Дэлгэцийн тохиргоо, нүд арчилгаа болон хараа хамгаалах дасгалуудын тухай энгийн зөвлөгөөнүүд. Нүд ядрах, анхаарал төвлөрөлт буурах, булчингийн ачаалал авах, толгой өвдөх – энэ бүх таагүй шинж тэмдэг дэлгэцийн ард удаан суухад илэрч болно. Мэдээж бид компьютер болон нөүтбүүк хэрэглэхээс татгалзаж чадахгүй, харин эдгээр төхөөрөмжөөс эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгах бүрэн боломжтой ажээ. Үүний тулд та хэдхэн дүрэм л баримталж …

Жинхэнэ хайр гэдэг бол шинэ мэдрэмж төрүүлж, хорвоо дэлхийг өөр өнцгөөс харах бас нэгэн боломж олгодог зүйл билээ. Ингээд хайр дурлалаас болж зурхайн ордуудын амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөг талаар мэдэж авцгаая. Хайр дурлал гэдэг бол хүний амьдралыг тэр чигээр нь өөрчлөх сайхан зүйл юм. Бидний өдөр тутмын саарал амьдралыг хурц тод өнгөтэй болгож болох ч бас уйтгар гунигтай ч болгож чадна. …

Саяхан угаалгын болон ариун цэврийн өрөөндөө засвар хийсэн бөгөөд нэгдсэн сантехник холбоо бүхий энэ өрөөнд дусаал дусаж эхэлсэн учраас ийм засвар хийсэн юм. Холигчоо сольж, шүршүүр, бүх л сүлжээг нь сайжруулан зассан ба үүнийг хийхийн тулд зарим плитагаа хагалж, сантехникийн хоолойг ил гаргасан билээ. Эдгээр өрөөнд том хэмжээний бүрэн засвар хийх төсөв одоогоор надад байхгүй, мөн сантехникийн ажилтан нар янз …

Хүний гадаад төрх олон зүйл хэлж өгдөг: буруу зуршил, амьдралын хэв маяг, янз бүрийн өвчин гэх мэт. Заримдаа ямарваа нэг зовиурын учир шалтгааныг мэдэхийн тулд толинд анхааралтай харах нь хангалттай байдаг ба хүний гадаад төрх, нүүр царайд бий болсон хамгийн жижиг гэмээр зүйл ч хүний бие организм дахь асуудлын тухай хэлж өгдөг байна. Америкийн арьс судлалын академийн мэргэжилтэн Синди Оуэн …

Таны хүүхэд тань вандуйн шөл, жигнэсэн ногоо хараад царайгаа барайлгадаг боловч чихэр жигнэмэг хараад дуу алдан баярладаг уу? Энэ нь зүгээр нэг хүүхдийн эрхлэлт биш харин байгалийн инстинкт юм шүү. Байгаль дээр исгэлэн болон гашуун зүйл нь цөөнгүй тохиолдолд хортой зүйл байх бөгөөд хүүхдийн хэл иймэрхүү амтыг амтлах чадвар нь маш өндөр байдаг. Түүнээс гадна бялуу, чихэр зэрэг нь хүний …

Бид бүгд нимбэг ямар ашигтай гэдгийг мэднэ. Мөн нимбэг нь тайвшруулж, түгшүүр болон депресийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгийг та мэдэх үү? Нимбэгийг олон зүйлд ашиглах бөгөөд түүний бүтцэд орох олон зүйлс нь эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй билээ. Мөн энэ нь гэр ахуйд, гал тогоонд ашиглахаас өөр олон зүйлд ч бас хэрэгтэй. Ингээд энэ удаа танд нимбэг ашиг тустай байх олонд төдийлөн …

Хооллочихсон, босоо тэвэрч хэсэг явсан, живхийг нь сольсон, гэдэс дүүрэхээс хамгаалах эмийг нь уулгасан, гэдсэнд нь иллэг хийсэн, бүлээн жин тавьсан, гар дээрээ аваад бүүвэйлсэн, угж өгсөн, бүүвэйн дуу аялсан – ингээд байхад л уйлаад дуугүй болохгүй байгаа хүүхдийг яах вэ? Хэрвээ хүүхэд цатгалан, түүнд хүйтэн ч биш, халуун ч биш бас гэдэс нь өвдөөгүй байгаад итгэлтэй байгаа бол тайвшруулах …

Таны суултуурын ус хураах сав ямар байдалтай байгааг нэг нээгээд хараарай. Бохирдол, түүний хэмжээ нь бодсоноос тань хамаагүй их байгаа биз? Ийм бохирдлыг цэвэрлэх, эргэн сайхан болгох боломжгүй мэт санагдаж байна уу? Үгүй, ингэж болно. Энэ удаа суултуурын ус хураах савыг хэрхэн амархан цэвэрлэж болох талаар танилцуулъя.   Суултуурын усын савыг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Эхлээд суултуурын ус хураах савны механизмыг …

Нар ээж зуны уур амьсгал орж ирэх үеэс хотынхон гадагшлан байгаль дэлхийдээ ойртож зусланд гарч цэвэр агаараар амьсгалан, хорхог шорлог хийж загас барина… Гэтэл энэ бүх жаргалыг шумуул үгүй болгох бөгөөд энэ цус сорогч ойрхон байхад дуртай хүн үгүй, жижиг жаахан хүүхдүүдийн хувьд бүр тамлалт болдог билээ. Мэдээж янз бүрийн үйлдвэрийн бодис цацаж аргалж болох ч эдгээр бодис нь өөрөө …

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага өдөрт 400 гр-аас доошгүй жимс, ногоо хэрэглэж байхыг зөвлөдөг. Зун цаг ирэхэд шинэхэн жимсний шүүс, смузи, жимстэй боов, салат зууш нь илүү амттай, ашигтай болдог билээ. Гэхдээ олон янзын супермаркет, зах дээрээс жинхэнэ чанартай хүнс худалдаж авахад хэцүү. Ингээд нэгэн мэргэжилтний зөвлөгөөг танд сонирхуулъя. Та гялалзсан алим, иштэйгээ лоолийг шинэхэн, сайн нь гэж боддог бол та …

Ордууд дотроос бага зэрэг төвөгтэй, ойлгоход хэцүү орд бол хилэнц. Гэвч эдгээр 8 баримтыг уншсаныхаа дараа та хилэнцийн ордын хүмүүсийн талаар багагүй зүйл мэдэж авах бөгөөд тэдэнтэй ойлголцоход илүү амар байх болно. 1. Хилэнцүүд үнэхээр сайхан хүмүүс бөгөөд бусадтай найрсаг харилцаатай байхыг эрхэмлэдэг Тэд ямар ч харилцаанд үнэнч байхыг илүүд үздэг. Мөн найзуудынхаа итгэлийг алдахгүйг хичээдэг. Хэрэв та өөрийн амьдралдаа …

Гүзээ туранхай хүнд ч бий болдог салахад маш хэцүү зовлон билээ. Урагш түрэн харагдахаас гадна сэтгэл санааны хувьд ч бас багагүй бэрхшээл гүзээнээс болж үүсдэг байна. Мөн биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлнө. Гэдэс орчмын өөх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, зүрхний өвчин, хорт хавдрын өвчлөл зэргийн үндэс болох учир түүнээс салах нь чухал ач холбогдолтой. Йог нь энэ бэрхшээлээс салахад …

Зөөлөн, хурц, жимсний – ийм соустай байхад ямар ч хоол амттай болно. 1. Фета бяслагтай зөөлөн соус Илчлэг: 100 г-д 83 ккал Ямар хоолонд тохирох: бутерброд, улаан загас Орц: 50 г фета бяслаг 1 стакан йогурт 1 шинэхэн эсвэл давсалсан өргөст хэмх Ногоон гоньдны/укроп навч Бэлдэх арга: Бүх орцуудаа блендерт хийж холино. Йогурт хийгээд соусыг илүү өтгөн эсвэл шингэн болгож …

1. Өргөст хэмхэд хүнд хэрэгтэй бүхий л амин дэм агуулагдана: В1, В2, В3, В5, В6 болон С амин дэм, фолийн хүчил, төмөр, кальци, фосфор, магни, кали, цинк. 2. Өдрийн хоёрдугаар хагасаас эхлэн та ядраад байна уу? Кофеин агуулсан ундаа танд тус болохгүй. Эрч хүчээ сэлбэхийн тулд танд В бүлгийн амин дэм болон нүүрс ус л тус болно. В-ийн бүлгийн бүх …