Хүн болгон л засвар хэмээх айхтар зүйлтэй тулгарч байсан нь тодорхой. Хичнээн олон юм хийх ёстой, энэ бүхнийг төлөвлөх, зохицуулах гээд толгой эргэмээр. Харин ямар нэг алдаа гаргахгүй байх, хийсэн зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхын тулд цагаа олж зогсох хэрэгтэй. Энэ удаа угаалгын өрөөгөө засаж янзалж байхдаа гаргадаг хамгийн их тохиолдох алдааны тухай ярилцъя. Урьдчилж мэднэ гэдэг амжилтын хагас нь билээ. …

Урт өдөр үргэлжилж, ажил дууссаны дараа бид бүхний байдаг газар бол гэр. Бид тэр өдрийн стресс, ядаргаагаа гэртээ тайлдаг. Гэвч таныг гэртээ ирэх үед гэрээс тань эвгүй үнэр үнэртэж, энд тэндгүй эмх замбараагүй байдал үүссэн байвал сайхан санагдахгүй нь лавтай. Уурлаж бухимдахад ч хүргэж мэднэ. Тэгвэл энэ асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ? Олон арга бий. Тэр тусмаа байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн ашиглах …

Бидний харсан зүйлийн 80% нь ой санамжинд үлддэг. Түүнчлэн эргэн тойрон дахь зүйлсийг харахад нүдээ хамгаалах нь юу юунаас илүү чухал. Бид амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа нүдний асуудалтай нүүр тулгардаг. Нүд улайх, загатнах болон өвдөх зэргээр нүд асуудалд орсныг илтгэх олон шинж тэмдгүүд байдаг. Хэрэв таны нүд хэт эмзэг мэдрэмтгий байвал та нүдэндээ онцгой анхаарал тавих цаг нэгэнт …

Зуны халуун улиралд нэг стакан цэв хүйтэн ус уух шиг хүний биеийг сэргээдэг зүйл гэж үгүй. Гэвч халуунд цэв хүйтэн ус уух нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэдэх үү? Харин халуун эсвэл бүлээн ус уух нь эрүүл мэндэд төсөөлж байгаагүй олон ач тусыг үзүүлдэг байна. Халуун ус яагаад уух хэрэгтэйг батлах 8 шалтгааныг хүргэе. Энэ мэдээг уншсаны дараа …

Цайны цаг. Нэг аяга эсвэл нэг данх цай чанаж, жигнэмэг эсвэл хөнгөн зууштай идэх нь цайны амтыг илүү төгс болгодог мэт. Харин та хэрэглэсэн цайны хандаа юунд ашигладаг вэ? Хэрэглэмэгцээ шууд хаячихдаг уу? Хэрэглэсэн цайны хандыг олон зүйлд ашиглаж болдгийг сонсоод та магадгүй гайхах биз. Цай нь найрлагандаа таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь бактери, үрэвсэл болон өвчнөөс сэргийлдэг. Энэ мэдээг …

Ядуу тарчиг байдлаас сална гэдэг амаргүй. Энэ нь хүний бодол сэтгэл, амьдралын хэв маяг, дадал зуршилд гүн суусан байдаг байна. Заримдаа ядуу байна гэдэг бүр генийн хэмжээнд хадгалагдаж үлдсэн мэт санагдах нь ч бий. Тиймээс ядуу эцэг эхчүүдийн хүүхдүүд бас л ядуу байдаг мэт. Яагаад ийм байдаг хэрэг вэ? Зөвхөн материаллаг өв уламжлалаас болдог гэж үү? Ингээд энэ удаа ядуу …

Хотын зах хэсэгт гэртэй болон лагертай хүмүүс гэрийнхээ хажууд маш сайхан цэцэрлэгтэй болох сайхан боломжтой байдаг бөгөөд ийм цэцэрлэгт зуны дулаахан орой тухлан суух нь нэгэн төрлийн жаргал билээ. Гэхдээ чухам ямар “ногоон найз”-тай болох тухай асуултууд их гардаг. Учир нь ургамал болгон л өөрийн гэсэн арчилгаа нөхцөл шаарддаг бөгөөд мөн цэцэрлэг маань гаднах төрхөөрөө сайхан харагдах хэрэгтэй. Гэрийн ойролцоо мод болгоныг …

Судлаачдын хийсэн дүгнэлтээр суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүс бусдаас 5-10 жилээр эрт хөгширдөг байна. Хөдөлгөөн багатай ажил эрхлэх нь биеийн хэлбэр алдагдах, жин нэмэгдэх, хараа муудах, болон бусад өвчин тусах нөхцөл бий болгодог. Хамгийн түрүүнд нуруу нугас өвчилдөг байна. Оффист ажилладаг хүмүүсийн 80% нь нуруу нугасанд зовиур байдаг тухай ярьдаг. Эмч нар энэхүү хөдөлгөөн багатай байдал болон суугаа ажил нь нурууны …

Олон эзэгтэй нар өвлийн бэлтгэлээ сайн базаадаг: даршилна, давсална, мэдээж жимсний чанамал хийнэ. Гэхдээ жимсний чанамлын сонгодог хувилбар эрүүл мэндэд бас тийм ч сайн биш, бас калори ихтэй гэж байгаа. Чихрийн шижинтэй хүмүүст бол тас хориотой. Учир нь их хэмжээний сахарын агууламжид оршино… Энэхүү асуудлаас гарах арга замыг бид танд өнөөдөр танилцуулна, та бүхэндээ сахаргүй жимсний чанамал хийх жорыг бэлдлээ. …

Хэлж ойлгуулах, зарлал хадах зэрэг нь тус болохгүй бол дараах зааврын дагуу арга хэмжээ авна уу. Алхам 1. Сүүлчийн анхааруулга өгөх Хог хаях пункер байхад ч гэсэн орцондоо нийтийн эзэмшлийн газар ууттай хогоо гаргаж тавих тохиолдол байнга гардаг. Муудаж үнэртсэн хогоо хэсэгхэн хугацааны дараа гаргаж хаяхаар хаалганыхаа цаана гаргаж тавьсан бол өөр хэрэг. Харин байнга хог харагдаад “хэсэг хугацаа” нь …

Бараг бүх охид энэ асуудалтай нүүр тулгардаг байх. Тэр асуудал бол өглөө эрт сэрэх үедээ үсээ хэвэнд оруулах эсвэл урт ургуулах болон понитэйл болгох явдал билээ. Харин бид танд дахин дээрх асуудлаас болж санаа зовох хэрэггүй гэдгийг хэлэхэд таатай байна. Одооноос эхлэн та үсэндээ санаа зоволгүй тайван унтаж амарч болно. Урт болон богино үсний алинд нь ч тохиромжтой дараах аргуудыг …

Бидний цуглуулсан эдгээр амьтдын зургийг хараад та “эдгээр амьтад манай дэлхийнх гэж үү? Магадгүй харь гаригийн амьтад биш биз” гэж бодож магадгүй. Эдгээр амьтад төдийгүй ер нь л бүх л амьтдад дээрх эргэлзээ хамаатай байж болох бөгөөд амьтад маань ямар их ухаантай, үнэнч гэж бодно. Зарим нэг нь өөрийнхөө тэр шинж чанарыг, өөрийн гарал үүсэл нь дэлхийтэй хамаагүй гэдгээ сайн …

Халуун зуны аагим халуунаас яаж хамгаалах вэ? Хамгийн түрүүнд толгойд орох зүйл бол хүйтэн зайрмаг худалдаж авах тухай л санаанд буудаг. Шинэхэн сэрүүцүүлэх зайрмаг нь бүх л насны хүмүүсийн хувьд зун цагийн хамгийн сайхан амттан билээ. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх талаар хамгийн идэвхтэй чиг барьдаг хүмүүс ч гадаа +30 байхад хүйтэн зайрмагнаас татгалзаж чадахгүй. Янз бүрийн консервант, будаг, амтлагч болон …

Гуя хэсгээрээ тарган харагдаад байна уу? Та азтай байна. Учир нь доорх бичлэг танд өдөрт ердөө 12 минутыг зарцуулаад гуяны өөхийг шатаах боломжийг олгох болно. Та бод доо? Ердөө 12 минутын дасгал хийгээд сайхан хөлтэй болох боломжтой. 1. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх Ханасан тос агуулсан хоол хүнс бага идэж, жимс болон хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн цахилгаан …