Доктор Тояма олон жил европын орнуудад уригдаж ажилласан ба дэлхийгээр тархсан, арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг сайтар судалжээ. Түгээмэл тархсан арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг япон уламжлалтай харьцуулаад тэрээр ялгаа маш бага гэсэн дүгнэлтэнд хүрчээ. Ердөө хоёр л ялгаа бий. Гэхдээ маш чухал 2 ялгаа! Дүрэм №1: Нүдний эргэн тойрны арьсыг хэзээ ч үрж, сунгаж татаж, маажиж болохгүй. Европчууд арьсаа яарч арчилдаг. Тэд …

Хүзүүний өвчин биед ачаалал их өгдөг. Уг тааламжгүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрт тохирсон зөв дэрэн дээр унтах, өдрийн хугацаанд тавхан минутын ч болтугай хүзүүний дасгал хийнэ. Гэхдээ аливаа хурц өвчин нь эмчид очих шалтгаан гэдгийг мартаж болохгүй. Дасгал 1 Толгойгоо зүүн тийш эргүүлнэ, эрүүг зүүн мөрөндөө хүртэл эргүүлнэ. 2 секунд барина. Одоо баруун тийш эргүүлнэ, мөн 2 секунд барина. …

Тусгай мэдлэггүйгээр роутер сонгоно гэдэг хэцүүхэн л ажил. Бид та бүхэндээ хэрэгтэй загвараа хэрхэн сонгох болон илүү мөнгө төлөхгүй байх талаар бяцхан зөвлөгөө хүргэхээр бэлдлээ. Роутер бол олон тооны техник үзүүлэлт бүхий төхөөрөмж. Худалдан авагчдын хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дараах хэдэн төрлүүдийн талаар бяцхан мэдээлэл хүргэе! WAN оролтны төрөл холболтын протокол WAN холболт (эсвэл Internet) роутерт интернет холбогдох нөхцлийг бүрдүүлдэг. …

Аливаа сонголт бидний зан төлөвийг тодорхойлдог тухай бид урьд өмнө бичиж байсан удаатай. Хүний зан ааш, сонирхол бидний сонголт хийхэд нөлөөлдөг болохыг туршилтаар баталжээ. Энэ удаад бид танд маш сонирхолтой сонжоо санал болгож байна. Таны хийх зүйл гэвэл та зураг дээр байгаа хүмүүс болон амьтны хэнд нь туслахаа л сонгоно. Таны сонголт таны тухай маш ихийг илэрхийлнэ шүү. Эхэлцгээе.   …

Зүгээр нэг хий хоосон зөвлөгөө гэж бүү бодоорой, энэхүү дасгал нь таны эрүүл мэндэд үнэхээр эерэг өөрчлөлт авчрах болохыг анхаарна уу. Бидний бие эрхтэнд хэрхэн нөлөөлөхийг сонирхоцгооё. Захын эрхтнүүдийн цусан хангамжийг хангахын тулд зүрх ямар өндөр ачаалалтай ажилладгийг  та төсөөлөөд үз дээ? Эсвэл өдрийн ачааллаа даахаа больсон хөл – жишээ нь судас бүдүүрэх өвчлөл. Шинэ дасгалыг туршиж үзэхээс цааргалах хэрэггүй. …

Мөнгө нь хаашаа урсаад байгааг ойлгохгүй, багахан ч гэсэн хуримтлал үүсгэхийг хүсэх хүмүүс их байдаг. Төлөвлөөгүй зарцуулалт – халаас эрт хоосрох гол шалтгаан болно. 1. “50/30/20” арга Тогтвортой орлоготой хүмүүст илүү тохиромжтой, гэхдээ тэд төлөвлөөгүй худалдан авалт хийснээс болж хуримтлал үүсгэж чаддаггүй. Орлогоо дараах байдлаар хуваана: 50% – сарын байнгын зардал (орон сууц, хоол хүнс), 30% – амьдралын зайлшгүй шаардлагатай …

Аяга хүйтэн уснаас илүүтэй амны цангаа тайлах ундаа гэж байхгүй болов уу? Аяга ус – аяга кофе эсвэл хийжүүлсэн уснаас илүүтэй сайхан мэдрэмжийг авчирдаг. Энэ мэт зүйлсийг мэддэг хэрнээ амьдралын чухал эх үүсвэр болох усыг бага уудаг хүмүүс байдаг. Хэрвээ танд дараах шинж тэмдгийн аль нэг нь илэрч байвал уух усаа багадуулж байна гэж ойлгоорой. 1. Ам хатах Энэ бол …

Нэг мэдэхэд л амралт хаяанд ирсэн байдаг. Урьдчилан төлөвлөж байгаагүй юм шиг л гэнэт хувцас хунараа чемоданд хийж аваад аялалд гарахаар сандарна. Амралтанд бэлдэхээс гадна гадна төрхөө арчлахад зориулсан 7 тосыг танилцуулж байна. Гүнждийн тос – эрүүл шүд Гүнждийн үрнээс гаргаж авсан тос нь поливитамины хүчил болон микро элементүүдээр баялаг. Уг тосоор амаа зайлахад шүд цайруулах, буйл, амны хөндий болон …

Хичнээн шилэн трико хогны саванд хаясан бол? Харин зарим нэг овсгоотой гэрийн эзэгтэй нар хэрэглэх боломжгүй болсон зүйлийг дахин ашиглах арга эвийг олж байна. Шилэн триког ахуйн хэрэглээнд хэрхэн ашиглах талаар танд зарим нэг санааг бэлдлээ.   Шилэн трикогоор юу хийж болох вэ? Гэрт зориулсан санаа 1. Эрвээхийнээс хамгаална Шилэн триконд хатаасан лаванда цэцэг хийж цагаан эрвэхийнээс хамгаалахад ашиглаж болно. …

Өдөр хоног өнгөрөх тусам бидний амьдрал хөгжин өөрчлөгдөж байна. Нэг зууны хугацаанд бидний дэлхий ертөнц хэрхэн өөрчлөгдсөнийг сонирхоцгооё. Зуун жилийн тэртээ хэн нэгэн ийм нэгэн амьдралаар амьдарч байсан гэхэд … 1.   2.   3.   4.   5.   6.   7.   8.   9.   10.   11.   12.   13.   14. 121Гоё13Бахархмаар9Гайхмаар9Ха Ха3Хөөрхөн2Тэнэглэл1Буруу1ХарамсалтайБаярлалаа!

Нөхөрт гарах хүсэл ганц бие бүсгүй хүн бүрт бий. Зарим нэг нь гэрлэх санал авсан бол зарим нэг нь “Надтай гэрлээч” гэдэг үгийг сонсохыг тэсэн ядан хүлээсээр л. Хайртай залуугаасаа гэрлэх санал сонсох магадлал багатай 10 төрлийн бүсгүйг танилцуулъя. 1. Жүжигчин Хэрхэн таних вэ: Оньсого мэт байна. Бусдаас онцгойрох хүсэлтэй, өөрөө өөртөө зориулж нэгэн дүрийг амьдралдаа сонгосон бөгөөд хайртай залуугийнхаа …

Шинэ хүн өлгийдөж авснаас хойш залуу ээжийн амьдрал орвонгоороо эргэдэг. Жишээ нь, тэд урьд нь үсээ угаахдаа 15 минут зарцуулдаг байсан, харин одоо ганц минутанд амжуулна. Эх болсон хүмүүсийн хувьд танил дүр зургийг танилцуулах гэж байна. Бүх ээж нар ийм гэж хэлэхгүй ч гэлээ ихэнх нь өөрийгөө олж харах биз ээ.   1. Өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ тухай ярихдаа та “бид” …

Гарын алга, шуу, хуруун дээр ямар нэгэн овгор зүйл гарч ирэхэд хорхой шавьжинд хазуулсан эсвэл бэртэл гэмтлийн улмаас гэж үздэг. Үнэндээ шинээр гарсан зүйл нь эрүүл мэндэд аюултай байх талтай. Үүнд яагаад анхаарал болгоомжтой хандах ёстойг та бүхэнд танилцуулж байна. Бугуйн гигром гэж зүйл бий. Энэ бол хоргүй чанарын хавдар. Нэг талаасаа гоо үзэмжийн дутагдал эсвэл эрүүл мэндэд аюултай хавдар байж …

Амьдрал – суралцаж дуусахгүй, гэхдээ шинэ зүйлийг суралцахад хэзээ ч оройтохгүй. Бидний хийж заншсанаас тэс өөрөөр хийдэг зарим нэг өдөр тутмын зүйлсийг танилцуулахаар шийдлээ. Чипсны уутны савыг эргүүлэх Чипс идэхэд тохиромжтой энгийн арга: уутны амыг нээгээд ёроолыг нь дээш түлхэнэ. Одоо чипсээ авах гэж уутыг ухах хэрэггүй, ууттай чипсээ ширэн дээр унахааргүй тавьж болно.   Дарсны хундага барих Дарсны хундагыг …