Энэхүү энгийн тест таны өнгө ялгах харааны чадлыг шалгана – өөрөөр хэлбэл таны нүд элдэв төрлийн өнгө ялгаж чадаж байна уу гэдгийг тогтооно. Хэрвээ бүх 6 үгийг уншиж чадаж байвал баяр хүргэе – та бол гайхалтай өнгөний хараатай хүн байна. Хэрвээ бүрэн уншиж чадаагүй бол – эрүүл хоол идэж, ажил амралтаа зохицуулах шаардлагатайг илтгэж байна. Хэрвээ ганцхан үг уншсан эсвэл …

Биеийн ачаалал нь хүнийг авхаалж самбаатай болгох, тархины үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна өөр бусад эрхтний үйл ажиллагааг ч дэмжинэ, мөн нойрыг тогтмолжуулна, бие махбодийн хөгшрөх явцыг удаашруулах ажээ. Спорт зааланд бэлтгэл сургуулилт хийж эхлэгчид төдийгүй туршлагатай тамирчид ч биеийн хэт их ачаалал авснаас болж таагүй өвчин мэдэрдэг. Энэхүү мэдрэмжийн талаар урьдчилан мэдлэгтэй байх ёстой. Бэлтгэл сургуулилтын түгээмэл 12 гаж нөлөө …

Та ажилгүй, зээлийн түүх муу, яаралтай мөнгө хэрэгтэй ийм үед яах хэрэгтэй вэ? Чухам яаж яваад ийм байдалд орсон тань чухал биш бөгөөд магадгүй таны ажиллаж байсан компани дампуурсан эсвэл таниас ихээхэн мөнгө зээлсэн найз нөхөд чинь зугтаад алга болсон…гэх мэт олон шалтгаан байж болох бөгөөд хамгийн гол нь та маргааш байрны мөнгө болон ипотекийн зээлээ төлөх хэрэгтэй байдаг.  Түрийвч …

Хүн болгон л хоол хүнсэндээ анхаарал тавьж ямар нэгэн хэмжээгээр дэглэм барихыг хичээж байна. Мэдээж эрүүл бас гуалиг байхын тулд шүү дээ. Хоолны хэвшил – зөвхөн хоол идэх үе бус мөн хоол идэхээс өмнө болон дараах үйл явцыг ч хамруулан ойлгоно. Хоол идсэнээс хойш чухам ямар зүйл эрүүл мэндэд хортой болохыг та бүхэндээ танилцуулж байна. Өөрийгөө эрүүл бас хүчтэй байгааг …

Бидний хэн ч өвдөхийг хүсдэггүй. Гэхдээ өөрийн өвчнийг эрт мэдэж чадсанаар таны эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагаврыг багасгаж чадна. Таны эрүүл мэндийг тодорхойлох энгийн 7 тестийг өөр дээрээ туршиж үзнэ үү. Хараа Амслерийн тест макулодистроф-ыг илрүүлнэ – харааны хурц байдлын доголдлын өвчин. Уг өвчин 50-иас дээш насныханд илрэх бөгөөд арга хэмжээ авахгүй бол сохрох ч аюултай. Тестийг гэрэлтүүлэг сайтай …

Санхүүгийн ялгаа нийгэмд байсан, байх ч болно. Яагаад гэвэл ихэнх хүмүүс мөнгөтэй зөв харьцаж чаддаггүй учраас мөнгөний дутагдалд ордог байна. Уругвайн ерөнхийлөгч байсан Хосе Мухика хэлэхдээ: “Би эсвэл та ямар нэгэн зүйл худалдан авахад мөнгө төлдөггүй. Бид тэр мөнгийг олохын тулд зарцуулсан хөдөлмөр, амьдралаараа төлж байгаа юм” гэжээ. Мөнгийг тооцоотой, ухаантай үрэхэд дуртай гэж үздэг. Баячууд үүнийг ядуусыг бодвол байнга …

Нэг гараараа нүүрээ будах, нөгөө гараараа хоолоо хийх, хөлөөрөө нохойг хоолны савнаас холдуулах … Эцэст нь ядарсан амьтан юугаа ч амжуулж чадахгүй бухимдана. Эмэгтэй хүн сайхан харагдахыг үнэхээр их хүснэ. Арьс арчилгаа, нүүр будалт – хүнд бөгөөд нарийн ажиллагаа, бас зарлага ихтэй. Аз болж цаг, мөнгө, хүч хэмнэх арга байх ажээ. Гоо сайхны өдөр болгоны улиг болсон ажлыг хөнгөвчлөх аргыг …

Хэлийг ганцхан сард сурах нууц арга гэж үгүй. Хэрвээ хэн нэг нь танд ийм зүйл амлах юм бол битгий итгэ. Гэхдээ сурах үйл явцыг хурдасгаж болох ба хагас жилийн дараа хэлний саадаа арилгаж англиар ярьж болно. 1. Онлайнаар суралц Онлайн сургалт хамгийн хурдан сурахад тустай ба хотын нөгөө зах руу цаг агаарын таагүй үед гараад явахад хэцүү байдаг бол интернет …

Хүүхдийг шагналаар урамшуулах нь үр дүнгүй бөгөөд оронд нь чухам юу сонгох вэ? Бид дотоод урам зоригийн тухай ер боддоггүй. Энэ бол бидний үнэн хүсэл бөгөөд илэрч байгаа хэлбэр нь ердөө л хүсэх гэдэг үг. Хүүхдүүд дуртай дуугаа сонсож, ямар нэг зүйл хийж, ном унших бөгөөд тэдэнд ингэх нь таалагдаж байгаа учраас тухайн зүйлийг хийж байгаа хэрэг. Гадаад урам зориг …

Шүд мэдрэмтгий болох явдалтай олон хүн тулгарч байсан байх. Алим хазахад, халуун чихэрлэг цай уух … зэрэг үед дуу алдмаар гэнэт хатгаж өвдөх бөгөөд хамгийн эмгэнэлтэй нь шүд болон амны ариун цэвэр сайн сахидаг, шүдний эмчид үргэлж үзүүлж, урьдчилан сэргийлж байдаг нь энэ өвчнөөс бүрэн хамгаалагдсан гэсэн үг биш юм. Шүдний мэдрэмтгий байдал гэж юу вэ? Энэхүү гэнэтийн хатгаж өвдөх …

Бүх л зүйл, бидний хэрэглэж байгаа зүйлс бүгд л цаг зуурын бөгөөд эдгээр зүйлс өөрсдөө бидэнд мөнхийн юм гэж үгүй шүү гэж сануулах мэт байдаг бөгөөд үүнтэй эвлэрэхээс ч өөр аргагүй. Бидний чадах зүйл бол эдгээр зүйлийнхээ эдэлгээний хугацааг аль болох уртасгахын тулд янз бүрийн арга чарга хэрэглэх явдал юм. Арьсан гутал, цүнх, буйдан тань хичнээн гамтай эдэлсэн ч нэг …

Сэтгэл судлаач – асуудал шийдэх, айдсыг давах, өөрийгөө ойлгох, тайвшрахад тусладаг мэргэжил. Тэд ч бас хүн, тиймээс стресст орно, хүнтэй л адил таагүй мэдрэмжтэйгээ тэмцэнэ. Стресс хурдан тайлах аргуудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ, энэ удаад мэргэжилтнүүд өөрсдөө өөр дээрээ ашигладаг аргуудыг шүү. 1. Толгойд орж ирж байгаа болгоныг бичих Жон Даффи (John Duffy) – өсвөр насныхны хүмүүжилийн тухай номын зохиолч, сэтгэл судлаач хэлэхдээ: “Би стрессээ тайлахын …

Хэдэн сарын өмнө найзын маань ээж өнгөрсөн ба найз охин маань эхлээд биеэ барьж чадаж байсан ба би нэгэн удаа “за яажшуухан байна даа” гэсний дараа бүх л тэвчээр нь алга болж цурхиран уйлсан юм. Удаан, гомдолтой уйлж байгаад найз маань хэлэхдээ: “Би байхгүй болно гэдгийг нь мэдэж байлаа… удаан өвдсөн юм шүү дээ… би нэг удаа хэлсэн үгнийхээ төлөө …

Та бүхэндээ хамгийн энгийн бөгөөд үндсэн аргуудыг товчлон хүргэж байна. Ямар ч эмэгтэй эдгээр аргуудыг эзэмшиж чадах бөгөөд довтолсон хүний өндөр, намаас үл шалтгаалан өөрийгөө хамгаалахад тусална. 1. Юуны түрүүнд эмзэг газрыг судална Таны өмнө ямар том биетэй хүн байх нь хамаагүй: ямар ч хүнийг жагсаалаас гаргаж болно, хамгийн гол нь эмзэг газруудыг тогтоож ав. Үндсэн хэсгүүдээс нь дурдвал – нүд, …