Хүйтний улиралд хөл хамгаас түрүүнд даарч хөрнө. Цусны эргэлт удааширснаас болж хөл даарч таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Ханиад томуу, цистит, бөөрний өвчин зэргээс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах вэ? Хөлөө өвлийн хүйтэнд яаж дулаахан байлгах вэ? Зузаан оймс өмсөөд ч нэмэргүй байх юм. Тавхан минутад хөлөө дулаацуулах маш энгийн арга байна. Танд хайч, үзэг (маркер), дулаан хадгалагч (паарны цаана хийдэг фольга (тугалган …

Алдартай жүжигчин, загвар өмсөгчдийн гадаад төрхөнд атаархаж байсан удаатай юу? Тэд нас, асуудал эсвэл ядаргаанаас үл хамааран байнга залуугаараа бас гоо сайхан харагдана. Мэдээж тэдний ихэнх нь хувийн гоо сайханч, хоол судлаач, фитнесийн дасгалжуулагчтай байдаг. Өнөөдөр та бүхэндээ хэдэн сая долларын арчилгаа хийсэн мэт харагдах энгийн зөвлөгөөнүүдийг өгөхөөр бэлдлээ. Таны арьсыг залуугаар нь удаан хадгалах нууцыг дэлгэе. 1. Байнга нарнаас …

Цагаа олсон ганц үг ч хүнийг хурцалж чадна. Нэг өгүүлбэр бүгдийг өөрчлөх чадалтай. Зөв тодорхойлж эрэмбэлсэн үг таны амьдралыг сайнаар өөрчилж чадна. Ялангуяа та өдөр болгон эдгээр үгсийг хэлж өөрийгөө зоригжуулж чадвал. Үг нь оюун санаанд гантель өргөж булчингаа нэмж байгаатай л адил нөлөөлнө. Биеэ авч явах байдал, үзэл бодлыг цэгцлэх ажээ. Эдгээр ухаант үгсийг өдөр болгон өөртөө хэлж бай, …

Нуруу орчмын өвчний шалтгаан олон янз байдаг. Юуны түрүүнд биеийн хөдөлгөөний дутагдал, булчин сулрах, нуруу мурийх, бэртэл гэмтэл, стресс болон эрүүл бус хооллолт нөлөөлнө. Байнга өндөр өсгийтэй туфли өмсдөг эмэгтэйчүүдийн хувьд нуруу маш ихээр өвддөг – хэвийн байрлалаа алдсан нуруу нь өвдөхөд хүрнэ. Нурууны өвчнийг анагаах шилдэг арга – булчинг чангалах. Мэдээж уг дасгалыг хүн болгон хийж болохгүй: хэрвээ нурууны …

Хайртай хосууд ямар ч байдлаар тэврэлдэж болно, та түүнийгээ яаж тэвэрдэг вэ? Таныг хувь хүн талаас нь илүү их тодорхойлох боломжтой. Таны хайр хэр гүнзгий байгааг олж мэдэцгээе. 1. Хайртай хүнийхээ халаасанд гараа хийх Та маш энгийн бөгөөд хайртай хүндээ халамжтайг илэрхийлнэ. Түүнийгээ тэврэх тоолондоо яагаад заавал халаасанд нь гараа хийдэг юм бэ? Найз нөхдөөс нь захидал ирж үү гэдгийг …

Заримдаа “амжилттай” эрчүүдийн тухай ярьж байгаа эмэгтэйчүүдийн яриаг сонсоход сонирхолтой байдаг юм. Амжилтын тухай тэдний бодол – хангалттай мөнгө олдог эр хүн ажээ. Үүнээс гадна амжилт – заримдаа мөнгө, алдар хүнд, жин, нүдний өнгөтэй огт холбоогүй байна. Өөрөөр хэлбэл тавьсан зорилго, тухайн хувь хүний хөгжлийг бүхэлд нь авч үзэх ажээ. 1. Амжилттай эр хүн – “өөрийнхөө сэтгэлийг зарж” байгааг ухаарч …

Чихэр болон амтат боовноос татгалзах хэцүү ч гэлээ боломжгүй зүйл биш. Яагаад бид чихэрлэг зүйлд дуртай байдаг вэ? Чихэрлэг хүнс нь хүний энергийн эх үүсвэр бөгөөд хүний ген нь ийм зүйлд дуртай байхаар байгалиас заяагдсан байдаг. Өвөг дээдэс маань хоол хүнснийхээ төлөө хажуугийн дэлгүүр биш харин хол газар гүйж, харайж, ан ав хийж, жимс ногоо цуглуулж байсан ба энэ нь …

Энэхүү энгийн тест таны өнгө ялгах харааны чадлыг шалгана – өөрөөр хэлбэл таны нүд элдэв төрлийн өнгө ялгаж чадаж байна уу гэдгийг тогтооно. Хэрвээ бүх 6 үгийг уншиж чадаж байвал баяр хүргэе – та бол гайхалтай өнгөний хараатай хүн байна. Хэрвээ бүрэн уншиж чадаагүй бол – эрүүл хоол идэж, ажил амралтаа зохицуулах шаардлагатайг илтгэж байна. Хэрвээ ганцхан үг уншсан эсвэл …

Биеийн ачаалал нь хүнийг авхаалж самбаатай болгох, тархины үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна өөр бусад эрхтний үйл ажиллагааг ч дэмжинэ, мөн нойрыг тогтмолжуулна, бие махбодийн хөгшрөх явцыг удаашруулах ажээ. Спорт зааланд бэлтгэл сургуулилт хийж эхлэгчид төдийгүй туршлагатай тамирчид ч биеийн хэт их ачаалал авснаас болж таагүй өвчин мэдэрдэг. Энэхүү мэдрэмжийн талаар урьдчилан мэдлэгтэй байх ёстой. Бэлтгэл сургуулилтын түгээмэл 12 гаж нөлөө …

Та ажилгүй, зээлийн түүх муу, яаралтай мөнгө хэрэгтэй ийм үед яах хэрэгтэй вэ? Чухам яаж яваад ийм байдалд орсон тань чухал биш бөгөөд магадгүй таны ажиллаж байсан компани дампуурсан эсвэл таниас ихээхэн мөнгө зээлсэн найз нөхөд чинь зугтаад алга болсон…гэх мэт олон шалтгаан байж болох бөгөөд хамгийн гол нь та маргааш байрны мөнгө болон ипотекийн зээлээ төлөх хэрэгтэй байдаг.  Түрийвч …

Хүн болгон л хоол хүнсэндээ анхаарал тавьж ямар нэгэн хэмжээгээр дэглэм барихыг хичээж байна. Мэдээж эрүүл бас гуалиг байхын тулд шүү дээ. Хоолны хэвшил – зөвхөн хоол идэх үе бус мөн хоол идэхээс өмнө болон дараах үйл явцыг ч хамруулан ойлгоно. Хоол идсэнээс хойш чухам ямар зүйл эрүүл мэндэд хортой болохыг та бүхэндээ танилцуулж байна. Өөрийгөө эрүүл бас хүчтэй байгааг …

Бидний хэн ч өвдөхийг хүсдэггүй. Гэхдээ өөрийн өвчнийг эрт мэдэж чадсанаар таны эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагаврыг багасгаж чадна. Таны эрүүл мэндийг тодорхойлох энгийн 7 тестийг өөр дээрээ туршиж үзнэ үү. Хараа Амслерийн тест макулодистроф-ыг илрүүлнэ – харааны хурц байдлын доголдлын өвчин. Уг өвчин 50-иас дээш насныханд илрэх бөгөөд арга хэмжээ авахгүй бол сохрох ч аюултай. Тестийг гэрэлтүүлэг сайтай …

Санхүүгийн ялгаа нийгэмд байсан, байх ч болно. Яагаад гэвэл ихэнх хүмүүс мөнгөтэй зөв харьцаж чаддаггүй учраас мөнгөний дутагдалд ордог байна. Уругвайн ерөнхийлөгч байсан Хосе Мухика хэлэхдээ: “Би эсвэл та ямар нэгэн зүйл худалдан авахад мөнгө төлдөггүй. Бид тэр мөнгийг олохын тулд зарцуулсан хөдөлмөр, амьдралаараа төлж байгаа юм” гэжээ. Мөнгийг тооцоотой, ухаантай үрэхэд дуртай гэж үздэг. Баячууд үүнийг ядуусыг бодвол байнга …

Нэг гараараа нүүрээ будах, нөгөө гараараа хоолоо хийх, хөлөөрөө нохойг хоолны савнаас холдуулах … Эцэст нь ядарсан амьтан юугаа ч амжуулж чадахгүй бухимдана. Эмэгтэй хүн сайхан харагдахыг үнэхээр их хүснэ. Арьс арчилгаа, нүүр будалт – хүнд бөгөөд нарийн ажиллагаа, бас зарлага ихтэй. Аз болж цаг, мөнгө, хүч хэмнэх арга байх ажээ. Гоо сайхны өдөр болгоны улиг болсон ажлыг хөнгөвчлөх аргыг …