Сайхан үнэртэй, амттай кофе уухыг хүсэж байвал анхаарах ёстой 10 зүйл. Би өөрөө кофены өвчтэй, өглөөг аяга кофегүйгээр төсөөлж чадахгүй хүн. Харамсалтай нь манай хотод жинхэнэ сайн, чанартай, амттай кофе бэлдэх газар цөөхөн юм. Бармен ажилтай нэгэн танил маань сайн кофе гэж ямар байх тухай, сайн кофе чанадаг газрыг хэрхэн таних тухай зөвлөгөө өгснийг та бүхэнтэйгээ хуваалцъя. 1. Шинэхэн хайрсан …

Лууван хүнд хэрэгтэй, бета-каротиноор баялаг гэдгийг бид хар багаасаа л мэднэ. Энэхүү жирийн нэг ногооны талбайд ургасан лууван нь санаанд оромгүй олон ач тус агуулдаг бөгөөд Европын Холбооны Улс энэ ногоог албан ёсоор жимс гэж үзэх болсон байна. Европын холбооны хуулиар аливаа чанамлыг зөвхөн жимсээр хийж болох учир ажил хэрэгч португалчуудын чанамал хийх эрхийг хадгалахын тулд лууванг жимс хэмээн тооцсон …

Хүний муу зуршлын тухай ярихад олон хүнд архи, тамхи зэрэг зүйлс санаанд ордог. Гэтэл харахад ямар ч гэм хоргүй мэт боловч эрүүл мэндэд маш муу зуршил, хэвшил гэж бий. Эдгээр зуршил, хэвшил нь дэндүү дасал болсон учир түүний хор хөнөөлийн тухай боддоггүй, санадаггүй билээ.   Муу зуршил, түүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх нөлөө Таны арьсны байдал таны амьдралын хэв маяг төдийгүй, …

Хүн төрөлхтөн эрт дээр үеэс мөнхийн залуу насаа хадгалах шидэт эм хайсаар ирсэн ба олон янзын арга зам хэрэглэж байжээ. Мөнхийн залуу болгох аргыг алхимичид, эрдэмтэд, эмч нар, мэрэгч төлөгч нар ч хайсаар ирсэн байдаг. Заримдаа маш сонирхолтой, бүр эрүүл мэндэд хортой аргуудыг ч туршиж үзсэн байх бөгөөд Клеопатра уксусанд сувд хийн хайлуулаад хоолныхоо өмнө уудаг байсан гэх мэт. Эртний …

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг өөр өөр гаригаас ирсэн гэдэг. Өөр гаригийн хувьд хэр үнэнийг мэдэхгүй ч бие физиологийн хувьд ялгаатай гэдэг нь тодорхой. Эмэгтэйчүүд өөрийн байгаа байдлаараа эрчүүдээс ялгарах бөгөөд зарим нэг онцлогийг улам бүр ялгаруулах нөхцлийг бий болгож байдаг билээ. Энэ удаад эрэгтэй болон эмэгтэй хүмүүс хэмээх ертөнцийн ялгааг тодорхойлох зарим зүйлийн тухай танилцуулъя. Эрэгтэй болон эмэгтэй хүмүүсийн хувцас өмсөх …

Эрүүл зөв хооллохоор шийдэж эхэлсэн хүмүүс өөрийн зорилгодоо хүрч чадахгүй байх тохиолдол бий. Магадгүй зөв хооллох стратеги боловсруулж, зөв шийдвэр гаргасан гэсэн хатуу итгэл нь үүнтэй холбоотой байж болох юм. Бидний эрүүл хүнс гэж ойлгодог олон хүнс нь бодит байдал дээрээ тийм биш байдаг байна. Ингээд зөв хооллохтой холбоотой 10 том төөрөгдлийг нэгмөсөн арилгая. Өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзлийг нь дэмжиж, …

Та ер бусын, давтагдашгүй Квентин Трантиногийн ертөнцөд очлоо гэж төсөөлөөд үз. Та ямар дүр нь байх байсан бол? Энэ удаад хошин өнгө аястай тест бэлдсэн ба энэхүү постмодернистийн камерын ард талд очвол танд хэрэг болох зүйлс, хоол хүнс зэрэг цуглуулга бүхий зурагнаас сонгох болно. Дахиад хэлэхэд та таны сонгох эд зүйлс, хоол нь зөвхөн нэг л зурагт байх ёстой юм …

Юм угааж байгаад түүнийгээ гэмтээгээгүй, муухай болгоогүй айлын эзэгтэй гэж үгүй байх. Битүү захтай ноосон цамц нь 2 дахин сунаж, дотуур цамц нь 3 дахин жижгэрч, сунаж хэлбэрээ алдсан нимгэн цамц… Бид хувцасны шошго дээр бичсэн тэмдгүүдийг мэдэхгүй, анхаарахгүй байгаагаас болж ийм явдал болдог билээ. Индүүний зураг бүх хүнд ойлгомжтой бол зарим нэг тэмдэг нь чухам юу хэлээд байгааг ойлгоход …

Олон хосууд унтахын өмнөх цаг хугацааг хамтдаа өнгөрүүлэх нь цаашдын харилцаанд маш их нөлөөтэй гэдгийг тэр болгон мэддэггүй. Сэтгэл судлаачид үүнийг хосуудын сэтгэл зүйн хувьд, эрүүл мэндийн хувьд маш чухал гэж онцолж байгаа ба ялангуяа цугтаа унтах нь хамгийн ашигтай зүйл гэдэг байна. Гэхдээ хөнжлөө булаалдах, хурхирах, унтах өрөөний халуун дулаан өөр байх гэх зэрэг янз бүрийн жижиг сажиг бэрхшээл …

Та хэл сурах, турах, мөрөөдөл болсон ажлаа хийх зэрэг хүсэл, амлалтаа жагсаан бичих боловч юу ч өөрчлөгдөхгүй байх явдал тохиолдож байсан уу? Сэтгэл судлаачид болон ухаант хүмүүс бидэнд: бид хувь заяаныхаа эзэн нь учир ид шид хүлээх биш харин зүтгэх хэрэгтэй гэж хэлж байна. Гэтэл бидэнд энэ хүслээ биелүүлж эхлэхэд туслах шидэт саваа ямар их дутагддаг гээч. Энэ шидэт савааг …

Хүний хүзүү хамгийн түрүүнд хөгширдөг. Энэ нь маргаангүй зүйл юм. Хүзүүний арьс бусад биеийн арьсыг бодвол нимгэн, өөхний булчирхай бага учир уян хатан байдлаа амархан алддаг. Аз болоход иймэрхүү насжилтын шинж тэмдэгтэй тэмцэж болно. Энэ удаа та бүхэнд хүзүүний арьсаа залуу сайхнаар нь удаан хадгалахад туслах хэд хэдэн зөвлөгөө өгье. 1. Арьсаа үргэлж чийгшүүлж бай Сонсоход ойлгомжтой мэт боловч олон …

1-р сарын 19-нөөс 2-р сарын 19 хүртэл хумхын цаг үе билээ. Зурхайчид энэ цаг үед төрсөн хүмүүсийг хорвоо дэлхийг сайн тал руу нь өөрчлөх, хүн төрөлхтнийг шинэ шатанд гаргах сонирхолтой хүмүүс байдаг гэж үздэг. Хумх нь яах аргагүй сонирхол татсан орд юм. Хумхтай найзалж нөхөрлөнө гэдэг сайхан хэрэг бөгөөд тэд эд эсэндээ хүртэл өвөрмөц онцгой, ямар нэг хэмжээ хязгаарт баригддаггүй …

Амралтын өдөр яаралгүй, аажуухан сэрэхэд юу хэрэгтэй вэ? Маргаашийн өдрийн ажил, сэтгэл зовоож буй зүйлээсээ салж, амрахад тань туслах нэгэн нууцыг дэлгэе. Энэ бол йог юм. Аажуу, зөөлөн энэ йог нь таныг сэргээж, энергиэр цэнэглэж, оюун ухааныг тань сэргээх ба анхлан хичээллэгсдэд ч сурахад хэцүү зүйл биш. “Завгүй”, “ажил их” зэрэг нь ердөө л хоосон яриа бөгөөд танд өдөрт 15 …

National Sleep Foundation-ийн мэдээллэснээр зам тээврийн ослын 10-30% нь жолооны ард унтсан болон нойрмоглосон зэргээс болж үүсдэг байна. Гол анхаарах зүйл нь хүн жирийн ядралаа бараг унтаж байгаагаасаа ялгаж салгаж чаддаггүйд байдаг гэнэ. Энэ удаа та жолооны ард хэзээ мөдгүй унтах гэж байгааг илтгэх 5 шинж, урт замын турш нойрмоглохоос сэргийлэх аргуудыг танилцуулж байна. Хүнд зовхины эффект Нүдээ нээхэд улам …