Нүүр Зөвлөгөө Сэтгэлзүй (Хуудас 15)

Сэтгэлзүй

Сэтгэлзүй

Бурхан яагаад муу санааг бий болгосон бэ? Хариулт нь миний сэтгэлийг хөдөлгөсөн юм

Бурхан яагаад муу санааг бий болгосон бэ? Их сургуулийн профессеор оюутнууддаа энэ асуултыг тавьжээ: Мэдэрч байгаа болгоныг Бурхан бий болгосон. Нэг оюутан зоригтойгоор: Тийм ээ, бүгдийг Бурхан хийсэн. Бурхан бүгдийг хийсэн үү? гэж профессор асуув. Тийм ээ, гэж оюутан хариулжээ. Профессор асуув: Хэрвээ Бурхан бүгдийг зохион бүтээсэн юм бол муу санааг ч гэсэн тэр гаргасан гэж ойлгож болох нь ээ? …

Долоо хоногт 20 минут зарцуулаад гэр бүлийнхээ харилцааг хэрхэн сайжруулах вэ?

Цугтаа бидний санал болгох хоббигоор хичээллэж эерэг өөрчлөлт хийцгээе. Нууц юунд оршино вэ? Бодит биш сонсогдох байх л даа гэхдээ долоо хоногт 20 минут зарцуулаад гэр бүлийнхээ харилцааг сайжруулж болно. Нууц маш энгийн. Хэсэг хугацааны дараа илүү их уншдаг болсноо анзаарна, цугтаа ярих зүйл ихтэй болж илүү дотно харилцаж байгааг мэдэрнэ. Та хоёрын харилцаа эрс сайжирчээ.   Юунаас эхлэх вэ? …

Та хэдэн ч настай байсан хамаагүй – залуухан бас дур булаам харагдах арга

Энэ асуудал маш олон хүнд сонирхолтой сэдэв. Байнга залуугаараа бас дур булаам харагдахын тулд яах ёстой вэ? 1. Галбиртаа байнга анхаарал тавь, таниас өөр хэн ч үүнд анхаарал тавихгүй. Хоолоо зөв сонгож бай, бэлтгэл сургуулилт хий, өөрт тохирох хувцас сонго. 2. Өөрийгөө хөгшин гэж гомдоллодог хүмүүсээс зайлсхий. Тэд таныг чангааж хөгширч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлнэ. Үүний оронд өөрийгөө залуу, сайхан …

Хайртай хүнээ хэрхэн уучилж дахин итгэж эхлэх вэ?

Алдаа хийсэн хүнд дахиж итгэж сурах нь тийм ч амар ажил биш. Дахин итгэж сурахад сэтгэлийн тэвчээр болон бидний өгөх зөвлөгөө тусална. Итгэл – хажууд байгаа хүнтэйгээ тав тух, аюулгүй байдлыг бүрэн мэдрэх тэр мэдрэмж. Хэрвээ та энэ мэдрэмжээ алдсан бол юуны түрүүнд таны харилцаанд өөрийн цаг, эрч хүчээ зарцуулах хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлоорой. Хоёр талаас үнэхээр хүсэж байгаа нөхцөлд л …

Таныг оюун ухааны өндөр чадамжтай болохыг илтгэх 6 шинж тэмдэг

Либераль үзэл бодол, атеизм, ганцаардах хүсэл, шөнийн амьдралын хэв маяг. Энэ бүгд таныг бусдаас ухаантай болохыг илтгэж байж болно. 1. Сэтгэл зүйн өвчлөл АНУ болон Их Британийн эрдэмтэд оюун ухаан нь солиорол тусах эрсдэлтэй холбон үзэх болжээ. Туршилтын үр дүнгээс харахад 8 насандаа өндөр IQ үзүүлсэн хүүхдүүд уг өвчлөлд нэрвэгдэх нь их байв. Сэтгэл зүй болон оюун ухаан холбоотой болохыг …

Намрын улиралд үүсэх ядаргаа, сэтгэл санааны өөрчлөлтийг хэрхэн ялан дийлэх вэ?

Дундад зууны тэртээгээс л улирлын өөрчлөлттэй холбоотойгоор сэтгэл санаа өөрчлөгдөж байгааг анзаарч судалж эхэлсэн байна. Энэ байдлыг Норманн Розенталь 1984 оноос эхлэн нухацтай судлаж эхэлжээ. Тэрээр “улирлын шинжтэй сэтгэл санааны өөрчлөлт” гэх нэр томьёог ашиглахыг санал болгов: намрын улирал ирэх үеэр амттан эсвэл гурилан зүйлд татагдах, эрч хүч дутагдах, нойрмоглох, ихээр ядрах, анхаарал төвлөрөл муудах, хүнтэй харьцахаас зайлсхийх, бэлгийн дур хүсэл буурах …

Амжилтыг өөртөө татах шинжлэх ухаанаар батлагдсан 3 арга

Зарим нэг хүмүүс бусдаас илүү азтай байгааг та анзаарсан уу? Английн сэтгэл зүйч, профессор үүний учир шалтгааныг тогтоож чаджээ. Азгүй болон азтай хүмүүсийн ялгаа Хартфоршдийн их сургуулийн сэтгэл судлаач, профессор Richard Wiseman азтай болон азгүй хүмүүсийн хоорондын ялгааг олохоор шийджээ. Судалгааны явцад азтай хүмүүс илүү нээлттэй болохыг олж тогтоосон байна. Тэд бусдаас хоёр дахин илүү инээмсэглэнэ, харааны харилцаа тогтооно. Бусадтай нээлттэй, …

Стрессийн эсрэг гормоныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Хүн гэдэг утгаараа надад тогтвортой байдал чухал. Ажилтнаа халах, найз нөхөд хуурч мэхэлсэн ч гэсэн тэдэнтэйгээ үлдэх, гэрээ өөрчлөх нь надад тун хэцүү. “Амьдралд бүгдийг гүйцээж амжуулахын тулд тав тухын бүсээсээ гарч байх ёстой” гэсэн үгийг сонсож байхад инээдтэй санагдаж билээ. Яагаад гэвэл миний мэргэжилд тав тух байдаггүй юм. Бүх ажил – байнгын стресс бөгөөд үл дуусах тендер. Чиний зорилго – тендерт ялах. Үр …

Сөрөг бодлуудаасаа салахгүй бол өвчинд хүргэж болзошгүй!

Бидний эргэн тойрон болж буй үйл явдал бидний бодолтой ямар нэгэн хэмжээгээр холбоотой байдаг. Үүнийг зарим нэг хүмүүс үгүйсгэх хэдий ч дэлхий ертөнц ийм л зохицолдлогоотой ажээ. Бидний бодлоос ирээдүй маань хамаарна гэдгийг сэтгэл зүйчид батлаад байгаа. Үнэндээ, сөрөг бодолтой явахад муу зүйл тохиолдох нь ихэсдэг. Аливаа зүйлийг сөргөөр харах үзлээ эерэгээр өөрчлөнгүүт амьдрал жигдрэх нь тэр. Статистик тооцооноос харахад …

Дурын хүнийг өөртөө итгүүлэх энгийн арга

Хэн нэгэнтэй ярьж байхдаа тухайн хүний итгэлийг нь олохыг бид хүсдэг. Харамсалтай нь бидний хэлсэн ярьсан болгоныг хүслээр минь хүлээн авахгүй нь олонтаа. Хүний итгэлийг олох тал дээр хийгдсэн судалгааны үр дүнг танд танилцуулж байна. Итгэмээргүй ч гэлээ бүх учир шалтгаан бидний нүдэнд оршино. Хүнтэй ярьж байхдаа эргэн тойрны үйл явдлыг нүд хэрхэн хүлээн авч байгааг бид өөрсдөө анзаардаггүй. Чухам …

Гараасаа хэрхэн хөтлөлцөж байгаагаар ирээдүйн харилцааг тодорхойлж болно

Хайртай хүнийхээ гараас барих – үнэхээр сайхан мэдрэмж. Энэ энгийн үзэгдэл хүртэл сэтгэл судлаачдын хараанд өртжээ. Сэтгэл судлал талаас нь гараасаа хөтлөлцөж байгааг судалжээ: таны харилцааг тодорхойлох их зүйлийг илэрхийлнэ. Хуруугаа хөнгөн орооцолдуулж хөтлөлцөх Та хоёрын харилцаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой, бие биедээ бүрэн итгэж байгааг илтгэнэ. Хувийн орон зайг хадгалсан тэр харилцаа – бие биенээ хувь хүний хувьд хүндэлдэг хосууд.   Алгаа нийлүүлж хөтлөлцөх Түгээмэл …

Уурлахаа хэрхэн болих вэ: үр дүнтэй 8 зөвлөгөө

“Уурлахаа яаж болих вэ” гэж бодож үзээгүй хүн ховор байх. Стресс гэдэг зүйл орчин үед хэвийн үзэгдэл болж биднийг сэтгэл зүйн хувьд тогтворгүй, амархан “тэсрэхэд” хүргэж байна. Уурлахаа болих – амар амгалан, аз жаргалын замыг олно. Хамгийн гол нь яаж? Яг одоо та тайван байгаа, уур хилэн танд сайн сайхан зүйл авчирч байна уу гэдгийг бодоод үзээрэй. Сөрөг сэтгэл санаанаас …

5-хан алхамаар хорт зуршлаасаа салах энгийн арга

Таатай амьдрахад саад болох муу дадал зуршил хүн болгонд бий. Үүнээс салахад тийм ч амаргүй: бидний сэтгэл зүйгээс сайтар зуураад байгаагаас хойш. Брэд Лэммоны боловсруулсан нэгэн энгийн техник хэдэн зуун хүнийг хорт зуршлаасаа салахад тус болж чаджээ. Хамгийн гол нь дадал зуршил болон донтох хоёрыг ялгах хэрэгтэй. Жишээ нь, тодорхой цагт эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд муу дадал зуршилд автаж байна …

Хүний бодлыг нүдээр нь хэрхэн унших вэ?

Өөдөөс нь хараад сууж байгаа хүний бодлыг мэдэхийг хүсэхгүй хүн ховор биз ээ. Энэ эрдэмд хэрхэн суралцаж болохыг танилцуулахаар шийдлээ. Хүний бодлыг унших нь ид шидийн мэт санагддаг үе ард хоцорчээ, одоо энэ чадвар энгийн үзэгдэл болсон байна. Хүний бодлыг дэлгэсэн ном шиг унших, хөдөлгөөнөөр нь тухайн хүнийг ойлгох зэргийг урьд нь төдий л тоодоггүй байлаа. Хамгийн гол нь харилцан …

1...14151617Хуудас 15 - 17

Сурталчилгаа

Фэйсбүүк

Санал асуулга

1-ээс илүү санал өгч болно

Та хувцас худалдан авахдаа аль брэндийг сонгодог вэ?

1-ээс илүү санал өгч болно