Сонголтуудын аль нэг нь мэдэгдэхүйц илүү /ашигтай/ үр өгөөжтэй байхад сонголт хийхэд маш амархан байдаг. Харин бараг адилхан байхад алийг нь сонгохоо шийдэж чадахгүй. Сэтгэлээ тайвшруулаад зөв сонголт хийхэд тань туслах 8 аргыг танилцуулъя. 1. Найздаа зөвлөгөө өгөх Хөндлөнгөөс харахад өөрийгөө хуваасан мэт харагдаж болно. Өөрийнхөө оронд өрөөл бусдыг тавьж төсөөлөөрэй. Сонголт хийх хүн тэр – та биш. Хөндлөнгөөс бүх …

Бид тэр болгон бие галбираа төгс байлгаж чаддаггүй. Богино хугацаанд сайхан харагдах шаардлага хүн болгонд л гарна. Энэ нөхцөл байдалд туслахаар бид танд хэд хэдэн зөвлөгөө бэлдлээ. Гутлаа зөв сонгоорой Урт хөлтэй, гуалиг харагдахыг хүсэж байгаа бол цайвар өнгийн туфль сонгоорой, элсэн, цайвар шаргал өнгө – таны арьсны өнгөтэй ойролцоо. Эсвэл өмд, триконы өнгөтэй дүйх гутал өмсөнө. Энэ аргын тусламжтайгаар …

Ихэнх хүмүүс гэр бүл, гэрлэлтээс юу хүсээд байгаагаа ойлгодоггүй. Мэдээж хамгийн түрүүнд хайр дурлал, секс, сэтгэл санааны дотносол гэж орж ирнэ. Энэ бол ерөнхий л ойлголт. Сэтгэл судлаач Эли Финкель өөрийнхөө хүслийг хэрхэн ойлгох талаар зөвлөгөө өгч байна.   1. Өөрийн зорилго, хэрэгцээг бод Хэрэгцээгээ гурван хэсэгт хувааж болно: Хайртай хүнийхээ тусламжтайгаар л сэтгэл ханамж авах зүйл Хайртай хүнийхээ эсвэл …

Эртний Спартчууд хүүхдийн бие махбодийн хөгжилд (өвчтэй хүүхдүүдээс шууд салдаг байлаа) чанд хатуу хандаад зогсохгүй ирээдүйн хойч үеийнхээ ухамсрын хөгжилд ихээхэн анхаарал хандуулдаг байжээ. Эрэгтэй хүүхдийн хүмүүжил – эмэгтэйчүүдийн ажил биш гэж үзнэ. Тиймдээ ч банди нарыг багаас нь эхээс нь салгаж эрэгтэй сурган хүмүүжүүлэгч нарын гарт өгдөг байжээ. Хүүхдийн хүмүүжлийн энэ үзэл баримтлалыг эртний Оросууд ч мөн баримталдаг байв. …

Сунгалтын дасгал хийж эхлэхэд хэзээ ч оройтохгүй. Нас ахих тусам сунгалтын дасгал үр өгөөжөө өгнө. Нас, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь булчингийн уян хатан чанар алдагдахад нөлөөлнө. Хэрвээ байнга биеийн тамираар хичээллэж чадвал булчингийн хэвий үйл ажиллагааг сэргээх боломжтой. Сунгалтын үндсэн дасгал нь тухайн хүний нас, уян хатан зэргээс үл хамаарч хийж болдог нь сайшаалтай. Өөртөө хэт ачаалал өгөхгүйгээр сунгалтын …

Нурууны ясны депресс нь шулуун гэдэсний депрессийг үүсгэдэг. Хэрвээ бүдүүн гэдсэнд асуудал үүсвэл – элгэнд сөргөөр нөлөөлж эхэлнэ. Сүүн хүчил нь гадагшилдаггүй, тиймээс биед хор болон хуримтлагдсаар байдаг, коллагений хэмжээ эрс нэмэгдэхийн зэрэгцээ эластины ялгаруулалт эрс буурна. Ингээд яс хоорондын дискнүүд муудаж эхэлнэ. Үүнд бидний идэвхгүй, хөдөлгөөн багатай амьдралын хэв маяг ихээр нөлөөлж байгааг мартаж болохгүй. Байнга доош сууж, бөхийж …

Мөнгөө үрэн байж худалдаж авдаг ангижруулагч болон зөөлрүүлэгч xөвсгөр алчуурыг зөөлөн болгож чадахгүй байна уу? Удаан хугацаанд хэрэглэсэн ч гэсэн өөрийн алчууруудаа хөвсгөр зөөлөн байлгахыг хүсвэл, айл болгонд олдох энгийн бүтээгдэхүүн болох уксус болон хүнсний содыг хэрэглээрэй. Хийх дарааллал: 1) Алчууруудаа угаалгын машиндаа хийгээд угаагч шингэнээ хийдэг хэсэгтээ нэг стакан уксус хийгээд хамгийн дээд температур дээр нь тавина. Хамгийн чухал …

Тохиромжтой цагт зөв асуулт тавьснаар өөрийгөө өөрчлөх, тайвшруулах, дэмжлэг болж чадна. Хариултыг нь тэр дор нь хэлж чадахгүй ч гэлээ асуулт нь өөрөө таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлж эхлэх ажээ.   1. Би хэнтэй цагийг өнгөрөөж байна? Хүүхэд юунд ч сонирхолгүй, хүсэл эрмэлзэлгүй хүүхэдтэй найзлаад байвал хүүхэд өөрөө амьдралдаа юунд ч хүрч чадахгүй. Энэ нь томчуудад ч гэсэн хамааралтай байж …

Нейробиологч Идрис Аберканы “Free your brain” номын хэсгээс түүвэрлэн хүргэж байна. Эрүүл саруулаар сэтгэж, хэрэггүй бодлоосоо хэрхэн салах вэ?   1. “Тархиа угааж” байгаарай Оюун санааны ариун цэврийг сахиж байх хэрэгтэй. Бид айдас, түгшүүр, уур хилэндээ тэр болгон анхаарал хандуулж чаддаггүй. Сэтгэл зүйн энэ бохирдол яг л тос шиг хуримтлагдаж дагтаршсаар байдаг. Амьдралын чанарыг муутгах, бодит байдлыг алдагдуулах, өөрт болон …

Таны логик сэтгэлгээ сайн хөгжсөн гэж бодож байна уу? Тэгвэл логик сэтгэлгээгээр л бодох нэгэн бодлогыг танилцуулж байна. Нэгэн удаа Питер, Пол, Патрикийн эх болох хатагтай Смит зочны өрөөнд шил хагарах чимээ сонсжээ. Өрөөнд гүйн орж ирэхэд хайртай ваар нь хэдэн хэсэг болсон байхыг харжээ, дунд нь хөл бөмбөгийн бөмбөг байх юм. Хүү нараасаа юу болсныг асуув, бүгд өөр өөрсдийн …

Гоо сайханч дээр үйлчлүүлэхээр очоод арьсаа хэрхэн арчилдаг тухай өөрсдийнх нь хувийн нууцыг мэдмээр санагддаг. Тэдний арьс шиг өнгөлөг, толигор байхын тулд тэд ямар маск тавьж, хэрхэн арчлах вэ? Мэргэжилтнүүд бидэнтэй нууцаа дэлгэж байна. 1. Болгоомжтой цэвэрлэгээ Хортой бөгөөд хүчтэй бодисгүйгээр нүүрээ цэвэрлэх – гоо сайханчдын хамгийн том нууц. Церамид агуулсан бодис (тослог бодис) сонгоорой, арьсны чийгийг сайн барьдаг байна. …

Гэр – эргэж очмоор тийм л газар. Халуун дулаан, тав тухтай, төрсөн гэр. Гэр яагаад ч юм тав тухгүй санагдах үе бий, чухам юу баллаад байгааг сайтар олж харахгүй. Гэрийн тохижилтод түгээмэл гаргадаг 11 алдааг танилцуулж байна. 11. Олон өнгийн зөөлөн тавилга Тод, олон өнгийн зөөлөн тавилга дэлгүүрт гоёмсог харагдаж болно, харин гэртээ авчраад тавихад нэг л зохимжгүй. Аль болох …

Нөүтбүүк хэт халах, өөрөө унтрах, гацах, өөрөө асах, хэт дуутай байх эсвэл бүр дуугүй байвал ямар нэгэн арга хэмжээ авах цаг болсныг илтгэж байна.   Та нөүтбүүкээ буруу ашиглаад байна Шинэ хэрэглэгчид тэр болгон мэддэггүй халалтын шалтгаанаас эхэлье. Магадгүй төхөөрөмжөөс халуун агаар гарахад саад болж байгаа тийм газар тавьсан байх. Хананд хэт ойрхон эсвэл зөөлөн гадаргуу дээр тавихад нөүтбүүк ихээр …

Асуудлыг ухаарч дараах зөвлөмжийн дагуу ирээдүйгээ өөрчлөөрэй!   Таны алдаа юунд оршино вэ? Тодорхой зүйл авахаар дэлгүүр ороод тэс өөр зүйл худалдан авч үзсэн хүн бидний дунд багагүй бий. Энэ мэт гэнэтийн худалдан авалт түр зуурын л баяр баясал авчирна, элдэв төвөг болохгүй мэт санагдана. Чухам ийм л зүйл таны түрийвчийг хоосолж байгааг та ухаарах цаг болсон. Тухайн цаг хугацаанд …