн эрүүл байх гол үндсийг иллэг гэж үздэг. Тэр тусмаа олон зуун мянган жилийн …

Чемоданы таг амархан хаагдаж байх ёстойгоос гадна дотор талд нь зарим нэг бэлэг дурсгалын зүйл хийх зай үлдээх хэрэгтэй. Аялалд явах гэж байгаа хүн болгон энэ энгийн боловч чухал дүрмийг бүгд л мэддэг билээ. Гэсэн хэдий ч ямар ч хэрэггүй илүү зүйл цүнхэндээ хийж авч явахад дээрх дүрэм огт саад болдоггүй тал бий. Ингээд энэ удаа аяны цүнхэнд чухам ямар …

Бие махбодио эрүүл байлгахын тулд тогтмол дасгал сургуулилт хийж байх хэрэгтэй. Хэрвээ хичээллэхгүй бол булчин амархан суларч доройтдог. Нүүр царайны хувьд ч мөн адилхан. Арьсаа чанга байлгаж сайхан харагдахыг хүсэж байгаа бол байнга дасгал хийж занших хэрэгтэй. Эрт эхлэх тусмаа сайн гэдгийг ухаараарай. Өнөөдөр та бүхэндээ үрчлээнээс хамгаалах нүүрний дасгал танилцуулахаар бэлдлээ. Таны нүүр царай гэрэлтэх болно. Гэрийн нөхцөлд хийх …

Охин хүүхэд аавдаа байнга л нялхаараа үлдэнэ: хайрлаж энхрийлнэ. Охин том болж нөхөрт гарах цаг ирэх нь ойлгомжтой, төрсөн гэрээ орхин нисэн одох цаг иржээ. Чухам хуримын тэр л өдөр бяцхан охиноо хуримын даашинзтай нь харсан хамгийн чанга эцэг хүн ч гэсэн нулимс дуслуулдаг байна. Гэрэл зурагчид сэтгэл хөдөлгөм агшин болгоныг буулгахыг хичээдэг. Ингээд танд эцгийн хайрыг харуулсан сайхан зургуудыг …

Таны бие организм танд ямар нэгэн зүйлийг мэдэгдэх үед анхааралтай сонсож, биеэ сайтар чагнах хэрэгтэй. Арьсны өнгө өөрчлөгдөх, ядарч туйлдах болон бусад олон байдлаар танд бие организм тань дохио өгч болно. Иймд бид таны биед илэрмэгц, тоохгүй орхиж хэрхэвч болохгүй шинж тэмдгүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 1. Хөл ягаарах Үйлдвэрлэгчид хөлийн шингэнийг яг л бяцхан хүүхдийнх шиг хөлтэй болгоно гэж амладаг. Гэвч …