Хүн бүр сайхан амьдрахыг хүсдэг бөгөөд үүнд олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Мөн саад болох зүйл ч бас бий. Өөрөөр хэлбэл та дараах 10 зүйлийг бусдад хэлснээр аз жаргалтай амьдрах боломжоо үгүй хийж байна гэж ойлгож болно. Хүн бүрд чандлан хадгалах ёстой нууц гэж байх ёстой бөгөөд ойр орчныхоо хүмүүст хувийн амьдралаа ярих нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Ингээд хамтдаа бусдад хэзээ ч …
Энерги сорогч их хэмжээний сөрөг зүйлийг авчирдаг. Дан ганц таны зан араншинг эвдээд зогсохгүй, амьдралд ч асуудал учруулна. Сөрөг энергиэс сэргийлэх 3 найдвартай арга байх боловч энэ нь таныг энерги сорогчоос бүрэн хамгаална гэсэн үг биш юм. Учир нь ихэнх хүмүүс бусдад шууд сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй – тэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг үгүй хийж, тухайн хүний эд эсийг үхүүлнэ. Сөрөг энергитэй, …
Чарли Чаплины 70 насныхаа ой дээр хэлсэн үг алдартай илтгэлүүдийн тоонд багтдаг. Эдгээр мөрүүд түүний өнгөрүүлсэн мөч болгонтой хамаатай: Чарли Чаплин 70 насныхаа ой дээр хэлсэн үгийн гарчиг “Би өөртөө хэзээ хайртай болж эхэлсэн бэ?” Би өөрийгөө хайрлаж эхлэхэд уйтгар болон өрөвч сэтгэл яагаад төрдгийг ойлгосон – би өөрийнхөө хүсэл эрмэлзлийн эсрэг амьдарч байхад анхааруулж буй дохио юм ажээ. Өнөөдөр …
Хүүхдүүд цаанаасаа л үймүүлж сахилгагүйтэх дуртай, тэд өөрийнхөө насны онцлогоос болоод энэ байдлаас болж үүсэх асуудал, аюулын үр дагаврыг бүрэн ухаардаггүй. Тиймээс эцэг эх хүүхдээ зөв хүмүүжүүлэх үүднээс сахилгын арга хэмжээ авахад хүргэнэ, тэднийг сайн хүн болгон хүмүүжүүлэх л гэж тэр шүү дээ. Заримдаа хүмүүжүүлэхдээ зодох арга барил ашигладаг. Үүнийг сэтгэл зүйчдийн зүгээс хүүхдэд ашиг тус болохоосоо илүүтэй хор уршиг …
Юуг ч үл харгалзан сайхан сэтгэл санаатай байх – олон хүний мөрөөдөл болов уу. Хүний сэтгэл санаа бие махбодид хэдий хэр ионийн агууламжтай байгаагаас шалтгаална гэж үздэг. Хүн амьсгалахад агаараас бие махбодид эерэг болон сөрөг ион хоёул ордог байна. Хамар амьсгалж байгаа агаарыг шүүнэ. Зүүн хамраар зөвхөн сөрөг ион орно, харин баруун хамраар – эерэг нь ордог. Өөдрөг сэтгэл санаатай хүмүүсийн зүүн хамрын нүх том байдаг, харин гутранга сэтгэл санаатай …
Эрт дээр үеэс л төрсөн өдөрт чухал ач холбогдол өгч анхаардаг байлаа, энэ нь далдын хүчтэй холбоотой гэж үздэг байсантай холбоотой. Энэ өдрөөс таны амьдралын маш олон зүйл шалтгаална. Хэрвээ анхааралдаа авбал ирээдүйн олон үйл явдлыг өөрчилж чадна, амьдралаа аз жаргалтай, амжилттай болгох боломж таны гарт байна. Төрсөн өдрөөрөө юу хийх ёстой вэ? Шинэ оныг яаж хүлээн авч байна тэр …
Улирлын шинжтэй депресс гэж юу вэ? Зуны нарлаг өдрүүд ард хоцроход сэтгэлд цаанаа л нэг гуниг төрдөг. Сэтгэл санааны энэ өөрчлөлт хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ уг байдал намар дуусгаад өвөлтэй золговол хэвийн үзэгдэл гэж үзэхгүй. Үүнийг улирлын шинжтэй сэтгэл санааны эмгэг гэнэ. Үүнийг мөн өвлийн депресс ч гэх бөгөөд бас түгээмэл тохиолддог эмгэг юм. Америкийн сэтгэл зүйн холбооны баримтаас харахад, насанд …
Өөрийгөө хүндэтгэх үзэл /өөрөөр өөртөө итгэлтэй байдал гэж хэлж болно/ бага байснаар харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, төвөг учруулдаг. Харин их байх нь мэдээж хэрэг аз жаргалтай харилцааг шууд бий болгохгүй ч, хүсэж байгаа болон юу хүртэх ёстойгоо илүү сайн мэдэх, болохгүй зүйлийг тэнд нь үлдээх хүч чадал хайрлана. Ингээд эмэгтэй хүн өөрийгөө хүндэтгэх үзэлтэй байснаар хийж чадах 9 зүйлийг танилцуулж байна. …
Найз нөхөдтэйгөө уулзах эсвэл ажлын хамт олонтойгоо ажлын дараа ярьж суух уулзалтыг хундага спиртийн төрлийн ундаагүйгээр төсөөлж чадахгүй байвал танд асуудал бий болсныг илтгэж байна. Архинд донтох байдал таны амьдралд тодорхой байр суурь эзэлсэн үү? Хүн эхлээд уг байдлыг асуудал болгон хүлээж авахаас зайлсхийдэг. Өөрийнхөө эргэлзээг эцэслэхийн тулд танд дараах 6 шинж тэмдэгт анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна – архинд донтож …
Цэцэрлэгт байхад манай ангийн банди миний номыг тагтнаас шидчихсэн юм гэж 20 настай Анхмаа дурсан ярьж байна. – Би тэгэхэд сүрхий уйлж байснаа санаж байна, номноос болж уйлаагүй л дээ, тэр хүүг бүр үзэн ядаад л уйлсан хэрэг. Хэт мэдрэг байгааг илтгэх шинж тэмдэг – өчүүхэн үйл явдал, нөхцөл байдалд хүчтэй сэтгэл хөдлөл гаргах болно. Бидний зарим нэг нь өрнөж …
Амжилттай яваа хүн гэж хэнийг хэлэх вэ? Дансанд нь олон сая, тэрбум, гараж дүүрэн машин, олон арван байр сууц уу? Үүнийг бид хэзээ ч мэдэж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хүний яриагаар бид олон зүйлийг мэдэж болно. Энэ удаа бид маш их дэлгэрсэн боловч ихэнхдээ бүтэлгүйчүүд хэрэглэдэг 7 үг хэллэгийн тухай ярилцах болно. 1. Надад санагдаж байгаагаар бол… Энэ хэллэг …
Тэр мөнгө хуримтлуулна гэж мэдэхгүй, олсноо шууд л үрэн таран хийдэг Түүнийг энэ тал дээр зөв хэрэглээнд сургах гэж хичээсний хэрэггүй – тэр хэдхэн хоногт аав, ээжийнх нь хуримтлуулсан мөнгө яаж “шатаж” байгааг өөрийн нүдээр харсан. Тэр сайхан амлалтын ард луйвар, худал хуурмаг байсан “хувьчлал” гэдгийг мэднэ. Үгүй ээ, үгүй тэр одоо цагаар амьдрах гэж зүдэрч байгаа нэгэн биш, тэр …
Сэтгэл санааны дарамтыг цаг алдалгүй тодорхойлж нэн даруй салах ёстой зүйл. Өдрийн турш олж авсан багахан сэтгэл санааны дарамт ажлын өдрүүдэд хуримтлагдсаар томоохон айдас болж хувирах бөгөөд эцэс сүүлд нь мэдрэлийг гэмтээх аюултай. Асуудлыг хэдий хэр эрт шийдэхийг хичээнэ төдий чинээ депресс эсвэл стрессийн байдлаас гарах шалтгаан болох ажээ. Заримдаа бид булчингаар янгинаж өвдөж байгааг мэдэрдэг, биеэ чилээрхээд л толгойгоо …
Саяхан би 35 нас хүрсэн. Энэ жил 34-35 нас хүрэх зааг дээр олон зүйлийн утга учрыг ойлгож авах шиг боллоо. Би 30 нас хүрэхэд биш, бас 40 нас хүрээд ч биш, энэ л насан дээрээ ойлгож авах зүйлсийн талаар ярьж байна. 35 насандаа амьдралаас ойлгож авсан 35 зүйлийг та бүхэнтэй хуваалцъя гэж бодлоо: 1. Өөрийнхөө зарцуулж байгаа цаг хугацаа, энерги …
