Амьдралынхаа ихэнх хугацааг бид суугаа байдлаар өнгөрөөдөг. Та хэдэн настай байх нь хамаагүй, наснаас үл хамааран хүмүүсийн ихэнх нь ууц нурууны өвчин гэдэг зүйлийг мэдэрсэн байдаг. Аз болж, энэхүү таагүй мэдрэмжийг арилгах эсвэл багасгах дасгал байгааг дуулгая. Та бүхэндээ өнөөдөр ууц нурууны өвчин намдаах сунгалтын дасгалыг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Хүүхдийн байрлал Дөрвөн хөллөөд гараа их биеийнхээ урд сунгаж тавина. Өгзгөө …

Эцэг эх ба хүүхдийн хооронд харилцааны зөрчил нэгэн цагт бий болдог ба ихэнхдээ хүүхдийн шилжилтийн насны үед энэ нь тохиолддог. Энэ үед маш анхааралтай байж хоорондын харьцаагаа бүрмөсөн үгүй хийхгүй байхыг эрхэмлэх хэрэгтэй юм. Энэ бэрхшээлийг даван туулах, хоорондоо сайхан харилцаагаа эргэн сэргээх энгийн боловч үр дүнтэй аргыг сэтгэл судлаач танилцуулж байна. Энэ аргыг “3 минутын дүрэм” гэнэ.   Эцэг …

Эмэгтэйчүүд бид маш хачирхалтай хүмүүс шүү, өөрийгөө зовоон спорт зааланд явж өгзгөө чангалах, цээжний булчингаа хөгжүүлэх, хөлөө тэгшлэхийг хичээнэ, ялангуяа зуны улирлын өмнө. Олон эмэгтэйчүүдийн цөөн хэд нь л нүүрний булчиндаа анхаарал хандуулах ажээ. Тэднийг ажиллуулах ямар хэрэгтэй юм гэж та бодож байна уу? Ямар нэгэн зүү хатгалт, хөрөнгө оруулалтгүйгээр гоо сайхан харагдах аргыг танд танилцуулах гэж байна. Ази бүсгүйчүүд …

Хуучин эд зүйл худалдаж авах нь хаа сайгүй дэлгэрсэн явдал бөгөөд Австралийн ерөнхий сайд хүртэл хуучин хөргөгч комиссын дэлгүүрээс худалдаж авснаа инстаграмм дээрээ гайхуулан бичсэн байдаг. Гэхдээ онлайн худалдаа хийхэд зарим хүн хуучин, хэрэггүй болсон зүйлээсээ дорхноо ангижирч байхад зарим нь хэдэн сараар хүлээх хэрэг гардаг байна. Яагаад ийм ялгаатай байдаг юм бол? Ингээд хуучин, хэрэггүй болсон эд зүйлээ интернетээр …

Ганц хоёр хундага архи уусны дараа зарим нэг хүмүүс хэд хэдэн шинж тэмдэг мэдэрдэг, жишээ нь: харшил хөдлөх, дотор муухайрах. Эдгээр таагүй шинж тэмдэг чухам согтууруулах төрлийн ундаанаас эх сурвалжтай гэдгийг огтхон ч таамагладаггүй. Өөр бусад өвчний шинж тэмдэгтэй андуурч болох, архинд тэсвэргүй хүнд илрэх хэд хэдэн шинж тэмдгийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Согтууруулах төрлийн ундаанд тэсвэргүй байх явдал 2 төрөлтэй: …

Та хувцас авахдаа томдуулж, жижигдүүлж байсан уу? Нэг бус удаа гэдэг нь ойлгомжтой бөгөөд интернет худалдан авалт хийхэд энэ нь бүр ч их тохиолдоно. Мөн таарсан хэмжээтэй хувцас угаасны дараа таарахаа болох тохиолдол ч их. Хэрвээ та хэдхэн дүрмийг ягштал баримталж чадвал өөртөө сайхан таарсан цамц, жинс авахад ядах юмгүй билээ. Энэ удаа өөрийнхөө хэмжээг зөв авах, хэмжээгээ тааруулах, худалдан …

Түрхсэн эзнээ 100% илэрхийлэх тийм үнэр сонгох – маш нямбай ажлын нэг. Харамсалтай нь өөрийнхөө үнэртэй усыг олохын өмнө хэдэн арван үнэртэй ус түрхэж үзэх хэрэгтэй болдог. Гэхдээ зарим нэг зөвлөмжийг дагаж чадвал энэ эрэл хайгуулын хугацааг багасгах бүрэн боломжтой. Энэ удаад та бүхэндээ уг аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. Үнэртний дэлгүүрт ямар нэгэн ойлголт, баримжаатай байхад туслах заваарчилгааг танд танилцуулж байна. …

Дэлхийн хүн амын нас баралтын гуравны нэгийг зүрх судасны өвчлөл эзэлж байна гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас мэдэгджээ. Харин Хойд туйлын оршин суугчдын ихэнх хувь нь зүрхний асуудал гэж огт мэддэггүйг ч тогтоосон байна. Үүний нууц бидний бага наснаасаа л мэддэг бүтээгдэхүүнд орших ажээ – загасны тос. Юугаар ч орлуулшгүй тосны хүчил омега – 3 болон омега – 6 нь …

Манай дэлхийн хүн амын ихэнх хэсэг нийт амьдралынхаа 15 сарыг цэвэрлэгээнд зарцуулдаг ажээ. 4 хүнтэй ам бүл гэхэд л 5 тонны сав суулга цэвэрлэдэг байна. Их цэвэрлэгээ гэх аугаа том ажлыг санаачилснаар бид гэр орноо орвонгоор нь эргүүлж орхидог. Ингэх ямар ч шаардлага байхгүй: 365 хоногт ганц л удаа цэвэрлэгээ хийхэд хангалттай газрууд гэрт маш их байгаа шүү. Та бүхэндээ …

Хөлийн судас бүдүүрэх гэж дурдахаар хөлийн булчин орчмоор судас нь бүдүүрч эвгүй харагддаг л гэж хүмүүс төсөөлдөг. Үнэндээ судас бүдүүрэх өвчин даамжирвал үе мөч хөдөлгөөнөө алдах хүртлээ хүндрэх аюултай. Статистик тооноос харахад эмэгтэйчүүдийн 30 орчим хувь, эрэгтэйчүүдийн 10 орчим хувь уг өвчнөөр шаналж эмчид хандан эмчлүүлж байна. Тийм учраас тухайн өвчин бий болж байгаа анхны шинж тэмдгийг хүн болгон мэдэж …

Ханиад томууны анхны шинж тэмдэг илрэнгүүт л ихэнх ээж нар ханиадны эсрэг үйлчилгээтэй эм, эмийн бэлдмэл, халуун бууруулах эмийг бодож саналгүй шууд өгч эхэлдэг. Үнэндээ ханиад томууны анхны шинж тэмдгийн цаана өөр аюултай өвчин ч нуугдаж байж болзошгүй. Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд цаг тухайд нь шинж тэмдгийг сайн анхаарах хэрэгтэй. Тийм учраас бид хүүхдийн өвчнийг зөв илрүүлж зохих эмчилгээг …

Статистик тооцоогоор бид энэ насандаа дунджаар бүтэн хагас жилийг ванны өрөөнд өнгөрөөх ба түүнээс хагас жил орчмыг нь шүршүүрт орж өнгөрөөдөг байна. Бидний амьдралд ариун цэвэр гэдэг зүйл маш чухал болсон өнөө үед үүнд гайхах зүйл үгүй билээ. Гэхдээ бид шүршүүрт орохдоо зарим нэг зүйлийг буруу хийдэг гэнэ. Энэ удаа шүршүүрт орохдоо гаргадаг 10 түгээмэл алдааны тухай танилцуулъя. 1. Бэлтгэлийн …

Давс олборлох ажил 4-5 мянган жилийн өмнө хийгдэж байсан гэдэг мэдээлэл бий. Одоог хүртэл давс бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэрэглээ хэвээр байна. Хүн төрөлхтөн энэ чухал эрдэсийг зөвхөн хоол хүнс төдийгүй өөр олон зүйлд ашигладаг. Жишээ нь жирийн давсаар цэвэрлэгээ хийх болон бие арчлах ажиллагааг ихээхэн хөнгөвчилдөг билээ. Энэ тухай танилцуулъя. Ингээд  хамгийн үр дүнтэй цэвэрлэгээний аргуудыг цуглууллаа. 1. Ширмэн …

Хоол хийх арга барил, сайхан хоолонд дуртай байх хоёр чанар цуг байх нь сайн хэрэг. Будаа чинь олигтой болоогүй, шарсан тахиа маань ч санаанд хүрэхгүй болсон байлаа гээд сэтгэлээр унах хэрэггүй юм. Бүх л зүйлд суралцаж болох бөгөөд хоолонд мартахын аргагүй амт оруулдаг чухам тэрхүү аргуудыг мэдэж авах нь чухал. Бидний цуглуулсан эдгээр нууц аргууд танд тус болох биз ээ. …