“Уух зүйлээ хэрхэн барьж байгаагаар бидний зан чанарыг тодорхойлж болно” гэж сэтгэл зүйч-зөвлөх доктор Гленн Уилсон үзэж байна. Тэрээр 500 гаруй баарны үйлчлүүлэгч нарыг ажиглан биеийн хөдөлгөөнөөр зан чанарыг нь тодорхойлох судалгаа хийжээ. Судалгааны үр дүнд хүмүүсийг 8 үндсэн хэсэгт хуваасан байна. Ингээд хүмүүсийн зан чанарыг хэрхэн тодорхойлж байна вэ? 1. Аальгүй Хундага барьсан хуруунууд нь салсан эсвэл долоовор, чигчий …
Хайртай эр хүндээ бүгдийг хэлж болно гэж бодож явдаг эмэгтэйчүүд их бий. Яагаад гэвэл жоохон хүү байхад нь л эр хүн тэвчээртэй, хүчтэй, амьдралын хүнд хэцүүг даван туулах чадвартай байх ёстой гэж ойлгуулсан байдаг. Эрчүүдийг ч гэсэн үг шархлуулж болно. Тиймээс эр хүнд хэлж болохгүй үгсийг танилцуулахаар шийдлээ. Жин нэмээд байгаа тухай үгс Цугтаа амьдраад удаж байгаа бол энэ тухай …
Хүн өөрийгөө хайрлахгүй бол амьдралдаа хэзээ ч аз жаргалтай байхгүй. Аз жаргалгүй, бүтэлгүй байгаа нь өөрийгөө хайрлахгүй байгаатай холбоотой гэж сэтгэл зүй судлалд үзэх ажээ. Өөрөө өөрийгөө голох, үзэн ядах үзэл маш олон хүнд илэрч байна. Энэ нь эзэн хүнд сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа нь тодорхой. Өөрийгөө хайрлахгүй байх зуршлаас салах боломжтой ажээ. Юу хийх ёстой талаар та бүхэндээ дараах …
Онцгой чадвартай хүүхдүүд энэ дэлхийд заримдаа мэндэлнэ. Ид шидийн байдлаар эргэн тойрныхноо амьдралыг өөрчлөх ажээ. Харин зарим нэг нь төсөөлж байснаас тэс өөр. Эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа Тэр “тийм биш”. Нэг л өдөр үүнийг та мэдрэх бөгөөд ямар ч найдваргүйг ойлгоно. Энэ тохиолдолд хэлэх үг: “Өгөхөөр ирдэг хүүхдүүд байхад авахаар ирдэг нь ч байх юм”. Санаагаар унах үед “Чи байхгүй …
Туйлдаа хүртэл ядарч стресст орсон үед сэтгэлийн тэнхээ барагддаг гэж үздэг. Зарим тохиолдолд “бөөрний булчирхайн ядаргаа” гэх нь бий. Хүмүүс ихэвчлэн: Ядарч туйлдана Зүгээр л унтахыг хүснэ эсвэл юу ч хамаагүй зурагт үзнэ Архаг айдас тээж дарамттай санагдана Ханиад томуу дахих, нүд харанхуйлах эсвэл тархи толгой манантсан мэт мэдрэмж төрнө Сэтгэлийн тэнхээ барагдах байдлыг таслан зогсоож болох уу? Таныг стресст …
Хэрвээ ой тогтоолт, тархиа байнга ажиллуулж, бэлтгэлжүүлж байхгүй бол нас явах тусам ой тогтоолтын томоохон бэрхшээл бий болдог гэж судалгаагаар тогтоосон байна. Энэ удаа бага хүч шаардах хэрнээ маш их үр дүнтэй Пифагорын хэрэглэж байсан нэгэн аргыг танилцуулъя. Хэрхэн ажилладаг вэ? Маш амархан. Орой болгон унтахын өмнө энэ өдөр юу болж өнгөрсөн талаар аль болох дэлгэрэнгүйгээр бодож, санах хэрэгтэй. Бүр …
Таагүй нөхцөл байдлын үед асуудлаас зайлсхийх боломж тэр болгон байдаггүй. Зарим үед зүгээр “Өө” гээд өнгөрөх нь ч бий. 1. Түүнтэй нийгмийн эрх үүргээ зөвшилц Нийгмийн эрх үүргээ бүрэн ухамсарласан, харилцан ойлголцож чадах бүсгүйтэй найзлахыг зөвлөж байна. Үүнд ичгэвтэр зүйл огт байхгүй, хэрвээ чи түүнийг санхүүгийн хувьд байнга дэмжиж чадвал тэр гэрээ цэвэрлэх, хүүхдээ өсгөх, эхнэр хүний үүргээ биелүүлэх санал …
“Эрүүл биед саруул ухаан оршино” – бүгд үүнийг мэдэх бөгөөд эрүүл мэндээ ямар нэгэн байдлаар дэмжихийг хичээнэ. Хэрвээ саруул ухаан нь эрүүл биеийн үндэс байвал яах вэ? “Хүн” гэдэг амьтан дэлхий ертөнцтэй нягт холбоотой нь нууц биш болсон цаг. Хүний сэтгэх чадвар, сэтгэл зүйн байдал нь бие махбодийн эрүүл мэндээс шууд шалтгаалдаг. Тийм учраас амьдралын хэв маягаа өөрчилж эерэг сэтгэл …
Олон хосууд унтахын өмнөх цаг хугацааг хамтдаа өнгөрүүлэх нь цаашдын харилцаанд маш их нөлөөтэй гэдгийг тэр болгон мэддэггүй. Сэтгэл судлаачид үүнийг хосуудын сэтгэл зүйн хувьд, эрүүл мэндийн хувьд маш чухал гэж онцолж байгаа ба ялангуяа цугтаа унтах нь хамгийн ашигтай зүйл гэдэг байна. Гэхдээ хөнжлөө булаалдах, хурхирах, унтах өрөөний халуун дулаан өөр байх гэх зэрэг янз бүрийн жижиг сажиг бэрхшээл …
Энэ надад үнэхээр сайн хандаж байна уу эсвэл зүгээр л надад тэгж санагдсан хэрэг үү гэж эргэлзэх явдал эмэгтэйчүүд бидэнд олон тохиолддог. Нээрээ л танд зөвхөн тэгж санагдсан байж болох. Харин эрчүүд маань юу бодож, мэдэрч яваагаа бараг ярьдаггүй билээ. Америкийн алдартай сэтгэл зүйч, энэ талын 30 жилийн туршлагатай нэгэн хэлэхдээ “хэрвээ тэр нэгэн хүн танд ямар байдлаар ханддаг, ямар …
Хууран мэхлэлт – хосуудын хэн нэгэнд маш хүнд цохилт болно. Уур хилэн, уйтгар гуниг, итгэл хүлээж чадаагүй хайр, үнэнч байдал, өнгөрүүлсэн цаг хугацаа – түүнийг хуурч мэхлэснийг ойлгосны дараа ийм л мэдрэмж төрнө. Хуурч мэхлэх гэдэг ойлголт хүн болгонд адилгүй: бие махбодийн харилцаа, дотно үерхэл, эсвэл бусдын тухай бодол ч байж болно. Үр дагавар нь ганц л асуулт байх болов …
Хүүхэд төрөх – хамгийн гайхалтай үйл явдал. Эцэг эхийн хувьд бид хүүхдээ сонгодоггүй. Бяцхан үрс минь энэ дэлхий дээр мэндлэхдээ өөрийн гэсэн зан чанартай байх бөгөөд амьдралын анхны мөчөөс эхлээд л зан чанараа илэрхийлнэ. Таны хүүхэд ямар зан чанартай байхыг урьдчилан таашгүй. Зарим нэг эцэг эхчүүд хүүхдийн төрсөн сар зан чанарт нь нөлөөлдөг гэж үздэг. Гуравдугаар сарынхан зөрүүд, нэгдүгээр сарынхан …
Дурын хүний оюун ухааныг хормын дотор мэдэх боломжтой. Хэрвээ та ярилцаж байгаа хүндээ дараах 5 асуултын аль нэгийг тавьж юу гэхийг нь сонсвол их зүйлийг мэдэж чадна. Хэрвээ түүний бодол таныхтай нийцэж байвал та санаа нэгтнээ олжээ. 1. “Та яаж зугаацдаг вэ?” – энэ энгийн асуултаар та дараах зүйлийг мэдэж чадна: Нөгөө хүний дадал зуршил, хэвшил Зан чанар (жишээ нь: залхуу, оптимист, яншаа …
Хэдэн сарын өмнө найзын маань ээж өнгөрсөн ба найз охин маань эхлээд биеэ барьж чадаж байсан ба би нэгэн удаа “за яажшуухан байна даа” гэсний дараа бүх л тэвчээр нь алга болж цурхиран уйлсан юм. Удаан, гомдолтой уйлж байгаад найз маань хэлэхдээ: “Би байхгүй болно гэдгийг нь мэдэж байлаа… удаан өвдсөн юм шүү дээ… би нэг удаа хэлсэн үгнийхээ төлөө …
