Амжилтад хүрэх хамгийн гол түлхүүр бол дэс дараа гэдгийг мартаж болохгүй! Хүссэн амжилтандаа хүрэхийн тулд долоо хоногт хэдэн удаа фитнесээр хичээллэх нь дээр вэ гэж та бодож байсан уу? Энэ асуултын хариултыг саяхан олсон бололтой. Бразилд хийсэн нэгэн туршилтаар долоо хоногт 3-4 удаа хичээллэх нь биеийн хүчийг нэмэхэд хамгийн их сайн үр нөлөөтэй гэдгийг тогтоожээ. Туршилтын үеэр тамирчдыг 3 хэсэгт …