Одооны хүнсний бүтээгдэхүүний ихэнх нь л эрүүл мэндэд хортой гэж хэвлэл нийтлэлээр бичигдэх болж. “Тэгээд одоо яалтай ч билээ дээ, одоо чинь амьдрахад ч аюултай болоод байна шүү дээ” гэж хэлэх хүн ч цөөнгүй. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага хэрэглэхээс татгалзвал зохих хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргажээ. Үүнд хиам, гахайн утсан махан бүтээгдэхүүн дээгүүр бичигдсэн, мөн жагсаалтыг давсалсан, утсан бүтээгдэхүүн тэргүүлжээ. Дэлхийн …

Шарах шүүгээнд болгосон котлет жигнэсэн котлетноос амтны хувьд илүү болдог. Мөн тосонд шарсан котлетыг бодвол илүү эрүүл хоол болох ажээ. Өнөөдөр та бүхэндээ франц маягаар бэлдсэн котлетны жорыг танилцуулж байна. Дотроо өндөгтэй. Минийхээр бол уг санаа их сайхан санагдсан. Шүүслэг, тэгээд бас маш амттай. Шарах шүүгээнд болгосон котлет Орц: 250 г татсан мах 1 сонгино 1 зүсэм цагаан талх 4 …

Төрөл бүрийн туршилт хийх сонирхолтой хүмүүст зориулж хурдан бөгөөд өег өглөөний цайг санал болгож байна. Уламжлалт шарсан өндөгнөөс уйдсан бол амттай өглөөний цай бэлдэх жорыг санал болгоё. Өглөөний цай хийхэд 15 минут л зарцуулна, бэлэн болонгуут нь шууд таваглаад идэхээс гадна салхинд гарахдаа эсвэл ажил руугаа авч яваад идсэн ч болно. Орц: Гурил – 200 г Тараг – 200 г …

Хүүхэд байхаас авахуулаад л бид лууван идэх хэрэгтэй гэдэг үгийг эцэг эхээсээ сонсож өссөн, яагаад гэвэл лууван нүдний харааг сайжруулдаг. Мөн бета-каротин агуулдаг – энэхүү каротенойд нь биеийг витамин А амин дэмээр хангадаг. Нүдний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй. Дээрээс нь энэ хүнсний ногоонд витамин B, B3, C, Е болон К амин дэмүүд байдаг. Эмч нар лууванг хоол хүнсэндээ заавал …

Өнөөдөр өглөөний амттай жигнэмэг болон нэг аяга кофе тааламжтай байлаа эсвэл өдрийн хоолондоо идсэн салями хиамтай хачирхалтай талх өег байлаа гэж хэлэхийн өмнө, хор хөнөөлтэй байж болох талаар сайтар бодож үзэхэд гэмгүй. Ерөнхийдөө олон бүтээгдэхүүн бидний бие организмд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Сахар, эрүүл бус тос, их хэмжээний давс, согтууруулах ундаа, тэр ч бүү хэл кафейн хүртэл чухал уургуудийг устгаж, шингэний …

Хятад улсын бараа бүтээгдэхүүн аль ч улс оронд хямдхан үнэтэй байдгаас гадна чанаргүй, нэр хүнд муутай байдаг. Тэгвэл хоол хүнсний хувьд ч гэсэн мөн ялгаагүй бөгөөд хүний амь насанд ноцтой аюул учруулах, үхэлд хүргэх эрсдэлтэй байдаг болохыг мэргэжилтнүүд олж тогтоожээ. Бид өнөөдөр та бүхэнд Хятадаас гаралтай дараах 9 хоол хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч худалдаж авч болохгүй талаарх маш чухал мэдээг …

Амттай бас зөөлхөн! Манай гэрийнхэн шарсан боорцогт дуртай. Энэ боорцгийг би ч гэсэн хийж идэх дуртай байдаг. Ерөнхий орц: Сахар – 1 хоолны халбага Ус – 50 мл Хуурай хөрөнгө – 1 хоолны халбага (5 гр) Бусад хэрэгтэй орц: Сүү, ус, кефир – 250 мл Өндөгний шар – 2 ширхэг Сахар – 2 хоолны халбага Давс – ½ хоолны халбага …

Үүний тулд танд хутга, халбага бас таваг хэрэгтэй. Авокадо нь бидний дунд маш их алдаршсан бөгөөд амттай жимсэнд тооцогддог. Авокадогоор хийх хоолны нэр төрөл ч маш олон, мөн чимэглэлд ч ашигладаг. Даанч авокадог арилгах гэж том ажил бий. Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч уг жимсийг хэрхэн хальсалж хэрэглэх ёстойг маш ойлгомжтойгоор тайлбарлажээ. Үүний тулд танд хутга, халбага бас таваг хэрэг болно. Авокадог …

Өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж чаддаг хүмүүс худалдаж авсан хоол хүнсээ хэрхэн угааж цэвэрлэхээ сайн мэддэг. Угааж ядаад байх юм юу байна гэж та бодож байна уу? Усаа нээлээ, урсаж байгаа усан дор хүнсээ барилаа, гүйцээ. Гэхдээ энэ жирийн мэт ажил өөрийн гэсэн нууцтай бас дүрэмтэй байх ажээ. Та бүхэндээ жирийн нэг хүнсийг хэрхэн зөв угаах талаар танилцуулахаар бэлдлээ. Бид …

Ажил дээрээ идэж байгаа өдрийн хоол маш их зүйлийг өгүүлнэ. Зарим нэг нь түрсээ дарсаар даруулна, нөгөө нь хагас литр кока-кола уугаад гадил, чихрээр даруулна. Жишээ нь гэхэд л балетчин жирийн эрчүүдээс даруй 2 дахин их калори авч байх юм, финляндын цэргүүд аяга сүүгүйгээр хоолоо иднэ гэж байхгүй, бэлэн гоймон – Эвэрестэд авирч байгаа уулчны хувьд сайхан хоол ажээ. Дэлхий …

Жингээ хасахын тулд түүхий лууван зажилж, хүрэн манжин буцалгаж идэх шаардлагагүй. Та олон төрлийн эрүүл бас амттай хүнсний ногоонуудын тусламжтай дараах хоол хүнсийг хийж идэж болно: салат, хучмал, ялз чанасан хүнсний ногоо болон амттан гэх мэт. Өнөөдөр бид 8 төрлийн салат хийх энгийн жорыг бэлтгэлээ, эдгээрийн орцод дан хүнсний ногоо орсон байгаа. Та эдгээр салатыг гэрийнхэндээ нэг л удаа хийж …

Цаг зав, хүч их орох тул байнга салат хийж идээд байх боломж бидэнд байдаггүй. Ирэх зочид хариугүй хаалга тогших гээд байдаг, яавал дээр вэ? Таны ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд 10-хан минутад хийх боломжтой амтат салатны жоруудыг танилцуулах гэж байна. 1. Улаан лооль, хавчтай салат Орц: Хавч/савхан – 150 гр Улаан лооль – 1 ш Сармис – 1 хумс Хатуу бяслаг Майонез …

Угаахгүй, хэсэг хэсэг болгож хэрчихгүй, тэгээд бас тусгай хутганы ч шаардлага алга. Twitter-ийн нэгэн хэрэглэгч хан боргоцойг хэрхэн зөв идэх тухай бичлэг байрлуулжээ. Уг бичлэг хормын дотор л сошиалаар тархсан бөгөөд доор нь хэдэн мянган сэтгэгдэл, лайк хүмүүс үлдээж бас хэдэн мянгаараа ретвит хийжээ. Wait, what? The whole time? The whole time!? THE WHOLE TIME! pic.twitter.com/TO9u6M6pOO — Dennis Naghizadeh (@DenzBenzi) …

Архаг ядралттай тэмцэхийн тулд хэрэг болох зүйл бол биед хэрэгтэй шим тэжээл юм. Витамин болон эрдэс бодисын зөв тэнцвэр байхгүй бол бие өдрийн турш хангалттай хэмжээний эрч хүчтэй байж чадахгүй. “Өглөөний цай бол тухайн өдрийн хувьд хамгийн чухал хоол юм” – энэ нь ч үнэн бөгөөд хэрэв өглөөний цайгаа уухгүй бол та хангалттай эрч хүчтэй байж чадахгүй. Кофейн болон сахарын …