Хэрэв та шинжлэх ухааны зүгээс магтсан хүнсний бүтээгдэхүүн эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн бүрийг хангалттай удаан хугацаагаар хэрэглэвэл нэг бол танд муугаар нөлөөлнө, нэг бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Муу нэртэй байсан бүтээгдэхүүнүүдийг орчин үед эсрэгээрээ “супер хүнс” гэж сурталчилдаг болжээ! Өндөг энэ ангилалд багтана. Өмнө нь ихэнх эрдэмтэд өндөгний шард агуулагдах холестерин нь хүний биеийн муу холестерины түвшинг ихэсгэдэг гэсэн дүгнэлтэд …

Хэрвээ та байнга аялдаг эсвэл хааяахан ч болов урт нислэгээр нисэх шаардлага гардаг бол ямар хэцүү болохыг та ойлгоно. Та бүхэнд хэрэг болох дараах аргуудыг танилцуулж байна. 1. Хамгийн шилдэг суудал – цонхны дэргэд Цонхны хажууд суудал сонгосноор нэг сумаар хэд хэдэн туулай буудна: нэгдүгээрт, дуг хийхэд хана түших боломжтой, хоёрдугаарт, хөршүүд тань гарна гэж танд саад болохгүй. Мэдээж та …

Нүд бол сэтгэлийн толь гэж ярьцгаадаг даа. Энэ үг хаанаас гарч ирэв, хэн ч хэлж мэдэхгүй байх. Анагаахын шинжлэх ухаан хөгжсөн өнөө үед энэ үг үнэхээр үнэн болохыг нотлоод байгаа юм. Та бүхэн өөрийгөө нэг анхааралтай тольдоорой. 1. Өвдөг гарах Таны нүдэн дээр өвдөг гарч байсан бол ямар их шаналгаатай болохыг та мэднэ. Нулимсны сүв битүүрсэн тохиолдолд өвдөг гарах нь элбэг …

Эрүүл бие, саруул ухаантай байхын тулд хүн болгон л өөрт тохирсон аливаа нэгэн дадал зуршил, хоолны дэглэм барихыг хичээдэг. Зарим нэг нь үнэхээр хийвэл зохих зүйл байж болох боловч зарим нэг нь эргэлзээ төрүүлж эхэлж байна. Та бүхэнд эргэлзэх зүйлгүйгээр татгалзаж болох дараах 7 дадал зуршлыг танилцуулахаар бэлдлээ. Мульти витамины хэрэглээ Мульти витамин эсвэл хоолны нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь өвчнөөс урьдчилан …

Шинэ жил ч дөхөж байна … Ирэх шинэ ондоо амьдралаа амжилттай үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийнхөө азын тоог олж мэдээрэй. Эрт дээр үеэс тоо судлаачид тоо хүний хувийн амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг судалсаар ирсэн. Тоо таны хувь тавилантай хэрхэн холбогдсоныг та гадарлах ч үгүй яваа юу? Өөрийн азын тоог мэдсэнээр та сугалаа сугаллаа л гэсэн үг: ажил хэргийн гэрээ байгуулах өдөр судар, …

Хумс арчилгаанд бид багагүй цаг зав, мөнгө үрдэг. Хумс нь хүний гадаад үзэмжинд нөлөөлөөд зогсохгүй эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлдэг байна. Хумс бидэнд юу өгүүлнэ вэ? Хумсан дээрх цагаан толбо Болзошгүй шалтгаан: гэмтэл Онцын аюултай зүйл биш, ихэвчлэн ямар нэгэн гэмтэл байгааг л илэрхийлж байна. Хэрвээ таны хумс жижиг гэмтэл авахаар биш бол амин дэм дутагджээ гэж үзнэ.   Хөндлөн цагаан …

Шарсан төмс – хүн бүрийн идэх дуртай хоол. Түргэн хоолны газруудын урдаа барьдаг хоолны нэг бөгөөд төрөл бүрийн соус дагалдаж ирдэг. Хүүхдүүдтэй түргэн хоолны газар орж байгаа бол шарсан төмснөөс авахгүй байна гэж байхгүй. Түргэн хоолны газар төмсийг маш их тосонд шардаг учраас эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй – сахар, калори, тос … Гэхдээ тосгүйгээр шарах арга бий. Шарах шүүгээнд дусал ч …

Киви – байгалийн амин дэм гэж хэлж болно. Энэ жимс нь А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е амин дэмээр баялаг төдийгүй магни, кали, каротин, байгалийн давс, натри, никотины хүчил, нүүрс-ус, уураг, микро элементүүдээр баялаг. Бусад жимснүүдтэй харьцуулахад шинэ амжилт тогтоохоор гэж хэлж болно. Киви ямар ашиг тустай вэ? Зүрх, судасны өвчлөлийн үед хэрэглэнэ. Судасны хана бэхжүүлэх, цус алдах …

Бүсгүй хүн бүр өтгөн үстэй байхыг мөрөөддөг. Байгаль эх хэрэв танд өтгөн үс хайрлаагүй бол – санаагаар унах хэрэггүй: гар дор байгаа багаж хэрэгслийн тусламжтайгаар та өтгөн үстэй мэт харагдах боломж бий. 1. Үс гүйцэд хатсаны дараа самнана Үсээ хатааж байхдаа самнах хэрэгтэй бол хуруугаараа самнахыг зөвлөж байна. Үсний угаас эхлээд дээш өргөн самнана. Үс гүйцэд хатсаны дараа бол та …

Эдгээр аргуудаар хуучирсан толбыг ч арилгаж таны хайртай эд зүйлийг шинэ мэт болгож чадна. Махны хавтан Махны хавтанг шинэ мэт болгох амархан: нимбэгийн шүүс болон давсны уусмалаар сайтар арчаарай.   Зэс сав суулга Зэс сав суулга хоол хийхэд хамгийн шилдэгт тооцогддог. Давс болон уксусын уусмалаар савыг цэвэрлэх боломжтой. Бага зэргийн давс цацаад уксус шүршээрэй, хэсэг хугацааны дараа порлоноор үрж цэвэрлэнэ. …

Нэг өдрийн эмчилгээний өлсгөлөн Бага зэргийн өлсгөлөн ашиг тустай гэдэг нь эртнээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэхдээ бид тогтсон цагт хоол идэж өлөө дарж байх ёстойг мартаж болохгүй. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг та доорх нийтлэлээс үзнэ үү. Долоо хоног тутам нэг өдрийн өлсгөлөнгийн дэглэмийг эмч нар ийн тайлбарлаж байна: Жилийн турш долоо хоног тутамд нэг өдөр өлсгөлөн байвал хүний эрүүл мэндийн байдал эрс сайжирна …

Дулаахан хөнжилдөө шургаад нялх хүүхэд шиг унтах хүсэлтэй хүн цөөнгүй. Өдрийн галзуу амьдралын хэв маяг, тулгарч буй асуудлууд биднийг тайван нойрсож чадахгүйд хүргэнэ. Тайвшруулах цай эсвэл уламжлалт аргууд үр дүнгээ өгөхгүй бол танд шинжлэх ухаан туслахад бэлэн байна. Богино хугацаанд нойргүйдлээс хэрхэн салах аргыг та бүхэнд танилцуулж байна. Тавтай нойрсоорой.                 Эх сурвалж …

Насандаа хэрхэн харагдах нь бидний генетикээс шалтгаална. Гэхдээ энэ нь дан ганц хүчин зүйл биш юм – бид өөрсдөө хэрхэн харагдахдаа шууд нөлөөлдөг байна. Өнгөц харахад ямар ч хамааралгүй мэт боловч таны залуу насыг гутаах дараах муу зуршлуудаас татгалзаарай. 1. Таны байнгын үсний засалт – ард нь боох Үсээ байнга ардаа боох нь хэдэн жилийн дараа халцрахад хүргэнэ. Үсээ хамгаалахын …

Ус тогтмол уух нь хүнийг эрүүл байлгах болон бодисын солилцоог хэвийн байлгах нэг үндэс бөгөөд ус нь цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн байлгаж, ядаргаа тайлж, хоолны дуршил багасгах чадвартай. Хоолны дуршил багасах нь гуалиг биетэй болохыг хүсэгчдийн хувьд чухал зүйл юм. Ерөнхийдөө бид бүгд л ус бол амин чухал зүйл гэдгийг сайн мэддэг. Гэхдээ усыг хэзээ уух ёстой вэ? Энэ …