Гоо сайхан олон нөхцөл байдлаас бүрдэнэ. Сайхан арчилсан эрүүл үс юу юуны түрүүнд бичигдэх бизээ. Эмэгтэйчүүдийн үсээ арчлахад гаргадаг алдаануудаас та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ.   Алдаа 1. Шампунийн буруу сонголт Сайхан үстэй байхын тулд зөв шампунь сонгож авах хэрэгтэй. Таны үсний төрөл энэхүү сонголтонд нөлөөлнө. Буруу сонгосон шампунь таны үсийг бүр л алж орхино шүү.   Алдаа 2. Байнга эсвэл цөөхөн …

Нүүр арчлах бүтээгдэхүүнд натурал хүнс илүү ихээр ашиглах болжээ. Эмээ нарын минь нүүрээ арчилдаг байсан арга эргэн ирж, өнөөдрийн бүсгүйчүүд химийн орцтой арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх болжээ. Дараах хүнсний бүтээгдэхүүнээр нүүрээ тогтмол арчилсан тохиолдолд таны нүүр царай фотошопоор янзалснаас ч гоё харагдах болно.   Улаан лооль Зүсэм улаан лооль таны ядарч гандсан нүүрний арьсыг сэргээнэ. Долоо хоногт нэг удаа 20 …

Хөргөгч эсвэл хайрцагт хадгалж байгаа төмсийг хараад хайран төмс гэх сэтгэл төрдөг: муудаж, зөөлөрсөн хүнсний ногоо. Хэзээ хогийн саванд орох бол гэж хөөрхийс цагаа хүлээнэ, харин бид мөнгөө шал дэмий зүйлд үрлээ гэж харамсана. Ингэж дэмий гарлага гаргахгүйн тулд та бүхэнд ногоо, жимсээ шинээр нь схадгалах аргууд зааж өгье.   Хадгалахаас өмнө угаах хэрэггүй Хичнээн ариун цэвэрч ч гэлээ жимс, …

Би эцэггүй өссөн одоо ч бид эцэггүй өсөж буй, нэг ёсондоо би ганц бие ээж хүн. Би эхнээсээ л нэг зүйлийг ойлгосон: бүтэн биш гэр бүл эрүүл бус гэдэг ойлголтыг би эвдэх ёстой гэж. Хүүгээ төрсөн цагаас нь хойш түүний итгэлийг олж авахыг оролдсон. Тэр хүсэл маань одоо ч үргэлжилсээр. Хүний итгэлийг олон жилийн туршид хүчин зүтгэж байж олж авдаг …

Гэрийн эзэгтэйн нэрийн хуудас бол гал тогоо. Цэвэрхэн гал тогоонд хоол хийхэд сайхнаас гадна эрүүл байхын үндэс болно. Нэмэлт зардалгүйгээр гал тогоогоо цэвэрхэн байлгах 14 хялбархан аргыг танд танилцуулъя.   1. Гал тогооны гарнитурыг цэвэрлэх 1 стакан ус, тал стакан уксус, тал стакан архийг хольж сайтар хутгана. Шүршдэг саванд бэлдмэлээ хийгээд цэвэрлэх хэсэг рүү шүршээрэй. Тосны толбо зэргийг найдвартай арилгана. …

Дутуу нойртой хонох, стресстэй байх зэрэг нь хүний нүүрний арьсанд шууд сөргөөр нөлөөлдөг. Өнгөгүй саарал болж арьс унжих нь энүүхэнд. Ийм царайтай явахыг хэн ч хүсэхгүй. Элдэв нэмэлт зардалгүйгээр гэртээ өөрөө бэлдэх боломжтойгоос гадна өндөр үр дүнтэй маскыг танд санал болгож байна. Таны нүүр царай эрүүл мэт гэрэлтэх болтугай.   Өргөст хэмхийн маск Орц: Өргөст хэмх – 1 ш Өндөгний цагаан …

Нейробик – тархины дасгал. Та бүхэнд санал болгож буй эдгээр дасгал таны мэдрэхүйн 5 эрхтнийг бүрэн ажиллуулна: харах, сонсох, амтлах, хүртэх, үнэрлэх. Эдгээр мэдрэхүйг бүрэн ажиллуулснаар тархины хэсгүүдэд мэдрэлийн шинэ холбоосуудыг үүсгэдэг, ой санамжинд тэжээл болох ашиг тустай бодисуудыг ялгаруулдаг ажээ. Хийхэд маш хялбар, өглөөдөө хийх бөгөөд хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа та үр дүнг нь харах болно.   1. Ашигладаггүй …

Та амралтаа аваад хаа нэг тийшээ явахаар төлөвлөчихөөд аяллын хувцас хэрэглэлээ бэлдэж байхдаа багагүй бухимдаж байсан уу? Хэрвээ тийм бол таны аялал, амралтын өмнөх стрессийг бага ч болов бууруулах үүднээс бид  аяллын цүнхээ эмх цэгцтэй байлгах дараах энгийн зөвлөмжүүдийг хүргэж байна. Дараах зөвлөмжүүдийг хэрэгжүүлснээр та жижиг аяллын цүнхтэй байлаа ч их зүйлийг авч явах боломжтой болох юм.   1. Хувцсаа …

Хамтдаа үнэхээр гайхалтай байдаг хосууд бий. Мэдээж хэрэг тэдний дунд харилцан хүндэтгэл, нийтлэг зан чанар, зөөлөн дулаан харилцаа байдаг нь ойлгомжтой. Хоорондоо сайн харилцаатай бол амьдрал яг л чихэр шиг байх бөгөөд цагийн эрхээр тэдний харилцаа улам бат бэхжиж, өдөр тутамдаа олон төрлийн шинэ сонин мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг болдог ажээ. Ингээд аз жаргалтай хосуудын нууцад нэвтэрцгээе.   Өөрийнхөөрөө бай. …

Өөрийн гараар юм хийж болох гарааш юмуу ямар нэгэн өрөөтэй бол та азтай залуу юм. Энэ удаа бид эрчүүддээ жирийн нэг сул хана болон буланг гайхалтайгаар өөрчлөх 15 аргыг дэлгэрэнгүй танилцуулах гэж байна. Ингээд тохижуулчих юм бол тав тухтай байх нь гарцаагүй юм.   Загасны уургуудаа эмх цэгцтэй хадгалж болно Гарааш юмуу агуулахын тань нэг буланг сайхан харагдуулаад зогсохгүй таны …

Эмэгтэйчүүд асар их хэмжээний мөнгийг үс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа зарцуулдаг хэдий ч үсийг намирсан зөөлөн, өтгөн болгох үндсэн аргуудыг тэр бүр мэддэггүй нь харамсалтай. Өндөр үнэтэй тос, шампунь хэрэглээд л сайхан үстэй болчихдоггүй юм байна. Ингээд та бүхэндээ таны үсийг гайхалтай сайхан харагдахад тань туслах хэд хэдэн аргыг танилцуулья.   Зөв зохистой хооллох Үсний эрүүл мэнд нь таны иддэг …

Бид бүгдэд дахин дахин өмсөөд л баймаар дуртай хувцас гэж байдаг шүү дээ. Харамсалтай нь тэдгээр хувцаснууд, ялангуяа цагаан өнгийн хувцаснууд бохирдож толбо тогтохдоо амархан байдаг билээ. Гэхдээ та хүсвэл гэрт тань байдаг гарын доорх зүйлсийг ашиглаад өнгөө алдсан цагаан хувцас хэрэглэлийнхээ өнгийг сэргээх боломжтой юм. Ингээд бид та бүхэнд хувцас, эд зүйлсийн тань цагаан өнгийг сэргээх хамгийн үр дүнтэй …

Бидний хувьд цэвэрлэгээ бол хүндхэн ажлуулын нэг. Гэвч маш амархан бас хурдан цэвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг. Дараах аргуудтай танилцаад гэрээ энгийн зүйлс ашиглан үр дүнтэй цэвэрлээрэй.   Плитканы суурь Плитканы суурь дээр тогтсон өөх тосыг өнгөгүй, ахуйн спиртийн тусламжтайгаар арилгах боломжтой юм. Сууриа уутанд хийгээд 2-3 хоолны халбага спирт хийгээд 12 цагийн дараа угаах хэрэгтэй.   Цонхны рам Цонхны рамны доод …

Хөргөгчөө цэвэрхэн цэгцтэй байлгах нь маш чухал, учир нь эмх замбараагүй байдалд бид хүнсээ мартаж муутгах асуудалтай ихээхэн тулгардаг. Мөн цэгцгүй хөргөгч үргэлж зай багатай юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Та бүхэнд хэрхэн хөргөгчөө бүтээлчээр зохион байгуулах талаар 10 шийдэл санал болгож байна.   1. Тавиур болгондоо сав хийнэ Нэг удаа ажил болгоод савнууд худалдаж аваад, нэр бичээд тогтчихвол эмх замбраатай …