Зөв үдсэн үдээс тайлагдахгүй, холгохгүй, бэртэл гэмтлээс хамгаална. Үдээсээ зөв үдээд хөнгөхөн алхаарай. Зөв үдээс сонгох талаар Америкийн эмч нарын нийгэмлэгээс зөвлөж байна. Бидний түгээмэл хэрэглэдэг хэрээсэлж үдэх нь бүгдэд тохиромжтой. Гэхдээ үдээс үдэхэд баримталбал зохих хэдэн зарчим байх ажээ: Гутлаа өмсөхөөс өмнө үдээсээ сулруулна. Нэгдүгээрт, гутлаа амархан өмсөнө. Хоёрдугаарт, үдээсний үзүүр сул явахгүй. Үдээсийг хөлийн хурууны хэсгээс эхлэн чангална. Үдээсийг бүхэлд нь чангалахын …

Мөнгө – аз жаргалтай, тайван амьдралын салшгүй нэг хэсэг. Санхүүгийн урсгалыг тасалдуулахгүйн тулд мөнгийг гэрийнхээ хаана хадгалах хэрэгтэй вэ? Зарим нэг тохиолдолд өндөр цалин ч амьдралд хүрэлцэхгүй байх нь бий, тэр их мөнгө хаашаа алга болчихвоо гэмээр л урсана. Иймд мөнгөний эх үүсвэрийг хадгалахын тулд зөв газар хадгалах хэрэгтэй. Мөнгө хадгалах газар нь эерэг энергитэй байх ёстой, эс бөгөөс хүсэн хүлээсэн үр дүнд хүрэхгүй. …

Кексний жор: 300-400 гр хатаасан жимс болон самарны хольц. Чангаанз, 2 төрлийн үзэм, хар чавга, хатаасан цангис, илжгэн чихт болон хушга байж болно. 2 өндөг 6 х.х бор сахар 6 х.х гурил ½ ц.х хөөлгөгч (уксус дусаасан сод байж болно) Хатаасан жимстэй кекс хийх арга: Чангаанз, хар чавгаа хэрчиж самар болон өөр бусад жимстэй холино. Өндгөө сайтар хутгаад хатаасан жимсээ хийнэ. Сахар, гурил болон хөөлгөгчөө нэмээд сайтар хутгана. Кексийг 180 хэм хүртэл халаасан шарах шүүгээнд 45 минут …

Байнга хэрэглэдэг ч гэлээ бүрэн утгаар нь хэрэглэж чаддаггүй зүйл их байна. Ингээд та бүхэндээ зарим нэгээс нь танилцуулахаар бэлдлээ. 11. Гутлын арын хэсэгт байрлах гогцоо Хэд хэдэн зориулалттай гогцоо юм. Мэдээж хамгийн чухал – урт түрийтэй гутлыг энэ гогцооноос татаж өмсөхөд хялбар. Бас болоогүй ээ: үдээсний нэмэлт нүх болж өгнө. Мөн өлгөж хатаахад хэрэгтэй ажээ.   10. Хуванцар савны …

Эдгээр аргууд нь гутал, хувцасны анхны төрхийг хадгалах, ядаж л хогийн саванд орох хугацааг холдуулна. 1. Товч, шилэн триконы уранхайг тогтоох Шилэн триконы уранхайг тогтоох аргыг бүсгүйчүүд эртнээс мэднэ. Өнгөгүй хумсны будгаар шилэн трико, оймсны уранхайг тогтоож болно. Энэ арга нь нэг хэсэгтээ л уранхайг томруулахгүй тогтооно. Хумсны будгаар унах гэж байгаа товчийг тогтоож болно. Утсыг нь хумсны будгаар тогтоож утас зүүтэй болтлоо торгооно.   2. Саван – гацах цахилгааны эсрэг Хувцасны цахилгаан гацаад …

Секунд бүрт бидний бие махбодид ямар нэгэн процесс явагдаж байдаг бөгөөд энэ нь Нарны хөдөлгөөнтэй шууд холбоотой. Энэхүү систем нь яг таг ямар ч алдаа мадаггүй явагдана. Бид Нар болон цагийн хөдөлгөөнийг өөрчилж чадахгүй, тиймдээ ч хүний амьдрал үүнтэй салшгүй холбоотой байдаг болов уу. Шөнө дунд нар хамгийн доод түвшиндээ орсон байдаг учраас хүн энэ цагаар амралтын дээд цэгтээ орсон байх ёстой. Тиймээс нойр авах хамгийн …

Бид гүйцэтгэх даалгавраа жагсаан бичиж төлөвлөгөөний дагуу явахыг хичээдэг. Хичнээн зүтгэсэн ч гэсэн төлөвлөөгүй шинэ чухал ажлууд гэнэт гарч ирэх нь бий. Жагсаалт урт болсоор, цаг үлдэхгүй мэт санагдана. Ингээд тайм-менежментэд бидний түгээмэл гаргадаг алдаатай танилцахаас гадна цагаа хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар багахан ч гэсэн мэдлэгтэй болцгооё.   1. Ажлын эрэмбийг алдагдуулах Мэдээж даалгаврын жагсаалт – өөрийн бодол, хийх зүйлээ цэгцлэх зориулалттай. …

Орон сууцанд амьдардаг хүмүүс үүнийг заавал мэдэж байх хэрэгтэй. Ус зайлуулах хоолой руу элдэв хог хийх нь тийм ч сайхан санаа биш юм шүү. Элдэв асуудалд орохгүйн тулд ус зайлуулах хоолой руу бус харин хогийн саванд хийх ёстой зарим нэг зүйлийг танилцуулж байна. Муурны элс Муурны элс нь усанд уусдаггүй харин бөөгнөрдөг учраас ус зайлуулах хоолой руу хэрхэвч хийж болохгүй. Бентилийн шавар нь усанд бөөгнөрөх тул хоолойг бөглөх …

Зурагт, интернет зэргээр зодуулсан, дээрэмдүүлсэн гэх гэмт хэргийн тухай мэдээг байнга л үзэж хардаг болжээ. Энэ таагүй зүйл өөрсдийг нь тойроод гарна гэж бид бодож явдаг. Бидэнд юу ч тохиолдож болно. Гэмт хэрэгтэн хэнийг ч сонгож болно шүү дээ. Хувь тавилангийн бүхий л нөхцөл байдалд бэлтгэлтэй байх ёстой, тиймдээ ч танд хэрэгтэй гэж үзэн 13 зөвлөгөөг бэлдлээ. Бидний зөвлөгөөг амьдралдаа …

Бидний эргэн тойрон болж буй үйл явдал бидний бодолтой ямар нэгэн хэмжээгээр холбоотой байдаг. Үүнийг зарим нэг хүмүүс үгүйсгэх хэдий ч дэлхий ертөнц ийм л зохицолдлогоотой ажээ. Бидний бодлоос ирээдүй маань хамаарна гэдгийг сэтгэл зүйчид батлаад байгаа. Үнэндээ, сөрөг бодолтой явахад муу зүйл тохиолдох нь ихэсдэг. Аливаа зүйлийг сөргөөр харах үзлээ эерэгээр өөрчлөнгүүт амьдрал жигдрэх нь тэр. Статистик тооцооноос харахад …

Хүүхэд нас, өсвөр болон залуу нас – хүн болгоны хувь хүн болж төлөвших үе шат. Өсвөр насны хүүхдүүд аливаа дарамтанд маш эмзэг байдаг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид муугаар нөлөөлж болохыг анхаарна уу. Хүүхдээ өөртөө итгэлтэй, хүчтэй хүн болж төлөвшихөд нь туслах зарим нэг зөвлөгөөг бэлдлээ.   1. Ухаарал Томчууд бид ч гэсэн үүнд өөрсдийгөө нөлөөлж байгааг ухаардаггүй. Өөрийгөө дутуу үнэлэх, өөртөө хариуцлага …

Хүн гэдэг утгаараа надад тогтвортой байдал чухал. Ажилтнаа халах, найз нөхөд хуурч мэхэлсэн ч гэсэн тэдэнтэйгээ үлдэх, гэрээ өөрчлөх нь надад тун хэцүү. “Амьдралд бүгдийг гүйцээж амжуулахын тулд тав тухын бүсээсээ гарч байх ёстой” гэсэн үгийг сонсож байхад инээдтэй санагдаж билээ. Яагаад гэвэл миний мэргэжилд тав тух байдаггүй юм. Бүх ажил – байнгын стресс бөгөөд үл дуусах тендер. Чиний зорилго – тендерт ялах. Үр …

Олон хүний ажил компьютерийн ард явагддаг. Ажлын 8 цагийн дараа гэртээ дахин компьютерийн ард суух нь ч бий. Энэ нь хараа муудахад шууд нөлөөлдөг байна. Хараагаа сайн хэвээр нь авч үлдэхийн тулд баримтлах зарим нэг дүрмийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Үсгийн хэмжээг томсгох Хэт жижиг үсгийн хэмжээ эсвэл жижиг хэмжээтэй зураг нь нүдэнд маш их ачаалал өгдөг. Ингээд толгой амархан өвдөхөд …

Амралтаар олон хоног гэрээ орхих эсвэл гэрэл дутагдсанаас болж савтай цэцэг тань унжиж муудсан байна уу? Санаагаар унах зүйлгүй, хаях гэж яарсны ч хэрэггүй. Хайртай цэцгээ аврах арга танд бий. Танд хэрэгтэй зүйл: 1. Гадилын хальс 2. Кофены шаар 3. Өндөгний хальс Бага зэргийн ус нэмээд бүгдийг блендерт холино Холимгийг цэцэгтэй саванд хийнэ Хэсэг хугацааны дараа таны цэцэг дахин амилж эрүүл саруул ургана 62Бахархмаар26Гайхмаар20Хөөрхөн7Ха Ха6Буруу5Гоё4Харамсалтай3ТэнэглэлБаярлалаа!