Хэрэв бүх ундааг усаар сольбол хүний биед ямар өөрчлөлт гарахыг мэдмээр байна уу? Анагаах ухааны талаас 1. Та турна 9 хоногийн турш ус уувал та өдөрт 8 км гүйсэнтэй адил калори шатаана. Гайхалтай биш гэж үү?   2. Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирна Өглөө 2 стакан ус ууснаар таны хоол боловсруулах эрхтэн 24%-иар идэвхтэй ажиллана.   3. Тархины үйл ажиллагаа …

Хүн усгүй амьдарч чадахгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бие махбодь 72 цаг үсгүй тэвчинэ. Хүний бие махбодийн 65% нь уснаас бүрддэг. Маш олон хүчин зүйлээс буюу нас, жин, эрүүл мэндийн байдал, хүйс зэргээс шалтгаалж хүний биед агуулагдах усны хэмжээ харилцан адилгүй байна. Бидний махбодь уснаас хамааралтай, тийм ч учраас ус заавал ууж байх ёстой. Ус ууснаар эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө: Бие махбодь дахь шингэний тэнцвэрт байдлыг хангах Хоол …

Эрчүүд ухаантай эмэгтэйтэй хайр дурлалын харилцаа үүсгэхийг хүсдэггүй гэсэн яриа бидний дунд байдаг. Гэхдээ “smart is the new sexy” гэдгийг бас мэднэ. Ямартай ч миний ажигласнаар эрчүүд ухаантай бүсгүйчүүдэд татагддаг. Ямар ордны бүсгүй хамгийн ухаантай вэ? Энэ гурван орд байгалиас заяасан ухаантай гэж зурхайчид үзэж байна, тэд эрчүүдийг өөрийн эрхгүй татаж чадна. Та бүхэндээ ямар ордны бүсгүй гоц ухаан, гүйлгээ …

Хүний бие гэж маш сонирхолтой зохион байгуулалттай бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүний бие организмын ялгааг асуухад олон хүн ойлгомжтой хэдэн зүйлийн тухай л хариулах биз ээ. Энэ удаад таныг гайхашруулах эмэгтэй хүний биеийн 26 онцлогийг танилцуулъя. Эмэгтэй хүний тархинуудыг хооронд нь заагладаг зааг нь эрэгтэй хүнийхийг бодвол илүү том байдаг ба баруун зүүн тархины холбоос нь зузаан байна. Үүний ачаар эмэгтэй …

1. “Плие” суулт Хөлөө хол зайтай (доош суухад өвдөг шалтай перпендикуляр байхаар) тавина. Суухдаа өгзөг арагшаа болж, гуя шалтай нэг шулуунд байрлана. Нуруу эгц, мөрийг татна. Хэвлийгээ чангална. Босохдоо өгзөгний булчингаа чангалж амьсгалаа хүчтэй гаргана.   2. Нэг хөл дээрээ суух Эгц зогсоно. Нэг хөлөө өргөнө: ул доош, өсгийг өөр рүүгээ татна. Хөл аль болох шулуун байна. Суухдаа өвдгөөрөө нугална, …

Анхаарлаа удирдаж, хянаж сурах нь бидний амьдралыг аз жаргалтай, үр бүтээмжтэй болгоход тусална. Орчин үед эргэн тойрны бүх зүйл бидний анхаарлыг сарниулж байна. Google, Facebook зэрэг компаниуд бидний сул талыг ашиглан хүний биеэ авч явах байдалд нөлөөлж эхэлжээ. Шинээр ирсэн мэдээ, захидал үзэхийн тулд сайтаар ордог, энэ нь тэдний бүтээгдэхүүнийг ашиглах хугацааг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлнө. Өөрийнхөө анхаарлыг өөртөө авчрах цаг нэгэнт …

Эелдэг зөөлөн, хайрлаж халамжилдаг алтан зүрхтэй хүмүүс өөрсдийнхөө сэтгэл хөдлөлийн урхинд амархан ордог. Тэд гүн бодолдоо автана, бодит байдлаас зугтаана, заримынх нь дотоод сэтгэл маш гүнзгий – ойлгоход хэцүү байдаг, харин зарим нь уйтгар гунигийг өөрийн үлгэр шиг уран зөгнөлөөр чимэглэж чадна. Загас – бусад ордуудаас хамгийн мөрөөдөмтгий орд, тэд уран бүтээлч сэтгэлгээгээрээ бусдаас онцгойрно. Эргэн тойрны хүмүүс тэднийг ойлгохгүй …

Толины өмнө зогсоод сонсогч нарт хүргэх санаагаа давтан давтан хэлэхээ больж үз. Олон хүмүүсийн өмнө айдасгүйгээр үг хэлэх маш олон аргыг интернетэд байрлуулжээ. Хэн нэгэн толины өмнө бэлтгэл хий гэж, гэхдээ бүр дотоожтойгоо шүү. Харамсалтай нь эдгээр зөвлөгөө дунд үр дүнтэй арга тун бага, зарим нь бүр сөрөг үр дагаварт хүргэхээр харагдана. Маш энгийн гэхдээ өндөр үр дүнтэй арга байгааг …

Өвлийн гутал томоохон шалгуур давж бидний хөлийг хамгаалдаг: ус, цас, хүйтэн агаар, замын давс… Гадаад өнгө үзэмжийг нь хадгалж үлдэхийн тулд зөв арчлах хэрэгтэй. Ойрын хэдэн жилдээ өвлийн гутал авахгүй байхын тулд дараах энгийн аргуудыг баримтлаарай. Арчилгааны зөвлөгөөг Oliver Sweeney брэндийн мэргэжилтэн Тим Купер өгч байна. 1. Гутлаа зөв цэвэрлэе Арьсан дээрх давсны толбо. Давс арьсыг өнгөгүй болгож гэмтээдэг. Давсны …

Загвар өмсөгчийн гол зэвсэг – хөл, тийм ч учраас Victoria’s Secret-ийн сахиусан тэнгэрүүд маш их анхаарал хандуулдаг биз. Загвар өмсөгчдийн хувийн дасгалжуулагч Жастин Гелбанд болон загвар өмсөгчид өөрсдөө гуалиг, илүүц өөх, булчингүй харагдахын тулд хэрхэн бэлтгэл сургуулилт хийдгээ танилцуулсан юм. Тэдний зөвлөгөөг үндэслэн чухам ямар дасгалыг ямар ачаалалтайгаар хийвэл зохилтойг бид та бүхэндээ танилцуулахаар бэлдлээ. Халаалт Нэг л дасгал хийгээд …

Эмэгтэй хүн яагаад илүү амархан даардаг вэ, хурууны хээ ер нь ямар хэрэгтэй вэ, үе мөчний өвдөлтөөр цаг агаарыг тодорхойлох боломжтой эсэх зэрэг олон сонирхолтой асуултын хариултуудыг уншиж мэдээрэй.   1. Хөлийн ул цагийн эрхэнд томордог гэж үнэн үү? Хөлийн шөрмөс болон бусад холбоосууд цагийн эрхэнд сулардаг ба ингэснээр шагай хэсгээр дарагдан хавтгайрч ул томордог.   2. Яагаад эмэгтэй хүн …

Бид зогсолтгүй хөгжиж буй ертөнцөд амьдарч байна. Саяхан л ухаалаг гар утас гартаа барьж баярлаж байсан бол одоо бараг бүгдээрээ таблет барин суух ажээ. Техник хүний амьдралыг хөнгөвчилж байгаа, гэсэн хэдий ч ирээдүйд робот бидний байр суурийг эзлэх вий гэсэн айдас тээж яваа хүмүүс цөөнгүй… тэгвэл хүмүүсийг яах уу? Эрдэмтдийн урьдчилсан таамгаар дараах мэргэжлүүд ойрын 20-30 жилд шаардлагагүй болох эсвэл …

Амьдралын эрүүл хэв маягийн талаар та өөрийгөө боломжийн мэдлэгтэй гэж ойлгож яваа байх. Жишээ нь: өглөө болгон гүйх, тогтсон нэг цагт хоол идэх, амттанаас татгалзах, ус их уух … Энэ бүх дүрэм үнэхээр бодит уу? Эртнээс өөрчлөлт хийх ёстой буруу ойлголтуудыг танд танилцуулахаар шийдлээ. 10. Өдөрт 8 цаг унтах Нойр судлалын Америкийн академийн судалгаанаас харахад, хүн өдрийг эрч хүчтэйгээр өнгөрөөхөд …

Жолооч нарын ачааны хэсэгт стандарт багаж хэрэгсэл явдаг: домакрат, түлхүүр, зөөлөн даавуун алчуур, нарны шил, запас дугуй гэх зэрэг. Заримдаа жишээ нь хол аян замд гарахад энэ хэрэгсэл шаардлага хангахгүйд хүрнэ. Та бүхэндээ багагүй мөнгө хэмнэх, тэр ч бүү хэл таагүй нөхцөл байдалд аминд орох зарим нэг аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. Шүдний оо Шүдний оо нь гэрлийг шар өнгөрөөс арилгаж чадна. …