Нүүр Зөвлөгөө Турах (Хуудас 16)

Турах

Турах

Хэрхэн богино хугацаанд жин хасах вэ? Түргэн бас хурдан турцгаая!

Бид үргэлж илүү сайхан бас гуалиг харагдахыг хүсдэг. Бидний бодисын солилцооны хурд өөрчлөгдсөнөөр жин хасахын тулд түлхэц хэрэг болдог. Үүний тулд тураадаг зарим нэг тодорхой цэгүүд тусална. Бүх цэгүүд дээр цагийн зүүний дагуу 3 орчим минут иллэг хийнэ. [sociallocker] 1 дэх цэг – хоолны дуршлыг зохицуулна. Гэдэсний дунд шугам дээр хүйстэй нэг тэнхлэгт, өвчүүний оройд байрлана. Хоол идэхийг хүссэн үедээ …

Бодисын солилцоог хэд дахин хурдасгах 10 хүнсний бүтээгдэхүүн

Хүн бүрийн бие организм дахь бодисын солилцооны хурд харилцан адилгүй. Хангалттай унтаж, дасгал сургуулилт хийж, ус ихээр ууж, зөв хооллож байх зэрэг нь бодисын солилцоог хамаагүй хурдасгадаг. Дээрээс нь (бонусанд) таны эрүүл мэнд сайжирч, илүүдэл жингээ хаях болно. Та бүхэнд бодисын солилцоог хэд дахин хурдасгах бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтыг хүргэж байна. Эдгээрийг хоолны цэсэндээ оруулаад таны илүүдэл жин хэрхэн багасч, та хэрхэн …

Гүйлтийг 6 дахин үр дүнтэй болгох арга

Эрүүл аргаар илүүдэл жингээ хасахад ретро-гүйлт маш өндөр үр дүнтэй болохыг дэлхий даяар шагшиж байна. Ретро-гүйлт гэж юу вэ? Ухарч гүйнэ гэсэн үг. Үр дүн сайтай дасгал. Мөн нуруу болон хөлний гэмтлээс сэргийлэх, биеийн тэнцвэржилт хангах, аюулгүй дасгал юм. Жин хасахад яаж нөлөөлдөг юм бол? Нэгдүгээрт, ретро-гүйлт их хэмжээний илчлэг шатаана. Энгийн гүйлтийг бодвол олон булчинг ажиллуулж, ялангуяа гуяны урд …

30 хоногийн турш планк хийх хөтөлбөр, үр дүн нь үнэхээр гайхалтай!

Спортын ямар ч бэлтгэл сургуулилт бидэнд сайнаар нөлөөлнө. Гэхдээ хэдхэн удаагийн давтамжтайгаар хийсэн ч гэсэн үр дүн нь мэдэгдэх тийм төрлийн дасгал гэж байна. Таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх 30 хоногийн дасгалын хөтөлбөрийг санал болгож байна. Дасгалын даалгавар бол нэг дасгалыг өдөрт тодорхой хугацаагаар хийх – эхний өдөр 20 секунд, 30 дахь хоногт 5 минут болсон байх жишээтэй. Сэтгүүлч бүсгүй уг …

Эрүүл чийрэг, өв тэгш бие галбиртай болох 12 дасгал

Бэлтгэлийн зааланд явж илүү мөнгө төлөх ямар ч хэрэггүй. Ямар ч газар хийж болох дараах энгийн 12 дасгалыг өөрийн болгоод ав. Нэмэлт тоног төхөөрөмж ч хэрэггүй, та өөртөө багахан цаг гаргахад л хангалттай. Эдгээр дасгалууд нь маш үр дүнтэйд тооцогддог бөгөөд 30 минутанд гүйцэтгэх дасгалууд юм. Хамгийн чухал нь та дасгалыг зөв техникээр гүйцэтгэх ёстой. Дасгал бүрийг өөрийн болгосны дараа …

Сасси ус – хамгийн хурдан турах арга

Хоолны мэргэжилтэн Синтии Сассигийн санамсаргүй ололт нь унжсан гэдэснээсээ салахыг хүсдэг олон эмэгтэйчүүдийн аврал нь болжээ. Уг ундаа нь найрлаган дахь бодисуудынхаа ачаар турахад нөлөөлж, гэдэс цэвэрлэхэд тусалж, бодисын солилцоог идэвхижүүлж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулна. Цагаан гааг турахад хэрэглэдэг гэж аль хэдийн бүгд мэддэг болсон. Гэхдээ яг энэ жороор хийсэн ундаа хамаагүй илүү үр дүнтэй байх болно. Орц: 2 литр …

1...141516Хуудас 16 - 16

Сурталчилгаа

Фэйсбүүк

Санал асуулга

1-ээс илүү санал өгч болно

Та хувцас худалдан авахдаа аль брэндийг сонгодог вэ?

1-ээс илүү санал өгч болно