![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2017/10/98484-850x491.jpg)
Спорт зааланд очиж бэлтгэл сургуулилт хийхдээ бид ихэвчлэн хэвлий, өгзөг хөлөндөө анхаарал хандуулдаг, харин яагаад ч юм гарны булчинг ажиллуулахаа мартаж орхино. Огтоос мартах хэрэггүй, гарын булчинг ажиллуулах л хэрэгтэй.
Багшгүйгээр хийх үр дүнтэй 6 дасгалыг санал болгож байна.
Гараа эргүүлэх
Хайч дасгал
“Бөмбөг” дасгал
Гараа нугалах
Гараа толгойн ард авчрах
“Сунга, түлх” дасгал
![Гоё](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/heart.png)
![Бахархмаар](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/yay.png)
![Буруу](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/angry.png)
![Гайхмаар](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/wow.png)
![Ха Ха](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/haha.png)
![Тэнэглэл](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/poop.png)
![Хөөрхөн](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/love.png)
![Харамсалтай](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/sad.png)