Таны нөхөр яагаад дандаа американо захиалдаг, аав тань яагаад зөвхөн эспрессо уудаг, таны сайн найз яагаад капучино уух дуртай талаар бодож үзэж байсан уу? Хүний зан чанар болон уух дуртай ундных нь хооронд ямар нэгэн холбоо байдаг байна. Хүнтэй юм ярингаа ямар кофе захиалж байгаагаар нь түүний зан чанар, өөрийн үнэлэмж, сонирхлын талаар олон зүйл мэдэж болох нь. Шалгацгаах уу? …

Хүний амьдралд юу эс тохиолдох вэ дээ, биднийг өвдөг сөгдүүлэх үе цөөнгүй. Ойр дотныхны дэмжлэг туслалцаа, амьдралын гүн ухаан агуулсан ном зохиол ч тус болж чадахгүй үе бий. Хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд дотоод эх үүсвэрээ тэнцвэржүүлж сурах хэрэгтэй. Өөрийгөө зөв тийш нь залах, тайвшрал олох, болж байгаа үйл явдал болгоныг бэлэг мэт хүлээн авч сурах. Энэ бүгд таныг …

Шөнө сэрэлгүй нам унтдаг болохсон гэж хүсдэг хүмүүст энэ нийтлэл хэрэг болох буй за. Нойргүйдлээс болж зовж шаналдаг олон хүн бий. Нойр дутуу явах нь олон зүйлд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ дутуу нойртой хонодог хүмүүс бүгд ижил шалтгаантай байдаггүй. Бүтэн нойртой хонодог болохын тулд хамгийн эхлээд юунаас болж нойргүйдэх болов гэдгээ олж мэдэх хэрэгтэй. Үүний дараа тохирох арга хэмжээг аваарай. Энд …

Тасалгааны ургамал зөвхөн таны гэрийг чимээд зогсохгүй сэтгэл санаанд ч бас нөлөөлнө. Зарим нэг нь тайвшруулах, нойронд сайнаар нөлөөлөх ажээ. Чухам ямар ургамал таны нойронд сайнаар нөлөөлөх вэ? Дал мод (агеса) Энэхүү ургамал нь агаарт байгаа хорт бодис болон нүүрс хүчлийн хийг багасгана. Мөн агаар чийгшүүлэх тул манайх шиг халаалт ирж тасалгааны агаар хуурайшдаг газарт үнэхээр тохирно.   Зуун наст …

Сурья Намаскар буюу “Нарнаа мэндчилэхүй” – дэлхий дахинаа алдаршсан йогийн цогц дасгал. Дасгал болгоныг хийхэд өдөрт танд 15 минут байхад л хангалттай. Үр дүн нь таны биеийн булчин болгон ажиллах болно. Дасгалыг хэрхэн гүйцэтгэхийг гэрэл зургаар харуулав, хэн бүхэнд ойлгомжтой. Дасгалыг хийхэд биеийн аль хэсгийн булчин ажиллаж байгааг ч мөн зурагнаа тэмдэглэсэн байгаа.  За, үзээд алдах уу? Мөргөж буй хүний …

Аливаа насанд ямар харагдах нь генетикээс шалтгаална, гэхдээ энэ бол ганц хүчин зүйл биш ээ – бид өөрсдөө хэдэн насандаа ямар харагдах нь биднээс өөрсдөөс шууд хамаардаг байна. Бидний залуу наснаас хулгайлдаг зарим нэг буруу зуршлуудаас танилцуулахаар бэлдлээ. Оройтоогүй дээрээ өөрийгөө засаад аваарай. 1. Өөх тосыг хоол хүнснээсээ хасах Биеийн жиндээ анхаарал тавьдаг хүмүүс энэ тал дээр алдаа гаргадаг: өөх тосны …

Вакум цонх суулгаагүй айл гэж одоо ховор байх. Модон цонхыг бодвол дулаан сайн хадгалдаг бөгөөд ашиглахад илүү амар. Шинээр цонх суулгаж байхад үйлчилгээ үзүүлж буй компанийн ажилтан танд зарим нэг зүйлийг хэлж өгөлгүй явсан байж болно. Хүйтний улиралд танд хэрэг болох 2 нууцыг танд дэлгэхээр шийдлээ. Бүх цонхыг тослох ёстой Маш энгийн боловч тэр болгон хүмүүс санадаггүй. Бариул, нугас зэрэг нь …

Зүрх – бидний хамгийн чухал эрхтэн гэдгийг нь мэдсээр байж өдөр болгон ачаалал нэмж эрсдэлд оруулдаг. Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлж зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг доголдуулдаг байна. Судасны хана цэвэрлэж зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хангахад нөлөөлөх 15 хоол хүнсийг танилцуулж байна. Эх сурвалж 9Гоё2Гайхмаар1Харамсалтай1Хөөрхөн1Ха Ха0Бахархмаар0Тэнэглэл0БурууБаярлалаа!

Бие өөрийн хэлтэй, бидний хэлэх үгээс ч илүү бүхнийг илэрхийлж чадна. Биеийн харилцааны хэлийг гарамгай эзэмшсэн хүн ажил, хувийн амьдралдаа амжилт гаргаж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Таныг ч мөн амжилтанд хүргэх биеийн харилцааны хэлний нууцаас дэлгэж байна. 1. Эгц бай Ярианы үеэр ширээг тохойлдох, нүүрээ алгаараа нуух, суудалдаа тогтвортой сууж чадахгүй байвал харилцан ярилцагч тань өөрийг нь хүндлэхгүй байна гэж үзнэ. …

Хүний амьдрал хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүдээр дүүрэн байдаг. Уур хилэн, үзэн ядалт, айдас, гомдол цаашлаад сэтгэлийн дарамт мөн ядаргаа нь бидний хүсдэггүй хэдий ч мэдрэх ёстой зүйлс юм. Энэхүү нийтлэлээрээ бид танд хэрхэн сөрөг мэдрэмжүүдийг эерэг болгон хувиргаж өөрийн амьдралыг эрч хүчээр дүүрэн байлгах талаар зааж өгөх гэж байна. Эрт үеэс л ухаантан мэргэд хүний сэтгэл хөдлөлийн өөртөө агуулдаг асар их …

Уран илтгэгч, сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгч Дейл Карнеги – өргөн мэдлэгтэй байсан хэдий ч орь ганцаараа амьдралыг туулсаар амиа хорлож нас барсан юм. Түүний хөдөлмөрийг хэрхэн үнэлэх нь хүн бүрийн сонголт. Зарим нэг нь түүний зөвлөгөөг дагаж хүмүүстэй найрсаг харилцааг бий болгож чаддаг бол зарим нэг нь хэнд ч хэрэггүй зүйл гэж үзэх нь бий. Магадгүй Дейл Карнеги өөрийн онолыг …

Хүн бүрийг гомдоож болно. Гэхдээ хүн бүр өөр өөрөөр гомддог. Хүн бүр өөр өөр сэтгэл хөдлөл гаргаж хамгийн гол нь өөр өөр хариу үзүүлдэг. Зурхайн ордууд гомдохоороо яадаг тухай одод юу гэж өгүүлэхийг олж мэдээрэй. Энэ нийтлэл танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Найз нөхөдтэйгөө хуваалцаарай! ХОНЬ Хонины ордныхонд та хэрэгцээтэй байгаа үед тэр өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянах болно. Гэхдээ хэрэв …

Спорт зааланд цаг зав, мөнгөө үрж үхтлээ биеийн тамираар хичээллэхийг хүмүүс тэр бүр хүсэхгүй нь лавтай. Гэхдээ энэ нь спортоос татгалз гэсэн үг биш юм шүү. Таны 5 минутыг л авах дараах дасгалуудыг санал болгож байна. 1. Суулт Хугацаа: 60 секунд Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай авна. Сандал дээр суух гэж байгаа мэт доош сууна, аль болох доош сууж, нуруугаа тэгш …

Богино хугацаанд их калори шатаах 15 шилдэг аргыг танилцуулж байна. Дунджаар 60 кг жинтэй хүнд цагт хэдэн калори шатаахыг дор үзүүлэв. Гүйлтийн зам – 303 ккал   Усан аэробик – 334 ккал   Пилатес – 345 ккал   Явган алхах – 364 ккал   Цанаар гулгах – 413 ккал   Хүчтэй аэробик – 443 ккал   Роликоор гулгах – 455 …