Нүүр Зөвлөгөө Ахуй амьдрал (Хуудас 23)

Ахуй амьдрал

Ахуй амьдрал

Цэцгийн саванд цэцгээ удаан хадгалах 10 арга

Бэлгэнд ирсэн цэцгээ удаан хадгалахыг хүн болгон хүсдэг. Хүсэл талаар болж цэцэг хурдан гандаж хатах нь даанч харамсмаар. Баглаа цэцгийн насыг уртасгаж эзнээ удаан баясгах зарим нэг аргуудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Том амсартай, цэвэрхэн саванд хийнэ Нян болон микро биет үүсэхээс хамгаалж цэвэрхэн саванд цэцгээ хийнэ. Цэцгийн ишийг гэмтээхээргүй том амсартай сав сонгоорой.   Халуун усанд хийгээрэй Мэдээж буцалсан халуун …

Орой унтахдаа гар утсаа орныхоо ойролцоо тавьдаг бол энэхүү нийтлэлийг заавал уншаарай!

Сүүлийн үеийн судалгаагаар маш өндөр эрсдэлтэй гэдгийг нотолсон.. Гар утас бидний биеийн нэг хэсэг мэт болж, хүмүүс донтох хэмжээнд хүрсэн гэж хэлж болно. Ихэнх хүмүүс орой унтахдаа гар утсаа орныхоо ойролцоо тавьдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Энэ байдал нь янз бүрийн шалтгаантай. Хэн нэгэн яаралтай дуудлага хийх, сэрүүлэг тавих, эсвэл аюул осол гарах үед гар утас ойрхон байх нь зүгээр …

Арьсан гутал, арьсан цүнх, арьсан буйданг арчлах тухай

Бидний хэрэглэж буй бүх эд зүйлс элэгдэж мууддаг. Мөн тэд өдөр ирэх бүр эзнээсээ арчилгаа шаарддаг. Бид та бүхэнд эд зүйлсийг хэрхэн арчлах, удаан хэрэглэх бяцхан зөвлөгөөг хүргэе. Арьсан гутал, цүнх, тавилга нэг мэдэхэд л зурагдаж сэв үүссэн байдаг. Маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрвээ таны хайртай эд зүйл сэвтсэн бол та айх хэрэггүй. Гэхдээ тэднийг арчлахгүй орхино гэдэг бол байж …

Унтах үед тулгардаг асуудлуудад ямар арга хэмжээ авах хэрэгтэй вэ?

Бид ойролцоогоор амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг. Хангалттай сайн амрах болон эрүүл байх эсэх нь хэрхэн тухтай унтахаас ихээхэн хамаардаг. Унтах үед тулгардаг эрүүл мэндийн бүх асуудлыг хэрхэн шийдэхийг та бүхэнтэйгээ хуваалцъя. Мөр өвдөх Мөр өвдөж байх үед хажуу тийш харж унтах хэрэггүй. Мөн доош харж унтаж болохгүй. Хамгийн зөв байрлал бол дээш харж унтах. Толгой доороо зөөлөн дэр тавина. …

Өдөр болгон заавал угааж цэвэрлэж байх ёстой 9 зүйл

Гэр орон цэвэр цэмцгэр байхад цаанаа л нэг сайхан. Хичнээн цэвэрч нямбай байлаа гээд өдөр болгон гэртээ их цэвэрлэгээ хийгээд байж чадахгүй. Харин заавал цэвэрлэж байх ёстой эд зүйлс гэрт байх ажээ. Ингээд та бүхэнд өдөр өнжилгүй цэвэрлэх шаардлагатай эд зүйлсийг танилцуулж байна. Гал тогооны алчуур Гал тогооны алчуур нь хамгийн бохир зүйлд ордог болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь мөн …

Эрэгтэй хүнийг өвдсөн үед хийж болохгүй 6 зүйл

Та ухаантай, хүчтэй эр хүнтэй хамт амьдардаг. Тэр турник дээр 40 удаа суниах, эдийн засгийн хувьд хямрахыг огт тоохгүй. Харин 37,5-аас дээш халуунтай болох үед тайлбарлахад төвөгтэй зүйл тохиодог. Чиний нас биед хүрсэн эр нөхөр тань өвдсөн бол тэр сул дорой нялх хүүхэд шиг болж хувирдаг. Тэр өвдсөн бол зовж байна гэсэн үг. Та түүнийг халамжлан зовлонгоос нь салгах хэрэгтэй, …

Өдрийн цагаар 20 минут дуг хийгээд авахад л таны амьдрал өөрчлөгдөнө

Эрч хүч сэлбэх … нойр. Жил болгоны шинжлэх ухааны судалгаагаар өдрийн богино нойр хүнийг эрч хүчээр сэлбэж ажлын чадварыг нэмэгдүүлж байгааг баталж байна. Ажилладаг хүмүүст ямар юмных нь өдөр унтах байх вэ дээ гэж бодож байвал ташаа бодол шүү. Жишээ нь Google, Apple зэрэг компаниуд өөрийн ажилтнуудаа өдөр дуг хийхийг зөвшөөрдөг болжээ. Тэд өдрийн нойр нь ажилтнуудад ямар их эрч …

Амьдралыг илүү хялбар болгох үр ашигтай 17 арга

1. Бие засах өрөөний таагүй үнэр Анхилуун үнэртэй угаалгын шингэнээс бага зэргийг суултуур угаадаг сойз руу хийгээрэй.   2. Гал тогооны төмөр эдлэлийн зэв Зэв болон хар өнгөрийг нимбэгний шүүсээр цэвэрлэдэг. Нимбэгний талыг авч шүүсийг нь шахан усанд хийгээд зэв өнгөрийг арилгах гэж байгаа хутга, халбага, сэрээ зэргийг дээрээс нь хийнэ. Хэсэг хугацааны дараа усаар угааж, цэвэр даавуугаар арчаарай.   …

Цагаан өнгөтэй хувцасны өнгийг сэргээх арга

Цасан цагаан өнгийн оймс, футболк, цамц … Хүүхэд, хөгшидгүй л өмсөхийг хүснэ. Өмссөн хүн нь ч сайхан харагдах нь мэдээж. Хамгийн гол нь цасан цагаан байх явдал юм. Саарал ч юм уу, шаргал ч юм уу өнгөтэй харагдах гундсан өнгө төрхтэй хувцас хэнийг ч гутаана. Ялангуяа хүүхдийн хувцасны хувьд тун чиг хэцүү. Тэгэхээр яах ёстой вэ? Буцалгах уу? Үнэтэй цайруулагч …

Хажууд чинь хүн хурхираад унтахад хэцүү байна уу? Тэгвэл энэ бэлдмэлийг бэлтгэж уулгаарай!

Одоо л нэг юм тайван унтаж чаддаг болох нь дээ. Дутуу нойр болон өөр бусад нойрны асуудалтай байх нь биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг байна. Хурхирахаас болж дутуу нойртой хонох нь элбэг тохиолддог зүйл. Хурхирах нь нус, цэрний илүүдлээс болж үүсдэг гэдгийг та мэдэж байвал зохилтой. Амьсгалын замаас нус, цэрний шингэнийг гадагшлуулах, өөрөөр хэлбэл багасгах эсвэл ул мөргүй арилгаснаар хурхирахаа …

Хушганы ясыг цаашид хаях хэрэггүй боллоо. Таны зайлшгүй мэдэх ёстой нууц!

Хушганы яс нь хүний дотоод эрхтэнд сайнаар нөлөөлөх бодисоор баялаг байдаг байна. Хушганы ясыг хогийн саванд хийснээр судасны хана цэвэрлэх, дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хаяж байгаа гэсэн үг ажээ. Цусны даралт өндөртэй хүмүүст Хушганы ясны ханд нь цусны даралтыг тогтворжуулна. Энэхүү хандыг хийхэд маш амархан: Эхлээд 15 хушга идээд ясыг нь тусад нь аваарай. Хушганы …

Сөрөг мэдрэмжийг өөрт ашигтайгаар ашиглах арга

Хүний амьдрал хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүдээр дүүрэн байдаг. Уур хилэн, үзэн ядалт, айдас, гомдол цаашлаад сэтгэлийн дарамт мөн ядаргаа нь бидний хүсдэггүй хэдий ч мэдрэх ёстой зүйлс юм. Энэхүү нийтлэлээрээ бид танд хэрхэн сөрөг мэдрэмжүүдийг эерэг болгон хувиргаж өөрийн амьдралыг эрч хүчээр дүүрэн байлгах талаар зааж өгөх гэж байна. Эрт үеэс л ухаантан мэргэд хүний сэтгэл хөдлөлийн өөртөө агуулдаг асар их …

Дуугүй өнгөрч болохгүй 5 нөхцөл байдал

Харьцаагаа тодорхой байлгах хүн болгонд амаргүй. Зарим нэг нь үл ойлголцлоос зайлсхийж ам мурийхгүй байхыг хичээхээс гадна бусдад төвөг учруулж эвгүй сэтгэгдэл үлдээхээс эмээдэг байна. Яагаад гэвэл тэд өөрсдийгөө сайн хүн гэж хэлүүлэхийг хүсдэг ажээ. Хэрвээ та ийм байдлаас ханддаг бол хүмүүс таныг ашиглах бүрэн боломжтой гэж үздэг. Энэ нь танд ашигтай эсэх нь эргэлзээтэй. Үгүй л болов уу … …

Хөгшрөлтийг хурдасгадаг 10 муу зуршил

Аливаа насанд ямар харагдах нь генетикээс шалтгаална, гэхдээ энэ бол ганц хүчин зүйл биш ээ – бид өөрсдөө хэдэн насандаа ямар харагдах нь биднээс өөрсдөөс шууд хамаардаг байна. Бидний залуу наснаас хулгайлдаг зарим нэг буруу зуршлуудаас танилцуулахаар бэлдлээ. Оройтоогүй дээрээ өөрийгөө засаад аваарай. 1. Өөх тосыг хоол хүнснээсээ хасах Биеийн жиндээ анхаарал тавьдаг хүмүүс энэ тал дээр алдаа гаргадаг: өөх тосны …

1...22232425Хуудас 23 - 25

Сурталчилгаа

Фэйсбүүк

Санал асуулга

1-ээс илүү санал өгч болно

Та хувцас худалдан авахдаа аль брэндийг сонгодог вэ?

1-ээс илүү санал өгч болно