Сүүлийн үед фейсфитнес, нүүрний йог гэх зүйлийн тухай ихээр шуугих болж – нүүрний энгийн дасгал бөгөөд үнэтэй мэс засалгүйгээр үрчлээнээсээ салж болно. Өдөрт 15 минут л зарцуулахад 2 сарын дараа гэхэд 9 жилээр залуужна гэж мэргэжилтнүүд үзээд байгаа юм. Та бүхэндээ нүүрний арьс чангалах үр дүнтэй дасгалыг танилцуулж байна. 4-хөн дасгал тул таны үнэтэй цагаас ихийг хороохгүй. Хамгийн гол нь …

Гуяны дотор хэсгээр булчингийн эсийн үндсэн пласт явах бөгөөд хүний эрүүл мэнд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлөх ажээ. Хэрвээ энэ хэсэг хэт ачаалалтай бол ташаа, гуя орчмоор өвчин мэдрэгдэнэ. Өөр бусад шинж тэмдэг ч илэрнэ: тааз орчим, давсаг, хэвлий, бэлэг эрхтэн орчмоор өвчин мэдрэгдэнэ. Тэр ч бүү хэл бэлгийн харилцаанд орж байхад ч таагүй мэдрэмж төрөх тохиолдол бий. Харамсалтай …

Сонгодог, ликёртой, гадилтай бас өргөст хэмхтэй. Та ямар төрлийн чизкейк сонгох гэж байна, эдгээр зөвлөгөө таны бялууг улам амттай болгоно. Төгс чизкейк хийх 9 нууц 1. Сонгодог чизкейк хийхэд цөцгийтэй бяслаг (cream cheese) ашигладаг, жишээ нь Philadelphia – энэ л төрлийн бяслагаар хийсэн чизкейк илүү зөөлөн, хөвсгөр болдог юм. Цөцгийтэй бяслагийг мөн гэрийн нөхцөлд хийсэн аарц эсвэл бяслагаар орлуулж болно. …

Та онгоцны сандал ямар өнгөтэй байдаг талаар анзаарч харж, үүний талаар бодож байсан уу? Бараг ихэнхдээ энэ сандлыг цэнхэр өнгөтэй хийдэг бөгөөд өөр өнгөөр хийсэн тохиолдол маш цөөн байх. Магадгүй тэнгэрийн өнгөтэй гэж болохоор боловч тийм биш бололтой. Энэ нууцыг тайлан та бүхэнтэй хуваалцах гэсэн юм. Мөн нийтлэлийн төгсгөлд тааламжтай бонус байх бөгөөд тэнд бид онгоцны хамгийн сайхан суудал хаана …

Өөрт тохирох үнэртэй ус сонгох – амжилтын 50%. Гоё ганган хувцсыг зөв өмсөхтэй адил үнэртэй усыг зөв түрхэж сурах хэрэгтэй. Үнэтэй юу, хямдхан уу гэдэг нь хамаагүй, ухаалаг хэрэглээ л чухал. Замбараагүй цацлаа гэж бодоход хайран усаа үрэн таран хийнэ, магадгүй үнэртэй усны өөрийн үнэр нь ч алдагдаж болзошгүй. Эргэн тойрон байгаа хүмүүс зугтаах вий дээ. Үнэртэй ус түрхэх 5 …

Та унтахын өмнө, ялангуяа эртхэн унтахаар хэвтсэний дараа юу боддог вэ? Яг ийм үед бидний тархи өдрийн цагаар огт бодож байгаагүй янз бүрийн зүйлийн талаар сонирхож эхэлдэг: үүл ямар жинтэй бол? Хүн унтаж байхдаа үнэр мэдэрдэг болов уу? хүний бие энерги ялгаруулдаг бол тэр нь ямар хэмжээний байдаг бол? гэх мэт. Эдгээр бүх асуултад хариулт бий. Энэ удаа унтахынхаа өмнө …

Зарим нэг жолооч өөрийнхөө автомашиныг арчилж, эдлэх, зөв хэрэглэх талаар огтхон ч санаа тавьдаггүй. Гэтэл зөв хэрэглээ, арчилгаа нь олон автомашиныг эвдрэл, түүнээс үүдэх үнэтэй засвараас сэргийлэхэд тус болдог байна. Амьдралын аливаа зүйлийг хөнгөвчлөхөд тус болох янз бүрийн арга туршлагыг бид та бүхэнд танилцуулж байдаг билээ. Энэ удаа таны “төмөр хүлгийн” эрүүл байх, урт хугацаанд ашиглахад саад болох жолооч нарын …

Барууны хүмүүсийн хувьд энерги, эрч хүч гэдэг нь ажил төрөлтэй холбоотой ойлголт юм. Шинжлэх ухаан энерги гэдгийг ямарваа нэгэн зүйлийг хийх, ажиллах боломж гэсэн утгаар тодорхойлдог. Харин цэвэр дотоод сэтгэлийн хувьд энэ нь ихээхэн өөр утгатай бөгөөд амьдралын хүч, илүү ойлгомжтойгоор бол эрч хүч, урам зориг зэрэг бидний өдөр тутмын амьдралд шийдэх ёстой зүйлийг шийдэх эрч хүчийг хэлдэг билээ. Далай …

Хүн төрөлхтөн олон зууны турш хувь заяаны тухай судалж, ирээдүйг жаахан ч гэсэн харах гэж хичээсээр ирсэн байдаг. Зурхайчдын ярьж байгаагаар бол хүн болгонд ийм боломж бий. Учир нь бүх л зүйл хүний зурхай, илүү тодруулбал төрсөн өдрөөс нь шалтгаалдаг гэнэ. Мөн төрсөн өдрөөс хүний зан араншин, хувь заяа хамаарна. Бид хүний орчин тойрон, төрсөн улс орноос хувь заяа нь …

Дэлхий дээрх хамгийн нэр хүндтэй дарсны мэргэжилтэн, дарсны чанар тодорхойлох 100 онооны шаталбар боловсруулсан Роберт Паркерын шаталбараар 50-59 оноотой дарсыг ууж огт болохгүй гэж үзнэ. Энд дарс нь эхлээд л шууд 50 оноо авдаг гэдгийг санаарай. Харин хуурамч винонууд дээрх хамгийн бага оноонд ч хүрэхгүй байх болов уу. Энэ удаа хуурамч дарсыг танин мэдэх, ингэснээрээ өөрийн болон бусад хүний эрүүл …

Хэрэглээгээ багасгана гэхээс үстэй толгой нь арзайдаг хүнд зориулсан гарын авлага. Ер нь яах гэж хэмнэдэг болон хэрхэн хэмнэх вэ? 1. Цалингаа авангуутаа л хадгаламжинд хий Санхүүгийн аюулгүйн дэр бол заавал байх ёстой зүйл. Мөнгө хэмнэх эхний шалтгаан нь энэ юм. Ер нь энэ зориулалтаар тусдаа данстай байж цалингийнхаа 10-15%-ийг шууд хийдэг байх нь зөв билээ. Дараа нь хоёр дахин …

Жил болгон 300 сая хос гутал хог дээр хаягдаж байна. Хайртай, дуртай гутлаа засаж сайжруулах олон арга байдаг учир ингэж хаях нь тэр болгон зөв зүйл биш билээ. Энэ удаа таны гутлыг анх байсан шиг нь сайн, эвтэйхэн болгох аргуудыг цуглуулан танилцуулж байна. Эдгээрийн ихэнхийг нь та урьд өмнө сонсоогүй болов уу. 1. Халтирдаг уланд цавуу тавих Хэд хэдэн эгнээ …

Лонхоо задалж үзэлгүйгээр сайн дарс сонгож авах шинж тэмдгүүдийг мэдэж авцгаая. Шилний зузаан Хөнгөн болон хүнд лонх гэж бий. Хөнгөн – зэвхий ногоон, бүдэг бор, цэнхэр өнгөтэй эсвэл өнгөгүй нимгэн шилээр хийсэн лонх. Ёроолд нь хонхорхой үгүй. Ийм саванд удаан хадгалах зориулалтгүй дарс савлана. Ийм дарсыг 1-2 жилд уух хэрэгтэй. Хүнд лонх нь хар ногоон, хар бор өнгөтэй хүнд, зузаан …

Хүний цалин мөнгийг сонирхох нь бүдүүлэг зүйл бөгөөд хүн болгонд танихгүй хүний иймэрхүү асуултаас зугтах шаардлага тулгарч байсан байх. Гэтэл заримдаа бид өөрсдийн сониуч зан, үйл хөдлөлөөрөө өөрсдөө ч мэдэлгүй бусдыг эвгүй байдалд оруулдгаа анзаарахгүй байх тохиолдол бий. Энэ бүхнээс хол байж болох бөгөөд үүний тулд мөнгөтэй холбоотой хэд хэдэн дүрмийг мэдэж байх хэрэгтэй. Өөрийгөө шалга: ресторанд хоол идээд төлбөрөө …