Энэ дэлхийн бүсгүй хүн бүр Кембрижийн гүнж шиг харагдахыг хүсдэг биз ээ. Гайхах зүйлгүй, тэр бол үнэхээр гоо үзэсгэлэнтэй. Саяхан түүний булчинлаг гарыг нь харцгаасан биз дээ? Тийм үр дүнд хүрэхийн тулд ямар дасгал хийх ёстой вэ? Гар нугалах Хоёр толгойт булчинд Хэрхэн хийх вэ? Хөлөө мөрний хэмжээтэй тавина. Нуруу тэгш, хөлөө өвдгөөр нь нугална харин өгзгийг бага зэрэг хойш …

Дэлгүүр орж худалдаа хийхдээ нүдэнд аятайхан харагдсаныг л бид сонгон авдаг.  Энэ нь зөв арга мөн үү? Гоё харагдсан болгон амттай, шим тэжээлтэй байхгүй. Таны ширээн дээр зөвхөн цэвэр хүнсний бүтээгдэхүүн байхыг хүсье. Хатуу бяслаг Хатуу бяслаг сонгохдоо хэд хэдэн зүйлд анхаарал хандуулна: өнгө нь жигд, цагаан өнгөргүй, нүхнүүд нь адил хэмжээтэй, зүсэм болгонд гарч ирэхээр байх ёстой. Бяслаг дээр …

Дэлхийн Хамгийн хол зайн гүйлт хэмээгддэг Шри Чинмойн 3100 бээрийн 28 дахь удаагийн гүйлтийн тэмцээн 2024 оны 8 дугаар сарын 30-ны өдөр эхлээд одоогоор 47 дахь хоногтоо явагдаж байна. Тус тэмцээнийг нэрт тамирчин Шри Чинмой санаачилсан бөгөөд дэлхийн хамгийн хол гүйлтийн зайг тамирчид 52 өдрийн дотор туулах ёстой аж. Энэ удаагийн тэмцээнд  Австрали, Финланд, Итали, Молдав, Монгол, Орос, Словаки, Швейцар, …

Ажлын долоо хоногийн дундаас эхлээд бид ядарч эхэлдэг бөгөөд ажлын чадвараа нэмэгдүүлэх арга замыг эрэлхийлж эхэлнэ. Энэ бол орчин цагийн хүн төрөлхтний томоохон асуудлуудын нэг юм. Энэ удаад ганц лааз энергийн ундаа ууснаас хойш таны бие эрхтэнд ямар өөрчлөлт гарч байгааг танилцуулахаар шийдлээ.   Эхний 10 минут Цусанд кофеин орж цусны даралт ихсэж зүрхний цохилт түргэснэ.   15 минутын дараа …

Бамбай булчирхай нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэх гормоны ялгаруулалт, биеийн дулааны солилцоо, судасны цохилтыг хариуцдаг. Хэрвээ энэ эрхтний хэвийн үйл ажиллагаа алдагдвал бусад эрхтнүүдэд шууд муугаар нөлөөлөх болно, элэг, гэдэс ходоод, бөөр, нөхөн үржихүй, зүрх, тэр ч бүү хэл тархинд ч бас нөлөөлнө. Эрүүл мэнддээ байнга анхаарал тавьж байх үүднээс та бүхэн дараах шинж тэмдгийг тоохгүй орхиж болохгүйг анхаарна уу. Ядаргаа, …

Өдрийн ачааллын дараа оройн хоолоо идээд хундага дарс шимж суух сайхан. Энэ сайхан мөчийг хугарсан дарс онгойлгогч, хөрч амжаагүй дарс, хайртай цамцан дээр дуссан дарсны толбо эвдэх учиргүй. Бидний танилцуулж буй лайфхак таны сайхан мөчийг эвдэхгүй байхын тулд зориулагдсан юм. Дээрээс нь та өөрөө ямар лайфхак ашигладаг болохоо бидэнтэй хуваалцсан ч болно шүү. Онгойлгогчгүйгээр дарсыг хэрхэн онгойлгох вэ? Туузны ачаар …

Өнөө үед хуванцар сав маш өргөн хэрэглэгдэх болсон. Хуванцар саванд хэд хэдэн удаа ус хийж ууснаар эрүүл мэнддээ хор уршиг тарьж байдаг байна. Энэ савнаас ус уух тоолонд бид өөрсдийгөө аюулд учруулдаг. Ямар төрлийн хуванцар сав химийн хортой урвалд ордог вэ? Хуванцар сав хортой химийн бодис ялгаруулдаг. Савны ёроолд байгаа тэмдэглэгээг анхааралтай харна уу. Гурвалжин дотор байгаа тоонууд хуванцар хийсэн …

Ариун цэвэр сахих эсвэл гоо сайхны арчилгаа хийх дүрэм тийм ч хүнд биш ч гэлээ бид алдаа гаргадаг байна. Гаргаж буй алдаа нь зөвхөн гоо сайханд муугаар нөлөөлөөд зогсохгүй эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлдөг ажээ. Та бидний ариун цэвэр сахихдаа түгээмэл гаргадаг 7 алдааг танилцуулахын зэрэгцээ алдааг засах аргыг мөн бэлдлээ. Ханиаж, найтаахдаа гараараа амаа дардаг Ханиаж эсвэл найтаахдаа гараараа …

Интернэтийн ачаар бид амьдралаа хөнгөвчлөх маш олон аргыг мэдэж авдаг. Энэ удаад интернетээс тэр болгон олж мэдэхгүй зарим нэг аргыг бид танилцуулж байна. 1. Муурын элстэй саванд хогны уут углана уу. Дараа нь цэвэрлэхэд маш хялбар байх болно.   2. Гар дор шархны лент байхгүй бол өдөр тутмын ариун цэврийн хэрэгслээсээ багаханыг хайчилж аваад гутландаа наагаарай.   3. 00-ийн өрөөг …

Аливаа асуудлыг цор ганцаар бус дотны хүнтэйгээ хамтаар илүү оновчтой бөгөөд хялбараар шийдэж чаддаг. Энэ нь фитнест ч мөн хамааралтай: хосоороо цуг хичээллэнэ – бие биенээ дэмжихээс гадна харилцаагаа ч бататгана. Цугтаа дасгал сургуулилт хийхээр шийдсэн хосуудад зориулав. Нуруугаараа нийлж суух дасгал Ажиллах булчин: гуя, өгзөгний их бага булчингууд. Хийх арга: хосууд нуруугаараа нийлж зогсоод гараараа хоёр биенээ түгжинэ. Урагш …

Дурлан байж авсан жимс, ногоо нь ямар ч амтгүй байх тохиолдол гарч байсан л биз дээ? Сэтгэл санаагаар унаж, авах амин дэмээ ч авч чадалгүй дэмий л мөнгөө үрсэн хэрэг болно. Үнэн хэрэгтээ манай дэлгүүр, захын лангуун дээр зарагдаж байгаа жимс, ногоо улирлынх байж чаддаггүйд гол шалтгаан оршино. Зуны цагаар худалдан авч байгаа гүзээлзгэнэ ч гэсэн өөрийн гэсэн сартай. Харин …

“Чи яагаад ийм харамч юм бэ?”, “Тийм харамсмаар байгаа юм уу?”, “Чи ийм их юмаар яах гээв?” – энэ мэт асуултыг бид хүүхдүүддээ эцэс төгсгөлгүй тавьж болно. Харин хариултыг нь бид өөрсдөөсөө олсон нь дээр болов уу. Томчуудын үлгэр дуурайлал хэрхэн хүүхдэд нөлөөлж байгааг бид та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. Хүүхдээ өглөгч болгож хүмүүжүүлцгээе. Одоохон хуваалц! Бусадтай тоглоомоо хуваалцаж тогло гэж …

Бага байхад дуртай улирлын талаар хүмүүс их асуудаг байж билээ. Зарим нэг хүмүүс хариулах гэж зовдог нь улирал болгосноос сайхан мэдрэмж авдагтай холбоотой болов уу. Харин зарим нэг хүмүүс бодож санах зүйлгүй ямар улиралд дуртайгаа шууд хэлнэ. Таны хувьд ямар улирал вэ? Та дараах сонжоог сонирхож үзнэ үү. Та өөрт таалагддаг улирлаа сонго, бид таныг шинжье. Зоригтой!   Та өвөлд …

Өөрийн гараар хийсэн зүйл шиг сайхан юм хаа байх вэ дээ. Ялангуяа, гар дор шууд зориулалтаар нь хэрэглэх эд зүйлс байхгүй бол өөрийн гараар хийсэн нь бүр ч догь санагдана. Гар дор бэлэн байх зүйлсийг ашиглан хэрэгтэй зүйлээ өөрийн гараар урлацгаая. 1. Гар хийцийн цацлага Хийх арга: Pringles-ийн хоосон хайрцгийг ашиглана. Үзүүртэй зүйлээр ёроолыг нь жижиг жижгээр цоолно. Энэ мэт …