Орчин үеийн хэв маяг бүхий гэрийн тохижилтыг цэвэрхэн байлгах гэдэг биелэшгүй мөрөөдөл мэт. Үнэндээ бүрэн боломжтой ажээ. Гэрээ байнга цэвэрхэн байлгах 10 нууцаас дэлгэж байна. 1. Тэгш гадаргуу Гэрийн засал чимэглэлийн гадаргуу нь тэгш байх ёстой, яагаад гэвэл элдэв завсар, нүхээр л хог цуглардаг гэж бид боддог. Ялангуяа том хэмжээтэй шал, хана үүнд хамаарна. Ламинат шал сонгохдоо, углуургагүй шал сонгоно …

Шарвин – хайруулын таваг дээр хайрсан шингэн гурилан зуурмагаар хийсэн гамбир юм. Шарвингийн маш олон төрлийн жор бий бөгөөд бүгд адил орцтой – гурил, өндөг, сүү. Шарвин – өглөөний сайхан хоол. Сироптой, жимсний зүсмэлтэй, шоколадтай, зөөхийтэй. Бидний санал болгох 15 жор таны амьдралыг улам амттай болгоно гэж найдаж байна 1. Алимтай шарвин Бэлдэх хугацаа: 10 минут Өндгөө масло, сүү, сахартай …

Хүссэн галбиртай болохын тулд зөвхөн спорт зааланд хичээллээд зогсохгүй бага калоритой хоолны дэглэм барих хэрэгтэй гэж үздэг. Аливаа хоолны дэглэм сэтгэлийн хүч шаардана, амттан идмээр санагдаад л… Харамсалтай нь идэж болохгүй. Эсвэл болох уу? Калорио тооцдог хүмүүст зориулж бид хэд хэдэн төрлийн хоол хүнсийг харьцуулахаар шийдсэн юм. Таргалахгүйгээр дуртай амттанаа идэж болох уу? ½ эрдэнэ шишийн талх = 3 наггетс …

Бид толинд харагдах зүйлд итгэдэг – бид өөрсдийгөө хөндлөнгөөс харж чадахгүй учраас толинд хараад итгэдэг. Бүх зүйл энгийн бөгөөд ойлгомжтой мэт, гэхдээ бидний танд танилцуулах гэж байгаа туршилтаар бол бидний ойлголтыг эргэлзээнд оруулж орхино. Үүийг үзээд ямар нэгэн компьютер график ашигласан илбэ гэж бодож магадгүй. Тийм зүйл байхгүйг хэлээд логик тайлбарыг доод хэсэгт тайлбарлаж өгнө.   Энд одоо ер нь …

Энэ асуудал маш олон хүнд сонирхолтой сэдэв. Байнга залуугаараа бас дур булаам харагдахын тулд яах ёстой вэ? 1. Галбиртаа байнга анхаарал тавь, таниас өөр хэн ч үүнд анхаарал тавихгүй. Хоолоо зөв сонгож бай, бэлтгэл сургуулилт хий, өөрт тохирох хувцас сонго. 2. Өөрийгөө хөгшин гэж гомдоллодог хүмүүсээс зайлсхий. Тэд таныг чангааж хөгширч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлнэ. Үүний оронд өөрийгөө залуу, сайхан …

Сэтгэн бодох чадвар шаардсан бодлогыг хамгийн сүүлд дунд сургуульд байхдаа л бодож байсан байх. Бид өөрсдийгөө үе үе шалгаж байх хэрэгтэй. Гүйлгээ ухаан сайтай хүмүүс л бодож чадах амаргүй хэдэн бодлогыг танд санал болгож байна. #1   #2   #3   #4   #5   #6   #7   #8 Зөв хариултууд #1 Хүүхдүүд 3, 3 болон 8 настай. 6, …

Өдрийн турш бидний нүд маш их ачаалал авдаг. Тиймээс хараагаа удаан хугацаанд сайнаар нь авч үлдэхийг хүсэж байгаа бол нүдээ хайрлаж, арчилж байх ёстой.   1. Нүдний дасгал хийж байгаарай Хэрвээ та өдрийн турш компьютерийн дэлгэц хардаг бол ажлын цагийн дундуур нүд тань ядарч, аргаж байгаа мэт мэдрэмж төрж байгааг анзаарсан байх. Бид дэлгэц рүү харахдаа нүдээ бага анивчуулдаг байна. …

Үгэн биш харилцаа хүний амьдралд, тэр дундаа ажил дээр маш их үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс биеийн хэлийг зөв таниж, өөрсдөө зөв ашиглаж сурах хэрэгтэй. Биеийн байрлал, нүүрний хөдөлгөөн зэрэг нь эргэн тойронд ямар нэгэн мэдээлэл өгч байдаг. Оттавын их сургуулийн мэргэжилтнүүд ажил дээрх биеийн хөдөлгөөний харилцааг судалж үзээд ихийг мэдэж авчээ. Ажил дээрх биеийн хөдөлгөөний 5 чухал зүйл байгааг эрдэмтэд илрүүлсэн …

Зарим нэг ахуйн аргууд энгийн мөртлөө маш их үр дүнтэй байх тул үе дамжин ашигласаар иржээ. Гэхдээ зарим нэг нь цаг хугацааны эрхэнд мартагдаж “эртний арга” хэмээгдэх нь ч бий. Та бүхэндээ өнөө цагт мартагдсан, гэхдээ маш үр дүнтэй 10 аргыг танилцуулж байна. 1. Усанд нь тал аспирин хийвэл сарнай 2 дахин удаан амьдарна Аспирин ус муудахаас хамгаалж таны цэцгийг …

Зурагнаас олж харсан хамгийн анхны зүйлээр таныг тодорхойлж болно. Таны өмнө гурван зураг бий, таны хийх зүйл гэвэл – хамгийн түрүүнд та юу олж харав? Энэ тохиолдолд ямар ч алдаа гарахгүй гэдгийг бүү мартаарай. Зураг 1 Машин Амьдралын хамгийн эрхэм зүйл бол – эрх чөлөө. Та чанд хатуу дүрэм дагаж мөрдөх дургүй, биеэ даасан хүн. Ганцаараа ажиллахыг эрхэмлэнэ, өөрийн хэмнэлээр …

Бие махбодийн хувьд ч тэр, сэтгэл санааны хувьд ч тэр бүх эрч хүч шавхагдсан мэт мэдрэмж төрдөг үе байсан уу? Хэнтэй ч уулзаж учрах, бас юу ч хийх хүсэл төрөхгүй. Ганц хүсэх зүйл гэвэл – хаа нэгтээ буйдхан газар ганцаараа тайван байх. Ямар алдааны улмаас бид эрч хүчээ шавхаж байна вэ?   1. Хийж дуусгаагүй ажил Эхлүүлсэн ажил болгоныг тэр …

Онгоцоор нисэж байхад яагаад шүхэр өгдөггүй юм бол гэж бодож байсан үе бий юу? Бид аливаа асуултын хариултыг олохыг эрмэлздэг хүмүүс, ялангуяа амь настай холбоотой асуудлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Иргэний агаарын тээвэрт шүхэр байдаггүй нь хэд хэдэн шалтгаантай: 1. Иргэний онгоц – маш найдвартай унаа. Харьцуулахад: агаарын ослоор нас барах магадлал 1:11 000 000, харин зам тээврийн ослоор 1:5000. 2. Онгоц …

Хөдөлгөөний дутагдал, хортой зууш, компьютерийн дэлгэц шагайх – энэ бүгд оффисын ажлын дүр төрх, эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрүүл мэндэд асуудал үүсгэнэ. Хэрвээ та суугаа ажилтай бол хоолны жагсаалтандаа заавал оруулах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна. 1. Нүдэнд Технологи хурдацтай хөгжиж байгаа хэдий ч нүдэнд ачаалал өгөхгүй байх компьютерийн дэлгэц гарч ирээгүй л байна. Тосны хүчил Омега 3, лютеин, цинк …

Орчин үед зугаагаа гаргангаа өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой олон зүйлс байгаа гэдгийг бид бүгд мэднэ. Багахан хугацаанд оюун ухаанаа хөгжүүлэх боломжтой 7 жишээг сонгож гаргалаа. Дуу сонсох бол гайхамшигтай, гэхдээ өөрсдөө хөгжим тоглож сурснаар илүү ухаантай болдог   Кино үзэх тааламжтай. Харин толгойн дотроо кино үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл ном унших.   Зун болохоос 2 сарын өмнө эсвэл шинэ жил болохоос …