Хүн бүр л хангалуун амьдрахыг хүсдэг, гэсэн хэдий ч тэр болгон мөрөөдлөө биелүүлж чадах нь ховор. Хөлсөө дуслуулан ажиллана, илүү мөнгө хураахын тулд өөрөөсөө ихийг харамлана, үр дүнд нь нэг л байрандаа эргэлдсээр л… Үүний гол шалтгаан зарим тохиолдолд сэтгэхүйтэй холбоотой байдаг – мөрөөдлийн оргилдоо хүрэхэд тодорхой саад болох ажээ. Баяжихад саад болж буй сэтгэлгээний дутагдлыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Суралцах …

Аливаа зүйлд харамсах, гэмших зэрэг мэдрэмжийг сайн чанар гэж үздэг. Гэхдээ эдгээр мэдрэмжийг зөв илэрхийлэх хэрэгтэй. Хэрвээ хэн нэгэнтэй ярилцсаны дараа ядарсан, сульдсан байвал биеэ авч явах байдлаа өөрчлөх хэрэгтэйг илтгэх ажээ. Бидний амьдрал асуудлаар дүүрэн. Хаа сайгүй л асуудал байгаа, бидний ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд ямар нэгэн зүйлд эсвэл хэн нэгний талаар гомдоллодог. Нэг талаасаа байх л асуудал …

Халаасны хулгайчийг ямар ч алдаа мадаггүй шууд илрүүлнэ гэж байхгүй. Туршлагатай цагдаагийн ажилтан ч шууд хараад тодорхойлж чадахгүй, яагаад гэвэл тэд жирийн хүмүүсээс ялгараад байх онцгой шинж агуулдаггүй байна: гаднах байдал нь жирийн л иргэд шиг, өдөр тутмын энгийн хувцастай. Гэсэн хэдий ч зарим нэг шинжийг сайтар ажиглавал олж мэдэж болно, жирийн хүмүүст байхгүй шинж байгаа эсэхийг сайтар анхаараарай: Нүд …

Ахуйн элдэв хүндрэлд таны цагийг дэмий үрүүлэхгүйн тулд интернетэд маш олон үр дүнтэй аргуудыг санал болгодог. Жишээ нь, шинэхэн талхыг үйрмэггүйгээр яаж зүсэх вэ, зурагтны удирдлагыг нэг ширхэг зайгаар хэрхэн ажиллуулах вэ? Та бүхэндээ сошиал сувгийн хэрэглэгчид өөрийн биеэр туршин үзэж шалгарсан аргуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. 13. Блендерт хийсэн хүнсийг жигд, хурдан жижиглэх арга Блендэрийн аяганд эхлээд шингэн орцуудаа хийнэ, дараа …

Гэдсэн дээрх нугалам муухай харагдахаас гадна чихрийн шижин, зүрхний өвчлөлд хүргэх аюултай. Тийм учраас аль болох хурдан салах зүйл яах аргагүй мөн. Хэвлий хэсгээр илүүдэл жингийн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд сантиметрийн туузаар бэлхүүсээ хэмжиж үзээрэй. Хэрвээ та эрэгтэй бол хэмжсэн тоо 102 см-аас хэтрэх ёсгүй, харин эмэгтэйчүүдийн хувьд – 88 см. Хэрвээ таны тоо их гарсан бол бидний санал …

50 настай эмэгтэй хүн – гоо үзэсгэлэнгийн оргил үе. Мэдээж харцанд нь гуниг, нүүрэнд нь үрчлээ сууж биеийн галбир төдийлөн залуу үе шигээ байж чадахгүй. Гэхдээ энэ л насанд үнэхээр гайхалтай харагдаж болно. Нас тогтсон эмэгтэйчүүд хэт дүрэм барьсан, нэг загварын хувцас өмсөж алдаа гаргадаг гэж стилистүүд үзэж байна. Та залуу, загварлаг, эрхэмсэг харагдах ёстой. 50 насны ойн баяр – …

Олон арван тогооч болон гэрийн эзэгтэй нар будаа агшаах, чанахдаа алдаа гаргадаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бол бид будаагаа буруу болгож байгаа бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндээрээ хохирч байна гэжээ. Бүх төрлийн будаа хүнцэл агуулдаг! Энэ тухай мэдээлэл «The Telegraph» сэтгүүлд нийтлэгдэж олны дунд маргаан үүсгэжээ. Будаанд агуулагдах хорт бодис нь ургалтын явцад ашигласан химийн гаралтай бордоо, хортон шавьжиас хамгаалах, устгах хорноос …

Гэр орны цэвэрлэгээ өдөржингөө үргэлжлэх нь бий. Нүдэнд бохир заваан зүйл харагдангуут л барьж аваад цэвэрлэмээр санагдана. Цэвэрлэгээнд хүч, цаг бага зарцуулахын тулд бусдын зөвлөгөөг судлах хэрэгтэй. Ингэснээр та мэдрэлээ гамнахын зэрэгцээ гялалзсан цэвэрхэн гэртэй болж чадна. Эргэн тойрон ямар ч тоосгүй байхыг хүсдэг боловч амралтын өдрөө гэр цэвэрлэгээнд өнгөрөөхийг огт хүсдэггүй. Тиймээс та бүхэндээ шуурхай цэвэрлэгээний зарим нэг зөвлөгөөг …

Заримдаа хийж байгаа ажил хэзээ ч дуусашгүй, амралт гэдэг юм маань бүтэшгүй мөрөөдөл болж байгаа мэт санагдах үе бий. Блогер Крис Гильбо өөрийн бичсэн “The New Rules of Work” номондоо энэ дүрмийн тухай өгүүлсэн байна. Олон зүйлийг амжуулж байх хүсэлтэй бүх хүн энэ дүрэмтэй ойртон танилцах хэрэгтэй. Бид хэт их олон ажил төлөвлөснөөс болж бүгдийг нь амжуулж чаддаггүй энэ дутагдлаас …

Амьдралынхаа ихэнх хугацааг бид суугаа байдлаар өнгөрөөдөг. Та хэдэн настай байх нь хамаагүй, наснаас үл хамааран хүмүүсийн ихэнх нь ууц нурууны өвчин гэдэг зүйлийг мэдэрсэн байдаг. Аз болж, энэхүү таагүй мэдрэмжийг арилгах эсвэл багасгах дасгал байгааг дуулгая. Та бүхэндээ өнөөдөр ууц нурууны өвчин намдаах сунгалтын дасгалыг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Хүүхдийн байрлал Дөрвөн хөллөөд гараа их биеийнхээ урд сунгаж тавина. Өгзгөө …

Эцэг эх ба хүүхдийн хооронд харилцааны зөрчил нэгэн цагт бий болдог ба ихэнхдээ хүүхдийн шилжилтийн насны үед энэ нь тохиолддог. Энэ үед маш анхааралтай байж хоорондын харьцаагаа бүрмөсөн үгүй хийхгүй байхыг эрхэмлэх хэрэгтэй юм. Энэ бэрхшээлийг даван туулах, хоорондоо сайхан харилцаагаа эргэн сэргээх энгийн боловч үр дүнтэй аргыг сэтгэл судлаач танилцуулж байна. Энэ аргыг “3 минутын дүрэм” гэнэ.   Эцэг …

Эмэгтэйчүүд бид маш хачирхалтай хүмүүс шүү, өөрийгөө зовоон спорт зааланд явж өгзгөө чангалах, цээжний булчингаа хөгжүүлэх, хөлөө тэгшлэхийг хичээнэ, ялангуяа зуны улирлын өмнө. Олон эмэгтэйчүүдийн цөөн хэд нь л нүүрний булчиндаа анхаарал хандуулах ажээ. Тэднийг ажиллуулах ямар хэрэгтэй юм гэж та бодож байна уу? Ямар нэгэн зүү хатгалт, хөрөнгө оруулалтгүйгээр гоо сайхан харагдах аргыг танд танилцуулах гэж байна. Ази бүсгүйчүүд …

Хуучин эд зүйл худалдаж авах нь хаа сайгүй дэлгэрсэн явдал бөгөөд Австралийн ерөнхий сайд хүртэл хуучин хөргөгч комиссын дэлгүүрээс худалдаж авснаа инстаграмм дээрээ гайхуулан бичсэн байдаг. Гэхдээ онлайн худалдаа хийхэд зарим хүн хуучин, хэрэггүй болсон зүйлээсээ дорхноо ангижирч байхад зарим нь хэдэн сараар хүлээх хэрэг гардаг байна. Яагаад ийм ялгаатай байдаг юм бол? Ингээд хуучин, хэрэггүй болсон эд зүйлээ интернетээр …

Ганц хоёр хундага архи уусны дараа зарим нэг хүмүүс хэд хэдэн шинж тэмдэг мэдэрдэг, жишээ нь: харшил хөдлөх, дотор муухайрах. Эдгээр таагүй шинж тэмдэг чухам согтууруулах төрлийн ундаанаас эх сурвалжтай гэдгийг огтхон ч таамагладаггүй. Өөр бусад өвчний шинж тэмдэгтэй андуурч болох, архинд тэсвэргүй хүнд илрэх хэд хэдэн шинж тэмдгийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Согтууруулах төрлийн ундаанд тэсвэргүй байх явдал 2 төрөлтэй: …