Бидний бие даавраас хэр их хамаардаг вэ?! Эдгээр нь биеийг хянахаас гадна бидний харагдах байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ямар асуудлууд дааврын тэнцвэргүй байдлын талаар өгүүлдгийг бид судалж үзлээ. Тэдгээрийн заримыг олж мэдсэнийхээ дараа залхууралгүй эмчилгээний зөвлөгөө хайж олоорой. Батга Батга бол арьсны буруу арчилгаа, буруу хооллолт, сарын тэмдгээс болж өвчилсний баталгаа юм. Гэвч хэрвээ батга байнга гардаг бол бусад хүчин …

Эрдэмтэд генийн өөрчлөлттэй хүнсний бүтээгдэхүүний эрүүл мэндэд учруулах хор хөнөөлийн талаар одоог хүртэл маргасан хэвээр. АНУ, Хятад болон Канад улсад генийн өөрчлөлттэй эрдэнэ шиш, буурцаг болон төмс тариалдаг байхад Австри, Грек болон Венгер улс нь өөрсдийгөө ГӨБ–ээс ангид болсон гэж зарласан байна. ГӨБ–ний хор хөнөөлийг батлаж чадаагүй хэдий ч танд хүнсний бүтээгдэхүүн цэвэр байгалийн гаралтай байх нь чухал гэж үзвэл …

Гүрж үндэстний хоол гэрийн тэжээвэр шувууны махаар хийсэн хоолоор баялаг, хамгийн түгээмэл хэрэглэх мах нь тахианых аж. Миний эгч насаараа хоолны урлагт дурлаж буй, тогооч гэдэг ажил нь түүний хувьд нэр төрийн хэрэг. Тэрээр саяхан Гүржид туршлага судлаад ирсэн юм. Эгч гэрийн босгоор орж ирээд л биднийг бухимдалд оруулж бие биетэйгээ дуугарах хүсэлгүй болгож билээ. Эгч орой нь шинэ хоол …

Зун бүр л бид элдэв хорхой шавьжинд бариулдаг. Тэдгээрийн хазалт, хатгалт нь ч хүмүүсийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулах аюултай байдаг. Манай сайтын зүгээс энэ тохиолдолд зайлшгүй хийх ёстой 5 чухал зүйлсийг нэрлэж байна. 1. Түргэн тусламж яаралтай дуудах Хэрэв та харшлын нөлөөтэй эсвэл хатгуулсны дараа доорх шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд, та эсвэл тухайн үед хажууд буй хүн түргэн тусламж …

Бяцхан үрсийг нүд салгалгүй харах хэрэгтэй. Булан мөргөж унах, ханан дээр зурах, ээжийн будгийг оролдох … Аав, ээж нарын өдөр тутмын амьдрал яг л мөнхийн сорилт шиг өнгөрнө. Та бүхэндээ хэрэг болох лайфхакуудыг танилцуулж байна. Эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө 1. Зураг зурах наалт Бяцхан зураач нар цааснаас өөр бусад газар бүтээлээ туурвих дуртай хүмүүс. Шалан дээрээ гялгар цаас дэвсэж скочоор …

Миний нөхөр хуруугаа дуугаргах дуртай ба энэ түүний зуршил болсон зүйл юм. Хуруугаа дуугаргахад гарах дуу чимээ нь бусад хүмүүсийн хувьд бол тийм ч таатай биш. Ийм зуршил нь цаашдаа буюу хөгшрөхөд үе мөчний өвчин тусахад хүргэдэг байна. Аавыгаа дагаад хүү маань энэхүү зуршлыг дуурайх болсон бөгөөд би хүүгийнхээ хурууны үеийг гэмтээхийг хүсэхгүй байгаа учраас үүнийг ойлгох нь надад маш …

Ихэнх охид хүүхнүүд биеийн галбирыг алдагдуулах хэвлийн доод хэсгийн өөхлөлтөөс ангижрахыг хүсдэг билээ. Гэвч хамгийн эрчимтэй дасгал хүссэн үр дүнд хүрэхгүй байх нь олонтой. Харин одоо үүний учрыг олцгооё… Хооллолтын буруу зуршил Хэвлийн өөхлөлтөөс салахын тулд дан ганц дасгал хөдөлгөөн хангалтгүй. Харин шоколад, амттан, хийжүүлсэн ундаа г.м. нүүрс-усны хэрэглээг бууруулах хэрэгтэй. Эс бөгөөс инсулин эсрэгээр ажиллах болно. Ужиг стресс Стрессийн …

Амттай тахианы мах бэлдэх гурван энгийн жорыг танилцуулж байна 1. Жигнэж болгосон тахианы мах Орц: Тахианы цээж мах эсвэл гуя Барбекю соус Оливийн тос Давс, перец Бэлдэх арга Хүйтэн урсгал усанд тахианы махаа сайтар угааж хатаана. Хатаахын тулд цаасан алчуур ашиглаж болно. Шарах шүүгээнд тахианы махыг хатаахгүйн тулд оливийн тосоор арчина. Хэдхэн цайны халбага байхад л хангалттай. Давс, перецээр амтална. …

1. Урт даашинз Энэ магадгүй хамгийн чухал дүрэм байх. Хэрэв та сүйт бүсгүй биш л бол ямар ч эмэгтэй хуриманд явахдаа урт цагаан даашинз өмсөхийг хүсэхгүй. Энэ тийм ч хэцүү биш тул анхааралтай байхад хангалттай.   2. Цагаан, крем эсвэл зааны ясан өнгөтэй ямар нэг хувцас Орчин цагийн хувцасны хэв загвар нь стандарт бус бөгөөд сүйт бүсгүй нь таны нэгэн …

Үсээ будах нь дан ганц гоё сайхан харагдуулдаг төдийгүй хортой байдгийг бид хангалттай мэднэ. Хэрэв та үсээ байнга буддаг бол будахаа багасгах талаар бодох хэрэгтэй болов уу… Хэрэв танд доорх шинж тэмдгүүдээс илэрсэн бол үсээ будахаа нэн даруй болих хэрэгтэй. Үс унах Өтгөн үс, хөвсгөр сайхан гэзэг тань будагнаас болоод хугарамтгай эмзэг болдог нь цөөнгүй. Будагч бодис нь үсний кератиныг …

Ямар ч эцэг эх хүүхдээ зовлон шаналал, бүтэлгүйтэл, алдаа гаргахаас хамгаалахыг хүсдэг хэдий ч сэтгэл судлаачид хүүхдийнхээ үйлдэл болгоныг хориод байвал ахиц дэвшил гаргахад нь саад учруулж, өөртөө итгэлгүй болгоход хүргэдэг байна. Мэдээж зохих хязгаарлалтууд байх хэрэгтэй ч хүүхдээ өөрийнхөөр нь байлгавал тэд ирээдүйдээ танд талархах болно. Асуулт асуух Хүүхэд хорвоо дэлхийтэй танилцаж эхлэж байгаа учраас бүх зүйл сонин содон …

Анхны сэтгэгдлийг тийм ч таатай төрүүлж чадаагүй бол өөртөө дахин итгэх тун хэцүү. Гэсэн хэдий ч амьдралыг зогсоох эсвэл шинэ хүмүүстэй учрахгүй байна гэж байхгүй. Эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх шалгарсан 7 аргыг танилцуулж байна. Лифтэнд яриа үүсгэх Оффис руугаа лифтээр эсвэл шатаар өгсөх үед яриа эхлүүлэх нь өөрийн товч намтрыг танилцуулах боломж юм. Бүхнийг дэлгэрэнгүй ярих бус харин 3-4 өгүүлбэрт багтаан …

Хоолны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бол элсэн чихрийг хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Үүнд жин нэмэх, сэтгэл гутрал болон чихэрлэг, амттанаас хамааралтай болгодог байна. Америкийн хоолны мэргэжилтнүүд элсэн чихрийг өөх тосноос аюултай бүтээгдэхүүн гэж үзсэн бөгөөд учир нь бид ихэвчлэн элсэн чихэр юу юуны агууламжинд ордгийг анхаардаггүйд оршино. Жишээлбэл, элсэн чихэр нь талх, дөрвөлжин шөл, тэр ч бүү …

Сэтгэл зүйн 3-хан аргын тусламжтайгаар амьдралаа эерэгээр өөрчлөх боломжтой ажээ. 1. Сонирхолтой зүйлийг жилийн өмнөөс төлөвлөнө Ажил, сургууль, гэрийн ажил зэрэг заримдаа ядаргаатай үргэлжилсэн цуваа мэт санагддаг. Энэ бүгдээс та залхсан бол өөртөө 15–хан минут зарцуулж амьдралаа сонирхолтой болгох 12 адал явдлыг бодож ол. Жишээ нь, хөдөө аймгууд руу аялах, шүхрээр үсрэх, болзоонд явах – аль болох хэрэгжүүлэх боломжтой адал …