Элдэв ухаалаг төхөөрөмжгүйгээр бид хэн ч биш болохыг та үгүйсгэхгүй байх. Утасны цэнэг дуусах эсвэл интернетийн сүлжээ унахад сандарч эхэлдэг. Аюултай нөхцөл байдалд орсон тэр үед секунд тутам үнэ цэнэтэй болно, арга хэмжээ яаралтай авч ямар ч алдаа гаргах эрхгүй болно. Зөвхөн өөртөө найдахаас өөр аргагүй. Ямар ч үед, юунд ч бэлэн байхын тулд та дараах аргуудад суралцсан байх ёстой, …

Хүний биед хором бүрд тодорхой үйл ажиллагаа явагдаж байдаг бөгөөд энэ нь нарны хөдөлгөөнтэй ямар нэг байдлаар холбоотой юм. Эдгээр системүүд маш нарийн тохирч явагдах ба бид нарны үйл ажиллагаанд ямраар ч нөлөөлж чадахгүй учир хүний өдрийн үйл ажиллагаа хатуу тогтсон хэмтэй байдаг байна. Шөнө дунд нар өөрийн хамгийн доор байх байрлалд ирэх учир бид энэ үед хамгийн их амрах …

Хэрвээ таны өөрийгөө эмчлэх дотоод механизм ажиллахгүй бол ямар ч эмч, эм тариа таныг эмнэж чадахгүй. Өөрийн дотор байх тэрхүү эмнэгч механизмыг ажиллуулахын тулд бие организмд байнга зөв үйлчлэл үзүүлж байх хэрэгтэй. Дэглэм баримтлан, хоолоо тааруулж, бага уурлаж уцаарлах зэрэг нь ойлгомжтой зүйл байх. Харин дорно зүгийнхэн эрүүл байх гол үндсийг иллэг гэж үздэг. Тэр тусмаа олон зуун мянган жилийн …

Чемоданы таг амархан хаагдаж байх ёстойгоос гадна дотор талд нь зарим нэг бэлэг дурсгалын зүйл хийх зай үлдээх хэрэгтэй. Аялалд явах гэж байгаа хүн болгон энэ энгийн боловч чухал дүрмийг бүгд л мэддэг билээ. Гэсэн хэдий ч ямар ч хэрэггүй илүү зүйл цүнхэндээ хийж авч явахад дээрх дүрэм огт саад болдоггүй тал бий. Ингээд энэ удаа аяны цүнхэнд чухам ямар …

Бие махбодио эрүүл байлгахын тулд тогтмол дасгал сургуулилт хийж байх хэрэгтэй. Хэрвээ хичээллэхгүй бол булчин амархан суларч доройтдог. Нүүр царайны хувьд ч мөн адилхан. Арьсаа чанга байлгаж сайхан харагдахыг хүсэж байгаа бол байнга дасгал хийж занших хэрэгтэй. Эрт эхлэх тусмаа сайн гэдгийг ухаараарай. Өнөөдөр та бүхэндээ үрчлээнээс хамгаалах нүүрний дасгал танилцуулахаар бэлдлээ. Таны нүүр царай гэрэлтэх болно. Гэрийн нөхцөлд хийх …

Охин хүүхэд аавдаа байнга л нялхаараа үлдэнэ: хайрлаж энхрийлнэ. Охин том болж нөхөрт гарах цаг ирэх нь ойлгомжтой, төрсөн гэрээ орхин нисэн одох цаг иржээ. Чухам хуримын тэр л өдөр бяцхан охиноо хуримын даашинзтай нь харсан хамгийн чанга эцэг хүн ч гэсэн нулимс дуслуулдаг байна. Гэрэл зурагчид сэтгэл хөдөлгөм агшин болгоныг буулгахыг хичээдэг. Ингээд танд эцгийн хайрыг харуулсан сайхан зургуудыг …

Таны бие организм танд ямар нэгэн зүйлийг мэдэгдэх үед анхааралтай сонсож, биеэ сайтар чагнах хэрэгтэй. Арьсны өнгө өөрчлөгдөх, ядарч туйлдах болон бусад олон байдлаар танд бие организм тань дохио өгч болно. Иймд бид таны биед илэрмэгц, тоохгүй орхиж хэрхэвч болохгүй шинж тэмдгүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 1. Хөл ягаарах Үйлдвэрлэгчид хөлийн шингэнийг яг л бяцхан хүүхдийнх шиг хөлтэй болгоно гэж амладаг. Гэвч …

Эмэгтэй хүн 40 нас хүрэх үед 20 жилийн өмнөх шигээ уян хатан, чийрэг байхаа больж илүү эмзэг болдог байна. Энэхүү өөрчлөлт нь эмэгтэй хүний биеийн болон сэтгэл санааны байдалд ихээр нөлөөлөх нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг үгүй болгож биеэ эргэн чийрэг болгох боломж бий. Гарч байгаа өөрчлөлтийг анзаарахгүй байхыг хичээхийн оронд 40 наснаас дээшхи эмэгтэйчүүдэд зориулсан яс, …

Хөл бөмбөг бол хамгийн их дэлгэрсэн спорт бөгөөд маш сонирхолтойгоос гадна заримдаа хөгтэй явдал их гардаг билээ. Дэлхийн сая сая хөл бөмбөг сонирхогч нарын хамгийн их сонирхож хүлээж байдаг зүйл нь гоол. Шилдэг гоол бол гоё гоол байдаг бол түүнээс илүү нь инээдтэй гоол байх болов уу. Ингээд энэ удаа маш хачирхалтай, инээдтэй байдлаар хаалганд бөмбөг оруулсан тухай 10 видеог …

Эдгээр хүчний дасгалуудыг тогтмол хийх бөгөөд чөлөөтэй орон зайд хийнэ. Гэрийн дасгалыг өндөр үр дүнтэй байлгахын тулд зөв техникийг баримталж сурах хэрэгтэй. Гэрт байдаг жирийн тавилга зэргийг ашиглан дасгал сургуулилтыг үр дүнтэй болгох зөвлөгөөг танд өгч байна. 1. Хананы тусламжтайгаар суух дасгал Дасгалыг олон хүмүүс буруу хийдэг. Тийм учраас өгзөгний булчинг бус харин гуяны булчинг чангалахад хүрнэ. Танд хана ашиглаж …

Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлээд л сахарын өндөр агууламжтай хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг гэхэд буруудахгүй. Үүнээс болж хүүхдийн амтлах мэдрэмж буурдаг, өөрөөр хэлбэл жирийн хоол хүнс амтгүй санагдаж эхэлнэ. Үүнээс гадна хүүхдэд огтоос өгч болохгүй хоол хүнс ч гэж байна, учир нь хүүхдийн бүрэн гүйцэд хөгжөөгүй бие махбодь эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнийг боловсруулж хүлээн авч чаддаггүй ажээ. Хүүхдийг хэрхэн зөв хооллох, мөн …

Ажлын байрандаа тасралтгүй сууж ажилладаг нь бидний эрүүл мэндэд маш их хохирол учруулж байна. Оффисын ажилтнууд хүзүү, нурууны өвчний тухай сайн мэднэ. Энэ нь яваандаа янз бүрийн архаг өвчин болох нь элбэг тохиолддог. Ингээд энэ удаа цогц дасгалуудыг танд зориулж бэлдсэн бөгөөд эдгээр нь нурууны булчинг чангалж, өвчнөөс салгах болно. Тус дасгалуудыг гэртээ болон ажил дээрээ хийж болох бөгөөд ямар …

Хүүхдүүд өөрийнхөө юунд дуртай, ирээдүйд ямар хүн болохоо тодорхойлчихвол чөлөөт цагаа үр бүтээлтэй өнгөрүүлдэг. Хөвсгөл аймгийн Тосонцэнгэл суманд амьдардаг Ч.Энэрэл охин 3 жилийн өмнө анх код гэж юу байдаг талаар сонсож, интернэтээр судалж эхэлсэн байна. Өөрийнх нь тоглох дуртай тоглоом, Youtube бичлэгүүдийн цаана гээд интернэт орчинд байгаа бүх зүйл код дээр тулгуурладаг гэдэг нь түүний сонирхлыг ихээхэн татжээ. Тэрээр чөлөөт …

Өнгөрсөн жил япон цагдаа нэгэн залууг баривчилсан юм: хагас жилийн турш 2 давхар амины орон сууцны дээвэр дээр нууцаар амьдарч байжээ. Байшингийн эзэн 90 настай эмээ уг залууг үүдэнд нь гутлаа үлдээж байсан ч амьдарч байгааг нь анзаараа ч үгүй байна. Шинэ “хөрш” залууг эмээгийн хүү нь олж илрүүлжээ. Мэдээж ийм зүйл ховор тохиолдоно, гэхдээ гэрийн эзэн байхгүй үеэр гадны …