Үг сэтгэлийг эмчилнэ бас хугална – ялангуяа хайртай хүнийхээ сэтгэлд сэв суулгаж болохгүй. Хайртай хүндээ огт хэлж болохгүй үгс гэж байх ажээ.   1. “Үүнд чи л буруутай” Хуруугаа чичлээд буруутгах – ингэлээ гээд ямар ч ашиг гарахгүй, танд ч, таны хайртай хүнд ч тэр. Тэр үнэхээр буруутай байсан ч хамаагүй. Ухаантай, гал дээр тос нэмэхгүй байхыг хичээ. Сэтгэл санаа …

Нуруу нь хөдөлгөөн, тулгуур бүтэц, тодорхой эд эрхтний хамгаалалт, зогсоход биеийн жинг барих зэрэг маш олон чухал үүргүүдийг гүйцэтгэдэг. Ихэнх хүмүүс булчин, нуруу, бэлхүүсний хэсгийн өвдөлтөөс болж шаналдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий: Булчингийн чангарал Хүнд зүйл өргөх эсвэл огцом эвгүй хөдөлгөөн хийснээр нурууны булчин болон холбоост ачаалал ирдэг. Нуруунд тогтмол ачаалал ирснээр нурууны өвдөлт үүсдэг. Остеоартрит Остеоартритын үед бэлхүүс …

Мэдээж Нар өөрөө гэнэт алга болно гэсэн зүйл ч байхгүй л дээ. Гэхдээ Нар унтарвал дэлхий болон энэ гаригийн хүн төрөлхтөнтэй юу болохыг эрдэмтэд сайн мэднэ. Нар үгүй болсны дараа тохиох томоохон өөрчлөлтүүдийг танилцуулахаар бэлдлээ. Нийтлэлийн төгсгөлд Наргүйгээр дэлхий тэрбум жилийн дараа үнэхээр ямар байхыг мөн танилцуулах болно. 8 минут 20 секунд Нар нэг л биш байгааг юуны түрүүнд Олон …

Өчигдрийн санаандгүй байдлаас өнөөдөр бид аманд шаржигнах амтат чипс, попкорн идэж сууна. Хөгшин залуугүй идэх дуртай 6 хоолыг ямар санамсаргүй байдлаар бий болсныг та бүхэндээ танилцуулахаар бэлдлээ. Эрдэнэ шишийн шаржигнуур хэрхэн үүссэн бэ? 19-р зууны сүүлчээр ах дүү Жон Харви Келлог болон Уилл Уит Келлог нар Мичиган дахь “Батл-Крик” сувилалын газар ажилладаг байжээ. Ах дүү хоёр эрүүл хооллолтыг судалж бүхэл үрээр …

Үр өгөөжтэй илтгэл тавих – хүн болгонд байх ёстой чадвар. Энэ чадварыг эзэмшсэнээр та асуултандаа тайван, мэргэжлийн түвшинд хариулж чадна.   1. Хариултаа шууд бүү хэл Ингэснээр хэрхэн хариулахаа бодох хугацаа танд бий болно. Жишээ нь, завсарлага илүү бодит харагдахын тулд өөртөө ус аягалж болно. Яриагаа эхлүүлэхдээ тавьсан асуултыг дахин тавь эсвэл илүү тодруулж асууж болно. Таныг асуултанд илүү нухацтай …

Мөнгө – эхнэр нөхрийн дунд том асуудал үүсгэж болно. Тийм учраас хурим хийхээсээ өмнө санхүүгийн асуудлаа урьдчилан тохирох хэрэгтэй, ингэснээр ирээдүйд үүсэх таагүй нөхцөл байдлаас зайлсхийж болно. АНУ-ын Анагаахын үндэсний төвийн баримтаас харахад дэлхий дээр жил болгон ойролцоогоор 2 сая хос харилцаагаа шүүхээр шийдвэрлүүлдгээс 800 000 орчим нь салах эсвэл гэр бүлээ албан ёсоор цуцлуулдаг байна. Гэр бүл салалтын шалтгаан …

Бохир заваан ванн хараад дотор минь муухайрч байлаа. Гэхдээ ҮҮНИЙГ мэдэж байх ёстой санагдсан … Амьдралыг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ, гэрийн ариун цэврийг дээд зэргээр байлгах аливаа арга залийг бид алга ташин хүлээж авдаг. Гэрийн эзэгтэй нар өөрсдийн шинээр олж нээсэн арга болгоноо бусадтай хуваалцахаар ч яарна. Цэвэрхэн гэр – энэ бол эрүүл бөгөөд аз жаргалтай гэр бүлийн үндэс. Цэвэрлэгээ гэдэг зүйл …

Тахианы цээж махаар хийх хамгийн амттай салатны жоруудыг танилцуулж байна. Заавал хийж идэхийг зөвлөе. 1. Тахианы махтай салат Орц: Чанасан тахианы цээж мах – 300 г Шош (буцалгасан эсвэл даршилсан) – 200 г Хатуу бяслаг – 150 г Эрдэнэ шиш – 400 г Даршилсан өргөст хэмх – 3-4 ш Хар талх – 3 зүсэм Сармис – 1 хумс Давс, майонез, …

Өргөст хэмхийн усны ашиг тус Өргөст хэмх – салат хийхэд өргөн хэрэглэгддэг ногоо. Зөвхөн салат бус шөл ч хийж идэхээс гадна грек тарагтай хольж идэхэд маш амттай байдаг. Өргөст хэмхийг зөвхөн хоол хүнсэнд хэрэглээд зогсохгүй арьс арчилгаанд ч өргөн ашигладаг. Өргөст хэмх нь В, С амин дэмээр баялаг тул арьсыг гайхалтай чийгшүүлдэг. Өргөст хэмхийн маск тавьж үзээгүй эмэгтэй хүн бараг …

Бидэнд өөрсдийгөө үнэлж дүгнэх цаг хугацаа гардаггүй, гэхдээ тест бөглөх цаг гаргаж чадна. Тест өөрөө өөрийгөө ойлгоход тусална, өөрийн хүсэл зорилгыг ч мэдэхэд нөлөөлнө. Ингээд ажлаасаа багахан хөндийрөөд уран зөгнөлөөр оролдвол яаж байна? Та бүхнийг сонирхолтой бөгөөд таатай сорилд оролцохыг урьж байна – ордноор аялцгаая. Ой дундуур баахан явж байтал нэгэн хуучны ордон гарч ирнэ. Ямар хаалгатай байх бол? Ордон …

Нийтлэлийн гарчиг танд сонирхолтой санагдсан байх, гэхдээ бүх зүйл үнэн – таны бие махбодийн нас иргэний үнэмлэх дээрх тоотой нийцэхгүй байж болно. Үүнийг шалгахын тулд та ганц л дасгал хийгээд үз. Тэгээд хариуг нь шалгаарай. Юуны түрүүнд биеэ халаах хэрэгтэй. Одоо гарын алгаараа шаланд хүрэхийг хичээ. Хөл, нуруу тэгш байх ёстой. Таны гарын алга ямар хэмжээнд доошилж байна? Одоо нуруугаа …

Арьсны өвчнөөс хамгаалах бас гоё сайхан харагдахын тулд бид ариун цэвэр сахидаг. Гэхдээ усанд орохдоо хамгийн түрүүнд юу угааж байгаагаар тань таны зан чанарыг тодорхойлж болох ажээ. Хэсэг бүлэг хүмүүсийг ажигласнаар эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Элдэв төрлийн зурхайгаас илүүтэй таны тухай ихийг өгүүлнэ гэдэгтээ эрдэмтэд итгэлтэй байгаа ажээ. Этгээд ч гэлээ шалгаад үзэцгээе л дээ. Ингээд усанд орохдоо хамгаас …

Ням гаригийн орой олон хүмүүсийг маргааш өглөө босож дахин ажилдаа явна гэсэн айдаст автуулдаг. Энэ айдсаас зайлсхийж болно. Магадгүй та ажлаасаа таашаал авдаггүй эсвэл их ачаалалтай мөртлөө бага цалин авдаг байж болно, бас нэг хувилбар бол та хамт олонтойгоо нийцдэггүй эсвэл байгууллагын соёл танд таалагдахгүй зэрэг шалтгаан олон. Магадгүй танд ажил тань уйтгартай ч байж болно. Шалтгааныг тодорхойлохыг хичээ, дараа …

Шинэ өдрийг эрч хүчтэйгээр эхлүүлж дуусгах өглөөний 10 дадал зуршлыг танилцуулж байна. Та туршаад үзээрэй.   1. Цагтаа сэрж бай Сэрүүлгийг хойшлуулж тавих нь сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд, тэр дундаа стресст оруулахад нөлөөлдөг байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар таны сэрүүлэг нэг л байх ёстой. Одоо үед сэрүүлгийн олон сайхан аппликейшнүүд бий болж, эдгээрээс өөрт таалагдсаныг нь ашиглаарай.   2. Дотоод цагаа …