Гарын унжсан арьсыг чангалах 6 дасгал

Спорт зааланд очиж бэлтгэл сургуулилт хийхдээ бид ихэвчлэн хэвлий, өгзөг хөлөндөө анхаарал хандуулдаг, харин яагаад ч юм гарны булчинг ажиллуулахаа мартаж орхино. Огтоос мартах хэрэггүй, гарын булчинг ажиллуулах л хэрэгтэй.

Багшгүйгээр хийх үр дүнтэй 6 дасгалыг санал болгож байна.

Гараа эргүүлэх

Хайч дасгал

“Бөмбөг” дасгал

Гараа нугалах

Гараа толгойн ард авчрах

“Сунга, түлх” дасгал

38

Гоё

10

Бахархмаар

6

Гайхмаар

5

Буруу

5

Ха Ха

3

Тэнэглэл

3

Хөөрхөн

2

Харамсалтай

Баярлалаа!