Гарын унжсан арьсыг чангалах 6 дасгал

2

Спорт зааланд очиж бэлтгэл сургуулилт хийхдээ бид ихэвчлэн хэвлий, өгзөг хөлөндөө анхаарал хандуулдаг, харин яагаад ч юм гарны булчинг ажиллуулахаа мартаж орхино. Огтоос мартах хэрэггүй, гарын булчинг ажиллуулах л хэрэгтэй.

Багшгүйгээр хийх үр дүнтэй 6 дасгалыг санал болгож байна.

Гараа эргүүлэх

 

Хайч дасгал

 

“Бөмбөг” дасгал

 

Гараа нугалах

 

Гараа толгойн ард авчрах

 

“Сунга, түлх” дасгал

44
ГоёГоё
11
БахархмаарБахархмаар
6
БурууБуруу
6
ГайхмаарГайхмаар
5
Ха ХаХа Ха
5
ТэнэглэлТэнэглэл
3
ХөөрхөнХөөрхөн
2
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *