Булчинлаг, зоригтой, шийдэмгий эр хүний цаана айдас, эргэлзээ байна гэж үү? Дэмий зүйл ярих гэж? – олон бүсгүйчүүд ингэж хэлэх болов уу. Өнөөгийн нийгэмд байгаа бас нэгэн буруу ойлголтуудын нэг юм. Ихэнх эрчүүдийн сэтгэлийг зовоож байдаг 10 айдсыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Бие эрхтэн нь ямар харагдаж байгаа бол Эмэгтэйчүүд залуу наснаасаа л гоо сайхан, туранхай харагдах ёстой гэсэн ойлголтоосоо …

Спорт зааланд хичээллэх ажлыг өөрийн хүслээр зохион байгуулж болно. Энэхүү нийтлэлээс та хамгийн түгээмэл зарчмыг олж мэдэх бөгөөд тусад нь эсвэл хослуулан хэрэглэх боломжтой. 1. Ачааллыг аажим нэмэгдүүлэх зарчим Спорт зааланд явах болгондоо ачааллыг нэмэгдүүлэх эсвэл энгийн дасгалыг хүндрүүлнэ. Жишээ. Хэвтээгээс шахах дасгалыг явах болгондоо 10-аар нэмэгдүүлэх. Эхний явалт – 20 кг Хоёр дахь – 30 кг Гурав дахь – 40 кг Дөрөв дэх – 50 …

Сахаргүй, гурилгүй эрүүл бялуу нь луувангийн ачаар амттай, зөөлөн болно. Хэрвээ та хоолны дэглэм барьж байгаа үедээ амттан идмээр санагдвал луувангийн амтат бялуу хийж идээрэй. Луувангийн бялуу Орц: 250 г лууван 8 х.х овьёосны гурил 2 өндөгний цагаан 1 х.х зөгийн бал 1 х.х кокосын үйрмэг Кремний жор: 300 мл тослоггүй сүү 2 өндөгний шар 150 г тослоггүй аарц Зөгийн бал Хийх …

Хулгана яарч сандарсан үед ажиллахаа болихыг үгүйсгэхгүй. Байнга тохиолдохгүй ч гэлээ урьдчилан таах боломжгүй юм. Тиймээс компьютерийн гараасаа хулганы курсорыг удирдахаас өөр аргагүйд хүрнэ. Үүний тулд Alt + Shift + Num Lock дарж командыг өгөх юм. Цаашлаад дараах хувилбарууд байж  болно: Өгсөн командаас сонголт хийхэд та хулганаа дардаг харин одоо Enter товчийг дарна. Гарын баруун талд байрлах тоонуудаар курсороо дээш доош гүйлгэж болно. …

Өнөө цагт олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглосон. Хөөрхий тамхичид гэртээ тамхилахаас өөр газар ховор олдох болжээ. Ухамсартай нэг нь тагтан дээрээ татна, өвөлдөө даарч хөрөх учраас гал тогоондоо татах нь их. Тамхины утаа гэрээр нэг тархана. Гэхдээ тамхины хорт утааг багасгахад тасалгааны ургамал тусална. 1. Спатифиллум – “тасалгааны агаар цэвэршүүлэх” шилдэг ургамал – тамхины утаанд агуулагдах формальдегид болон трихлорэтилений …

Гэртээ өөрийн гараар завсар хийх – бидний төсөөлж байсан шиг тийм ч хүнд ажил биш ажээ. Хүн зүгээр суух дургүй, дээрээс нь гэрийн засал чимэглэл хуучирсан мэт санагдаж байгаа бол ядрахаа ч мэдэхгүй өөрийн хөдөлмөрийнхөө үр шимийг харан баясах болно. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн таашаал авах ганц л болзол бий – чанартай гүйцэтгэсэн ажил. Тиймээс засварын ажлыг эхлүүлэхээс өмнө …

Амжилттай хүмүүс зарим үед этгээд гажууд авир гаргах нь бий. Үнэхээр өөрийн хүчээр амжилтад хүрсэн хүнийг галзуу гэхийн аргагүй, мундаг гэх нь мэдээж. Амьдрал, ажил хөдөлмөртөө амжилт гаргасан хүмүүсийн зарим нэг зан төрхийг энд авч үзэх гэж байна. Магадгүй танд гажууд санагдаж болно гэхдээ таны ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлж амжилтад хүрэхэд тусална. Маргалд Багийн сэтгэлийг хурцлахын тулд. Бизнест өөрийн санаа, төлөвлөгөө …

Сэрүүхэн өрөөнд унтах нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд баталжээ. Хүний биед хоёр төрлийн өөх байдаг: цагаан болон бор. Цагаан – калорийн хуримтлал. Харин бор нь дулаан ялгаруулалтыг хангана. Бор өөхний эс нь шинээр төрсөн хүүхдэд байдаг. Тэдний дулааныг хангаж байгаад нас нэмэгдэх тусам эсийн хэмжээ буурна. АНУ-ын Эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс хийсэн судалгаанаас харахад …

Эрүүл сайхан шүдтэй байхын тулд шүдээ өдөрт 2 удаа угааж, амаа зайлж, жилд хоёр удаа шүдний эмчид ханддаг байх хэрэгтэй. Мөн дараах зуршлуудыг хаях шаардлагатай. 1. Спортоор хамгаалалтгүй хичээллэх Та хоккейг дуулгагүйгээр тоглохгүй биз дээ? Хэрэв та ямар нэгэн спортоор хичээллэдэг бол шүдний тусгай хамгаалалтгүйгээр хэзээ ч битгий эхэл. Хэзээ ч тоног төхөөрөмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Эс бөгөөс таны шүд …

Зочид буудалд муу унтдаг хүмүүст тусгайлан зориулав.   1. Цахилгаан шатнаас хол байрлах өрөө захиалаарай Бас доод давхарт өрөө захиалах хэрэггүй. Зочид буудлын бусад зочдын шуугианаас хол байсан дээр.   2. Зохих уур амьсгалыг бий болго Харанхуй сэрүүхэн өрөө – нойр авах хамгийн боломжит хувилбар. Хэрвээ таны захиалсан өрөө энэ нөхцөлийг хангаж чадахгүй байгаа бол асуудлыг шийдэж болно. Чихэвч дуу …

Спорт зааланд очиж бэлтгэл сургуулилт хийхдээ бид ихэвчлэн хэвлий, өгзөг хөлөндөө анхаарал хандуулдаг, харин яагаад ч юм гарны булчинг ажиллуулахаа мартаж орхино. Огтоос мартах хэрэггүй, гарын булчинг ажиллуулах л хэрэгтэй. Багшгүйгээр хийх үр дүнтэй 6 дасгалыг санал болгож байна. Гараа эргүүлэх   Хайч дасгал   “Бөмбөг” дасгал   Гараа нугалах   Гараа толгойн ард авчрах   “Сунга, түлх” дасгал 46Гоё11Бахархмаар6Буруу6Гайхмаар5Ха …

Цаг хугацааг хэрхэн зохицуулах тухай энэхүү зөвлөгөө таны энэ өдрийг тэр чигт нь өөрчлөх болно! Бидний чадвар үнэндээ хязгаарлагдмал Тийм ээ та андуураагүй, та бүхнийг амжуулж чадахгүй. Өнөөдөр дэлхий ертөнц таныг хязгаар гэж байхгүй гэж итгүүлж байна. Зар сурталчилгаагаар биднийг чадахаараа хичээж, амьдралаас таашаал авч, болохгүй бүхнийг болго гэж зөвлөж байна. Санаа бүр өөрийн гэсэн тодорхой утгатай байдаг ч энэ …

Эрүүл нуруу – зөвхөн тэгшхэн нуруу гэж ойлгохгүй. Хуучны хүмүүс тэгш нуруу нь эрүүл байхын үндэс гэж үздэг нь зүгээр ч нэг тохиолдлын хэрэг биш бололтой. Хүний нуруу багагүй ачаа үүрдэг тул хоорондоо наалдаж, үрэлцдэг байна. Хэрвээ цаг тухайд нь анхаарал тавьж арчлахгүй буюу зөв суухгүй байх, хүнд зүйл өргөх болгонд нуруу нугасны асуудалтай болох эрсдэл нэмэгдэнэ. Энэ тохиолдол тулгуур …

Гэрийн нөхцөлд анарын мод тарих энгийн аргыг танилцуулъя. Танд бүрэн боловсорсон анарын үр, цэцгийн сав, шороо, хүлэрт хөвдөн хөрс хэрэгтэйгээс гадна багахан тэвчээр шаардана. Анхаарах зүйл Үр тарих боломжтой хугацаа нь 10 болон 2-р сар – энэ л саруудад халуун орны ургамал цэцэглэж эхэлдэг. Бас нэгэн чухал зүйл бол – бүрэн боловсорсон жимсний үр. Тиймээс анар худалдаж авахдаа хамгийн улааныг …