Зүсэм тарвас бүр бидний биед шаардлагатай микро элементүүд, антиоксидантууд болон амин дэмийг агуулдаг. Гэвч энэ талаар ихэнхи хүмүүс сайн мэддэггүй. Бид энэ жимсний ашиг тусын талаар танд хүргэж байна. Доорх 9 мэдээллийг уншиж танилцаад та бүхэн өөрсдийнхөөрөө тунгаан болгооно уу. Мэдээлэл бүр тарвасанд илүү дуртай болох шалтгааныг харуулна. Зүрх Ликопин бол зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг хүчтэй антиоксидант (үл исэлдүүлэгч бодис) юм. …

Үүнийгээ та анзаарах ч үгүй байгаа. Сэтгэл судлаач, багш Кэрол Морган уншигчдад дараах хоёр асуултыг тавьсан байна: багадаа тэд хэн болохыг хүсдэг байсан, тэр хүсэл нь биелсэн эсэх? Үгүйсгэсэн хариу өгсөн хүмүүст тэдний амьдрал хажуугаар нь зөрөөд л өнгөрснийг гэрчлэх 13 шинжийг танилцуулжээ. Өөрийнхөө амьдралд багахан ч гэсэн аз жаргал бэлэглэх шалтгаан болж болох юм.   1. Хэрэггүй зүйлд та …

Пирог хийнэ гэхээр л баахан цаг орох юм шиг санагдаад байдаг: гурилаа зуурна, хачраа бэлдэнэ, чимэглэнэ, болгоно, хөргөнө… Гэхдээ пирог хийх амархан аргууд бас байна аа, хийхэд цаг бага зарцуулна. Амттай бөгөөд хийхэд хялбар пирогны жоруудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Махтай пирог Орц: Өндөг – 2ш Давс – ½ ц.х Гурил – 1 стакан Тараг – 1 стакан Сод – 1 …

Унтах – цаг өнгөрөөх хамгийн сайхан мөч. Байрлалаа зөв сонгоод унтвал таны эрч хүч хурдан сэргэж, өглөө босохдоо илүү өөдрөг байх болно. Зүүн талаараа унтах нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Эрүүл биеийг эрхэмлэгч миний бие өөрийн биеэр туршиж үзсэн бөгөөд хэрхэн нөлөөлснийг танд хүргэхээр шийдлээ.   Тунгалгийн системийн үйл ажиллагааг дэмжинэ Тунгалгийн систем бидний бие махбодийн …

Хүн бүхэн загварлаг харагдахыг хүсдэг боловч загварын чиг хандлага бүр биеийн өндөр ба галбирын онцлогийг тооцоолдоггүй. Зарим нэг тохиолдолд моодонд орж байгаа зүйлүүд сайхан харагдаж байхад, өөр нэг тохиолдолд эдгээр загварлаг эд зүйлсүүд маань намхан харагдуулж, өмсөж зүүж байгаа хүнээ тарган юм шиг болгоод хаячихдаг тал бий. Эдгээр таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд яах вэ? Бид танд өндөр, гуалиг харагдуулахад …

“Миний хүү хамгийн сахилгагүй нь, үгэнд ордоггүй” гэдэг бодол эцэг эхчүүдийн толгойд байдаг. Аав, ээж нарын тэвчээр барагдахад юун сэтгэл зүйчийн өгсөн зөвлөгөөний дагуу биеэ авч явах, шууд л уурладаг. Үгэнд ордоггүй “мангас” шиг хүүхдийг хэрхэн хүмүүжүүлэх 4 аргаас танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Нууц аргыг бодож ол Асуудал: Эцэг эхийнхээ үгнээс зөрж өөрийнхөө зүтгэдэг хүүхдүүд – байдаг л зүйл. Харин …

Гурван эмэгтэй тутмын нэг нь өөрийн галбирт сэтгэл хангалуун байдаггүй. Эмэгтэй хүн бүр бага ч болов илүүдэл жин хаясандаа баярладаг. Гэвч хоолоо сойх, төрөл бүрийн хоолны дэглэм барих гэх мэт янз бүрийн тураах аргууд нь үр дүн муутай байдаг бөгөөд заримдаа биед муугаар нөлөөлдөг. Азаар өнөө үед зөв хооллолтыг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулж үр дүнтэй турах арга дэлгэрээд байгаа юм. Турах …

Хүн бүр 3-аас доошгүй төмстэй хоол хийж мэддэг. Танд төмс шарах 5 өөр аргыг санал болгож байна. Хийгээд үзээрэй, таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна! Нэгдүгээр арга Орц: 1 кг төмс 2 амны халбага цөцгийн тос 2 амны халбага ургамлын тос Бэлтгэх арга: Төмсөө эхлээд хальсална. Жижиг шоо дөрвөлжин хөшиглөнө. Буцалсан усанд чанана. Хайруулын тавган дээр цөцгийн тос болон ургамлын тосоо халаана. …

Загварлаг хар өнгө – хэзээ ч үеэ өнгөрөөхгүй. “Хар”-ыг бид цайвар шаргал, цагаан, саарал өнгөөр сольсон ч гэсэн эргээд л хар өнгийг сонгосон байх нь бий. Гэхдээ хар өнгийг зөв өмсөж сурах хэрэгтэй: жирийн өнгө биш юм. Таныг төгс харагдуулах зарим нэг аргуудаас танилцуулж байна. Тод өнгийн тодотгол болон гоёл чимэглэл Тод өнгийн гоёл чимэглэл нь таны хар болон хар-цагааны …

Таны гэрийг гялалзуулах энгийн аргуудаас танилцуулж байна. Бидний шалгалтыг давсан аргууд болно. Богино долгионы зуух Сайтар норгосон аяга таваг угаагч резинд аяга таваг угаагч бодис шингээж богино долгионы зууханд хийнэ. Зуухаа дээд хүч дээр тааруулж 30 секунд эргүүлээрэй. Цаг дуусангуут хаалгыг нь нээж резинээр богино долгионы зуухыг арчиж цэвэрлэнэ. Нэг сумаар хоёр туулай буудаж байгаа юм: богино долгионы зуухаа цэвэрлэж …

Амттай омлет хийхэд их зүйл хэрэггүй. Хэдэн ширхэг өндөг, бяслаг, гахайн утсан мах, сүү, өөрийн дуртай амтлагч, давс, перец. Гэр бүлийн гишүүддээ хангалттай тоогоор омлет хэрхэн хийх вэ гэж үү? Танд кексний хэв байхад л хангалттай. Орц: Өндөг – 8ш Атга жижиглэн хэрчсэн гахайн утсан мах (эсвэл хиам, тахианы мах …) Стакан жижиглэсэн бяслаг Сонгино – 1ш Сүү – ¼ …

Эдгээр арга ямар ч хуучин толбыг арилгаж чадах тул та хуучин эд зүйлсдээ хоёр дахь амьдралыг бэлэглэж байна гэсэн үг. Мах хэрчих хавтан Маш амархан: Нимбэгийн шүүс болон давсны уусмалаар сайн үрж арчаад усаар зайлаарай.   Зэс хэрэглэл Зэс хоолны саванд хоол хийхэд эрүүл мэндэд маш тустай гэдэг. Шинэ мэт болгохын тулд танд уксус, давс байхад л хангалттай. Савны гадаргуу …

Францын зохиолч Даниэль Пеннак – уншигч олны сонирхлыг татсан ном зохиол бичдэгээрээ алдаршсан. Түүний зохиолыг уншаад эхэлбэл салж чадахгүй. Тэрээр зохиол бичихээсээ гадна хүүхдийг номонд оруулах 10 дүрмийг боловсруулжээ. Түүний дүрмээр маш олон эцэг эхчүүд хүүхдээ номонд дуртай болгож хүмүүжүүлж чадсан байна. Та бүхэнд дүрмийг танилцуулж байна. 1. Уншихгүй байх эрх. Хүүхдийг хүчээр уншуулах гэж оролдсоны хэрэггүй. Хүүхдийн унших сонирхлыг …

Муужгайг та анхааралтай ажиглаарай: тайван нойрсож байна уу – тэд залхуурсандаа унтаагүй юм. Цаанаа л утга учиртай зохицолдлогоо. Дуг хийх хүсэлтэй хүмүүст сайхан мэдээ бэлдлээ. Ажлын өдрүүд заримдаа амсхийх завгүй бужигнаж өнгөрөх нь бий, харин заримдаа тайван – цайны цагийн дараа дуг хийх цаг ч үлдэнэ. Өдрийн цагаар дуг хийх нь эрүүл мэндэд ач тустай дадал ажээ. Өдрийн хоол идчихээд …