Бөгс эргэх зайгүй жижигхэн угаалгын өрөөг ч олон талаар ашиглаж болно. Хамгийн гол нь зөв засал чимэглэл сонгож орон зайг зөв ашиглах хэрэгтэй. Та бүхэнд үлгэж жишээ засал чимэглэлийг санал болгож байна. Шилэн хаалга нь гэрэл гээгээ сайн оруулах тул  орон зайг том харагдуулна Нүсэр шүршүүрийг өрөөний буланд байрлуулж, усны хоолойг шууд шаланд суурилуулна. Булангийн ванн орон зайг хэмнэнэ Тод …

Хөхний даруулга – эмэгтэй хүний хувцасны шүүгээнд байх хамгийн чухал элемент. Бидний сэтгэл санаа ямар байхаас хамааралгүй өдөр тутам хэрэглэх хувцас. Энэхүү дотуур хувцсыг өөрийн биед хэрхэн тааламжтай мэдрэмж төрүүлэхээр зүүх ёстойг та бүхэнд танилцуулж байна. Доош гулсуулахгүйн тулд Мөрөвчгүйгээр хөхний даруулга зүүхэд доош унжаад байдаг. Хөхний даруулгын мөрөвчийг салган авч арын түгжээнд углан хөхний даруулгын доогуур явуулна. Одоо таны …

Ихэнх хүмүүс чихрийн шижинтэй хүмүүсийн л цусан дахь сахарын түвшин нь өссөн байдаг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш. Ямар ч хүнд энэ нь тохиолдож болох зүйл бөгөөд үүнээс болоод мэдрэл, цусны судас, эрхтнүүдэд ямар хор хөнөөл учирдгийг тухайн хүн өөрөө ч анзаардаггүй. Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хугацаа алдалгүй анхааруулах шинж тэмдгүүдийг таниж, тодорхой арга хэмжээ авч байх нь …

Өдөр тутмын дадал зуршил бидний тухай юу өгүүлж байна? Жишээ нь, жолооны хүрд барих, уруулаа будах эсвэл цүнхээ үүрч байгаа байдал. Бидний тухай ихийг өгүүлэх ажээ. Танд сонирхолтой санагдах энгийн сонжоог танилцуулж байна. Зураг дээрээс та өөрийнхөө цүнхээ үүрдэг байдлыг сонгоод хариултыг нь үзнэ үү.   1. Нурууныхаа ард Аль болох үүргэвч үүрэхийг хүсдэг хүн дээшээ амархан дэвшинэ. Аялалд хэрэгтэй …

Бидний бие махбодь үе үе цэвэрлэгээ хийж эрүүлжих хэрэгтэй болдог. Энэ үйл явцад туслалцаа үзүүлэх зарим нэг хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг болохыг танилцуулах гэж байна. Чухам ямар хүнс ямар эд эрхтэнд эерэгээр нөлөөлж болохыг та сонирхоно уу. Бамбай булчирхай Цоохор майлз нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Цус цэвэрлэх, үе мөчинд шээсний хүчил хуримтлахаас хамгаална. Цоохор майлзын орцтой ногоон смузи …

Багахан төсвөөр ч эрүүл зөв хооллож болно. Эрүүл хооллолтын мэргэжилтнүүд та бүхэнд хямдхан ч гэлээ эрүүл мэндэд хэрэгтэй хоол хүнсийг танилцуулж байна. Та бүхэн өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэх бүрэн боломжтой. Байцаа Цэцэгт байцаа, брокколигийн шим тэжээлтэйг мэдэх хэрнээ бөөрөнхий байцааг төдий л анхааралгүй орхидог. Бөөрөнхий байцаанд агуулагдах С амин дэм нь бусад төрлийнхөөс хавьгүй их. Хүнсний ширхэглэгээр баялаг тул …

Гэрийн эзэгтэй нар хөргөгчөө онгойлгоод нэгэн харамсалтай дүр зургийг харна: хүнсний бүтээгдэхүүн нь муудаж эхэлсэн эсвэл аль хэдийн мууджээ. Энэхүү таагүй нөхцөл байдлаас салахын тулд дараах зөвлөгөөг дагана уу. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалах нь   1. Амтат чинжүү Туршлагатай тогооч нар чинжүүг тусад нь цаасан алчууранд боож хадгалахыг зөвлөж байна.   2. Гүзээлзгэнэ Уг жимсгэнийг хөргөгчинд хадгалах арга чинжүүнээс ялгагдаад …

Дэлгүүр эсвэл супермаркетад очоод та төсөвлөснөөсөө хэр их мөнгө үрдэг вэ? Их бага хэмжээгээр үрж байгаа нь тодорхой. Дэлгүүрүүд нууц занга ашиглан биднийг төлөвлөгөөгүй худалдан авалт хийлгэхэд хүргэдэг ажээ. Худалдааг нэмэгдүүлэх зорилгоор маркетерууд ямар арга заль ашиглаж байгааг мэдэж авцгаая. Учир дутагдалтай касс Хүмүүсийн 60% нь касс дээр дугаар хүлээн зогсож байхдаа сонгон авсан бараануудаасаа буцаадаг. Худалдан авагчийн сонгосон барааг …

Бидний эргэн тойрон маш их эд зүйлс бий болжээ – эдгээр зүйлсийн үүссэн түүх, ямар хэрэглээтэй байж болохыг бодохоо ч байж. Өдөр тутмын хэрэглэдэг зүйлд өөр нуугдмал хэрэглээ байх ажээ. Бид уг нуугдмал хэрэглээг олж мэдэхээр шийдсэн бөгөөд та бүхэнтэй олж илрүүлснээ хуваалцахаар шийдлээ. 1. Үүргэвчин дээрх ромбо дүрс Эхэндээ жуулчдын үүргэвч дээр дөрвөлжин эсвэл ромбо хэлбэртэй байсан юм. Нүхээр …

Сүүлийн жилүүдэд эрдэмтэд сэтгэл санаа болон бие махбодийн эрүүл мэнд шууд холбоотой болох тухай их ярьдаг болсон. Сэтгэл санааны таагүй байдлаас үүсэх зарим нэг өвчлөлийн талаар танилцуулахаар бэлдлээ. Анхаарах зүйл: өөрийгөө оношлох нь учир дутагдалтай. Сэтгэл санаагаа сайжруулах нь эрүүл болох алхамын нэг хэсэг гэж үзнэ. Өвчний ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд зөвхөн мэргэжлийн эмчид хандах ёстойг анхаарна уу. …

Хүн болгон өөрийн чин үнэнч хайрттайгаа учрахыг хүсдэг. Бие биенээ нөхөж амьдрах нэгнийгээ олсон нэгэн байхад, зарим нэг нь олохгүй байх нь бий… Одон орон судлаачдын хувьд хариулт бий ажээ: ордуудын шинж тэмдгээрээ хоорондоо тохирох эсэхээ эхлээд шинжих. Чухам тохирох хүнтэйгээ л учрах хэрэгтэй. Хэрвээ чадвал харилцаагаа нураах алдаанаас зайлсхийж чадна. Ямар нэгэн учир шалтгаан байгаа бололтой …   Хонь …

Эртний оньсогыг таах гэж оролдоорой: хэн эхэлж дөрвөн хөллөж яваад дараа нь хоёр, сүүлд нь гурав хөл дээр явдаг вэ? Хариулт энгийн – энэ бол хүн. Хөлд ороогүй байхдаа дөрвөн хөллөж мөлхдөг, томроод хоёр хөлөөрөө явна, хөгшрөөд таяг тулна. Уйтгартай хариулт байна уу? Өндөр нас – жирийн явах чадвараа хүртэл алдах хэрэг үү? Орчин үеийн хүмүүс 30 наснаас хойш бие …

Бид зураг үзээд бидний харааг мэхлэх гайхалтай аргыг нь хараад магтахад хүрдэг хэдий ч энэ аргыг өөрийнхөө сайн сайхны төлөө ашиглаж болохыг тэр болгон боддоггүй нь харамсалтай. Дараах нийтлэлийг бид охид бүсгүйчүүдэд зориулж байна. Багахан заль ашиглаж өөрийнхөө өө сэвийг дарж, гоо үзэмжээ тодруулах аргуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Гуалиг харагдахын тулд бид зөв хувцас сонгох хэрэгтэй.   Хараа мэхлэх арга 1 …

Амтат чинжүү – С амин дэмийн эх үүсвэр. Цитрусын төрлийн жимс болон нэрс ч давж гарахгүй.  Шим тэжээлтэйгээс гадна салат, төрөл бүрийн хоолны өнгө үзэмжийг чимнэ. Бодисын солилцоог идэвхжүүлэх, хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Хэрэглэх гэж байгаа зорилгоос шалтгаалан амтат чинжүүг хэрхэн сонгохоо хүмүүс тэр болгон мэддэггүй. Бусад ногооны адил “хүү”, “охин” гэж бий. Эдний хооронд ямар ялгаа …