Кинон дээр муу эмчийг амархан тодорхойлж байгааг үзсэн л биз дээ? Тэднийг ямар нэг шинж тэмдгээр нь илрүүлж л орхино, гадаад төрх, мэргэжлийн түвшин гэх мэт. Бодит амьдрал дээр мэргэжилдээ тааруухан эмчийг хэрхэн таниж мэдэх вэ? Тааруухан эмчийг илтгэх 10 шинжийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Таны цагийг үнэлэхгүй Сайн мэргэжилтэн өөртөө итгэлтэй, анхаарал болгоомжтой, санаачлагатай, эелдэг, яг таг байх ёстой. …

Хэн л хараагаа муутгах эсвэл хараагүй болохыг хүсэх вэ дээ. Бид өөрсдөө хараандаа муугаар нөлөөлөх үйлдэл хийгээд байгаагаа тэр болгон анзаардаггүй. Чухам өдөр тутмын ямар дадал зуршил нүдний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байгааг мэдэхээр шийдсэн юм. Ингээд бидний хийдэг алдаа гэвэл: 1. Нэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэт их удаан хугацаагаар хэрэглэх Мэргэжлийн эмч нар нүдний будгийг 3 сараас хэтрүүлж хэрэглэж …

Төмсөөр маш олон төрлийн хоол хийж болно. Төмсөөр хийсэн болгон амттай байхын тулд дараах зөвлөгөөг санаад аваарай: 1. Шаржигнуур төмс шарахын тулд төмсөө алчууранд ороож тостой савандаа хийж сайтар хутгана. Галаа багасгаарай. 2. Төмсний нухшиндаа зөвхөн бүлээн сүү нэмнэ – эс бөгөөс өнгөө өөрчилж болзошгүй. Нухахдаа цахилгаан хэрэгсэл ашиглах хэрэггүй: хэт хурдан нухах нь нухашны бүтцийг өөрчилдөг гэж туршлагатай тогооч …

Гэдсэн дээрх илүүдэл өөх нь бодисын солилцооны алдагдал, 2-р төрлийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлэх хүчин зүйл юм. Гэдсэн дээрх эрүүл бус өөхийг дотор эрхтний өөх гэх ба энэ нь элэг болон хэвлийн хөндийн бусад эрхтнүүдийн эргэн тойронд хуримтлагддаг. Хэвийн жинтэй хэрнээ хэвлий орчмоороо илүүдэл өөхтэй хүмүүст ч эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэл байдаг. Эрсдэлээс сэргийлэхийн …

Бидний олон найз нараас онцгой нэгэн найз бий: гэр нь гялалзаад л, сав суулга, шал, тавилга дээр нь ширхэг ч тоос байхгүй. Ийм цэвэрхэн байлгахын тулд онцгой авьяастай байх уу эсвэл ухаалаг байх ёстой юм уу? Цэвэрхэн байх нь хэрэгтэй чадвар гэж үздэг хүмүүсээс өгсөн зарим нэг зөвлөгөөг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Эмх цэгц болон цэвэрхэн хоёрын ялгаа Гэр цэвэрхэн байж …

Би сэтгэл зүйч биш, хүүхдийн аашийг судалдаг мэргэжилтэн ч биш, би 5 настай охины ээж хүн. Би та бүхэнтэйгээ хуваалцах ёстой “томьёо”-г олсон юм – өчүүхэн зүйлээс болж галзуурах нь уу гэлтэй хүүхдийн бодлыг өөрчлөх шидэт томьёо. Юуны түрүүнд өөрсдийн түүхээс ярьж өгье. Охин минь цэцэрлэгт явж эхэллээ, уурлаж дургүйцнэ. Цэцэрлэгт хэзээ ч дасахгүй гэж хэлнэ. Гэртээ ч аашилна: Алимаа …

Булчинлаг, зоригтой, шийдэмгий эр хүний цаана айдас, эргэлзээ байна гэж үү? Дэмий зүйл ярих гэж? – олон бүсгүйчүүд ингэж хэлэх болов уу. Өнөөгийн нийгэмд байгаа бас нэгэн буруу ойлголтуудын нэг юм. Ихэнх эрчүүдийн сэтгэлийг зовоож байдаг 10 айдсыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Бие эрхтэн нь ямар харагдаж байгаа бол Эмэгтэйчүүд залуу наснаасаа л гоо сайхан, туранхай харагдах ёстой гэсэн ойлголтоосоо …

Спорт зааланд хичээллэх ажлыг өөрийн хүслээр зохион байгуулж болно. Энэхүү нийтлэлээс та хамгийн түгээмэл зарчмыг олж мэдэх бөгөөд тусад нь эсвэл хослуулан хэрэглэх боломжтой. 1. Ачааллыг аажим нэмэгдүүлэх зарчим Спорт зааланд явах болгондоо ачааллыг нэмэгдүүлэх эсвэл энгийн дасгалыг хүндрүүлнэ. Жишээ. Хэвтээгээс шахах дасгалыг явах болгондоо 10-аар нэмэгдүүлэх. Эхний явалт – 20 кг Хоёр дахь – 30 кг Гурав дахь – 40 кг Дөрөв дэх – 50 …

Сахаргүй, гурилгүй эрүүл бялуу нь луувангийн ачаар амттай, зөөлөн болно. Хэрвээ та хоолны дэглэм барьж байгаа үедээ амттан идмээр санагдвал луувангийн амтат бялуу хийж идээрэй. Луувангийн бялуу Орц: 250 г лууван 8 х.х овьёосны гурил 2 өндөгний цагаан 1 х.х зөгийн бал 1 х.х кокосын үйрмэг Кремний жор: 300 мл тослоггүй сүү 2 өндөгний шар 150 г тослоггүй аарц Зөгийн бал Хийх …

Хулгана яарч сандарсан үед ажиллахаа болихыг үгүйсгэхгүй. Байнга тохиолдохгүй ч гэлээ урьдчилан таах боломжгүй юм. Тиймээс компьютерийн гараасаа хулганы курсорыг удирдахаас өөр аргагүйд хүрнэ. Үүний тулд Alt + Shift + Num Lock дарж командыг өгөх юм. Цаашлаад дараах хувилбарууд байж  болно: Өгсөн командаас сонголт хийхэд та хулганаа дардаг харин одоо Enter товчийг дарна. Гарын баруун талд байрлах тоонуудаар курсороо дээш доош гүйлгэж болно. …

Өнөө цагт олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглосон. Хөөрхий тамхичид гэртээ тамхилахаас өөр газар ховор олдох болжээ. Ухамсартай нэг нь тагтан дээрээ татна, өвөлдөө даарч хөрөх учраас гал тогоондоо татах нь их. Тамхины утаа гэрээр нэг тархана. Гэхдээ тамхины хорт утааг багасгахад тасалгааны ургамал тусална. 1. Спатифиллум – “тасалгааны агаар цэвэршүүлэх” шилдэг ургамал – тамхины утаанд агуулагдах формальдегид болон трихлорэтилений …

Гэртээ өөрийн гараар завсар хийх – бидний төсөөлж байсан шиг тийм ч хүнд ажил биш ажээ. Хүн зүгээр суух дургүй, дээрээс нь гэрийн засал чимэглэл хуучирсан мэт санагдаж байгаа бол ядрахаа ч мэдэхгүй өөрийн хөдөлмөрийнхөө үр шимийг харан баясах болно. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн таашаал авах ганц л болзол бий – чанартай гүйцэтгэсэн ажил. Тиймээс засварын ажлыг эхлүүлэхээс өмнө …

Амжилттай хүмүүс зарим үед этгээд гажууд авир гаргах нь бий. Үнэхээр өөрийн хүчээр амжилтад хүрсэн хүнийг галзуу гэхийн аргагүй, мундаг гэх нь мэдээж. Амьдрал, ажил хөдөлмөртөө амжилт гаргасан хүмүүсийн зарим нэг зан төрхийг энд авч үзэх гэж байна. Магадгүй танд гажууд санагдаж болно гэхдээ таны ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлж амжилтад хүрэхэд тусална. Маргалд Багийн сэтгэлийг хурцлахын тулд. Бизнест өөрийн санаа, төлөвлөгөө …

Сэрүүхэн өрөөнд унтах нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд баталжээ. Хүний биед хоёр төрлийн өөх байдаг: цагаан болон бор. Цагаан – калорийн хуримтлал. Харин бор нь дулаан ялгаруулалтыг хангана. Бор өөхний эс нь шинээр төрсөн хүүхдэд байдаг. Тэдний дулааныг хангаж байгаад нас нэмэгдэх тусам эсийн хэмжээ буурна. АНУ-ын Эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс хийсэн судалгаанаас харахад …